A prima vista, i narcisisti appaiono spesso sicuri di sé, carismatici e autorevoli. Si presentano con convinzione, sembrano sapere esattamente cosa vogliono e non sembrano lasciarsi influenzare da nessuno.
Chiunque abbia avuto a che fare da vicino con un narcisista – che sia in una relazione, in famiglia o sul posto di lavoro – si rende conto che dietro questa facciata scintillante si nasconde una profonda insicurezza, che cercano di mascherare attraverso il controllo, la manipolazione e il dominio.
I narcisisti non danno peso a molte cose: i limiti, i sentimenti degli altri, così come le richieste di rispetto o correttezza.
Considerano le critiche un attacco personale e vedono l’empatia come una debolezza. C’è però una cosa per cui provano davvero rispetto – o meglio: paura – ed è l’autostima.
Perché l’autostima è minacciosa per i narcisisti?
Una persona con vera autostima non mette gli altri al di sopra di sé, ma non si lascia nemmeno sminuire.
Riconosce le manipolazioni e il ricatto emotivo e traccia confini chiari. Questo rappresenta un pericolo per i narcisisti, poiché essi vivono del controllo sugli altri.
Hanno bisogno di persone che li ammirino, si sottomettano, sopportino i loro capricci e si sentano in colpa per i propri bisogni.
Se qualcuno improvvisamente inizia a difendere se stesso, smette di assumersi la colpa, non si lascia più intimidire e dice «basta» con calma ma con determinazione, allora il narcisista perde il controllo – e questo per lui è insopportabile.
Der Spiegel, che rimprovera la mancanza di autostima
Questo specchio rivela al narcisista ciò che gli manca: stabilità interiore, vera fiducia in se stesso, maturità e indipendenza emotiva.
Invece di lasciarsi ispirare da questo, il narcisista reagisce con rifiuto, svalutazione o fuga, perché l’immagine che gli viene opposta distrugge la sua illusione di superiorità.
I narcisisti possiedono un’autostima esagerata, che però si basa su fondamenta traballanti. Per non vacillare, devono sminuire gli altri.
Per questo reagiscono con sensibilità nei confronti di persone che non si lasciano manipolare, che rimangono fedeli a se stesse e mantengono la calma, anche quando il narcisista le provoca.
Queste persone si sottraggono al gioco, ed è proprio questo che le rende così potenti – e così minacciose per il narcisista.
L’autostima non significa alzare la voce, gonfiarsi o reagire. Al contrario, l’autostima si manifesta spesso in un atteggiamento calmo e coerente:
«Non accetto di essere insultato – e se lo farai di nuovo, me ne andrò».
«Non continuerò a discutere se mi attacchi personalmente.»
«Sono io a decidere cosa è bene per me, non tu.»
«Puoi avere la tua opinione, ma questa non determina il mio valore.»
Ma attenzione: se il narcisista percepisce che ti stai allontanando, cercherà di riportarti indietro. Ha molti mezzi per farlo:
Non rispettano le persone che si sottomettono, che non affrontano i conflitti o che ingoiano tutto per mantenere la pace. Queste persone sono gradite ai narcisisti, perché sono facili da controllare.
Ma attenzione: se il narcisista percepisce che ti stai allontanando, cercherà di riportarti indietro. Ha molti mezzi per farlo:
Non rispettano le persone che si sottomettono, che evitano i conflitti o che ingoiano tutto per mantenere la pace. Queste persone sono gradite a loro, perché sono facili da controllare.
Che aspetto ha l’autostima – e come viverla
Quando inizi a prenderti sul serio, a vivere la tua verità e a distaccarti emotivamente, non solo perdi la dipendenza dal narcisista, ma ritrovi te stesso. E questo è il regalo più grande…
Bombardamento d’amore: all’improvviso è affascinante, affettuoso, amorevole – per legarti di nuovo a lui.
Gaslighting: distorce la realtà, ti fa dubitare di te stessa, ti dipinge come ipersensibile o irrazionale.
Senso di colpa: «Come puoi farmi questo?» – «Ma io faccio di tutto per te.»
Sminuimento: quando nulla funziona, spesso segue un freddo allontanamento o un aperto sminuimento: «Sei ingrata», «Senza di me fallirai».
Tutte queste strategie hanno un unico obiettivo: minare la tua autostima. Perché una persona con autostima è libera – e questo il narcisista non lo sopporta.
Cosa rafforza l’autostima quando si ha a che fare con i narcisisti?
Non rispettano le persone che si sottomettono, che non affrontano i conflitti o che ingoiano tutto per mantenere la pace.
Queste persone sono gradite ai narcisisti, perché sono facili da controllare.
I narcisisti possono sembrare forti, ma temono la vera forza interiore. L’unica cosa per cui provano davvero rispetto è l’autostima, perché è lo specchio che non riescono a sopportare.
Stabilisci e mantieni dei limiti: esercitati a formulare limiti chiari, senza giustificarti.
Prendi sul serio i tuoi sentimenti: hai il diritto di sentirti ferito, arrabbiato, triste o deluso. I tuoi sentimenti sono validi.
Verifica la realtà con persone di fiducia: parla con persone che ti danno forza e ti aiutano a vedere di nuovo le cose con chiarezza.
Non reagire alle provocazioni: meno ti lasci coinvolgere emotivamente, più rimani stabile.
Definisci i tuoi valori: cosa è importante per te? Di cosa hai bisogno? Cosa non tolleri più?
Accompagnamento terapeutico: soprattutto dopo relazioni tossiche, una buona terapia può fare miracoli.
I narcisisti percepiscono la vera forza… e la evitano
Lui non potrà più usarti, modellarti o controllarti. Per questo se ne andrà o cercherà di spezzarti.
I narcisisti possono sembrare forti, ma temono la vera forza interiore. L’unica cosa che rispettano davvero è l’autostima, perché è lo specchio che non riescono a sopportare.
Quando inizi a prenderti sul serio, a vivere la tua verità e a distaccarti emotivamente, non solo ti liberi dalla dipendenza dal narcisista, ma ritrovi te stessa. E questo è il dono più grande.
Lui non potrà più usarti, plasmarvi, controllarvi. Ed è per questo che se ne andrà – o cercherà di spezzarvi.
Conclusione
I narcisisti possono sembrare forti, ma temono la vera forza interiore. L’unica cosa che rispettano davvero è l’autostima, perché è lo specchio che non riescono a sopportare.
Quando inizi a prenderti sul serio, a vivere la tua verità e a distaccarti emotivamente, non solo ti liberi dalla dipendenza dal narcisista, ma ritrovi te stessa. E questo è il dono più grande.
