“Mi annoio della mia vita, ma non so perché. Ho degli amici ed esco sempre. Ma non mi eccita più…”.
Queste sono le parole di Anaïs, 34 anni, una giovane donna dalla vita attiva.
Eppure, nonostante tutto, non riesce a nascondere la sensazione negativa che la travolge: la noia.
È come se fosse annoiata da tutto ciò che accade.
Se ci pensate, non è così sorprendente che si annoi.
In effetti, sono sicuro che sapete di cosa sto parlando…
Ogni giorno si fanno sempre le stesse cose.
Ci si sveglia, ci si prepara e si va al lavoro.
Se siete fortunati, la sera uscite con gli amici o fate sport.
Ogni settimana, ogni mese, ogni anno… è tutto uguale!
In breve, la vostra vita è monotona!
È quindi necessario rompere questo circolo vizioso per dare un po’ di eccitazione alla vostra vita prevedibile.
In realtà, la vostra noia deriva dal fatto che vi manca la varietà nella vostra vita.
In questo articolo cercheremo di capire perché vi sentite così.
Parleremo anche della depressione, che è inevitabilmente legata alla noia.
Infine, vi fornirò alcuni strumenti per vivere una vita più felice e stimolante.
Perché mi annoio della mia vita?
La noia non compare all’improvviso, nel bel mezzo della giornata.
Vi svegliate al mattino, stanchi della vostra vita.
Non avete più gusto in bocca e non avete nemmeno la forza di alzarvi dal letto.
Niente ha senso per voi!
Così trascinate i piedi per prepararvi a un’altra giornata noiosa.
Vi dite: “Devo solo superare il fine settimana”.
In realtà, sperate che questi due giorni di riposo vi aiutino a ritrovare la gioia.
Ma non cambia nulla: fate le stesse cose e vedete le stesse persone.
Il vostro sviluppo personale è solo un’idea vaga e lontana.
Non è che vi crogiolate in questa sensazione di noia, ma non sapete perché è lì.
Né sapete come evitarla.
Cosa fare quando ci si annoia?
Cosa dovete cambiare esattamente?
Non ne avete la più pallida idea!
Dopotutto, se aveste le risposte, non sareste in questo stato di quasi depressione.
Ma devi essere onesto con te stesso: non sei da compatire.
La tua vita è il sogno di un’altra donna:
- Hai un lavoro che ti permette di vivere bene.
- Il tuo fidanzato si prende cura di te.
- Sei in buona salute.
- E così via.
Nonostante tutto questo, sentite che manca qualcosa!
Se parlate della vostra situazione con qualcuno che vi è vicino, vi ridono praticamente in faccia.
Perché vi lamentate?
Dovreste sentirvi fortunati e felici di avere tutto quello che avete!
Ma non è così!
Allora, “Perché mi annoio della mia vita? Questa è la domanda che vi perseguita!
La vostra condizione attuale può essere dovuta a diversi fattori.
- Mancano gli stimoli
Se la vostra routine quotidiana manca di varietà o di eccitazione, rischiate di annoiarvi.
Come ho detto, ripetere gli stessi compiti porta a una sensazione di monotonia.
- Siete annoiati perché non avete obiettivi
Se non si hanno obiettivi o aspirazioni chiare, la vita sembra priva di scopo e non appagante.
Stabilire obiettivi significativi vi dà uno scopo e una direzione.
- La vostra noia deriva dalla mancanza di sfide nel vostro sviluppo personale.
Gli esseri umani prosperano quando devono affrontare delle sfide e superarle.
Se non si affrontano sfide nuove o interessanti, è probabile che ci si annoi.
- Perché mi annoio della mia vita? La tua routine ha preso il sopravvento!
Certo, la routine può portare stabilità, ma un eccesso di routine può portare alla mancanza di novità e di emozioni.
Introdurre un po’ di varietà nella routine aiuta a combattere la noia.
- “Mi annoio sempre a causa delle mie attività insoddisfacenti”.
Impegnarsi in attività che non corrispondono ai propri interessi o passioni contribuisce alla noia.
Trovare hobby e attività che vi interessano davvero fa una grande differenza.
- Soffrite di isolamento sociale
La mancanza di interazione sociale e di legami porta a un senso di noia, e il legame con gli altri è fondamentale.
Trascorrere del tempo con amici e familiari o partecipare ad attività di gruppo aiuta ad alleviare questa sensazione.
- E che dire della creatività?
Impegnarsi in attività creative è appagante e stimolante.
Se non si attinge al proprio lato creativo, si corre il rischio di annoiarsi.
- La salute mentale è instabile
Perché mi annoio della mia vita?
La noia è anche legata a problemi di salute mentale sottostanti, come la depressione o l’ansia.
Per questo motivo, non si riesce a lavorare sul proprio sviluppo personale.
Ne parleremo più avanti.
Ma se la noia è accompagnata da altre emozioni negative, vale la pena cercare un aiuto professionale.
- Il sovraccarico di tecnologia contribuisce alla vostra noia
La costante esposizione agli schermi e ai media digitali desensibilizza alle esperienze della vita reale, rendendo tutto il resto meno eccitante.
Parliamo ora di qualcosa che fa davvero male: la depressione!
Quali emozioni sono legate alla noia?
Annoiarsi è estenuante!
Il modo in cui ci si sente può essere suddiviso in tre categorie principali:
- Apatia
- Letargia
- Rabbia
Quando ci si annoia, è normale non provare alcun interesse o emozione: è un’apatia totale.
Niente vi interessa e tutto ciò che vi circonda vi lascia indifferenti.
Qualcuno potrebbe addirittura dire che siete stanchi o arroganti perché vi sentite superiori a voi stessi.
Ma non è così, siete semplicemente annoiati.
Dopo l’apatia arriva la letargia: i livelli di energia sono bassi.
Il corpo si sente fiacco, come se non avesse la forza di fare nulla.
La mente non è più in grado di dire al corpo cosa fare.
In breve, ci si sente vuoti in tutti i sensi.
In risposta, ci si irrita.
Le emozioni negative si accumulano e tutto vi irrita.
Non capite come facciano tutti quelli che vi circondano a essere così felici, mentre voi state così male.
La rabbia inizia a dominare la vostra vita e il vostro sviluppo personale si arresta.
E allora vi chiedete: perché mi annoio della mia vita?
Sono annoiato dalla mia vita: sto soffrendo di depressione?
La noia e la depressione non sono sempre collegate.
In senso clinico, essere depressi significa :
… tristezza persistente e mancanza di interesse o di piacere in attività precedentemente gratificanti o piacevoli.
La depressione può anche portare a una mancanza di sonno e di appetito.
La stanchezza e la difficoltà di concentrazione sono comuni.
Organizzazione Mondiale della Sanità
Come si può notare, questa definizione può essere facilmente confusa con la depressione.
Tuttavia, queste due cose non sono necessariamente correlate.
Per capire se si soffre davvero di depressione, è bene cercare i seguenti segnali:
- Stato d’animo negativo
- Diminuzione dell’interesse
- Improvvisi cambiamenti di peso
- Disturbi del sonno
- Rallentamento psicomotorio
- Stanchezza
- Sentimento di inutilità
- Problemi cognitivi
- Pensieri suicidi
- Incapacità di relazionarsi con gli altri
Cosa fare quando ci si annoia?
È importante sapere cosa significa per voi una vita piena e felice.
Se guardate le foto sui social network, potete descrivere una vita che vi sembra ideale.
Ma è davvero la vita di cui avete bisogno?
È importante prendere le distanze da tutte le influenze esterne per definire il significato della propria vita.
Per alcuni potrebbe essere avere dei figli.
Per altri, invece, è avere una carriera stimolante e creativa.
Il vostro percorso è unico per la vostra personalità e il vostro sviluppo personale.
È quindi necessario trovare la propria strada, il proprio vero Sé, per soddisfare tutti i propri bisogni.
Ma come si fa a trovare il senso della vita?
Mi annoio sempre, perché non credo di sapere dove sta andando la mia vita.
Onestamente, mi sento come se fossi sulle montagne russe da cui non riesco a scendere.
Sarah, 35 anni
Qual è la cosa giusta da fare quando ci si annoia?
Sarò onesto con voi: non ci sono trentasei modi per farlo.
Sicuramente avrete letto molti articoli che vi consigliano di meditare, scrivere su un diario o allineare i chakra.
Va benissimo, ma ci vuole tempo e serve un aiuto esterno, perché chi sa davvero come lavorare sui propri chakra?
Mi congratulo con tutte le donne che fanno queste cose, ma c’è un approccio molto più diretto.
Se volete trovare un senso alla vostra vita, dovete fare il grande passo.
Cosa si fa quando ci si annoia?
Devi sperimentare!
Provate nuove attività, cambiate la vostra routine quotidiana, incontrate nuove persone.
Riconnettersi con la propria vita è essenziale.
Ogni test effettuato vi darà un’idea chiara:
- Questo non fa per me.
- Io amo quello che faccio!
Per vivere una vita appagante, è importante conoscere i propri gusti e le proprie preferenze.
È anche importante conoscere i propri limiti e il modo migliore per uscire dalla propria zona di comfort.
All’inizio, cancellerete molte cose dalla vostra lista: “Non mi piace”.
A poco a poco, avrete un quadro più chiaro di dove dovete andare.
Il semplice fatto di provare cose nuove renderà la vostra vita eccitante.
Alla fine, vi troverete in una posizione in cui sarete orgogliosi dei progressi fatti.
Ecco alcuni consigli che potete seguire per trovare LA cosa da fare quando vi annoiate:
1. Ponetevi degli obiettivi
Cosa si può fare quando ci si annoia?
Stabilite obiettivi a breve e a lungo termine che corrispondano ai vostri interessi e alle vostre passioni.
2. Entrare in contatto con altre persone
Trascorrere del tempo con gli amici, la famiglia o unirsi a gruppi per interagire con persone che la pensano allo stesso modo.
Il contatto con le persone deve diventare un nuovo obiettivo.
3. Cosa fare quando ci si annoia: sfidare se stessi
Affrontare nuove sfide, siano esse legate al lavoro, alla realizzazione personale o allo sviluppo delle competenze.
4. Praticare la mindfulness
Essere presenti e pienamente coinvolti in ciò che si fa può rendere più interessanti anche i compiti più banali.
5. Chiedere aiuto a un professionista
Se la noia persiste ed è accompagnata da altre emozioni negative, si consiglia di consultare un professionista della salute mentale.
Cosa fare quando ci si annoia? Riprendete il controllo!
Sono sempre annoiata, sento che la mia vita mi sta sfuggendo di mano.
Cosa si può fare quando ci si annoia?
Significa che mi sono persa la vita?
Aline, 36 anni
Non ci si può accontentare del minimo indispensabile!
Non dovete abbassare i vostri standard solo per non suscitare scalpore.
L’accontentarsi non vi porterà alla felicità!
Dovete quindi imparare a lasciar andare le emozioni negative che vi opprimono.
Dovete anche liberarvi delle persone tossiche che inquinano la vostra vita.
È facile riconoscerli: ostacolano i vostri progressi e il vostro successo.
Sono perfino gelosi, quindi vi ostacolano, nascondendo le loro intenzioni malvagie dietro consigli apparentemente amichevoli.
Naturalmente, non aspettatevi di creare una vita perfetta: è normale annoiarsi a volte!
Dopo tutto, sapete che la perfezione non esiste!
La vita è sempre piena di sfide, problemi e contrattempi.
Ma è necessario lasciarsi alle spalle il passato e iniziare un nuovo capitolo.
E riprendere il controllo della vostra vita è l’unico modo per farlo!
Le scelte che fate sono il vostro modo di riprendere il controllo.
Ogni giorno fate delle scelte quasi inconsapevoli:
Cosa indosserete?
Cosa mangerete?
E così via…
È quindi indispensabile fare scelte consapevoli se si vuole evitare la noia.
Smettete di essere passivi e compiacenti e diventate proattivi!
Facciamo due esempi concreti:
Il lavoro
Odiate il vostro attuale lavoro, quindi quali sono le vostre opzioni?
- Rimarrà a sperare che le cose cambino?
- Vi dimetterete?
- Cercherete un lavoro nello stesso settore o in un nuovo campo?
- Tornerete a scuola per cambiare completamente carriera?
- Avvierete un’attività in proprio?
Fate la vostra scelta, create obiettivi e un piano.
Non vi annoierete mai più!
Le relazioni
State con il vostro ragazzo da cinque anni, ma non provate più passione.
Lui non vi fa più venire le farfalle nello stomaco.
Quali sono le tue opzioni?
- Rimanete con lui e sopportate la relazione così com’è.
- Andate in terapia di coppia per migliorare la situazione.
- Lasciarlo.
- Iscrivetevi a un sito di incontri.
- Approfittate della vita da single o iniziate una relazione di ripiego.
- Lavorare sulle proprie carenze relazionali.
Ancora una volta, avete molte opzioni.
Sta a voi scegliere ciò che vi porterà alla felicità e vi eviterà la noia.
Annoiarsi è normale a piccole dosi, ma non deve diventare un fatto quotidiano.
