Come riconoscere una persona tossica per proteggersi?

Una persona tossica può insinuarsi nella vostra vita e distruggere la vostra autostima e il vostro futuro.

Quindi attenzione!

Se avete persone care che non vi sostengono mai. Chi ha sempre qualcosa di negativo da dire o è il primo a sottolineare i vostri errori, sa cos’è una persona tossica.

E stare vicino a una persona del genere può essere estremamente faticoso!

Oggi scopriremo come si presenta una personalità tossica.

Come riconoscere una persona tossica?

Quali sono gli 8 segnali che vi aiutano a riconoscere le persone tossiche?

E soprattutto, come si affronta una relazione di questo tipo?

Una persona tossica può essere il vostro partner, uno (o entrambi) i vostri genitori, uno dei vostri amici, un collega, ecc.

Qualsiasi tipo di relazione con una persona tossica è drenante e negativa.

Ma spesso c’è una cosa che impedisce di tagliare i ponti con loro: il senso di colpa.

A proposito, quando parliamo di una persona tossica, spesso parliamo di un individuo che rientra in una di queste tre categorie:
La persona tossica di lunga data: si tratta di una persona che fa parte della vostra vita da sempre. Forse siete andati a scuola insieme, forse vivete vicini di casa.

E poiché questa persona tossica è stata nella vostra vita per così tanto tempo, vi sentite in colpa al solo pensiero di allontanarvi da lei.

L’amico intimo tossico: molto spesso si tratta dell’amico del vostro partner, dell’amico dei vostri genitori o dell’amico del vostro compagno. In breve, è una persona che è presente al vostro fianco per default.

Non li avete scelti voi. E quindi non ci si può liberare di loro. Il senso di colpa nasce perché non si vuole apparire scortesi e comunque non si ha il potere di farlo sparire.

La persona tossica circostanziale: di solito è una persona che si incontra in un aspetto della propria vita. Ad esempio, un collega o una persona che fa parte dello stesso club sportivo.

In breve, non vedete spesso questa persona tossica e non potete sfuggirle.

Questo è il momento in cui la relazione diventa tossica.

Che cos’è una personalità tossica?

Tossico, almeno sui social network, è un termine peggiorativo per indicare le persone che sono viste dagli altri come negative, controllanti o crudeli.

È anche spesso associato al narcisismo, un altro termine popolare dei social network che molte persone non comprendono appieno.

Le persone tossiche vi fanno sentire a disagio, in colpa, confusi, frustrati e sopraffatti.

La tendenza sembra essere in aumento, in parte a causa della COVID-19 e del conseguente isolamento, pressione relazionale e stress.

Tuttavia, il termine “tossico” ha delle connotazioni nel mondo della salute mentale, secondo Jenn Kennedy, LMFT, terapeuta matrimoniale e familiare con sede a Santa Barbara, specializzata anche in relazioni tra pari.

Tossico è un termine di relazione che indica il modo in cui una persona influisce su un’altra. Una persona tossica vi fa sentire a disagio: nervosi, colpevoli, confusi, frustrati, sopraffatti.

Non hanno limiti e chiedono troppo a voi, tanto che lasciate la conversazione sentendovi esausti. Una persona tossica fa supposizioni, si aspetta troppo da voi e ignora le vostre risposte negative.

Kennedy spiega che il termine “tossico” è diventato più noto quando Britney Spears ha pubblicato la sua canzone “Toxic” nel 2003. È stato allora, dice, che ha visto crescere il termine anche nella sua pratica.

La diffusione del termine tossico è dovuta al fatto che la psicologia ci ha portato a guardare alle nostre famiglie d’origine o alle nostre complicate e disordinate relazioni sentimentali”, afferma Kennedy.

Con l’avvento del COVID-19, che ci costringe a rimanere a casa e a concentrare le nostre energie online, il termine sembra destinato a rimanere.

Quali sono i diversi tipi di personalità tossica?

Come si vede, riconoscere una persona tossica può essere piuttosto complesso. E per complicare le cose, esistono sette tipi principali di persone tossiche.

Persona tossica #1: il narcisista conversazionale

Avete mai parlato con qualcuno che vi interrompe continuamente? Forse dovrei riformulare la frase: avete mai provato a parlare con qualcuno che non vi lascia parlare?

I narcisisti conversazionali amano parlare di sé, o semplicemente sentirsi parlare. Non ti fanno domande, non aspettano le tue risposte e non stanno mai zitti.

In una relazione, queste persone finiscono per essere completamente egocentriche e mai attente alle vostre esigenze.

Persona tossica n. 2: la camicia di forza

La camicia di forza è una persona che vuole controllare tutto e tutti intorno a sé. Vogliono avere il controllo su ciò che fate, su ciò che dite e persino su ciò che pensate.

Conoscete la persona di cui sto parlando: va nel panico quando non siete d’accordo con lei e continua a cercare di convincervi che ha ragione e che dovreste fare quello che dice.

In una relazione, questa persona non vi concederà alcun margine di manovra e vi assillerà costantemente finché non sarete completamente d’accordo con lei.

Attenzione, queste persone si prenderanno la vostra libertà emotiva, conversazionale e mentale fino a quando non vi resterà più nulla. Uscite finché siete in tempo!

Persona tossica n. 3: il vagabondo emotivo

Un ingozzatore di emozioni è noto anche come “vampiro spirituale”, perché tende a succhiare la positività o a dissanguarsi emotivamente.

Questo tipo di persona tossica ha sempre qualcosa di triste, negativo o pessimistico da dire. Nelle conversazioni e nelle relazioni non riescono mai a vedere il lato positivo e tendono a trascinare tutti verso il basso.

Se state con una persona che non fa altro che dire cose brutte ogni volta che la vedete, fate attenzione: la situazione potrebbe non migliorare.

Persona tossica n. 4: la calamita del dramma

Alcune persone tossiche sono calamite di drammi. C’è sempre qualcosa che non va. Sempre. E naturalmente, non appena un problema viene risolto, ne spunta un altro.

E vogliono solo la vostra empatia, simpatia e sostegno, ma non i vostri consigli! Voi offrite aiuto e soluzioni, ma loro non sembrano mai voler risolvere nulla.

Invece, si lamentano ancora e ancora. In una relazione, i magneti del dramma sono vittime e prosperano in una crisi perché li fa sentire importanti.

Se una persona è un faro per le avversità, fate attenzione, potreste un giorno far parte del dramma.

Persona tossica n. 5: la doppia J

La doppia J è una persona gelosa e giudicante. Le persone gelose sono incredibilmente tossiche perché hanno un tale odio per se stesse che non riescono a essere felici per nessuno intorno a loro.

E di solito la loro gelosia si manifesta con giudizi, critiche o pettegolezzi. Secondo loro, tutti gli altri sono orribili, poco simpatici o carenti in qualche modo.

Se qualcuno inizia a spettegolare su altre persone, fate attenzione, potrebbe essere una persona tossica. E non si sa mai cosa dicono di te alle tue spalle.

Persona tossica n. 6: il bugiardo

Bugiardi, fabbricatori, esageratori… È estenuante avere un ingannatore tossico nella propria vita. Che si tratti di piccole falsità o di grandi bugie, è impossibile fidarsi di un bugiardo in una relazione.

La disonestà ci sfinisce perché dubitiamo costantemente delle loro parole. Se il vostro intuito vi fa suonare un campanello d’allarme, fate attenzione e uscite prima di essere ingannati.

Persona tossica n. 7: il serbatoio

Per natura, il carro armato schiaccia tutto ciò che incontra sul suo cammino. Questa persona tossica ha sempre ragione, non tiene conto dei sentimenti o delle idee degli altri e mette sempre se stessa al primo posto.

In una relazione, questo tipo di persona è incredibilmente arrogante e considera le proprie opinioni personali come fatti. Anzi, spesso pensano di essere la persona più intelligente nella stanza e vedono ogni conversazione e ogni persona come una sfida.

Raramente vedono gli altri come pari, il che può essere difficile quando si cerca di creare una relazione d’amore. Se sentite che le vostre idee vengono schiacciate o che non siete rispettati, andatevene finché siete in tempo!

8 segnali per riconoscere le persone tossiche

A volte le persone non sono in grado di essere buoni amici, buoni partner, oppure c’è un conflitto di personalità che fa emergere il peggio dell’altra persona.

Ma altre volte, quella persona non vuole semplicemente il meglio per voi. Sì, è orribile, ma vero.

I seguenti 8 segnali vi aiuteranno a riconoscere le persone tossiche.

E onestamente, in ogni caso, se venite a contatto con una personalità tossica, andate via!

1. Quando si parla con una persona tossica, ci si sente svuotati emotivamente

Si esce sempre emotivamente svuotati.

Con alcune persone usciamo dai nostri incontri sentendoci sollevati, amati, ispirati o proprio come quando le abbiamo incontrate per la prima volta, mentre con altre persone ci sentiamo esausti.

Chi soffre di esaurimento emotivo spesso sente di non avere potere o controllo e può finire per sentirsi apatico nei confronti di cose o persone.

2. Una persona tossica usa l’intimidazione per farsi strada

Se sentite di essere stati manipolati o costretti a fare una scelta o a intraprendere un’azione che, riflettendoci, ritenete sbagliata o che andrà a beneficio di qualcun altro a vostre spese, può valere la pena di considerare se la persona che vi ha spinto in questa situazione è tossica.

3. Una persona tossica usa il senso di colpa per controllarvi

Sensi di colpa:

Tu mi ami, quindi farai questo…

Oppure:

Sei mio amico e quindi dovresti aiutarmi.

Come nel caso del punto precedente, la pressione emotiva a fare qualcosa è un’altra forma di tossicità.

Se qualcuno usa la vostra attenzione, il vostro amore o la vostra benevolenza contro di voi per approfittarsi di voi, non ha a cuore i vostri interessi e a lungo andare potrebbe farvi più male di quanto pensiate.

Questa è una persona tossica!

4. Una persona tossica è gelosa

Il manipolatore è talmente geloso che cerca di controllare il suo obiettivo in modo malsano.

Questo è complicato, perché non tutti i confini sono validi. Le persone tossiche usano i “confini” come mezzo di controllo e poi recitano il ruolo di vittima quando i loro “confini” vengono superati o non rispettati.

5. Una persona tossica ama fare la vittima

Ho un’amica che si chiede perché tutti la lasciano e si sente costantemente una vittima. Naturalmente, se ne parlate con loro, all’improvviso siete “vittimizzati” anche voi.

Le persone tossiche non si considerano tali e se le loro azioni si ritorcono contro di loro, sono felici di incolpare gli altri e di presentarsi come vittime, e probabilmente credono di esserlo.

E probabilmente anche loro credono di esserlo.

6. Una persona tossica padroneggia l’arte del complimento negativo

Anche quando una persona tossica fa un complimento, deve esserci una certa negatività.

A volte le persone tossiche della vostra vita non vogliono che vi sentiate bene con voi stessi perché questo mina la loro fiducia.

Sentono il bisogno di sminuire, avvilire e umiliare gli altri, persino i loro amici, per sentirsi meglio e ristabilire la gerarchia nella relazione.

7. Una persona tossica è sempre sulla difensiva

Una persona tossica non esita a prendersi gioco di chi le sta vicino, facendolo diventare il bersaglio di scherzi. Perché lo fanno? Per impressionare gli altri?

Ma se li affrontate o osate prenderli in giro, si arrabbiano.

Infatti, quando i ruoli si invertono o quando viene criticata, una persona tossica non la prende bene.

8. Una persona tossica prende molto più di quanto riceve

La vostra migliore amica ha accettato di andare alla vostra festa di compleanno, ma ha passato tutto il tempo a lamentarsi. Continua a parlare delle sedie scomode del ristorante che avete scelto e non ha paura di dirvi che ha passato una serata orribile.

Ti senti così in colpa che finisci per comprarle un buono per un massaggio per rimediare. Se è facile capire che la vostra amica è scontrosa o capricciosa, se fa regolarmente girare tutto intorno a lei (e insiste perché mettiate i suoi bisogni davanti ai vostri), è una persona tossica, pura e semplice.

Come affrontare una persona tossica?

Anche dopo aver appreso i segnali di una persona tossica e di come ci fa sentire, potreste non sapere come affrontarla.

Ecco alcuni modi per affrontare una personalità tossica:

1. Siate onesti

A volte siamo portati ad accettare le cose negative che una persona tossica ci invia. Tendiamo a tacere perché non vogliamo avere una conversazione difficile con qualcuno o perché odiamo il confronto.

Ma si dovrebbe sempre parlare e difendersi. Siate sinceri! Se sentite che qualcuno vi mette in difficoltà o si comporta in modo tossico, sfidate quella persona tossica.

2. Stabilire i confini

Se non potete liberarvi di una persona tossica, stabilite dei limiti più rigidi e assicuratevi che la persona tossica non li oltrepassi mai.

Mantenete la calma e comunicate i vostri limiti.

3. Rendete voi stessi una priorità

Oltre a essere narcisista o violento, qualcuno può avere altri comportamenti che possono essere tossici. Una persona può avere disperatamente bisogno del vostro aiuto per uscire da una situazione difficile o del vostro sostegno emotivo per affrontare un evento traumatico.

Sebbene sia normale aiutare una persona del genere, bisogna fare attenzione a non esaurirsi emotivamente nel processo. Potete tenere a quella persona in particolare, ma non offrite il vostro sostegno a spese del vostro benessere.

4. Imparate a dire “no”.

Spesso esitiamo a dire di no. Non si tratta di saper dire di no. Non è una questione di autostima o di fiducia, alcuni di noi hanno questo desiderio innato di fare il passo più lungo della gamba per i propri cari.

Per una persona tossica, questa può essere un’opportunità di sfruttamento.

Per queste persone può essere difficile attenersi al rifiuto, perché possono farvi sentire in colpa e farvi fare quello che vogliono, ma dovete essere fermi e mantenere la vostra posizione.

Se non siete d’accordo con qualcosa, dite semplicemente “no”.

All’inizio può essere difficile, soprattutto se la persona tossica fa i capricci per cercare di ottenere ciò che vuole. Ma più vi eserciterete a dire “no” alle cose che non vi piacciono, più sarà facile.

Come ci si libera di una persona tossica?

Naturalmente, non sto parlando della superficie della terra. Sto parlando della tua vita…

Il modo migliore per affrontare una persona tossica è allontanarla dalla propria vita, se possibile. Va bene sostenere qualcuno che sta attraversando un momento difficile, ma se nella vostra vita c’è qualcuno che vi manipola costantemente, vi abbatte e vi fa sentire male con voi stessi, liberatevi di quella persona.

Ma può essere difficile farlo, soprattutto se la persona tossica nella vostra vita è qualcuno che amate profondamente. Ecco alcune misure che potete adottare per eliminare questa persona dalla vostra vita:

• Non aspettatevi che la persona cambi
• Stabilire e mantenere confini sani
• Non fatevi prendere dalla crisi
• Riconoscere le proprie debolezze
• Capire che possono resistere
• Scegliete con cura le vostre battaglie emotive
• Circondarsi di persone positive