Lasciarsi non è mai facile.
Ma è ancora più difficile se la relazione d’amore è stata tossica.
Chiunque sia stato con un partner narcisista sa che la separazione è un episodio ancora più doloroso.
All’improvviso, ci si sente come se il cuore fosse stato strappato dal petto, il fardello che si portava sulle spalle è ancora più pesante e la propria vita non ha più alcun senso.
Tutto questo è il risultato della manipolazione subita durante la relazione tossica.
Dopo essere stati abbandonati, i sentimenti di vendetta non sono rari.
Soprattutto quando si ha la sensazione di non essere stati trattati bene, come nel caso di una relazione con un narcisista.
A questo punto, sorge spontaneo chiedersi quale sia il modo migliore per ferire emotivamente l’altra persona.
Naturalmente, vendicarsi dell’ex partner mettendolo in imbarazzo, insultandolo, ecc. non è un rimedio efficace al dolore della separazione.
Al contrario!
La vendetta non è molto utile dal punto di vista psicologico.
Tuttavia, i sentimenti di vendetta, incanalati in modo ordinato, possono certamente contribuire al benessere psicologico.
Il desiderio di vendetta fa sempre qualcosa al nostro interno.
Anche augurare il male a qualcuno e lasciarsi trasportare dalla gioia quando l’altra persona sta male lascia impronte nell’anima.
Non credo quindi che dobbiate lasciarvi prendere dal desiderio di vendetta.
D’altra parte, posso garantirvi che ci sono cose che il vostro ex partner narcisista odia.
Questo lo ferirà molto di più che vendicarsi.
Quindi, se state ipotizzando una possibile vendetta contro di lui, sappiate che la vostra rettitudine interiore sarebbe la vostra più grande vendetta contro di lui.
Ecco cosa odiano i narcisisti dopo una rottura:
1. I narcisisti odiano i limiti.
Che siate voi a rompere con lui o a rifiutarvi di parlargli, avete tracciato un confine.
Il risentimento che provate ora è la vostra barriera protettiva contro il rischio di ammorbidirvi di nuovo e di cadere all’indietro.
Una delle cose che i narcisisti odiano è quando gli altri mostrano loro che si sono spinti troppo oltre e che devono smettere.
Gli uomini narcisisti in genere trovano fastidioso quando la loro partner si dimostra indipendente.
Di conseguenza, una delle cose che i narcisisti odiano è la vostra sicurezza e abnegazione.
Cosa ci guadagna?
Potete guarire mentalmente se mantenete le distanze da lui.
Ci vuole tempo, realizzazioni dolorose, molti sentimenti contrastanti e il processo di elaborazione del lutto, ma ne vale la pena.
2. Ai narcisisti non piace perdere il controllo.
Allontanandosi dal narcisista, sia dal punto di vista spaziale che emotivo, si sfugge alla sua sfera di influenza.
Gli uomini narcisisti percepiscono come sgradevole la perdita di controllo e l’esperienza del nulla.
Li infastidisce il fatto di aver perso la loro importanza per qualcuno.
Ma al di là di questo, una delle cose che i narcisisti odiano è la mancanza di opzioni.
E voi non siete più un’opzione per lui.
Vi siete allontanati o vi state allontanando da lui, quindi non ha più accesso a voi.
Non può più prenderti dallo scaffale come una bambola e giocare con te quando vuole.
Cosa ci guadagna?
Attraverso lo stoicismo e il ritiro del controllo, vi rendete conto che ogni essere umano è responsabile per se stesso: voi per voi stessi, l’altro per se stesso.
3. I narcisisti non amano quando le persone sottolineano il loro comportamento tossico.
Gli uomini narcisisti non amano essere messi in discussione, né riconoscono la propria colpa.
La vergogna è molto presente in queste persone.
Questo sentimento impedisce loro di riflettere su se stessi e di comprendere il senso di colpa.
Ecco perché non vale la pena giocare a fare l’insegnante e cercare di far capire all’altro il proprio punto di vista.
Cosa ci guadagnate?
Ciò che può essere utile è fare alcune osservazioni concrete nel corso della conversazione, oppure dimostrare chiaramente, prendendo le distanze da lui, che non si è più d’accordo con il suo comportamento.
Le nostre convinzioni e la difesa dei nostri valori risiedono principalmente in ciò che facciamo, non in ciò che diciamo.
Quando vi isolate perché vi sentite maltrattati, state vivendo in allineamento con i vostri valori.
Questo crea fiducia in se stessi.
4. I narcisisti odiano quando li ignorate!
Sia che decidiate di interrompere i contatti con il vostro ex partner, sia che cerchiate di rimanere amici, la priorità dovrebbe essere sempre un’interazione rispettosa.
E non tanto per lui quanto per voi.
Perché ognuno è responsabile del proprio comportamento.
E voi non dovete certo preoccuparvi se vi siete comportati in modo scorretto o poco educato con lui durante la separazione e il processo di separazione.
Per quanto siate feriti, dovreste cercare di non diventare troppo tossici nelle vostre azioni e parole.
Una volta chiariti i confini e detto tutto, è prudente ignorare qualsiasi ulteriore tentativo di riallacciare i rapporti.
Ignorare significa quindi nascondere l’ex partner in diversi ambiti della vostra vita.
Nel migliore dei casi, dopo aver comunicato chiaramente che la rottura o la separazione avverrà.
Cosa ci guadagnate?
Tracciate il confine tra voi in base ai vostri valori e nell’interesse del vostro benessere.
Ci si muove lungo questa linea di demarcazione, qualunque cosa accada.
L’unica cosa su cui potete contare di fronte a un narcisista il cui comportamento è caratterizzato da una forte ambivalenza e dalla non accettazione dei vostri bisogni sono i vostri limiti.
Rispettateli, per quanto difficile possa essere.
5. Sentirsi poco importanti è la cosa peggiore per lui.
Quando perde la sua importanza e non ha più alcuna influenza su di voi, il narcisista si sente meno di niente!
Cosa ci guadagna?
Anche se all’inizio vi sembrerà difficile mettere da parte i pensieri e i sentimenti che provate per il vostro ex, ogni giorno che passa la vita senza di lui diventerà sempre più un’abitudine.
Per dirla senza mezzi termini: toglietelo dalla testa.
Lasciate che i percorsi mentali diventino troppo rigogliosi.
Man mano che ve ne liberate, troverete una nuova base emotiva che vi calmerà internamente.
Naturalmente, non dovreste pensare a questo subito dopo la rottura, perché lasciare un narcisista è quasi come andare alla ghigliottina.
6. Ai narcisisti non piace sbagliare.
Surtout lorsque vous avez été dans une relation intermittente et que vous avez peut-être continué à retourner vers votre ex-partenaire, l’autre personne se sent en sécurité par rapport à vous.
C’est ce qui contribue significativement au cycle toxique de la dévaluation, car un narcissique sait profiter de votre acte de foi.
Ogni volta che tornate da lui, vi rispetta meno perché si illude di potervi fare qualsiasi cosa e che tornerete sempre da lui.
Cosa ci guadagna?
Dimostrategli che si sbaglia.
Sedetevi e rompete lo schema dannoso una volta per tutte.
Anche se prima dovrete fingere la vostra forza crescente, dovrete forzarvi a farlo perché non è ancora maturata del tutto in voi.
Ma credetemi, crescerà a poco a poco.
7. Ai narcisisti non piace vedervi soli e felici.
Dopo una relazione tossica: siate pazienti!
Può sembrare banale, ma i resoconti delle persone colpite nella pratica mostrano che i loro ex partner narcisisti sono del tutto sorpresi o dispiaciuti quando si rendono conto che la persona abbandonata si sente ormai a casa in una vita senza di loro.
Dopo tutto, il partner tossico non è più l’ombelico del mondo per questa persona.
Lei è soddisfatta perché sta vivendo una vita indipendente, e questo non piace al suo ex.
Inoltre, un ex partner narcisista può anche reagire con rabbia e disperazione se gli dite che state bene.
Un tratto sgradevole, ma che si riscontra spesso nei narcisisti.
Il vostro ex non vi vuole come partner, ma non vuole nemmeno che siate felici senza di lui!
Cosa ci guadagna?
Approfittate della sfida del vostro ex narcisista per stimolare la vostra auto-guarigione.
Alzate la testa e diventate forti e indipendenti.
A differenza di molti uomini narcisisti che non si rendono conto del loro comportamento sbagliato, voi avete la possibilità di cambiare e di trovare una maggiore felicità.
8. Non gli piace la vostra tranquillità.
Molte donne che hanno avuto una relazione con un narcisista riferiscono che quando litigavano con lui, spesso le rimproverava di essere rimaste calme e composte.
Solo quando erano così irritate ed emotivamente distrutte, il volto del narcisista mostrava un sorriso quasi soddisfatto.
Cosa ci guadagna?
Non sono pochi gli esperti di relazioni che affermano che, ponendo fine a una relazione con un narcisista, una persona si ritrova sempre di più.
Potete superare i traumi infantili che sono stati sepolti durante il processo di elaborazione del lutto.
Perché si riflette sul motivo per cui si è permesso di essere maltrattati in una relazione per così tanto tempo.
Nel corso della conoscenza e dell’elaborazione delle emozioni di tristezza, rabbia e vendetta, ci si avvicina a se stessi.
E si raggiunge un equilibrio interiore.
