Prendersi cura di sé non vuol dire fare un bagno caldo con una maschera applicata sul volto.
C’è molto di più.
Sì, i bagni profumati con tante bolle e le classiche fettine di cetriolo sugli occhi sono stati uno dei trend principali degli anni passati, ma ciò non esclude che ci siano moltissimi altri modi per prendersi cura di sé e promuovere il proprio benessere fisico, mentale ed emotivo.
Se non sai di cosa stiamo parlando, abbiamo stilato una pratica lista di suggerimenti affinché tu possa dedicare del tempo prezioso alla persona più importante della tua vita: te stessa.
22 Idee per la cura di sé
1. Fare un giro in bicicletta
Può sembrare un’idea originale, che forse non ti saresti aspettata.
Ma fare un giro in bici è un’esperienza davvero rilassante, soprattutto se segui un percorso tranquillo, immerso nella natura. Inoltre, ottieni anche un vantaggio extra: della sana attività fisica!
2. Fare una bella camminata
Questo punto dipende davvero dai gusti personali. Per quanto mi riguarda, ad esempio, trovo più rilassante un bel percorso di trekking rispetto ad un giro in bicicletta, ma per molte persone è il contrario.
Una bella camminata può essere un’avventura che ti permette di scorgere dei panorami mozzafiato e di sentirti in pace con te stessa!
3. Serate tra ragazze
Ci sono alcuni punti fondamentali nella vita di una donna. Tra questi, ci sono sicuramente le amiche.
La famiglia è senza dubbio importantissima, ma lo è anche dedicare del tempo per nutrire le proprie amicizie femminili.
Le amiche non ti giudicano e sono sempre lì per te, nel bene e nel male. E perché no, a volte ci vuole anche un po’ di frivolezza!
4. Bere molta acqua
Un’idratazione ottimale non solo renderà la tua pelle più giovanile e luminosa, ma permetterà anche al tuo corpo di liberarsi di tutte quelle tossine che lo affollano, allontanando eventuali mal di testa e dolori vari.
Bere molta acqua è una cosa tanto semplice quanto efficace nel farti sentire meglio con te stessa.
5. Scrivere un diario
Non pensare che la stesura di un diario sia un’attività da ragazzine, perché non lo è affatto, ma, anzi, offre moltissimi benefici.
Infatti, mettendo su carta i tuoi pensieri e le emozioni, riuscirai sempre a tenere sotto controllo (e a portata di mano) il tuo stato mentale.
Se non hai la possibilità di parlarne con qualcuno, non esitare oltre: prendi una penna e comincia a scrivere!
6. Una buona nottata di sonno
Sappiamo che passare una buona nottata di sonno è spesso più facile a dirsi che a farsi, ma dovresti impegnarti per arrivare a dormire bene per almeno 3-4 giorni alla settimana.
Il sonno è una componente fondamentale della nostra salute fisica e mentale e per questo non andrebbe mai trascurato.
7. Passare del tempo in famiglia
Come già accennato al punto 3, la famiglia è un elemento fondamentale nella vita di una persona.
I tuoi fratelli, se ne hai, e i tuoi genitori sono i tuoi pilastri e per questo dovresti sempre coltivare la relazione che hai con loro.
Non darli mai per scontati, perché, se ci sono delle persone che non ti lasceranno mai da sola, sono proprio i membri della tua famiglia!
8. Mangiare sano
Come per l’idratazione, anche il consumo di una dieta sana ed equilibrata ti permetterà di sentirti più vitale, energica e bene con te stessa.
Uno sgarro ogni tanto è sempre possibile, ma la maggior parte della tua alimentazione dovrebbe essere costituita da cibi sani, adeguati alle tue necessità.
Se non sai da dove cominciare, non esitare a consultare una nutrizionista!
9. Fare shopping
Non c’è niente di male nel lasciarsi andare a qualche acquisto superfluo ogni tanto.
D’altronde, hai lavorato duramente per guadagnare il tuo denaro, quindi hai tutto il diritto di riservarne una piccola parte per soddisfare i tuoi desideri e fare piacere a te stessa!
10. Coccolarsi
Da quanto tempo è che non ti riservi mezz’ora del tuo tempo per lasciarti coccolare un po’?
Se preferisci, invece di comprare quel paio di stivali che ti piacciono molto, ma che sai che metterai due volte nella vita, vai dal parrucchiere, prenota un massaggio, fatti fare una piacevole manicure.
O, perché no, fai tutto questo!
11. Affrontare avventure spontanee
Le avventure spontanee sono semplicemente ciò che la vita ti mette davanti. Non spaventarti di fronte ad un pizzico di avventura e di ignoto!
Talvolta le migliori esperienze nascono proprio così, senza che siano state pianificate.
12. Meditare/Fare yoga
C’è forse qualcosa di più rilassante di riuscire a meditare o fare un’oretta di yoga?
Queste due attività sono degli ottimi strumenti per alleviare lo stress e gli eventuali dolorini che stai sperimentando negli ultimi tempi.
Senza contare che lo yoga ti porta a fare del salutare esercizio fisico: così potrai mantenere in forma sia la tua salute fisica che quella mentale!
13. Leggere
Quando leggi un libro che ti piace, vieni catapultata in un’altra realtà, in un nuovo mondo animato da personaggi che non esistono nella vita reale.
È un ottimo modo per evadere dalla propria realtà e riservarsi dei fantastici momenti di benessere.
Non da ultimo, i libri ti permettono anche di scoprire sempre qualcosa di nuovo.
14. Pinterest
Ammettiamolo, a chi è che non piace guardare tutti quegli oggetti fatti a mano per decorare la propria casa? O il nuovo trend nelle acconciature?
15. Prefissare degli obiettivi ragionevoli
Prefissati dei piccoli obiettivi che siano effettivamente ragionevoli, e lavora a poco a poco per poterli raggiungere.
Sperimenterai un grande senso di soddisfazione e orgoglio personale quando realizzerai di avercela fatta!
16. Andare in un centro benessere
Sì, ti meriti senza dubbio una mezza giornata (o anche una intera) in un centro benessere.
Lasciati coccolare, prenditi il tuo tempo nelle piscine e nella vasca idromassaggio e, perché no, prenota un massaggio o un trattamento di bellezza.
17. Mangiare cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è sano? Sì, purché lo si consumi in quantità ragionevoli. Infatti, questo tipo di cioccolato è ricco di antiossidanti che aiutano a migliorare i tuoi livelli di colesterolo e anche le tue funzioni cognitive.
18. Andare in palestra
Una volta superata la fatica iniziale, scoprirai che un po’ di sano esercizio fisico ti farà sentire benissimo nel tuo corpo.
Questo perché l’attività (di almeno 30 minuti) consente il rilascio di endorfine e serotonina, che stimolano la tua felicità e un senso di soddisfazione personale.
19. Andare in una sauna
Amplia le tue possibilità e apri anche i tuoi pori in una magnifica sauna che ti farà sentire rigenerata!
20. Organizzare l’agenda
Riuscire a ricordare tutto ciò che si ha da fare è un’esperienza stressante; trascrivere i tuoi impegni su un calendario o un’agenda ti farà sentire molto più organizzata e tranquilla, perché saprai esattamente cosa fare e quando farlo, permettendoti di organizzarti di conseguenza.
21. Pulire casa
Forse non ti aspettavi questo punto, ma sì, avere una casa pulita e in perfetto ordine ti farà sentire meglio nei confronti di te stessa.
Certo, sappiamo che è impossibile avere la casa perfetta 24 ore al giorno, tutti i giorni della settimana, ma cerca di fare il possibile per ritagliarti del tempo per questo obiettivo, magari una volta ogni 2-3 giorni.
22. Andare ad un appuntamento con se stessa
Perché non trattarti bene e andare al ristorante per la prossima cena? Non c’è niente di male nell’andare da sola a mangiare qualcosa di gustoso e sfizioso.
D’altronde, non hai certo bisogno di un’altra persona per poterci andare. Il tuo stomaco, e la tua mente, te ne saranno grati!