Faccio schifo!
La mia vita sta andando a rotoli e tutto ciò che tocco si trasforma in un’esperienza disastrosa.
Lucie, 33 anni
Conoscete questa sensazione?
Sentirsi uno schifo è un modo per svalutare se stessi.
La domanda è: qual è lo scopo del vostro comportamento?
Cercate la simpatia e l’empatia degli altri?
Vi manca la fiducia in voi stessi o l’autostima?
Siete insicuri, modesti o falsamente umili?
Purtroppo, nei tempi moderni, essere una donna sicura di sé è visto come una minaccia.
Gli uomini che ancora governano questo mondo non vogliono che il loro patriarcato venga messo in discussione.
Quindi, non appena vedono una donna sicura di sé, dicono che è arrogante o, peggio, narcisista.
Naturalmente questo è completamente falso, ma le donne soffrono quotidianamente di questo pregiudizio.
Questo rende difficile per loro essere orgogliose: devono nascondere il loro valore e il loro successo.
Ma sentendosi dire che sono altezzose, finiscono per credere che ci sia qualcosa di sbagliato in loro.
La conseguenza diretta è il sentirsi pessimi!
Sono una schifezza: è una constatazione o un complesso di inferiorità?
È chiaro che non sei un perdente, ma ti senti così a causa dei dettami della società, dei social network e del complesso maschile sulle donne forti.
Con questo comportamento vi state letteralmente dando la zappa sui piedi, perché nessuno può salvarvi!
Siete l’unica persona che può cambiare la vostra situazione e la vostra autostima.
Il tuo atteggiamento verso te stessa è controproducente e distruttivo.
La domanda che dovete porvi ora è: perché vi sentite così?
Ci sono quattro situazioni principali in cui si pensa “sono una schifezza”:
- Non sapete cosa dovreste fare o dove sta andando la vostra vita.
- Avete subito una battuta d’arresto nella vostra carriera.
- Un amico sta avendo successo dove voi avete fallito.
- La vostra relazione è in crisi e state annegando nella negatività.
Nel primo caso, non ci si sente perdenti, ma solo delusi.
Ci si rimprovera perché non si hanno tutte le risposte necessarie.
In realtà, probabilmente siete troppo duri con voi stessi in questa situazione.
Nel secondo caso, si soffre semplicemente di disillusione: si pensava di essere ormai più soddisfatti.
Purtroppo, la scelta professionale che avete fatto non vi permette di evolvervi o di andare avanti.
Così siete intrappolati in un circolo di insoddisfazione.
È chiaro che sono un perdente, perché nulla nella vita mi soddisfa.
Cosa succede?
Fanny, 36 anni
Nel terzo caso, si tratta chiaramente di un complesso.
Vi sentite inferiori a chi vi circonda e non capite come il vostro amico, che non è più intelligente di voi, abbia avuto successo.
Improvvisamente mettete in discussione le vostre capacità, la vostra autostima e la vostra immagine di voi stessi.
Vi siete sempre sbagliati?
Siete più stupidi di quanto pensavate?
Infine, nell’ultimo caso, quando dite “sono una schifezza”, intendete dire che non siete in grado di salvare la vostra relazione.
Eppure si dimentica che una relazione è un tango a due.
Ciò significa che il vostro partner è colpevole quanto voi del fallimento della vostra relazione.
Ma come donna, vi siete abituate a sentirvi dire che non siete abbastanza brave e che è tutta colpa vostra.
La buona notizia è che non fate schifo!
Siete solo intrappolate in un circolo vizioso di emozioni negative e dubbi su voi stesse.
Dovete quindi riprendervi il potere di uscirne e costruire di nuovo la vostra fiducia in voi stessi.
Sono una schifezza: come sei arrivato a sentirti così?
In questo articolo non mi soffermerò troppo a lungo sulle origini di questa sensazione, perché voglio davvero darvi gli strumenti necessari per uscire da questa situazione.
Perciò sarò semplice: come sapete, la vostra autoironia non è nata ieri.
L’origine del vostro complesso risale alla vostra infanzia.
Faccio schifo perché i miei genitori mi hanno sempre detto che ero troppo stupida per avere successo nella vita.
Pauline, 31 anni
I vostri genitori potrebbero essere stati duri con voi o molto critici nei confronti delle vostre scelte.
Hanno distrutto la vostra autostima!
Ad esempio, vi hanno fatto dubitare dei vostri amici, della vostra intelligenza o della vostra capacità di prendere buone decisioni.
In seguito, probabilmente hanno espresso dubbi sulla scelta degli studi, della carriera o del partner.
In breve, nel corso del tempo avete sviluppato una forte sensibilità e una mancanza di fiducia in voi stessi.
Finché non affronterete queste ferite emotive, non uscirete mai dal vostro letargo.
Ma fate davvero schifo?
Troppa sofferenza rende stupidi, ma chi è stato reso stupido dalla sofferenza può ancora provare gioia.
Yukio Mishima
Il vostro giudizio non è chiaro perché si basa su fatti passati falsamente corretti.
Conoscete la famosa citazione di Albert Einstein sui pesci?
Dice che se si giudica un pesce dalla sua capacità di arrampicarsi sugli alberi, lo si considera stupido.
Ebbene, per le persone è lo stesso.
Non siete stupidi, semplicemente non siete sulla strada giusta.
È quindi essenziale che vi allineiate ai vostri valori personali, alle vostre capacità e ai vostri bisogni emotivi.
Faccio schifo: vi sentite così a causa della tossicità che vi circonda
Guardatevi intorno: chi vi sostiene?
Abbiamo già gettato le basi dicendo che avete avuto genitori tossici che vi hanno fatto marcire alle radici.
Ma la tossicità non si ferma qui, ora avete ancora persone tossiche intorno a voi.
Queste persone hanno cattive intenzioni nei vostri confronti, ma non è sempre così.
Infatti, non si dice che la strada per l’inferno è lastricata di buone intenzioni?
Queste persone possono essere buone, ma possono anche avere un comportamento tossico come la gelosia, la critica, il ricatto, l’umiliazione o la manipolazione.
È questo tipo di comportamento che vi impedisce di avere successo o di costruire la vita che sognate.
Per di più, la sensazione di schifo deriva anche dalla tossicità che ci circonda.
A cosa porta tutto questo?
È probabile che soffriate della sindrome dell’impostore.
Sentirsi male a causa della sindrome dell’impostore
Che cos’è questo disturbo?
È molto semplice: si pensa di non meritare ciò che si ha.
Al lavoro, si crede sempre che ci sia un collega che può fare il lavoro meglio.
Nel rapporto di coppia, si pensa che l’abuso del partner sia la nuova realtà, perché non si merita di essere amati.
E questo vale per tutti gli ambiti della vita.
Sono un disastro e ho paura che gli altri scoprano i miei limiti.
Tutti penseranno che sto mentendo e manipolando per ottenere ciò che voglio.
Marie, 36 anni
Quando si soffre di sindrome dell’impostore, ci si sente incapaci di fare qualcosa, si vedono le situazioni sotto una luce negativa e si ha la sensazione di ingannare tutti.
Così si ha paura di essere scoperti e di perdere quel poco che si ha!
Faccio schifo: i 7 passi per la salvezza personale
Mi sento uno schifo perché ho l’impressione che gli altri vivano la vita che io sogno.
Alice, 37 anni
Dal momento in cui ci si sente male, è necessario essere consapevoli del proprio stato.
Questo significa analizzarsi con sincerità.
Quali sono i vostri punti di forza e di debolezza?
Cosa avete bisogno di cambiare?
Da dove viene la vostra infelicità?
È indispensabile fare un’introspezione personale per capire le proprie emozioni e i propri obiettivi di vita.
Il semplice fatto che siate pronti a cambiare è già un passo avanti.
Siete consapevoli del vostro stato psicologico e del fatto che non potete vivere così.
In questo articolo troverete tutto l’aiuto necessario per smettere di sentirvi in colpa.
1. Dire “mi sento uno schifo” e accettare questa sensazione.
L’accettazione della situazione è sempre il primo passo per lo sviluppo personale e il miglioramento di sé.
Se non fate un’analisi sincera di chi siete in questo momento, non potete capire cosa dovete cambiare.
Dovete essere onesti con voi stessi!
Se mentite a voi stessi, non progredirete mai.
Non uscirete mai dal circolo vizioso del dubbio su voi stessi!
Poi, per dare il via al processo di guarigione, scegliete un mantra che vi parli.
Per esempio:
- Ho smesso di pensare di essere una schifezza!
- Oggi esco dal mio lamento.
- Sono una donna intelligente e realizzata.
2. Faccio schifo: le affermazioni positive possono aiutare
Smettete di pensare negativamente a voi stessi!
Ora che avete scelto un mantra, iniziate un diario della gratitudine e della positività.
Nel primo, fate un elenco di tutte le vostre qualità, successi e benedizioni.
Questo vi darà una nuova prospettiva e vi farà capire che la vostra vita non è così brutta come sembra.
Ogni giorno scrivete almeno tre cose per cui vi sentite grati.
Nel vostro diario della positività, scriverete i pensieri e le emozioni negative che vi stanno consumando.
Create due colonne: nella prima, scrivete la negatività; nella seconda, trasformate queste frasi in idee positive.
È qui che entrano in gioco le affermazioni!
Facciamo un esempio per aiutarvi a capire:
Sono inutile perché il mio capo mi ha tolto dal progetto.
Questa frase diventa :
Il cliente ha una prospettiva diversa sull’argomento e non siamo d’accordo.
L’affermazione positiva sarebbe:
Ho le mie idee e troverò un cliente che vede il mio valore.
3. Amare se stessi per non sentirsi inutili
Avete il diritto di commettere errori, di fallire o di fare scelte sbagliate.
Dopo tutto, siete umani!
Questo non significa che siate inutili o senza valore.
A causa della vostra infanzia, avete un’idea distorta delle vostre capacità.
Credete sinceramente di non essere in grado di fare bene le cose.
Nel vostro processo di guarigione, dovete imparare a vedere le vostre qualità e i vostri valori.
Lei è una donna intelligente, forte, indipendente e realizzata.
Date un’occhiata al vostro diario della gratitudine per vedere tutte le cose buone che avete nella vostra vita.
Se non siete in grado di farlo da soli, potete sempre chiedere aiuto a un professionista.
Vi aiuterà a le idee sbagliate dai pensieri costruttivi.
Naturalmente è necessario essere critici con se stessi, perché è il modo migliore per migliorare.
Ma non dovete distruggervi o mettere in dubbio la vostra persona.
4. Mi sento uno schifo: festeggiate tutte le piccole vittorie
Nella fase precedente avete finalmente identificato i vostri punti di forza e le vostre capacità.
Quando avete visto tutto questo per iscritto, come vi siete sentiti?
Suo malgrado, si sarà sentito orgoglioso!
E questo è fantastico!
Significa che siete consapevoli del vostro Sé interiore e delle vostre capacità.
Non siete una donna fragile che ha bisogno dell’approvazione o dell’accettazione degli altri.
Ogni giorno, prima di andare a letto, prendete nota dei vostri successi.
Ci sarà sicuramente qualcosa di positivo che è successo durante la giornata.
Può essere semplice come avere il tempo di fare esercizio prima del lavoro, o complesso come la fine di una relazione tossica.
Non ci sono piccole vittorie sulla strada della scoperta di sé.
Tutto conta!
Tutto è importante!
5. Faccio schifo: è il momento di lavorare sulle vostre debolezze
Naturalmente, quando si fa introspezione, non ci si concentra solo sui propri punti di forza.
Se siete sinceri, fate anche un elenco delle vostre debolezze e dei vostri difetti.
Dopo tutto, ognuno di noi ha un lato inglorioso.
Mi sento uno schifo perché non c’è nessun aspetto della mia vita che sia veramente appagante.
Sarah, 36 anni
Questo non fa di voi un perdente, ma un essere umano unico e sociale.
Leggendo l’elenco dei vostri punti deboli, scoprirete cosa potete cambiare per essere più sicuri di voi stessi.
Ad esempio, se avete difficoltà ad affermarvi sul lavoro e a chiedere ciò che vi spetta, potete seguire un corso di comunicazione.
Se volete cambiare carriera, dovete tornare a scuola.
Se la vostra relazione vi sta lentamente distruggendo, ma avete paura di rimanere single, dovete tracciare una linea di demarcazione.
Lasciate quell’uomo e passate un po’ di tempo da sole!
Anche se sembra un compito impossibile, anche se i primi giorni saranno dolorosi, credetemi quando vi dico che ne varrà la pena.
Dopo tutto, imparare ad amare la propria compagnia e a non dipendere dall’amore degli altri è un superpotere che poche donne possiedono.
6. Sbarazzarsi delle persone tossiche e circondarsi di persone buone
Non c’è bisogno che vi ricordi il potere che le persone tossiche possono avere su di voi e sulla vostra vita.
Un amico geloso può impedirvi di perseguire i vostri sogni.
I genitori narcisisti possono gettare le basi per relazioni abusive.
E un partner sentimentale che non vi sostiene è un nemico.
Con persone del genere non potete brillare, avere successo o essere felici.
Prosciugano la vostra energia e vi trascinano a fondo con loro.
Mi sento una perdente perché tutti i miei amici fanno meglio di me!
Julie, 37 anni
In realtà, si sentono minacciati dal vostro successo e fanno di tutto per distruggervi.
All’inizio non ve ne rendete conto perché pensate che abbiano buone intenzioni.
In realtà, nascondono intenzioni malvagie dietro a un sorriso scemo.
Scappate e scegliete persone gentili.
Non sarà difficile riconoscerle perché vi sosterranno.
Quando direte loro che volete cambiare carriera o lasciare il vostro partner, vi incoraggeranno.
Vi daranno consigli validi e vi assicureranno che potete contare su di loro.
7. Sentirsi di merda: il terapeuta è il vostro più grande alleato
L’ho già detto, ma lo ripeto.
A volte fare questo lavoro profondo è difficile se si è da soli.
Quindi non vergognatevi di chiedere aiuto.
Un terapeuta può aiutarvi in ogni fase del percorso.
Non vi darà risposte, ma vi guiderà verso il vostro io interiore in modo che possiate comprendere le origini, le cause e le conseguenze della vostra infelicità.
Poi potrete fare il lavoro necessario per ricostruire la vostra fiducia in voi stessi.
Inoltre, scoprirete molto di voi stessi!
Quando si soffre è difficile vedere la verità, quindi a volte si ha bisogno di un piccolo aiuto.
Buona fortuna!
