Quali sono le cause del pregiudizio narcisistico?
I narcisisti sono tossici, ma possono anche essere pericolosi. Soprattutto quando devono affrontare la ferita narcisistica di una rottura.
Quando un narcisista viene rifiutato o privato di qualcosa che desidera, può cadere in una rabbia cieca che porta a comportamenti tossici e autodistruttivi.
Invece di nasconderci per paura dei narcisisti nella nostra vita, dobbiamo imparare ad affrontarli e a proteggerci. Tuttavia, questo richiede coraggio da parte nostra e la consapevolezza di avere lo stesso diritto alla pace, alla felicità e alla tranquillità.
Sapere di avere un narcisista nella propria vita non è sufficiente. Bisogna proteggersi da lui e questo inizia con la comprensione del suo funzionamento. Negare o disapprovare un narcisista significa mettere in discussione la sua immagine di sé.
Quando ciò accade, ci si predispone a esplosioni e a un deserto di emozioni che portano all’instabilità e all’infelicità. Senza saperlo, state causando la ferita narcisistica.
Non c’è nessuno al mondo che odi il concetto di “no” più di un narcisista (tranne forse un bambino). Questa è l’origine della ferita narcisistica.
Quando una persona ossessionata da se stessa viene rifiutata o privata di qualcosa che aveva intenzione di fare, diventa un’aggressione personale che mette in discussione il suo carattere e tutte le sue scelte precedenti.
È una sfida alla sua personalità fondamentale.
Questo può portare a conflitti e rabbia sfrenata che servono a nascondere la ferita narcisistica.
Quali sono le cause delle ferite narcisistiche?
Le ferite narcisistiche si riferiscono alle varie minacce al sé che una persona ossessionata dal sé può percepire nel suo ambiente.
Anche se a voi queste cose non sembrano sbagliate, per il narcisista sono peccati imperdonabili che mettono in discussione il suo intero carattere.
Sia che critichiate le sue decisioni, sia che non lo lodiate come lui si aspetta… è una ferita narcisistica!
Ferita narcisistica numero 1: rifiuto delle avances
I narcisisti esistono sia in camera da letto che nella sala riunioni e questo non li rende più facili da affrontare. Il narcisista che fa avances romantiche si mette in pericolo.
Quando queste avances vengono rifiutate, il narcisista può andare incontro a uno scatto d’ira (riflesso della ferita narcisistica) che lo riporta alla realtà di essere mediocre come chiunque altro.
Non c’è niente che un narcisista odi più di un “no” e rifiutare le avances romantiche è il “no” definitivo. In effetti, la ferita narcisistica di rompere o non iniziare una relazione è la peggiore.
Ferita narcisistica n. 2: lodi mancate
A volte non è quello che si dice al narcisista. È quello che non si dice. I narcisisti sono ossessionati da se stessi, ma sono estremamente ansiosi.
Per questo motivo, hanno bisogno di molte conferme e lodi esterne, che permettono loro di alimentare (e giustificare) il loro fuoco narcisistico ed egocentrico.
Se non si elogia un narcisista come pensa di meritare, si va incontro a una battaglia. Faranno di tutto per ottenere le lodi che vogliono e questo include lottare per le ragioni sbagliate.
Ferita narcisistica n. 3: la critica
Per un narcisista, le sue scelte sono assolute. Quando prende una decisione, non deve essere messa in discussione e se lo fa, ci saranno problemi. È qui che nasce una profonda ferita narcisistica.
Criticare il comportamento o le decisioni di un narcisista può essere pericoloso, perché influisce sulla sua idea di sé e sulla sua autostima.
Se si mette in dubbio qualcosa che lui o lei ha fatto, significa (per lui o lei) che si sta mettendo in dubbio il suo valore come persona e questo è qualcosa di inaccettabile.
Lesione narcisistica n.4: commenti sprezzanti
Poiché tutto ciò che lo circonda lo riguarda personalmente, è facile che il narcisista prenda a cuore semplici osservazioni e le trasformi in conflitti importanti.
Se si fa un’osservazione che allude al fatto che non si è al meglio o che non si è i migliori, il narcisista può prenderla come un attacco personale al suo carattere.
Ciò che non era altro che un’osservazione casuale diventa un conflitto importante. E questo è il culmine della ferita narcisistica.
Quando la ferita narcisistica si trasforma in rabbia narcisistica
La rabbia narcisistica è la reazione che si verifica quando un narcisista sente che la sua autostima viene in qualche modo messa in discussione. In realtà, è la sua reazione naturale alle ferite narcisistiche.
Questa rabbia può essere sia esplosiva che passivo-aggressiva, ma in ogni caso è tossica. Per proteggerci da questi attacchi, dobbiamo sapere quali sono i metodi che i narcisisti utilizzano nella nostra vita per vendicarsi.
In breve, quali sono i sintomi del pregiudizio narcisistico?
1. Lesione narcisistica attraverso campagne di terrore
Alcuni narcisisti sono violenti e usano comportamenti aggressivi per ottenere ciò che vogliono. Questa forma di rabbia narcisistica trascende tutti i confini e mette direttamente in pericolo la vita di familiari e amici.
Anche se il narcisista non rivela a tutti questo aspetto della sua personalità, non lo eviterà quando tutte le altre vie del successo sono fallite.
2. Lesione narcisistica attraverso il comportamento passivo-aggressivo
Il comportamento passivo-aggressivo si verifica quando qualcuno esprime indirettamente il proprio disappunto verso di noi o verso qualcosa che abbiamo fatto.
Per i narcisisti, questo può avvenire attraverso piccoli atti maliziosi in casa (“dimenticarsi” di chiedere se si vuole la cena; fare commenti offensivi e dispregiativi), ma può anche avvenire attraverso la manipolazione del nostro ambiente e delle persone importanti che ci circondano.
3. Lesione narcisistica attraverso le emozioni represse
La forma più sottile (e talvolta insidiosa) di rabbia per la ferita narcisistica è quella del tipo sepolto e represso. Non tutti i narcisisti sono immediatamente conflittuali.
Alcuni rimangono seduti a rimuginare su un’ingiustizia percepita finché non escogitano un piano maligno per contrattaccare o esplodono in una scintilla straziante che ferisce entrambi.
4. Ferita narcisistica attraverso un’aggressività senza fine
Questa forma di controllo eccessivo può manifestarsi con la rottura di piatti o addirittura con l’aggressione fisica. Quando alcuni narcisisti vengono rifiutati, ricorrono direttamente alla loro aggressività come modo per instillare paura e terrore in chi non si comporta come loro si aspettano.
Questi quattro sintomi della mia ferita narcisistica possono essere pericolosi, quindi è necessario imparare a proteggersi.
Come posso affrontare la ferita narcisistica e la rabbia associata?
Come affrontare i sintomi del pregiudizio narcisistico?
Anche se non potete prevedere o controllare la rabbia e il dolore narcisistico, potete proteggervi da esso. Imparando ad accettare le proprie emozioni e a farsi valere quando è più importante, si possono respingere gli attacchi del narcisista prima che distruggano la propria autostima.
1. Contrastare la ferita narcisistica ignorandola
I narcisisti usano l’esca per attirarvi nei loro conflitti e coinvolgervi nella loro lotta. Può essere difficile allontanarsi quando ci si imbatte in prese in giro passivo-aggressive o in altri comportamenti sgradevoli che creano un bisogno di vendetta o di giustificare il proprio comportamento.
Tuttavia, questo è esattamente ciò che vuole il narcisista.
Imparate quindi a ignorare il narcisista nella vostra vita (se potete) e a ignorare i suoi disperati tentativi di umiliarvi o di attirarvi nella sua rete di dispetti.
Se avete deciso di dire “no” al narcisista nella vostra vita, andate avanti e mantenete le vostre posizioni. Più vi opporrete, più forte sarà l’attacco del narcisista.
2. Lasciatevi e lavorate sulle vostre emozioni e sui vostri errori per combattere la ferita narcisistica.
Non date questo potere a qualcuno che vuole solo vedere la sua felicità prima della vostra. Un narcisista non ha alcun desiderio di trovare una soluzione. Ha il desiderio di essere superiore e di controllarvi.
3. Ammettere i propri limiti per combattere la ferita narcisistica
I nostri limiti sono una parte vitale di ciò che siamo e rafforzano i confini con cui determiniamo la direzione della nostra vita. I narcisisti odiano i confini perché sono una barriera che li tiene lontani dalle parti vulnerabili del nostro io.
Dovete continuare a riaffermare i vostri confini e dovete continuare a riaffermarli al narcisista. Imparerà a non calpestarvi se gli mostrerete i confini.
Pensate alle cose della vostra vita che siete disposti ad accettare, poi pensate alle cose che per voi superano il limite.
4. Usate l’autocompassione per comprendere la ferita narcisistica.
La compassione è uno strumento potente e può aiutarci a navigare e ad affrontare una serie di situazioni difficili nella nostra vita. Anche se i narcisisti ci spingono in alcune zone negative e oscure, la nostra compassione può aiutarci a evitare queste ricadute e a trovare un modo per andare avanti con maggiore serenità.
5. Dare la colpa per fermare la ferita narcisistica
Il narcisista che è stato negato o rifiutato può diventare una persona malvagia, ma questi comportamenti hanno più a che fare con i propri difetti e le proprie insicurezze che con altro.
Non è sempre possibile sfuggire agli attacchi di una persona in crisi narcisistica, quindi è importante in questi momenti ricordare che il suo comportamento ha tutto a che fare con chi è e ben poco con chi siamo noi.
6. Non rispondere al pregiudizio narcisistico
Non dovete giustificarvi. Non dovete ascoltarlo e nemmeno dedicargli del tempo. Non c’è nessuna legge che ci obbliga a rispondere agli attacchi personali degli altri, a prescindere da chi siano per noi.
Se avete bisogno di libertà, prendetevi la vostra libertà.
7. Proteggere il massimo del benessere
Forse la parte più difficile del difendersi da una lesione narcisistica è capire che si ha il diritto di difendersi, innanzitutto.
Non importa quanto si voglia bene a qualcuno o quanto legame familiare si abbia con lui. Nessuno ha il diritto di mettervi in difficoltà, di sminuirvi o di cercare di rendervi tristi, arrabbiati o infelici.
8. Avete il diritto di essere felici
Avete il diritto di vivere una vita senza drammi. Avete il diritto alla pace e alla tranquillità nella vostra vita e nella vostra casa. Sono tutte cose che vi sono state date dalla natura.
La ferita narcisistica della rottura è particolarmente devastante, ma se non amate più quest’uomo, lasciatelo!
9. Guardare la situazione da un altro punto di vista per capire la ferita narcisistica
Se qualcuno si avvicinasse a voi e vi colpisse ripetutamente con una mazza da baseball, cerchereste di proteggervi?
Scappereste? Possiamo pensare agli attacchi narcisistici come a una mazza da baseball emotiva. I loro comportamenti passivo-aggressivi, le manipolazioni e le proiezioni disperate danneggiano il nostro benessere mentale ed emotivo, e questo è inaccettabile.
Non dovete sopportare i sintomi e le ripercussioni del pregiudizio narcisistico. Uscite!
