Come destabilizzare un perverso narcisista per ritrovare la propria libertà e ricostruire il proprio benessere mentale?
Come lasciare un perverso narcisista senza mettersi in pericolo?
Hai appena avuto una rivelazione: il tuo partner è un perverso narcisista. Certo, ti ci è voluto un po’ di tempo per aprire gli occhi e guardare in faccia la realtà, ma ora è chiaro: tutto è alla luce del sole!
Allo stesso tempo, non puoi davvero biasimarti. Dopotutto, quest’uomo ha sfoderato tutto il suo arsenale per nascondere la sua maschera tossica e apparire come il genero ideale.
Infatti, all’inizio, tutto era perfetto. Il tuo partner ti ricopriva di complimenti e regali. Ti diceva che eri una donna eccezionale e unica.
Inoltre, vi faceva chiaramente capire che era fortunato ad avervi nella sua vita.
Ti sfoggiava al suo fianco come un trofeo e ti metteva su un piedistallo. Insomma, all’inizio della vostra relazione sentimentale, eri la donna più bella del mondo.
La più intelligente, la più divertente, la più… A quel punto, non ti era nemmeno passato per la mente di mettere in difficoltà un perverso narcisista o di lasciarlo.
Poi, a poco a poco, le cose sono cambiate. Ha iniziato a dirti come dovevi comportarti e cosa dovevi indossare. Il tuo partner era incoraggiante davanti agli altri, ma molto critico una volta che eravate soli.
Criticava tutti i tuoi cari e ti rimproverava sempre di più. I suoi complimenti si sono trasformati in battute sarcastiche.
Il tuo partner ha iniziato a controllare ogni aspetto della tua vita, perché secondo lui non eri in grado di farlo da sola.
Ed è stato quando hai iniziato a ribellarti e a dirgli che il suo comportamento non era accettabile che le cose sono davvero andate a rotoli.
Gli abusi hanno cominciato a intensificarsi e ora ti senti in trappola.
Forse non te ne rendi ancora conto, ma sei caduta nella tipica trappola del perverso narcisista.
Ora devi fermarti un attimo e analizzare con calma tutto ciò che è successo nella tua relazione sentimentale. Quando esattamente le cose hanno cominciato a cambiare?
È necessaria un’osservazione sincera. Devi mettere in luce i tuoi errori, ma anche quelli del tuo partner.
Ed è solo dopo aver raccolto tutte le informazioni che potrai porti le seguenti domande:
Come destabilizzare un perverso narcisista?
Come lasciare un perverso narcisista?
Una cosa è certa: non agite d’impulso! Preparate bene il terreno, perché le conseguenze potrebbero essere terribili.
Per destabilizzare un perverso narcisista, dovete capire che il narcisismo è un grave disturbo mentale.
Immagino che abbiate già fatto abbastanza ricerche sul narcisismo, quindi cercherò di essere conciso. Infatti, il punto più importante da affrontare oggi è come liberarvi del vostro partner narcisista.
Il disturbo narcisistico di personalità è uno stato mentale in cui le persone hanno un senso esagerato della propria importanza, un profondo bisogno di attenzione e ammirazione eccessive, relazioni disturbate e una mancanza di empatia verso gli altri.
Ma dietro questa maschera di estrema sicurezza si nasconde un’autostima fragile, vulnerabile alla minima critica.
Allora, come si fa a destabilizzare un narcisista perverso?
Un disturbo narcisistico di personalità comporta problemi in molti ambiti della vita, come le relazioni, il lavoro, la scuola o gli affari finanziari.
Le persone affette da un disturbo narcisistico di personalità possono generalmente sentirsi infelici e deluse quando non ricevono i trattamenti di favore o l’ammirazione che ritengono di meritare.
Possono trovare insoddisfacenti le loro relazioni e gli altri potrebbero non gradire la loro compagnia. Se pensate che sia facile allontanarsi da questo tipo di persone tossiche, vi renderete presto conto che lasciare un perverso narcisista è un’intensa battaglia psicologica.
E per separarvi da quest’uomo, dovrete innanzitutto imparare a destabilizzare un perverso narcisista.
Quali sono i sintomi che indicano la presenza di un disturbo narcisistico di personalità?
Come capire se il vostro partner è narcisista? Ci sono alcuni segnali che potete individuare, semplicemente analizzando la vostra relazione sentimentale.
- Il vostro partner prova un profondo senso di insicurezza
- Ha sempre l’impressione che gli altri siano gelosi di lui
- Il vostro partner pensa che tutto gli sia dovuto
- Cerca costantemente ammirazione
- Si crede più importante degli altri
- Il vostro partner esagera i propri successi
- Ha bisogno che gli diciate che è superiore agli altri
- È ossessionato dal potere, dal successo, dal riconoscimento e dall’apparenza
- Il tuo partner ripete continuamente che nessuno è degno di respirare la stessa aria che respira lui
- Monopolizza la conversazione
- Il tuo partner ti sminuisce
- Usa le persone per ottenere ciò che vuole
- Il tuo partner è incapace di comprendere le tue emozioni o di reagire ad esse
- È arrogante
- Il tuo partner ha sempre bisogno di avere i gadget più all’avanguardia
- Non sopporta le critiche
- Il tuo partner non sa gestire lo stress
- Il tuo partner si arrabbia se non gli riservi il trattamento che ritiene di meritare
Quando cerchi di capire come destabilizzare un narcisista o come lasciare un narcisista, devi tenere a mente tutto questo.
Infatti, dietro a ciascuno di questi punti si nasconde una conseguenza nefasta.
Come destabilizzare un perverso narcisista per liberarti dalla sua morsa?
Una volta scoperto che il tuo partner è un perverso narcisista che non si cura, ovviamente vorrai sfuggire alle sue grinfie il più presto possibile.
È quindi del tutto naturale che vi chiediate come lasciare un perverso narcisista in tutta sicurezza. Ma questo significa saltare dei passaggi.
Infatti, prima di creare un ambiente favorevole alla rottura, devi trovare i modi migliori per destabilizzare un perverso narcisista.
È importante che tu capisca una cosa. Non è perché hai aperto gli occhi sulla vera natura del tuo partner che riuscirai a lasciarlo così facilmente.
Infatti, la separazione sarà dolorosa e il vostro percorso di guarigione sarà lungo. Perché? Semplicemente perché i legami emotivi che lui ha creato sono molto più forti di quanto crediate.
E dovrete liberarvene con delicatezza. Il perverso narcisista non si assume mai la responsabilità delle proprie azioni. Quindi non conoscerete mai tutta la verità.
Il tuo partner non capisce perché il suo comportamento sia sbagliato. O, almeno, finge di non capirlo. Tuttavia, destabilizzare un perverso narcisista significa metterlo di fronte alla realtà della situazione.
Senza che ve ne rendiate conto, i legami che avete creato con il vostro partner sono unilaterali. Voi siete legate a lui, ma lui non è legato a voi.
Allora, come si fa a ferire un perverso narcisista?
Non puoi! E non devi farlo! Infatti, se cerchi di essere più astuta o più perfida di lui, finirai per soffrire.
Qualunque cosa facciate per metterlo in difficoltà o per distruggerlo, lui riuscirà a ribaltare la situazione a vostro sfavore.
Quindi, invece di chiederti come fargli del male, devi capire come destabilizzare un perverso narcisista, come prepararti a lasciarlo.
Infatti, il modo migliore per mettere in difficoltà un uomo tossico è concentrarsi su te stessa. Lasciare un perverso narcisista richiederà molta forza, quindi devi prima fargli capire che sei la persona più importante della tua vita.
Come? Seguendo questi 8 passaggi:
1. Promemoria: tutto ciò che dice il narcisista ha un significato e un’intenzione nascosti
Quando si comporta con gentilezza nei tuoi confronti, c’è un altro motivo. Ad esempio, ti invia un’e-mail con un’offerta molto generosa per risolvere il tuo divorzio.
Poi in seguito si rimangia tutto dicendo che non può permetterselo. Ma poi usa quell’e-mail in tribunale per dimostrare che persona meravigliosa e generosa sia in realtà.
Insomma, se il vostro partner narcisista è gentile con voi, diffidate del vero motivo. Credetemi, non è gentilezza e potrebbe ritorcersi contro di voi.
2. Come destabilizzare un perverso narcisista? Pensate innanzitutto alla vostra guarigione!
È importante guarire dai danni emotivi causati dall’abuso narcisistico. Se avete avuto un’infanzia disfunzionale o avete trascorso molto tempo con un narcisista, potreste aver sviluppato comportamenti di codipendenza.
Di conseguenza, non siete in contatto con il vostro io autentico e avete una bassa autostima. Per destabilizzare un perverso narcisista, è essenziale che lavoriate su questi due aspetti.
3. Qualunque cosa accada, mantieni la calma.
Avete paura? Nessuno vi crede quando dite che il vostro partner è tossico? Avete l’impressione che lasciare un perverso narcisista vi costerà troppo caro?
Anche se sei spaventata all’idea di rimanere sola o di non essere compresa dai tuoi cari, mantieni la calma! Se ti lasci prendere dal panico, destabilizzare un perverso narcisista diventerà molto complicato.
Infatti, non appena inizi a mostrare le tue emozioni, rientri nel gioco del narcisista. Lo alimenti e cadi a piedi pari nella sua trappola.
4. Avete mai sentito dire che «si rimprovera agli altri ciò che non si riesce a vedere in se stessi»?
Così, quando il narcisista vi dice cose davvero cattive, potete rendervi conto automaticamente che sta parlando di se stesso.
Ad esempio, se il vostro partner vi dice che deve tenervi sotto controllo perché non può fidarsi di voi, potete stare certe che vi sta inconsciamente dicendo che è lui a non essere affidabile.
Se vi rimprovera le vostre bugie o i vostri segreti, è perché lui stesso vi nasconde qualcosa. Sbilanciare un perverso narcisista diventa facile, una volta compreso questo.
5. Se il narcisista vi mette in imbarazzo in un modo o nell’altro, invece di difendervi, potete dargli ragione.
Ad esempio, se il vostro partner narcisista vi rimprovera di essere troppo severa o troppo indulgente su alcune regole della vita quotidiana, ditegli che siete d’accordo con lui.
Dite: «Sì, sono una persona assolutamente orribile». Sbilanciare un perverso narcisista è un vero e proprio gioco mentale che dovete imparare a padroneggiare.
Gli taglierete l’erba sotto i piedi. Non saprà più cosa dire. È il potere della non resistenza e, mentre gli ribattete le sue stesse parole, lui sa che state mettendo a nudo il suo comportamento per quello che è realmente.
6. Come destabilizzare un perverso narcisista? Quando vi critica, non difendetevi!
Ad esempio, il vostro partner dice che non siete una brava cuoca, mentre avete appena trascorso due ore in cucina a preparare il suo piatto preferito.
Invece di giustificarvi o difendervi dicendo che non è vero e che tutti lodano le vostre doti culinarie, optate per una reazione più controllata.
Dai la colpa a lui: «Oh, vedo che oggi sei molto negativo». Poi, voltagli le spalle e vattene in silenzio, come se nulla fosse successo.
7. «Sembri davvero arrabbiato».
Quando il narcisista ti dice qualcosa di offensivo, rispondi «sembri davvero arrabbiato» in modo molto calmo e neutrale. Sbilanciare un narcisista perverso significa ribaltare la situazione a suo sfavore.
Dicendo questo, utilizzi il sentimento che provi nel momento in cui ti ha ferito e lo rifletti su di lui. Funziona come uno specchio.
Esempio: il tuo partner ti dice che sei un’idiota.
Nel momento in cui te lo dice, provi rabbia. Quindi, invece di difenderti di fronte al narcisista, ribalta la situazione. Non dare a vedere la tua rabbia.
Rimanete calmi e ribaltate la sua rabbia su di lui. In questo modo, non alimentate il suo bisogno di approvvigionamento emotivo. Questo destabilizzerà completamente un perverso narcisista.
Puoi anche optare per la versione «non è molto gentile dirlo». Se non coinvolgi le tue emozioni, questo metterà in crisi il narcisista.
8. «No, non sono arrabbiato».
Al contrario, se il vostro partner vi accusa di essere arrabbiati, rispondete con la massima calma che non è così. Non aggiungete altro e non cercate di giustificarvi in alcun modo.
Se continua a dirlo, non dire nulla e continua a fare quello che stavi facendo in modo neutro, disinvolto e privo di emotività.
L’uso di alcune di queste tecniche vi impedirà di alimentare il narcisismo e vi aiuterà a mantenere il controllo della situazione.
Se non alimentate il narcisista e gli restituite l’immagine che vi riflette, vedrete che inizierà a crollare. Pertanto, destabilizzare un perverso narcisista si basa sul fatto che voi rimaniate calme e composte.
Come lasciare un perverso narcisista senza cadere nuovamente nella sua trappola?
Sbilanciare un perverso narcisista è il primo passo verso la rottura. Infatti, è proprio in questo periodo che imparerete a gestire le vostre emozioni.
Imparerete anche a individuare i punti deboli del vostro partner. A poco a poco, riprenderete il controllo della vostra vita e vi distaccherete da lui.
A quel punto, è il momento di sferrare il colpo di grazia. Per lasciare un perverso narcisista, ora basta seguire i seguenti passaggi:
1. Non c’è mai un momento giusto per andarsene.
Devi dare prova di saggezza e buon senso quando senti la tua stessa voce dire «non adesso». Ci sarà sempre un’altra crisi la prossima volta.
Ti trovi di fronte a un esercito – le sue manipolazioni, le tue preoccupazioni, il tuo senso di isolamento – che cerca di farti perdere la lucidità. A volte non c’è un momento giusto; devi semplicemente andartene.
Per destabilizzare davvero un perverso narcisista, devi coglierlo di sorpresa.
2. Il fatto che tu sia cambiata non significa che il tuo partner possa cambiare.
A volte sappiamo cosa significa cambiare vita e quindi riponiamo la nostra fiducia in chi cerca la redenzione.
Il problema è che i narcisisti non possono e non vogliono cambiare. Qualsiasi presunto cambiamento è frammentario ed effimero e ve ne pagherete le conseguenze a caro prezzo.
Lasciare un perverso narcisista è molto più salutare che cercare di farlo ragionare. Del resto, se pensate che dirgli che deve migliorare possa destabilizzare un perverso narcisista, vi sbagliate di grosso.
3. Trovate i vostri momenti di lucidità.
Nel momento in cui sei pronta ad andartene, il grosso problema che si presenta è che probabilmente ti sei allontanata dai tuoi amici e dalle voci della saggezza.
Quindi, quando hai delle rivelazioni del tipo «ora so che devo allontanarmi», aggrappati a questo pensiero e torna a quel momento più e più volte. Perché dimenticherai la logica che ti spinge a dirlo.
Quando hai scelto di destabilizzare un perverso narcisista per riprendere in mano la tua vita, avevi chiaramente un’idea ben precisa di ciò che stava accadendo nella tua vita. Aggrappati a questo!
4. Riconoscete i vostri errori!
Ma non lasciate che il vostro partner li usi come arma contro di voi. Sì, non siete perfette. Anche voi avete fatto cose sbagliate.
Non solo nella tua vita, ma anche nella tua relazione. Quando sei stata spinta e provocata, forse hai ceduto.
Sì, forse hai preso decisioni sbagliate o fatto cose «sbagliate». Ma a differenza del tuo narcisista, non hai deliberatamente teso una trappola per intrappolare lentamente, ingannare e poi abusare di un’altra persona per il tuo piacere personale.
5. Smettila di cercare di attribuire la colpa al narcisista.
Con la maggior parte delle persone, è possibile avere discussioni ragionevoli su quali comportamenti siano inaccettabili.
Con un narcisista, la risposta oscilla quasi sempre tra «sei pazza/troppo sensibile» e «prometto di cambiare, quindi dammi una possibilità».
Quindi, mettetevi bene in testa: non potrete mai chiedere conto a un narcisista. Credetemi, parlare con un uomo del genere non serve a nulla!
E cercare di destabilizzare un perverso narcisista facendogli provare un senso di colpa non funzionerà.
6. Per lasciare un perverso narcisista, devi capire che hai il diritto di esprimere un giudizio.
Quando avete imparato a destabilizzare un perverso narcisista, avete ripreso il potere di pensare con la vostra testa.
C’è un problema intrinseco nella massima «non giudicare». Essa presuppone che ogni volta che decidiamo che qualcosa non va bene per noi, siamo persone cattive.
Essere vivi significa giudicare: ogni volta che fate retromarcia nel parcheggio, decidete l’angolo della manovra. Il discernimento non vi rende una persona cattiva. Vi rende una persona più saggia.
7. Ti sentirai in colpa.
Per esserti allontanata, per esserti lasciata coinvolgere, per non esserti allontanata, per non aver visto i segnali di allarme – in pratica, per tutto.
Ti sentirai maledetta se lo fai e maledetta se non lo fai. Il narcisista usa il fatto che ti incolpi contro di te stessa.
Sconvolgere un perverso narcisista e poi lasciarlo significa che hai preso coscienza del fatto che non sei responsabile della tua situazione. Capisci quindi che non è colpa tua.
8. Non seguire la sua vita dopo la rottura.
I narcisisti voltano pagina molto in fretta, anche se a volte fanno un’improvvisa inversione di marcia e ti dicono che è solo per dimenticarti mentre lottano con il loro amore per te.
Le parole non costano nulla e il narcisista si diverte a confondervi le idee, sapendo che vi fisserete su di lui piuttosto che guarire e incontrare qualcuno che vi meriti.
Volgigli le spalle e interrompi definitivamente ogni contatto. È il modo migliore per destabilizzare un perverso narcisista. Non dimenticare inoltre di essere gentile con te stessa!
