La ferita del rifiuto è una ferita legata al disprezzo, alla negazione e al non amore.
La ferita del rifiuto colpisce profondamente la vita adulta. Perché questo? Perché, durante la tua infanzia, hai sviluppato il sentimento di esclusione come se non meritassi di essere accettato dai tuoi cari.
Peggio… Come se tu non meritassi di esistere!
Così, per proteggere il vostro cuore e per evitare la sofferenza, avete costruito delle barriere protettive. Ma queste barriere non vi proteggono affatto. Al contrario…
Ti isolano ancora di più e ti senti come se non appartenessi al tuo gruppo di amici, alla tua famiglia o anche a questo mondo.
La ferita di rigetto non è vista come una frattura. Eppure ha un impatto significativo sulla vostra vita.
È chiaro che ti rovina la vita!
Questo tipo di ferite emotive possono richiedere tempo per manifestarsi in modi concreti. E ci vuole molta pazienza e tempo per guarire le cicatrici lasciate dalla ferita del rifiuto.
Come promemoria, ci sono 5 ferite emozionali e ognuna corrisponde ad una maschera dell’ego. Se vuoi saperne di più su queste ferite e capire come guarirle, clicca sui seguenti link:
1. La ferita dell’ingiustizia corrisponde alla maschera della rigidità
2. La ferita dell’umiliazione corrisponde alla maschera di un masochista
3. La ferita del rifiuto corrisponde alla maschera dell’evasore
4. La ferita dell’abbandono corrisponde alla maschera di un dipendente
5. La ferita del tradimento corrisponde alla maschera di un controllore
Sei una di quelle persone che hanno ferite emotive che ti impediscono di essere felice?
Oggi ci concentreremo sulla ferita del rifiuto per capire la sua origine e l’impatto che ha sulla tua vita quotidiana.
Infine, vi darò alcuni consigli su come superare il vostro dolore e liberarvi dalla morsa del vostro passato.
Origine della ferita di rigetto
La ferita del rifiuto è una profonda ferita emotiva. Colpisce l’essere! Cosa significa? Significa che chi ne soffre sente di non avere il diritto di esistere.
Né sente di appartenere alla società in cui vive. Così adottano la maschera di uno shirker per proteggersi!
Questa ferita emozionale appare molto presto. Sì, tra la nascita e il primo compleanno del bambino, un evento traumatico coinvolge il bambino e uno o entrambi i genitori.
Questo rifiuto può essere conscio o inconscio. Per esempio, tua madre rimane incinta quando non se l’aspettava.
Oppure si nasce femmina quando i genitori speravano in un maschio. Ma ci sono altre ragioni altrettanto plausibili.
Per esempio, i genitori non hanno abbastanza tempo per il bambino o il bambino viene messo da parte dagli altri bambini.
Onestamente, la ferita del rifiuto non è necessariamente legata a un evento concreto. Può essere semplicemente una sensazione del bambino.
Ed è tutto ciò che conta. È il sentimento di rifiuto che il bambino ha, ed è su questo che costruirà la sua personalità da adulto.
Come riconoscere la ferita del rifiuto?
La ferita del rifiuto ha una conseguenza a cui pochi hanno pensato. Mancanza di sicurezza…
Così il bambino con una ferita da rifiuto cerca di proteggersi costruendo muri intorno a sé. In breve, scappa perché l’attenzione lo spaventa.
Infatti, non saprebbe cosa fare se tutti gli occhi fossero rivolti verso di lui/lei.
Come un bambino, questo volo è fittizio. Costruisce un mondo immaginario in cui tutto è bello e sicuro.
Da adulto, adotta un atteggiamento completamente introverso. Infatti, una persona che ha una ferita da rifiuto si chiuderà in se stessa per evitare altre ferite emotive.
Ma tutti questi muri protettivi hanno l’effetto opposto. La discrezione, la solitudine e il silenzio alimentano la ferita del rifiuto. Così questa persona si sente sempre più isolata e incompresa.
Così vanno alla ricerca dell’amore. Perseguono il genitore che li ha abbandonati o altre persone dello stesso sesso.
Sfortunatamente, poiché ha sempre paura di essere fastidiosa o poco interessante, tende a darsi la zappa sui piedi.
In effetti, l’ambivalenza è onnipresente. Quando un partner sceglie qualcuno con una ferita da rifiuto, il partner non può crederci.
Così sabotano tutto ciò che li fa stare bene e finiscono per rifiutarsi. Quindi la relazione fallisce. Se nessuno lo sceglie, allora si sente automaticamente rifiutato.
La ferita di rigetto si nota fisicamente. Infatti, una persona che ne soffre ha sempre una parte del suo corpo pronta a scomparire. Insomma, si ha sempre l’impressione che questa persona voglia passare inosservata.
Il sentimento di rifiuto può essere visto nella forma del corpo snella e contratta. In breve, questa persona è letteralmente a fior di pelle. E questo è tutto!
È possibile guarire la ferita del rifiuto e liberarsi della maschera dell’evitamento?
La ferita del rifiuto può rendere la tua vita impossibile da vivere. Soffri costantemente a causa dell’ansia che provi.
Ti senti come se non appartenessi a questo mondo. E questo significa che non sai qual è il tuo posto. Dove si trova il tuo santuario di pace.
Se stai soffrendo per la sensazione di rifiuto, ecco i 5 passi che ti aiuteranno a iniziare il tuo processo di guarigione:
1. Smettila di peggiorare le cose
La ferita del rifiuto mina la fiducia in se stessi. Così, non appena si verifica un evento negativo o la sensazione di rifiuto inizia a comparire, si diventa il proprio peggior nemico.
Infatti, se non si è subito accettati, si comincia ad elencare i propri difetti, le debolezze e i punti negativi. In breve, ti critichi in modo virulento e giudichi il tuo comportamento e le tue scelte.
In alcuni casi, questo confina con l’abuso. Perché fai questo? Perché diventi così duro con te stesso che il tuo stato emotivo è in pericolo.
Eppure, tirando fuori la tua autostima quando è già bassa, stai solo approfondendo la tua ferita da rifiuto, approfondendo le tue ferite emotive e ritardando significativamente la tua guarigione.
2. Lavorare sull’autostima
Il modo migliore per ripristinare la fiducia, la motivazione e soprattutto l’autostima dopo un rifiuto è usare un esercizio di assertività.
Questo vi aiuterà a tenere a mente quanto valete. Le tue vere competenze, i tuoi talenti e le tue abilità sono gli strumenti che ti permetteranno di lottare contro la sensazione di rifiuto.
L’esercizio si fa in due fasi. In primo luogo, fate una lista di qualità che ritenete preziose, e in secondo luogo, scrivete un breve saggio su una di esse.
Scrivendo qualche paragrafo su uno dei tuoi punti di forza, ti ricordi di ciò che hai da offrire. Per combattere la ferita del rifiuto, bisogna accettare il fatto che la guarigione richiederà molto tempo.
Dovrete, infatti, essere pazienti. Ma con questo esercizio, finalmente inizierete a muovervi nella giusta direzione.
3. Riconnettersi con i propri cari
La tua ferita da rifiuto è direttamente collegata al tuo bisogno di appartenenza. Questo è il motivo per cui il rifiuto in amore, nella società o nel lavoro ti colpisce così tanto.
Stai perdendo l’equilibrio! Il bisogno umano di appartenere risale al tempo in cui vivevamo in piccole tribù nomadi, quando era sempre pericoloso allontanarsi dalla propria tribù e quando stare in mezzo a loro era una fonte di conforto.
Quindi, per combattere la sensazione di rifiuto, è necessario riconnettersi con i propri cari. Che si tratti di colleghi, amici o familiari, avete bisogno del loro sostegno emotivo.
Queste persone ti amano e ti apprezzano. E sono sempre lì a darti consigli o ad ascoltarti quando le cose vanno male.
4. Tempo per la valutazione
Ci possono essere momenti in cui hai bisogno di rivalutare la tua strategia, specialmente dopo molteplici rifiuti.
Forse le persone che incontri sui siti di incontri o sui social network, che ti organizzano appuntamenti quando non stanno cercando niente di serio, non sono salutari per il tuo recupero.
Forse il tuo profilo online o le tue foto hanno bisogno di essere aggiornati. O forse hai bisogno di lavorare sulle tue capacità di colloquio, se non vuoi ottenere un altro “no” sulla tua prossima candidatura.
In breve, per evitare di approfondire la tua ferita di rifiuto, devi prendere il tempo per analizzare la tua situazione onestamente. Cosa stai facendo di sbagliato?
Ti sei davvero dato la migliore possibilità possibile?
5. Prova ancora e ancora
La prima cosa che probabilmente farai per evitare la sensazione di rifiuto è evitare tutte le situazioni che potrebbero causarti ulteriore dolore.
Per esempio, rifiuti ogni appuntamento romantico che ti viene offerto, non vai ai colloqui di lavoro o non cerchi di farti nuovi amici.
Questo impulso è malsano e bisogna combatterlo. Evitare le situazioni ti rende solo più pauroso.
Quindi bisogna buttarsi. Non si può cancellare la ferita del rifiuto. Né si può smettere di vivere a causa della paura.
La ferita del rifiuto è una forma di ferita psicologica, che può e deve essere trattata. La prossima volta che ti senti ferito dopo un rifiuto, agisci, cura le tue ferite emotive e guarisci.
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