Perché pensare a se stesse è così importante?
Per molte donne, dare priorità alle proprie esigenze è impensabile.
Mettono al primo posto i figli, il partner, la famiglia e persino gli amici.
È quasi nel nostro DNA!
Fin dall’infanzia ci è sempre stato detto che dovevamo prenderci cura degli altri e mettere da parte le nostre emozioni.
Da adulte, siamo diventate donne incapaci di considerare i nostri desideri.
Non vogliamo apparire egoiste e non vogliamo che gli altri pensino che non ci prendiamo cura di noi stesse.
È quindi comune che una donna rinunci ai suoi sogni di carriera per occuparsi dei figli.
Oppure non persegue la sua passione perché teme di non essere in grado di mantenere la famiglia senza un lavoro fisso.
Ogni giorno le donne fanno sacrifici e si sentono ripetere che pensare a se stesse è megalomania.
Eppure, dimenticarsi di se stesse è il più grande fardello delle donne!
Una cosa tira l’altra e il burnout le raggiunge.
Sono esauste di doversi sacrificare, di nascondere i propri bisogni e di essere sempre presenti per gli altri.
Alla fine, possiamo concludere che dimenticare se stesse è un’assurdità, perché conoscere se stesse è essenziale.
Non è né logico né intuitivo!
Siete davvero disposti a sacrificarvi per il resto della vostra vita?
Le opinioni degli altri sono più importanti della vostra felicità?
In questo articolo vi darò sette consigli chiave per pensare a voi stessi in modo sano.
Fate di voi stessi la vostra priorità, finalmente!
Perché pensare a se stessi è così importante?
So che siete convinti che pensare a voi stessi sia puro egoismo, ma non è così.
Come si fa a prendersi cura degli altri se prima non ci si prende cura di se stessi?
Crescendo, avete imparato a conoscere la dedizione e l’abnegazione.
Ora vi è difficile immaginare un’altra vita per voi, ma la vostra salute mentale e fisica è importante.
Anzi, pensare a se stessi è una necessità assoluta!
Se siete mai stati in aereo o avete avuto la sfortuna di subire un incidente, capirete cosa vi sto dicendo.
In aereo viene sempre detto di mettere prima la propria maschera e poi di aiutare gli altri a mettere la loro.
Quando si ha un incidente, la prima cosa che si consiglia di fare è valutare le proprie ferite prima di cercare di aiutare gli altri.
Il motivo è semplice: se non respirate, non potete aiutare gli altri.
Se avete una gamba rotta, non potete tirare fuori un’altra persona dall’auto senza aggravare le vostre ferite.
Credo che queste metafore siano un ottimo promemoria per pensare a se stessi.
Come mamma, conoscere se stessi e pensare a se stessi è difficile.
Se avete la fortuna di avere dei figli, forse non capite come sia possibile non pensare prima agli altri.
Ma se siete stanchi o malati, non potete essere una mamma paziente.
Non si può nemmeno essere una buona mamma!
Siete sempre nervose, gridate ai vostri figli e non riuscite a controllare la rabbia.
Questo tipo di comportamento può facilmente traumatizzare i vostri figli.
Una madre che si prende cura di sé è una madre paziente, amorevole e presente.
Se volete prendervi cura dei vostri figli come volete, dovete essere in piena forma.
La salute mentale è la pietra miliare della genitorialità.
E la salute fisica è ciò che vi dà la forza e l’energia per prendervi cura di voi stessi e pensare agli altri.
Pensare a se stessi: passi importanti nella scoperta di se stessi
Pensare agli altri è positivo, dimostra che siete altruisti e che volete che i vostri cari si sentano bene.
Avete buone intenzioni nei loro confronti e questo vi fa onore.
Ma questo non deve essere un vostro peso: la loro felicità non deve dipendere da voi.
Questa non deve essere la missione della vostra vita!
È tempo di trovare se stessi e di capire chi siete veramente, con tutti i vostri difetti e le vostre qualità.
Dovete abbracciare il vostro io interiore ed essere fedeli alla persona che siete davvero.
Agli uomini non dispiace farlo, quindi perché le donne dovrebbero ancora pensare che non sia sano?
Fase 1: determinare i propri bisogni e conoscere se stessi
Per pensare a voi stessi, dovete prima capire chi siete.
Di cosa avete bisogno esattamente?
Avete bisogno di riposare?
Oppure avete bisogno di essere fisicamente attivi?
Inizialmente, dovrete porvi queste domande quotidianamente.
Alla fine diventerà un’abitudine e sarete in grado di capire le vostre esigenze senza dover fare un’analisi personale approfondita.
Entrate quindi in contatto con voi stessi e scoprite cosa si nasconde nel profondo della vostra anima.
Questo è l’inizio del vostro sviluppo personale e del vostro viaggio verso il vostro Sé interiore.
Fase 2: fare una cernita della propria vita quotidiana
Immagino che le vostre giornate siano piene e sempre uguali.
Le donne spesso pensano che pensare a se stesse sia impossibile perché non ne hanno il tempo.
Le loro giornate sono sovraccariche e nel loro calendario non c’è un solo momento libero.
Per pensare a se stesse, quindi, bisogna innanzitutto alleggerire la routine quotidiana e prendersi del tempo per sé.
Sono sicuro che ci sono compiti che non sono necessari e che potete rimandare o semplicemente cancellare.
Avete davvero bisogno di pulire il forno ogni sera?
I vostri figli hanno davvero bisogno di fare la doccia ogni sera?
Fate un elenco di tutto ciò che fate ogni giorno e liberate le vostre giornate.
Sostituite questi compiti con momenti per voi stessi: un bagno di schiuma, lo sport o la manicure.
Fase 3: concentrarsi sui propri valori
Ognuno di noi ha valori e convinzioni personali, che a volte dimentichiamo a causa degli alti e bassi della vita.
Quali sono le fondamenta del vostro essere?
Quali sono le linee guida della vostra vita?
In breve, dovete trovare il senso della vostra vita e la vostra missione.
Una volta trovato, potrete gettare le basi per il vostro prossimo passo.
Diciamo che credete che l’apprendimento sia fondamentale per il vostro benessere.
Una volta liberato un po’ di tempo nella vostra vita quotidiana, potete scegliere attività che corrispondano a questo valore.
Ad esempio, potreste frequentare un corso di lingue, un corso di cucito o un corso di imprenditoria.
Ogni volta che terminate un corso, seguitelo con un altro.
Con il tempo, sentirete che vi state realizzando.
Questo vi permetterà di proiettarvi nella vostra vita e di non chiedervi “che diavolo sto facendo?
Quando sarete più grandi, non vi chiederete cosa avete fatto della vostra vita.
Non rimpiangerete tutto ciò che non avete fatto, perché sarete stati fedeli ai vostri valori personali.
Fase 4: imparare a far sentire la propria voce
In ogni cosa che fate, i limiti sono importanti.
Prima dovete definirli per voi stessi, poi dovete dichiararli agli altri.
Imparare a discutere di ciò che si vuole accettare e di ciò che non si vuole sacrificare è essenziale.
Se lo fate in modo aggressivo, nessuno vi ascolterà.
Una buona comunicazione è quindi la chiave del vostro successo.
L’assertività fa parte dell’idea di pensare a se stessi!
Ma non sarà la parte più difficile del vostro lavoro.
In realtà, è la vostra conversazione interiore che può essere il vostro peggior nemico.
E come mai?
Semplicemente perché i pensieri intrusivi o negativi possono controllare le vostre azioni.
Se lasciate che sia il vostro ego spaventato a dettare le vostre azioni, non sarete mai felici.
Dovete quindi riprendere il controllo delle vostre voci interiori.
State tranquilli, non avete un disturbo mentale, è perfettamente normale parlare con voi stessi.
Le affermazioni positive possono aiutarvi in questo caso:
- Sono una donna adulta, controllo quello che faccio.
- Mi permetto di pensare agli altri, ma prima devo pensare a me stessa.
- Scelgo di fare ciò che è giusto per me.
- L’unico padrone del mio destino è la mia volontà.
Fase 5: Accettare il bisogno di piacere personale e prendersi il proprio tempo
Spesso le donne fanno fatica ad accettare l’idea di riposare o di concedersi un po’ di riposo.
È come se lo vedessero come qualcosa di sbagliato.
In genere, hanno convinzioni profonde che le convincono che è sbagliato.
Oppure pensano di non meritare una bella vita, il riposo o i momenti di gioia.
Le reti sociali e l’educazione sono responsabili di questo pregiudizio.
Probabilmente i vostri genitori vi hanno spinto a essere sempre attivi e a non essere pigri.
Con il tempo, avete accettato la convinzione che non avrete mai successo nella vita se vi fermate un attimo.
Poi, i social network ci mostrano il meglio di queste donne che hanno tutto per loro.
Hanno corpi perfetti, amanti belli come dei greci e una casa perfettamente pulita.
Tutto questo, con un lavoro dalle 9 alle 17, poi un altro la sera come libere professioniste.
Le interviste o le pubblicazioni ci ricordano che non si fermano mai, perché vogliono essere indipendenti e realizzate.
Meraviglioso!
Ma è tutta un’illusione che cercano di venderci.
Avete il diritto (e il bisogno) di riposare, di farvi dei regali o di fare un viaggio.
Nulla vi impedisce di lavorare e di avere successo nella vostra vita, pur accettando qualche momento di ozio.
Fase 6: pensate a voi stessi: pianificate la vostra vita
Il lavoro di sviluppo personale è lungo e faticoso e a volte si ha voglia di arrendersi.
Ecco perché è necessario creare un piano dettagliato di ciò che si vuole ottenere.
Comprate un quaderno e scrivete il vostro obiettivo finale.
Aggiungete obiettivi intermedi facili da raggiungere, che vi motiveranno ancora di più.
E non esitate a scrivere come vi sentite e cosa volete.
Pianificate la vostra settimana, includendo tutto ciò che dovete fare e tutti i periodi di riposo.
A poco a poco, cambiate la vostra routine e scrivete il vostro impegno a cambiare.
La procrastinazione è un pericolo reale per imparare a pensare a se stessi quando non si è abituati a farlo.
Quindi scrivete tutto come promemoria per rimanere sempre in carreggiata.
Fase 7: pensare a se stessi significa prepararsi al cambiamento
Non pensate che i cambiamenti che state pianificando saranno facili.
A volte vi sentirete in colpa perché penserete di non pensare abbastanza agli altri.
Vorrà tornare a essere se stesso per il bene dei suoi cari.
Per educazione e altruismo, vi sarà difficile dare priorità ai vostri bisogni.
A volte vi sentirete persino a disagio nel prendervi del tempo per voi stessi.
Ci saranno molti sconvolgimenti in voi e nella vostra vita.
Per resistere, dovete capire che questo è essenziale per voi.
Pensare a se stessi non si ottiene da un giorno all’altro, quindi quando sentite di essere finalmente importanti per voi stessi, non dovete arrendervi per paura di ferire gli altri.
Conclusione
È inevitabile che prima o poi pensiate di tornare indietro.
I vostri cari, abituati a vedervi fare tutto per loro, potrebbero sentirsi trascurati.
Allora potrebbero farvi sentire in colpa!
Non lasciatevi intrappolare da questa sensazione perché non hanno le migliori intenzioni per voi.
Dovete pensare a voi stessi!
Quando vi sentirete a vostro agio nella nuova vita, potrete spiegare ai vostri cari perché è così importante per voi.
Inoltre, prendersi cura di se stessi permette di prendersi cura di loro.
Quindi è un bene per tutti!
Inoltre, insegnerete loro a essere più indipendenti.
Spiegateglielo e, se sono davvero vostri amici, capiranno e vi sosterranno.
