In pratica, cosa significa “ricominciare da capo”? Molto semplicemente, ricominciare da capo significa abbandonare le vecchie abitudini e riorganizzare la propria vita per trovare la felicità.
Ricominciare da capo dopo aver chiuso una relazione sentimentale è tutt’altro che facile. Ma, se accettate il fatto che il tempo guarisce tutte le ferite, uscirete più forti da questa esperienza.
Avete recentemente concluso una relazione sentimentale? Il fatto di aver riconosciuto che la vostra coppia era in crisi e che non potevate più fare nulla per farla funzionare è già di per sé una vittoria.
Inoltre, aver avuto il coraggio di dire «Basta» e di porre fine alla vostra storia d’amore dimostra che siete una persona onesta e coraggiosa.
Ora vi starete sicuramente chiedendo: «Come si fa a ricominciare da capo quando si ha il cuore spezzato?».
In questo tipo di situazione, molte persone pensano di poter voltare pagina immediatamente.
Infatti, credono che dimenticare il passato e trovare un nuovo partner sia un gioco da ragazzi.
Eppure, non è affatto così. Non è possibile uscire da una relazione sentimentale di lunga durata e passare immediatamente a un’altra.
Non è né salutare né realistico. Normalmente, c’è una fase di transizione tra questi due momenti importanti della vostra vita.
Ed è estremamente importante seguire le 5 fasi di questa fase per riuscire a rifarsi una vita.
Infatti, per rifarsi una vita, bisogna prima ricostruirsi. Se invece scegli di metterti in coppia subito dopo la rottura, finirai per sprofondare ancora di più nella depressione.
Perché le relazioni passeggere o cosiddette “di transizione” non funzionano?
Se pensate che rifarsi una vita consista semplicemente nel trovare un nuovo partner, sappiate che vi sbagliate.
Infatti, tutte le persone che hanno iniziato una relazione sentimentale subito dopo aver vissuto una separazione hanno fallito nel loro tentativo di ritrovare la felicità.
Perché? Semplicemente perché queste relazioni passeggere sono in genere l’opposto della relazione precedente che queste persone avevano.
Mi spiego meglio… Se il vostro partner era una persona affettuosa, sceglierete qualcuno di molto più freddo.
E, se il tuo ex era una persona molto riservata, uscirai con qualcuno molto aperto e socievole.
Insomma, cercherete l’opposto di ciò che avevate, nella speranza di avere successo nella vostra vita sentimentale, questa volta.
Certo, all’inizio avrete l’impressione di aver sanato le vostre ferite e di esservi lasciati tutto alle spalle.
Ma è solo un’illusione. Infatti, non avendo dedicato del tempo a riflettere sulle cause che hanno portato alla vostra separazione, non sapete più bene a che punto siete.
Così, mentre state con questo nuovo partner, iniziate a mettere in discussione voi stessi.
Cerchi di capire cosa sia successo con il tuo ex. E, così facendo, cresci e maturi.
Alla fine, capisci cosa cerchi in un partner e ti rendi conto che questa relazione passeggera che stai vivendo non ti soddisfa.
E così, eccovi di fronte a una nuova rottura. Dovete quindi ricominciare tutto da zero.
L’intero processo di guarigione, lutto e accettazione. Eppure, c’è un modo semplice per rifarsi una vita.
Senza complicare la situazione né causare nuovo dolore. Devi semplicemente seguire i 5 passaggi seguenti.
Fase n. 1: Accetta la tua situazione attuale.
Dovete fare un’analisi onesta e precisa della situazione in cui vi trovate in questo momento.
Ricominciare da capo non significa ignorare ciò che vi circonda o i vostri problemi, nella speranza che tutto scompaia.
Riflettete quindi sulla vostra situazione finanziaria, professionale e personale. Che tipo di relazione avete attualmente?
La vostra salute è buona? E, se non siete soddisfatti di uno di questi aspetti, siate sinceri.
Naturalmente, ricominciare da capo e cambiare ciò che non vi soddisfa non sarà semplice.
Ma dovete iniziare dalla cosa più semplice: la vostra situazione attuale. Credetemi, una volta identificati i vostri problemi, le soluzioni si presenteranno da sole.
Non siate troppo critici nei confronti di voi stessi. E lasciate perdere i giudizi. Ammettete chiaramente i vostri punti di forza e le vostre debolezze.
E non perdete tempo a incolpare voi stessi o qualcun altro per i vostri problemi.
Sei una persona adulta e non hai tempo da perdere con le sciocchezze.
Fase n. 2: Lascia il passato al suo posto… nel passato!
Continuare a rivivere il passato o a ricordare costantemente i bei vecchi tempi vi impedisce di andare avanti.
Infatti, ricostruirsi una vita dopo una separazione significa innanzitutto accettare la propria situazione attuale e elaborare il lutto per tutto ciò che non puoi più cambiare.
Se la tua mente rimane bloccata sulle esperienze passate, non potrai essere di nuovo felice.
Quindi, dovete distaccarvi dalle ferite del passato. E, per farlo, dovete prendere una decisione radicale.
«Accetto il mio passato per quello che è, perché non posso cambiarlo. Ma decido fermamente di non torturarmi più con questo peso.»
Ecco cosa dovete ripetervi continuamente. Anche i bei ricordi possono bloccarvi.
Infatti, se la vostra vita attuale non vi soddisfa, potete facilmente cadere nella trappola del «Prima ero più felice».
Ma non è vero! Altrimenti, saresti ancora con il tuo partner. Ricominciare da capo dopo un divorzio o una separazione significa essere onesti con se stessi.
Sì, il tuo ex aveva dei lati positivi, ma aveva anche dei difetti e la vostra relazione era ben lungi dall’essere perfetta.
Elimina dalla tua vita tutto ciò che non ti dà gioia.
Avrete sicuramente già sentito questa frase. Ed è vera. Per rifarsi una vita, bisogna decidere con fermezza di conservare solo gli aspetti positivi della propria esistenza.
Osservate con onestà la vostra vita: queste persone, questi oggetti o queste situazioni vi rendono felici?
Non è detto che, solo perché prima vi davano gioia, lo facciano ancora oggi.
E tutto ciò che non vi rende felici è un ostacolo alla vostra crescita personale.
Quindi, dovete fare ordine. Buttate via o date via tutte le cose di cui non avete bisogno.
Liberatevi dall’influenza negativa di certe persone. E non frequentate più i luoghi che vi riportano alla mente brutti ricordi.
Ricominciare da capo dopo una rottura significa anche lasciar andare i pensieri o i sentimenti che vi opprimono.
Distaccatevi da tutto ciò che è negativo, ripetendovi continuamente che questi pensieri sono solo frutto delle vostre riflessioni o della vostra immaginazione.
Poi, concentrati su qualcosa di più positivo e produttivo.
Cambia le tue cattive abitudini.
Siate onesti con voi stessi: quali sono i comportamenti che non riuscite più a sopportare?
Ad esempio, se fumi o ti mangi le unghie, chiediti perché lo fai e cosa provi in quel momento.
Successivamente, cercate di trovare un sostituto per le vostre cattive abitudini. Ad esempio, se mangiate fuori pasto, potete provare a masticare una gomma.
L’obiettivo è quello di creare uno stile di vita nuovo e più sano. E, soprattutto, non fermate i vostri progressi a causa di un passo falso.
Dopotutto, sei un essere umano e hai il diritto di commettere errori. Quindi, sii perseverante e continua su questa buona strada.
Non dimenticate che voltare pagina rispetto alla vostra vita precedente non è sempre un male. Anzi, può essere catartico!
Infatti, il vostro tempo è prezioso e non volete sprecarlo a causa di situazioni o persone tossiche o malsane.
Concentrati quindi sulle tue passioni e sulle persone che contano davvero per te.
Ricominciare da capo significa anche stabilire delle priorità: cosa vi rende felici e cosa vi deprime?
Liberatevi poi da tutte le influenze negative. È il passo fondamentale per avere successo nella vostra nuova vita.
Fase n. 3: Impara a vivere il momento presente.
Quali sono i vostri valori? Ognuno di noi ha convinzioni e credenze che gli sono proprie.
Quindi, prima di ricominciare da capo, bisogna analizzare seriamente i propri principi fondamentali.
Dovete stilare un elenco che contenga almeno 5 valori fondamentali. Per farlo, dovete riflettere sui momenti passati e presenti che vi hanno dato vera soddisfazione.
Successivamente, ogni volta che dovete prendere una decisione importante, fate riferimento a questa lista.
Ponetevi la seguente domanda: questa scelta è in linea con i miei valori? D’ora in poi, dovete vivere solo con l’obiettivo di essere orgogliosi di voi stessi.
Ricostruire la propria vita dopo una rottura significa quindi imparare a essere fedeli a se stessi, in qualsiasi situazione.
Il perdono è un passo fondamentale!
Il rancore non vi porterà da nessuna parte. Quindi, se provate rimorso per un motivo o per l’altro, perdonatevi.
E, se incolpate il vostro ex per le ferite che vi ha causato, perdonatelo!
Dovete capire bene che ricominciare da capo significa liberarsi dei rimpianti. Certo, tutti ne abbiamo. Ma possono divorarci rapidamente dall’interno.
Eppure, il perdono è un segno di forza, non di debolezza. Quindi, siate indulgenti nei confronti dei vostri errori del passato.
E accettate il fatto che anche il vostro ex è un essere umano imperfetto che ha commesso degli errori.
Non lasciate che il rancore prenda il sopravvento e vi rovini la nuova vita che state cercando di costruire.
Divertitevi e affrontate le vostre paure.
Da adulti, tendiamo a dare meno importanza al divertimento. Ma, se volete essere felici, dovete imparare a godervi la vita.
Quindi, dovete divertirvi. Da soli o con gli amici, potete giocare, uscire a festeggiare o semplicemente guardare commedie.
Trovate la vostra fonte di gioia e divertitevi: questo vi aiuterà a dimenticare i vostri problemi e le vostre ferite.
Inoltre, potete anche provare a uscire dalla vostra zona di comfort. Cercate l’adrenalina e la creatività per mettere alla prova i vostri limiti.
Le tue paure ti impediscono di cambiare vita, quindi ricominciare da capo dopo una rottura significa davvero staccarsi dalle vecchie abitudini.
E trovate nuovi modi per divertirvi e mettere alla prova il vostro coraggio. Cercate sfide che vi stimolino.
Iscrivetevi a un corso di danza o di ginnastica. Insomma, fate una lista delle vostre paure e cercate di superarle.
Proverete un senso di soddisfazione, orgoglio e pienezza una volta che sarete riusciti ad affrontare le vostre paure.
Fase n. 4: Siate riconoscenti!
Per cominciare, potete fare una lista di tutte le benedizioni che avete la fortuna di avere nella vostra vita.
Può trattarsi di cose semplici come avere un lavoro, un tetto sopra la testa o dei vestiti. Ma può anche trattarsi di aspetti più profondi, come godere di buona salute o avere amici fedeli.
Siate grati per tutto ciò che di positivo c’è nella vostra vita e mostrate gratitudine per ciò che possedete o per le persone sincere che vi circondano.
Trasformate il negativo in positivo.
Ad esempio, quando avete un pensiero negativo su una situazione o una persona, cercate di trovare un aspetto positivo per contrastare quell’idea.
In ogni persona o situazione si nasconde un lato positivo. Quindi, invece di vedere sempre il bicchiere mezzo vuoto, provate a vederlo mezzo pieno.
Potete anche decidere di fare un complimento al giorno a qualcuno. Questo dimostra che siete persone attente e riconoscenti.
Ma attenzione! I vostri complimenti devono essere sinceri. Non dite, ad esempio, alla vostra migliore amica che è super creativa se non è in grado di abbinare i colori.
Siate attenti e osservate le diverse situazioni in cui vi trovate.
E, ogni giorno, trovate un complimento sincero da fare a una persona cara. Vi sentirete molto meglio se sarete positivi.
E la persona che riceve il complimento si sentirà onorata. È una situazione vantaggiosa per tutti!
Fai volontariato!
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che la salute fisica, l’autostima e il volontariato sono collegati.
Infatti, le persone che dedicano il proprio tempo ad aiutare gli altri hanno un sistema immunitario più forte e un sistema nervoso più efficiente.
Potete dedicarvi al volontariato in diversi modi. Trovate un’associazione che si batte per la tutela dei bambini, degli animali o dei senzatetto.
Insomma, scegliete una causa che vi sta davvero a cuore. Del resto, ricominciare una nuova vita significa forse anche imparare a essere più altruisti e meno egoisti.
Smettila con i pettegolezzi.
Lo ripeto ancora una volta: il vostro tempo è prezioso. I comportamenti negativi come le critiche o i pettegolezzi, però, vi prosciugano le energie.
Evitando la negatività, vi renderete presto conto di sentirvi meglio.
Concentratevi piuttosto su argomenti che vi stanno davvero a cuore. La situazione economica del vostro paese o lo stato di salute di una persona cara.
Non permettete a nessuno di spettegolare in vostra presenza e, quando vi trovate in questo tipo di situazione negativa, cercate di cambiare argomento.
Insomma, circondatevi di positività. Se avete deciso di diventare felici, dovete sapere che rifarsi una vita significa anche liberarsi di tutte le influenze negative e opprimenti.
Fase n. 5: Preparatevi al successo.
Quali sono i tuoi obiettivi? Ricominciare da capo dopo una rottura significa fissarsi nuovi obiettivi da raggiungere.
Non disperdere le energie su troppi obiettivi contemporaneamente. Stabilisci delle priorità! Scegli innanzitutto obiettivi che ti consentano di condurre una vita sana.
Ad esempio, se bevete troppo e questa abitudine causa problemi nella vostra vita personale o professionale, agite prima di tutto su questo fronte.
Chiedete aiuto se non vi sentite in grado di gestire la situazione da soli.
E, soprattutto, concedetevi delle ricompense per tutti i cambiamenti che state apportando.
Ad esempio, se avete deciso di smettere di giocare a carte, utilizzate i soldi che avete risparmiato per regalarvi un nuovo vestito.
Fate progetti ambiziosi.
In questo modo, se riuscite a immaginare la vita dei vostri sogni, vi sarà molto più facile raggiungere i vostri obiettivi.
Non abbiate paura di essere precisi e specifici nei vostri obiettivi e di modificarli se avete l’impressione che non corrispondano più alle vostre aspettative.
Dopotutto, col passare del tempo cambiate anche voi, e quindi cambiano anche i vostri obiettivi. Quali sono le vostre qualità? I vostri talenti? Come potete sfruttarli per avere successo nella vita?
Ricominciare la propria vita dopo un divorzio o una separazione non significa proprio ripartire da zero.
Si tratta soprattutto di mettere a frutto tutti gli aspetti positivi che già possiedi. Pertanto, ogni giorno, devi dedicare un po’ di tempo a perfezionare la tua visione del futuro.
Non abbiate paura di ammettere che dovete continuare a imparare.
Per natura, l’essere umano è curioso. Pertanto, devi imparare costantemente per sentirti psicologicamente stimolato/a.
Non mi riferisco a un ritorno a scuola, anche se potete farlo se è uno dei vostri obiettivi.
Potete semplicemente imparare a cucinare o iscrivervi a un corso di lingua straniera.
Dovete trovare un’attività che vi interessi e vi motivi. Lasciatevi ispirare dalle vostre qualità per trovare una nuova fonte di curiosità.
Ricominciare da capo non è cosa che si fa dall’oggi al domani. Devi fare un’analisi seria della tua situazione passata e attuale per capire cosa ti rende felice.
Chiaramente, finora non hai avuto molta fortuna nella tua vita sentimentale. Ma non importa.
Sfrutta questo periodo di single per concentrarti su te stessa. Lavora sul tuo sviluppo personale e cerca di diventare una persona di cui puoi davvero essere orgogliosa.
Soprattutto, non buttarti subito in una nuova storia d’amore. Se salti le fasi essenziali del processo di guarigione, non farai altro che peggiorare la tua situazione.
Scegli piuttosto di prenderti il tempo necessario. Ricostruire la propria vita non è una cosa che si fa d’impulso, ma è una decisione matura e ponderata.
Quindi, non affrettare le cose. Non lasciare che nessuno ti dica come dovresti vivere la tua vita.
Fai ciò che ti piace e ciò che ti dà gioia. Quando si sceglie di rifarsi una vita, si afferma chiaramente di aver bisogno di cambiamenti, di sfide e di qualcosa di nuovo.
Ma tutto questo deve venire dal profondo di noi stessi. Nessuno può farlo al posto nostro. E nessuno può dirci come affrontare queste fasi.
È un processo personale e individuale!
