Sapevate che potete usare l’ipnosi per perdere peso nel sonno?
No? Ebbene, ecco come funziona…
Molte persone desiderano perdere qualche chilo in modo semplice. Anche piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono portare a una sana perdita di peso.
Eppure, per molti sembra impossibile raggiungere il proprio peso ideale. Comportamenti malsani e mancanza di resistenza fanno sì che l’elenco dei buoni propositi cada sempre nel dimenticatoio.
Un approccio per aiutare a rompere le abitudini malsane e a perdere semplicemente peso è l’ipnoterapia. Vi spieghiamo come dovrebbe funzionare la perdita di peso con l’ipnosi e cosa dice la scienza al riguardo.
In effetti, l’ipnosi per perdere peso nel sonno è il nuovo metodo rivoluzionario.
Ipnosi per dimagrire nel sonno: di cosa si tratta?
L’ipnoterapia è definita come :
L’ipnosi in sé, come stato di coscienza di veglia, comprende l’attenzione di una persona che, dall’area immediata separata, è limitata e si concentra su esperienze interiori come sentimenti e idee limitate.
Nello stato di ipnosi, l’attenzione e l’immaginazione sono focalizzate al punto da sembrare reali. Si crea così la cosiddetta realtà ipnotica.
Il vantaggio principale dello stato ipnotico è l’aumento dell’influenza mentale ed emotiva su una persona. L’ipnosi viene utilizzata in terapia, ad esempio per ridurre lo stress emotivo o come terapia del dolore.
Gli ipnoterapeuti trattano le seguenti condizioni:
- Ansia sociale
- Ansia da esame
- Paura del dentista
- Paura di volare
- Stress
- Smettere di fumare
- Digrignamento dei denti
- Balbettio quando si parla
- Perdita di peso
A chi pensa a un pendolo che oscilla quando l’ipnosi fa cadere un paziente in uno stato comatoso in pochi secondi, va detto che l’ipnosi terapeutica non ha nulla a che fare con la magia.
Durante una seduta, l’ipnotista curante può utilizzare una serie di tecniche per indurre questo stato di trance – il pendolo non è una di queste. Una volta raggiunto questo stato di rilassamento, i pensieri e le convinzioni profonde, così come i comportamenti, possono essere modificati e reimparati parlando con l’ipnotista.
Un prerequisito per il successo della seduta è che la persona interessata sia coinvolta nell'”esperienza” – si lasci andare. La regola è: si può essere ipnotizzati solo se si vuole essere ipnotizzati.
Gli ipnoterapeuti sottolineano che i pazienti devono essere pronti al cambiamento prima di iniziare la terapia.
Importante: se si vuole ridurre il grasso corporeo, è necessario bruciare in media più energia di quella che si consuma con il cibo.
La nostra raccomandazione per un deficit di peso è tra le 300 e le 500 calorie al giorno.
Il bilancio calorico può essere influenzato da due punti principali: la dieta e l’attività fisica.
L’esperienza dimostra che anche piccoli cambiamenti verso una dieta equilibrata combinata con una regolare attività fisica possono avere un effetto visibile.
Ed è qui che entra in gioco l’ipnosi per la perdita di peso.
Come funziona l’ipnosi per perdere peso durante il sonno?
Il burroso pane al cioccolato prima del lavoro, la succulenta fetta di torta nel pomeriggio, le patatine fritte dopo il lavoro… Per molte persone i pasti dolci e grassi sono parte integrante della vita quotidiana.
Ma spesso sono proprio queste abitudini a rendere difficile il raggiungimento di un peso forma. Ecco perché molte donne si rivolgono all’ipnosi per perdere peso nel sonno.
Dopotutto, resistere agli spuntini dolci e salati non è facile. Perché se i dolcetti vengono eliminati dal menu, l’organismo si accorge di avere umore, motivazione e voglie bassi.
Il nostro consiglio: tenete a portata di mano degli spuntini sani!
Con l’ipnosi è necessario rompere lo schema abituale.
La penetrazione nella mente subconscia dovrebbe sostituire le vecchie abitudini con idee nuove e gettare le basi per uno stile di vita sano.
A questo scopo, l’ipnotista curante pone il paziente in uno stato di veglia isolato dal mondo esterno, riconosce le cause delle cattive abitudini alimentari e cerca di interromperle con tecniche selezionate.
Non si sa quanti tentativi o sedute siano necessari perché la terapia funzioni.
Ammesso che l’ipnosi favorisca la perdita di peso, rimane il problema dell’effetto yo-yo.
Molte diete promettono una rapida perdita di peso, ma nascondono l’effetto di un aumento di peso dopo il completamento della dieta. Secondo i terapeuti, l’ipnosi per perdere peso dormendo non è una dieta, ma un cambiamento a lungo termine delle abitudini alimentari.
Pertanto, non dovrebbe verificarsi l’effetto yo-yo.
Quali cambiamenti si ottengono con l’ipnosi del sonno?
Non lo si ripeterà mai abbastanza: dormire bene è essenziale per perdere peso. Quindi la meditazione attraverso l’ipnosi aiuta a modificare le proprie abitudini alimentari, ma anche a rilassarsi per dormire meglio.
In questo modo, si ha una migliore digestione.
Dopotutto, il sonno avviene durante lo stato di incoscienza. Ecco perché l’ipnosi è lo strumento ideale per lavorare sui cambiamenti da apportare.
L’ipnosi del sonno lavora per riprogrammare il ciclo del sonno. In questo modo è più facile addormentarsi e dormire in modo sano e completo.
Naturalmente, non vi rendete nemmeno conto di ciò che sta accadendo. Ma la vostra mente subconscia sta addestrando il vostro stato cosciente a cambiare e ad adottare le nuove abitudini.
Primo passo dell’ipnosi per dimagrire nel sonno: trovare i propri automatismi
La meditazione con l’ipnosi aiuta a scoprire i segnali di allarme del sonno. Così, invece di aspettarli, potrete provocarli.
In poche parole, imparerete a gestire la vostra routine. Cosa fate ogni sera prima di andare a letto? Quali sono le cose che ritardano o disturbano il vostro sonno?
L’ipnosi vi aiuterà a eliminare le cose che ritardano il sonno e a praticare prima una routine sana.
La seconda fase dell’ipnosi per perdere peso dormendo: programmare un sonno ristoratore
Quando avrete imparato ad addormentarvi meglio, stimolerete la vostra digestione. In realtà, si tratta di un’autosuggestione: immaginerete di digerire meglio il cibo.
Trasformerete, nella vostra mente, il grasso in energia.
In seguito, potrete passare alla crono-nutrizione, un modo di mangiare adattato al vostro orologio biologico.
L’ipnosi per dimagrire dormendo permette di avere un metabolismo migliore grazie alla qualità del sonno e all’autosuggestione.
Meditazione per dimagrire dormendo: e l’autoipnosi?
L’appuntamento con un ipnotizzatore professionista non dovrebbe essere necessario per l’autoipnosi. Al contrario, è sufficiente acquistare CD o video speciali.
Perché l’autoipnosi si basa sull’ascolto ripetuto di frasi di rinforzo. La riproduzione di queste cosiddette credenze dovrebbe influenzare i nostri pensieri e le nostre azioni.
Con l’autoipnosi non si ottiene la classica realtà ipnotica.
Credenze come “Ascolto i segnali di fame del mio corpo” o “Il mio corpo non ha bisogno di un dolce dopo un pasto pesante” possono consolidarsi nel tempo.
Studi scientifici sul tema dell’autoipnosi hanno dimostrato che l’autoipnosi non ha un’influenza diretta sui cambiamenti di peso, ma può influenzare positivamente il senso di sazietà.
A differenza dell’ipnotista professionista, i tutorial di autoipnosi utilizzano frasi generiche. Non c’è un colloquio individuale preliminare, non viene analizzata l’origine dell’obesità di una persona.
Ipnosi per dimagrire nel sonno: cosa dice la scienza?
Attualmente non è possibile fare affermazioni definitive sull’effetto dell’ipnoterapia per la perdita di peso. Il numero di studi specifici sull’ipnosi per la perdita di peso è limitato.
Inoltre, non esiste un tasso di successo ufficiale per la perdita di peso con l’ipnosi.
Gli studi che hanno esaminato l’uso dell’ipnoterapia insieme al cambiamento della dieta hanno prodotto risultati statisticamente significativi a favore della terapia.
È importante notare che il cambiamento comportamentale indotto dall’ipnosi non è inteso come una nuova dieta basata sull’astinenza.
Piuttosto, dovrebbe essere la base per un cambiamento a lungo termine della dieta.
Siamo convinti che una dieta equilibrata possa portare a una sensazione di benessere anche senza ipnosi. La condizione: una dieta adatta a voi.
Ognuno ha esigenze diverse, per questo non esiste una dieta adatta a tutti. Dieta mediterranea, dieta paleo, dieta vegana, ecc.
Ci sono effetti collaterali con l’ipnosi per perdere peso dormendo?
Confusione, incubi, mal di testa o nausea sono possibili effetti collaterali dei trattamenti di ipnosi. Gli effetti collaterali citati sono particolarmente elevati in una situazione particolare: l’ipnosi da palcoscenico.
Molto raramente si possono scatenare depressione segreta, mania o psicosi. Per quanto innocuo sia l’oggetto delle sedute, la perdita di peso o la cessazione del fumo, un nuovo trauma può essere provocato durante le sedute di ipnosi per dimagrire mentre si dorme se, ad esempio, c’è stato un abuso in passato, in parte precedentemente inconsapevole.
Poiché non esiste una formazione riconosciuta dallo Stato per gli ipnoterapeuti, prima di iniziare la terapia è necessario effettuare un’attenta ricerca per evitare i ciarlatani.
La cosa più pericolosa è che durante una seduta di ipnosi per perdere peso nel sonno si manifestano traumi non trattati.
È quindi particolarmente importante trovare un buon ipnoterapeuta con cui sentirsi a proprio agio.
In senso più ampio, ci si può chiedere quanto possa essere efficace la perdita di peso con l’ipnosi. Per la maggior parte delle persone sono necessarie diverse sedute per avere un effetto, il che significa che un cambiamento nella dieta richiederà diverse settimane per avere effetto.
È raro che nel corso delle sedute di meditazione per dimagrire durante il sonno si scatenino depressioni, manie o psicosi precedentemente nascoste.
Questo può portare a gravi complicazioni, quindi è essenziale scegliere un terapeuta esperto e ben preparato.
È quindi particolarmente importante trovare un buon ipnoterapeuta con cui sentirsi a proprio agio.
In senso più ampio, ci si può chiedere quanto possa essere efficace la perdita di peso con l’ipnosi. Per la maggior parte delle persone sono necessarie diverse sedute per avere un effetto, il che significa che un cambiamento nella dieta richiederà diverse settimane per avere effetto.
È raro che nel corso delle sedute di meditazione per dimagrire durante il sonno si scatenino depressioni, manie o psicosi precedentemente nascoste.
Questo può portare a gravi complicazioni, quindi è essenziale scegliere un terapeuta esperto e ben preparato.
Ipnosi per perdere peso nel sonno: gli elementi essenziali
- Quando cercano di farvi perdere peso, gli ipnoterapeuti si basano sulla modifica dei pensieri subconsci.
- L’ipnosi viene utilizzata in terapia per ridurre lo stress emotivo o come terapia del dolore.
- L’ipnosi descrive lo stato di trance in cui la mente subconscia può essere influenzata attraverso una comunicazione profonda.
- Il successo dell’ipnosi è condizionato dalla fiducia in se stessi e nella possibilità di cambiare.
- Il principio del dimagrimento con l’ipnosi si basa sull’interruzione dei comportamenti non salutari e sulla loro sostituzione con nuove abitudini sane.
- La scienza non può fare affermazioni assolute sull’efficacia dell’ipnosi.
