In concreto, cosa significa “rifare la propria vita”? Semplicemente, rifare la propria vita significa abbandonare le vecchie abitudini e riorganizzare la propria vita per trovare la felicità.
Ricostruire la propria vita dopo la fine di una relazione non è affatto facile. Ma se accettate che il tempo guarisce tutte le ferite, uscirete da questa esperienza più forti.
Avete recentemente chiuso una relazione? Riconoscere che la vostra relazione stava andando in pezzi e che non potevate fare nulla per farla funzionare è una vittoria in sé.
In secondo luogo, avere il coraggio di dire “basta” e di porre fine alla vostra storia d’amore dimostra che siete una persona onesta e coraggiosa.
Ora vi starete chiedendo: “Come si fa a ricostruire la propria vita quando si ha il cuore spezzato?
In questo tipo di situazione, molte persone pensano di poter andare avanti immediatamente.
Pensano che lasciarsi il passato alle spalle e trovare un nuovo partner sia un gioco da ragazzi.
Ma questo è ben lungi dall’essere il caso. Per esempio, non si può lasciare una relazione di lunga durata e passare immediatamente a un’altra.
Questo non è né sano né realistico. Di solito c’è una fase tra questi due momenti importanti della vita.
È estremamente importante seguire le 5 fasi di questa fase per ricostruire con successo la propria vita.
Infatti, per ricostruire la vostra vita, dovete prima ricostruire voi stessi. Tuttavia, se si sceglie di intraprendere una relazione subito dopo la rottura, si sprofonda ancora di più nella depressione.
Perché le relazioni transitorie o di passaggio non funzionano?
Se pensate che per ricostruire la vostra vita sia sufficiente trovare un nuovo partner, vi sbagliate.
In effetti, tutte le persone che hanno iniziato una relazione subito dopo una rottura hanno fallito nel tentativo di trovare la felicità.
Perché? Semplicemente perché queste relazioni temporanee sono di solito l’opposto della relazione precedente.
Mi spiego… Se il vostro partner era un tipo affettuoso, sceglierete una persona molto più fredda.
E se il vostro ex era una persona molto riservata, uscirete con una persona molto aperta e socievole.
In breve, cercherete l’opposto di quello che avevate nella speranza di avere successo nella vostra vita sentimentale questa volta.
Naturalmente, all’inizio avrete l’impressione di aver guarito le vostre ferite e di essere andati avanti.
Ma questa è solo un’illusione. Poiché non vi siete presi il tempo di riflettere sulle cause della vostra separazione, non siete sicuri della vostra posizione.
Così, mentre siete con questo nuovo partner, vi mettete in discussione.
Cercate di capire cosa è successo con il vostro ex. E si cresce e si matura.
Finalmente si capisce cosa si cerca in un partner e ci si rende conto di non essere soddisfatti della relazione attuale.
E così vi trovate di fronte a una nuova rottura. Bisogna ricominciare tutto da capo.
L’intero processo di guarigione, lutto e accettazione. Ma c’è un modo semplice per ricostruire la propria vita.
Senza complicare la situazione e senza creare nuovo dolore. Tutto ciò che dovete fare è seguire questi 5 passaggi.
Fase 1: accettare la situazione attuale.
Dovete fare un’analisi onesta e accurata della vostra situazione attuale.
Ricostruire la propria vita non significa ignorare l’ambiente circostante o i propri problemi nella speranza che tutto sparisca.
Pensate quindi alla vostra situazione finanziaria, professionale e personale. Che tipo di relazione avete ora?
La vostra salute è in buono stato? E se non siete soddisfatti di una di queste cose, siate onesti.
Naturalmente, ricostruire la propria vita e cambiare ciò che non piace non sarà facile.
Ma bisogna partire dalla cosa più semplice: la propria situazione attuale. Credetemi, una volta individuati i vostri problemi, le soluzioni appariranno da sole.
Non siate troppo critici con voi stessi. E dimenticate i giudizi. Ammettere chiaramente i propri punti di forza e di debolezza.
E non perdete tempo a incolpare voi stessi o qualcun altro per i vostri problemi.
Sei un adulto e non hai tempo da perdere in infantilismi.
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Fase 2: Lasciare il passato dove deve stare… nel passato!
Continuare a rivivere il passato o a ricordare costantemente i bei tempi andati impedisce di andare avanti.
Infatti, ricostruire la propria vita dopo una separazione significa innanzitutto accettare la situazione attuale e piangere tutto ciò che non si può più cambiare.
Se la vostra mente rimane bloccata sulle esperienze passate, non sarete in grado di essere di nuovo felici.
Quindi è necessario lasciare andare le ferite del passato. E per farlo bisogna prendere una decisione radicale.
“Accetto il mio passato per quello che è, perché non posso cambiarlo. Ma ho fermamente deciso di non torturarmi più con questo.
Questo è ciò che dovete ripetere a voi stessi più e più volte. Anche i bei ricordi possono bloccarvi.
In effetti, se non siete soddisfatti della vostra vita attuale, potete facilmente cadere nello schema “una volta ero più felice”.
Ma questo non è vero! Altrimenti staresti ancora con il tuo partner. Ricostruire la propria vita dopo un divorzio o una separazione significa essere onesti con se stessi.
Sì, il vostro ex aveva delle buone qualità, ma aveva anche dei difetti e la vostra relazione era tutt’altro che perfetta.
Eliminate dalla vostra vita tutto ciò che non vi porta gioia.
Probabilmente avete già sentito questa frase. Ed è vero. Per rifare la vostra vita, dovete decidere fermamente di mantenere solo il positivo nella vostra vita.
Date un’occhiata onesta alla vostra vita: queste persone, oggetti o situazioni vi rendono felici?
Solo perché un tempo vi rendevano felici, non significa che lo facciano ancora.
E tutto ciò che non vi rende felici è un ostacolo al vostro sviluppo personale.
Quindi, è necessario risolvere il problema. Buttate via o regalate tutto ciò che non vi serve.
Liberatevi dall’influenza negativa di certe persone. E non andate in luoghi che vi riportano alla mente brutti ricordi.
Ricostruire la propria vita dopo una rottura significa anche lasciar andare i pensieri o i sentimenti che ci opprimono.
Staccatevi da tutto ciò che è negativo ripetendo a voi stessi che questi pensieri sono solo pensieri o immaginazione.
Allora concentratevi su qualcosa di più positivo e produttivo.
Cambiate le vostre cattive abitudini.
Siate onesti con voi stessi: quali sono i comportamenti che non sopportate più?
Ad esempio, se fumate o vi mangiate le unghie, chiedetevi perché lo fate e come vi sentite in quel momento.
Poi cercate di trovare un sostituto alle vostre cattive abitudini. Ad esempio, se fate uno spuntino tra i pasti, potete provare a masticare una gomma.
L’obiettivo è creare un nuovo stile di vita più sano. E, soprattutto, non fermate i vostri progressi per un passo falso.
Dopo tutto, siete un essere umano e vi è permesso commettere errori. Quindi siate perseveranti e continuate a lavorare bene.
Ricordate che lasciare andare la vecchia vita non è sempre negativo. Al contrario, può essere catartico!
Il vostro tempo è prezioso e non volete sprecarlo in situazioni o persone tossiche o malsane.
Quindi concentratevi sulle vostre passioni e sulle persone che contano davvero per voi.
Riprogettare la vostra vita significa anche stabilire delle priorità: cosa vi dà gioia e cosa vi fa deprimere?
Poi liberatevi da tutte le influenze negative. Questo è il passo essenziale per una nuova vita di successo.
Fase 3: imparare a vivere il momento.
Quali sono i vostri valori? Ognuno di noi ha le proprie convinzioni e credenze.
Quindi, prima di iniziare a ristrutturare la vostra vita, dovete analizzare seriamente i vostri principi fondamentali.
È necessario stilare un elenco che contenga almeno 5 valori fondamentali. Per farlo, dovete riflettere sui momenti passati e presenti che vi hanno dato vera soddisfazione.
Poi, ogni volta che dovete prendere una decisione importante, fate riferimento a questo elenco.
Chiedetevi: questa scelta è in linea con i miei valori? D’ora in poi, dovreste vivere solo con l’obiettivo di essere orgogliosi di voi stessi.
Quindi, ricostruire la propria vita dopo una rottura significa imparare a essere fedeli a se stessi in qualsiasi situazione.
Il perdono è un passo essenziale!
Il rancore non vi porterà da nessuna parte. Quindi, se vi rimproverate per qualsiasi motivo, perdonatevi.
E se incolpate il vostro ex per il male che vi ha causato, perdonatelo!
Dovete capire che ricostruire la vostra vita significa lasciar andare i rimpianti. Naturalmente, tutti noi ne abbiamo. Ma possono rapidamente consumarci dall’interno.
Il perdono è un segno di forza, non di debolezza. Quindi, siate tolleranti nei confronti dei vostri errori passati.
E accettate il fatto che anche il vostro ex è un essere umano imperfetto che ha commesso degli errori.
Non lasciate che il risentimento prenda il sopravvento e rovini la nuova vita che state cercando di costruire.
Divertitevi e affrontate le vostre paure.
Da adulti, il divertimento è meno importante. Ma se volete essere felici, dovete imparare a godervi la vita.
Quindi è necessario divertirsi. Da soli o con gli amici, si può giocare, fare festa o semplicemente guardare commedie.
Trovate la vostra fonte di gioia e divertitevi: vi aiuterà a dimenticare i problemi e le ferite.
In secondo luogo, potete anche provare a uscire dalla vostra zona di comfort. Cercate l’adrenalina e la creatività per mettere alla prova i vostri limiti.
Le vostre paure vi impediscono di cambiare la vostra vita, quindi ricostruire la vostra vita dopo una rottura significa proprio lasciare andare le vecchie abitudini.
E trovare nuovi modi per divertirsi e mettere alla prova il proprio coraggio. Trovate sfide che vi stimolino.
Iscrivetevi a corsi di danza o di ginnastica. In breve, fate un elenco delle vostre paure e cercate di superarle.
Una volta affrontate con successo le vostre paure, proverete un senso di realizzazione, orgoglio e appagamento.
Passo 4: Siate grati!
Per cominciare, potete fare un elenco di tutte le benedizioni che avete la fortuna di avere nella vostra vita.
Può essere semplice come avere un lavoro, un tetto sopra la testa o dei vestiti. Ma può anche essere qualcosa di più profondo, come essere in salute o avere amici fedeli.
Siate grati per tutte le cose positive della vostra vita e mostrate gratitudine per ciò che avete o per le persone oneste che vi circondano.
Trasformare il negativo in positivo.
Per esempio, quando avete un pensiero negativo su una situazione o una persona, cercate di trovare un punto positivo per contrastare questa idea.
In ogni persona o situazione c’è un lato positivo. Quindi, invece di vedere sempre il bicchiere mezzo vuoto, provate a vederlo mezzo pieno.
Potreste anche decidere di fare un complimento a qualcuno ogni giorno. Questo dimostra che siete una persona attenta e riconoscente.
Ma attenzione! I complimenti devono essere sinceri. Non dite, ad esempio, alla vostra migliore amica che è super creativa se non è in grado di abbinare i colori.
Prestate attenzione e osservate le diverse situazioni in cui vi trovate.
E ogni giorno, trovate un complimento sincero da fare a qualcuno che vi è vicino. Essere positivi vi farà sentire molto meglio.
E la persona che riceve il complimento si sentirà onorata. È un vantaggio per tutti!
Fate del volontariato!
Studi scientifici hanno dimostrato che la salute fisica, l’autostima e il volontariato sono collegati.
Le persone che dedicano il loro tempo ad aiutare gli altri hanno un sistema immunitario più forte e un sistema nervoso più funzionale.
Ci sono molti modi per fare volontariato. Trovate un’organizzazione che si batte per la tutela dei bambini, degli animali o dei senzatetto.
In breve, scegliete una causa che vi sta veramente a cuore. Inoltre, ricostruire la propria vita può anche significare imparare a essere più altruisti e meno egoisti.
Basta con i pettegolezzi.
Lo ripeto: il vostro tempo è prezioso. I comportamenti negativi, come le critiche o i pettegolezzi, prosciugano le energie.
Evitando la negatività, vi accorgerete presto di sentirvi meglio.
Concentratevi invece sulle questioni che vi interessano davvero. La situazione economica del vostro Paese o la salute di una persona a voi cara.
Non permettete a nessuno di spettegolare in vostra presenza e quando vi trovate in questo tipo di situazione negativa, cercate di cambiare l’argomento della conversazione.
In breve, circondatevi di positività. Se avete deciso di diventare felici, dovete sapere che rifare la vostra vita significa anche liberarsi di tutte le influenze negative e opprimenti.
Fase 5: Prepararsi al successo.
Quali sono i vostri obiettivi? Ricostruire la propria vita dopo una rottura significa fissare nuovi obiettivi da raggiungere.
Non disperdetevi su troppi obiettivi in una volta sola. Stabilite delle priorità! Innanzitutto, scegliete gli obiettivi che vi permetteranno di vivere una vita sana.
Ad esempio, se bevete troppo e questa abitudine causa problemi nella vostra vita personale o professionale, agite prima su questo fronte.
Chiedete aiuto se pensate di non farcela da soli.
E, soprattutto, premiatevi per i cambiamenti che fate.
Ad esempio, se avete scelto di smettere di giocare a carte, usate il denaro risparmiato per comprare un nuovo vestito.
Pianificare in anticipo.
Se riuscite a immaginare la vita dei vostri sogni, sarà molto più facile raggiungere i vostri obiettivi.
Non abbiate paura di essere precisi e specifici nei vostri obiettivi e di modificarli se ritenete che non corrispondano più alle vostre aspettative.
Dopotutto, col passare del tempo si cambia, quindi anche i propri obiettivi cambiano. Quali sono le sue qualità? Quali sono i vostri talenti? Come potete usarli per avere successo nella vostra vita?
Ricostruire la propria vita dopo un divorzio o una separazione non significa ricominciare da zero.
Si tratta di capitalizzare tutti gli aspetti positivi che già avete. Quindi ogni giorno dovete dedicare un po’ di tempo a perfezionare la vostra visione del futuro.
Non abbiate paura di ammettere che dovete continuare a imparare.
Per natura, gli esseri umani sono curiosi. Quindi è necessario imparare costantemente per essere stimolati psicologicamente.
Non sto parlando di tornare a scuola, anche se potete farlo se è un vostro obiettivo.
Potete semplicemente imparare a cucinare o iscrivervi a un corso di lingua straniera.
Dovete trovare un’attività che vi interessi e vi motivi. Fate leva sui vostri punti di forza per trovare una nuova fonte di curiosità.
Non si può cambiare la propria vita da un giorno all’altro. Dovete fare un’analisi seria della vostra situazione passata e presente per scoprire cosa vi rende felici.
È evidente che finora non avete avuto molta fortuna nella vostra vita sentimentale. Ma va bene così.
Utilizzate questo periodo di celibato per concentrarvi su voi stessi. Lavorate sul vostro sviluppo personale e cercate di diventare una persona di cui essere veramente orgogliosi.
Soprattutto, non buttatevi subito in una nuova storia d’amore. Se saltate le fasi essenziali del processo di guarigione, non farete altro che peggiorare la situazione.
Invece, prendete il vostro tempo. Ricostruire la propria vita non è una decisione improvvisa, ma ben ponderata.
Quindi, non abbiate fretta. Non lasciate che nessuno vi dica come dovete vivere la vostra vita.
Fate ciò che vi piace e che vi dà gioia. Scegliendo di rifare la vostra vita, state chiaramente dicendo che avete bisogno di un cambiamento, di una sfida e di qualcosa di nuovo.
Ma tutto questo deve venire dal profondo di noi stessi. Nessuno può farlo per noi. E nessuno può dirci come compiere questi passi.
È un processo personale e individuale!
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