Amare se stessi significa innanzitutto capire perché si ha una bassa autostima.
Poi è necessario scoprire cosa vi ha portato a questo punto della vostra vita.
Infine, amare se stessi significa vivere per se stessi e accettarsi!
Ma come ci si arriva?
Il passo più importante è capire che imparare ad amarsi è possibile.
Vivere per se stessi è possibile!
Questo amore non deve dipendere dal vostro aspetto, dalle vostre capacità o dal vostro stipendio. Essere sicuri di sé è un sentimento molto più profondo.
Amare se stessi significa capire chi si è, accettarsi così come si è e, soprattutto, provare emozioni positive nei propri confronti.
Naturalmente, nel corso della vita, la vostra autostima è stata gradualmente distrutta.
All’asilo, i bambini che indossavano abiti firmati erano già diversi dagli altri. Erano popolari!
Poi, quando iniziavano i voti, gli studenti bravi venivano raggruppati insieme, mentre quelli meno bravi venivano lasciati indietro.
In breve, una scissione netta è sempre stata presente nella vostra vita.
E questo nonostante se stessi!
In altre parole: anche se i vostri genitori vi danno tutte le basi necessarie per un’autostima stabile, è semplicemente difficile sviluppare l’accettazione di sé in una società orientata al rendimento (i voti a scuola sono solo uno strumento tra i tanti).
In seguito, il lavoro che si ha e le reti sociali diventano un riflesso del proprio valore di mercato.
Ma il problema è questo: la legge non scritta che si applica è che ogni persona (sana e adulta) è responsabile di assicurarsi di stare bene.
Ma non è possibile farlo se non si ama se stessi.
Detto questo, è ovviamente nel nostro interesse amare noi stessi, perché solo così possiamo trovare felicità, compassione, relazioni e prosperità.
Quindi è quasi un doppio dovere sviluppare il rispetto per se stessi, sia a livello sociale che individuale.
Amare se stessi: perché si ha una bassa autostima?
Una persona con bassa autostima è afflitta da complessi di inferiorità che si traducono in mancanza di fiducia in se stessi e insicurezza interiore.
Per nasconderla, adotta un comportamento rumoroso e ostentato.
In questo modo, si crea la facciata di una persona presumibilmente sicura di sé nel mondo esterno.
Tuttavia, non tutti i comportamenti rumorosi o ostentati sono sinonimo di scarsa autostima.
Potrebbe infatti esserci dietro una persona forte.
Infatti, anche una persona tranquilla e umile può avere una forte autostima.
Quali sono le cause della bassa autostima?
La bassa autostima può avere varie cause.
La maggior parte degli psicologi ritiene che una buona autostima debba essere indipendente da influenze esterne.
Tuttavia, i bisogni individuali di una persona, che dipendono da fattori esterni, sono indispensabili.
Secondo la gerarchia dei bisogni di Maslow, questi includono il successo, il riconoscimento, l’apprezzamento e il rispetto che le persone possono dimostrarsi reciprocamente.
La soddisfazione dei bisogni individuali, o la loro mancanza, dipende in gran parte dall’immagine dell’impronta che si ha nell’infanzia di una persona.
La fase di autonomia inizia nei bambini piccoli nei primi anni di vita.
Se questa viene soppressa, non può più svilupparsi.
Nei casi più gravi, ciò può portare a un sentimento patologico di bassa autostima in età adulta, che può scatenare ansia per le cose di tutti i giorni.
Un bambino che viene criticato solo dai genitori impara che ha sempre torto.
I bambini spesso commettono errori agli occhi dei genitori, che vengono immediatamente convertiti in un giudizio sulla personalità complessiva del bambino.
Dopo aver ricevuto solo critiche negative a causa di un errore, un bambino non può sviluppare una sana autostima.
L’assenza costante di lodi e riconoscimenti porta alla fine a complessi di inferiorità nell’infanzia.
L’osservanza permanente e forzata di regole e limiti porta in seguito all’incapacità di riflettere su se stessi, in quanto non è stato possibile comprendere le proprie azioni attraverso un rapporto sano tra genitori e figli.
La bassa autostima può essere causata anche da esperienze successive in età adulta.
La perdita di fiducia in se stessi può verificarsi in una relazione di coppia con un narcisista o nel lavoro quotidiano quando si verifica un fallimento.
La mancanza di successo spesso porta alla mancanza di riconoscimento.
La persona con bassa autostima viene spesso definita solo in termini di successo, se le è stato insegnato così.
Le persone con bassa autostima non hanno la capacità di trattare se stesse con rispetto.
Questo porta a un comportamento irrispettoso nei confronti degli altri.
Una persona che ha ricevuto troppe poche attenzioni nell’infanzia, ad esempio, in seguito competerà per ottenerle in modo visibile.
In casi estremi, si arriva alla dipendenza.
Bassa autostima: sintomi da tenere presenti
Una persona con scarsa fiducia in se stessa è spesso gelosa dei risultati ottenuti dagli altri.
Di conseguenza, le lodi non vengono deliberatamente elargite per destabilizzarle mentalmente.
Attraverso la destabilizzazione psicologica degli altri, la persona destabilizzante e la persona con bassa autostima si rendono reciprocamente “grandi” da un punto di vista soggettivo.
Una persona con bassa autostima può vedere il successo degli altri come una minaccia diretta.
Questo accade in particolare quando queste persone si trovano nell’ambiente circostante, che si tratti di un collega di lavoro o di un fratello.
Le persone che nascondono abilmente la loro bassa autostima al mondo esterno hanno difficoltà a sviluppare la tolleranza per gli errori commessi.
Il fallimento viene rapidamente verbalizzato in modo negativo e, in alcuni casi, persino brutale.
I colloqui faccia a faccia sono spesso utilizzati come misura preventiva per evitare che la persona maltrattata interroghi la persona con scarsa autostima.
Le altre opinioni sono sempre valutate come un attacco diretto alla persona o soggettivamente come un attacco alla propria esistenza.
L’odio e la vendetta possono quindi portare a una bassa autostima.
Ma ci sono anche persone che convivono tranquillamente con la loro bassa autostima.
Poi ci sono anche persone che sono tranquille, ma hanno comunque fiducia in se stesse.
Nel primo caso, queste persone hanno spesso molti problemi comportamentali.
Spesso si ritirano e hanno paura delle situazioni quotidiane o sconosciute in cui temono di essere giudicati dagli altri.
Questa paura può raggiungere il livello di ritiro totale.
Le situazioni in cui la persona con bassa autostima potrebbe essere al centro dell’attenzione vengono consapevolmente evitate.
La paura di un giudizio negativo è troppo grande.
Questo tipo di persona vive la propria vita senza fiducia in se stessa e non si fida di se stessa né nella vita privata né in quella professionale.
Le situazioni quotidiane li sopraffanno.
Ciò rende difficile prendere decisioni.
Questa incapacità di prendere decisioni può portare alla procrastinazione patologica.
In questo caso, si può parlare di colpa.
La procrastinazione non si basa più su una cattiva gestione del tempo, sulla mancanza di organizzazione o sulla pigrizia.
Si sviluppa dalle radici della paura di fallire.
Come possiamo imparare ad amare noi stessi?
A differenza di sentimenti come la rabbia, il disgusto o la paura, che di solito sorgono in modo abbastanza spontaneo, l’amore per se stessi è piuttosto un sentimento di base che dura tutta la vita.
Un atteggiamento e uno stato d’animo che possiamo influenzare e acquisire con la pratica.
Pertanto, imparare ad amare noi stessi è un processo che dobbiamo attivare di proposito.
Non è qualcosa che ci capita, nemmeno quando finalmente abbiamo il corpo dei nostri sogni, il lavoro che ci piace davvero o l’amore della nostra vita con noi.
Naturalmente non possiamo frequentare un corso serale per imparare l’amore per se stessi, dobbiamo lasciarlo fluire in qualche modo nella nostra vita quotidiana.
Per fare ciò, ci sono tre aree principali su cui lavorare, ossia:
- La nostra percezione
- I nostri sentimenti
- Le nostre abitudini/azioni
1. Amare se stessi significa capire che siete i migliori amici di voi stessi.
Questa è in un certo senso la regola suprema, la più importante e allo stesso tempo la più semplice per imparare ad amare se stessi.
Ma siccome comporta molte cose, vi fornirò alcuni esempi per capire meglio.
- Quando la vostra amica ha una brutta giornata, la confortate e non le chiedete di riprendersi.
- Se ha commesso un errore, mostratevi comprensivi e non la buttate giù.
- Quando non è soddisfatta di se stessa, cercate di mostrarle i suoi punti di forza e non soffermatevi sul motivo della sua infelicità.
Ebbene, bisogna essere altrettanto attenti a se stessi.
2. Amare se stessi significa scoprire perché si è soddisfatti ogni giorno.
Oggi i vostri capelli sono perfettamente lucidi?
Il vostro pranzo era delizioso?
Il vostro migliore amico vi ha fatto sorridere con una battuta sciocca?
Qualunque sia l’aspetto positivo della vostra giornata, trovatelo.
Ogni piccola cosa conta!
Potete tenere un diario della gratitudine per diventare più consapevoli di tutto ciò che vi circonda.
In questo modo imparerete a vedere il positivo in voi stessi e nella vostra vita.
3. Concedetevi un po’ di tempo, perché vivere per voi stessi è importante.
Fate una pausa, prendetevi del tempo per fare esercizio fisico o per fare qualcosa di sano che faccia bene al vostro corpo e alla vostra mente.
Potete anche provare a praticare la meditazione o altri piaceri 🙂
Dopo tutto, sta a voi prendervi cura di voi stessi e rendervi felici.
A volte questo significa semplicemente fare ciò che si vuole fare.
4. Amare se stessi significa imparare a condividere i propri desideri e interessi con gli altri.
Nessuno può leggere la vostra mente.
Vivere per se stessi non significa chiudersi in se stessi.
Le persone che vi circondano hanno bisogno che diciate loro cosa succede dentro di voi.
Dire di no o chiedere aiuto non è egoismo, almeno non negativo.
Al contrario! Con annunci chiari e onesti, rendete le cose più facili agli altri (e diventerete anche una donna da sogno).
5. Godetevi la vostra felicità e il vostro successo.
Siate orgogliosi di voi stessi e di ciò che fate.
E se siete fortunati, siatene felici!
Ve lo meritate come chiunque altro.
Darsi una pacca sulla spalla o festeggiare non ha nulla a che vedere con la vanità o l’autoindulgenza.
Tutti hanno bisogno di conferme e affermazioni, compresi loro stessi!
In questo modo diventerete automaticamente una donna più felice.
6. Amare se stessi significa capire che confrontarsi con gli altri è inutile.
Cominciate a cancellarvi da tutte le persone su Instagram i cui post vi fanno sentire a disagio o in colpa.
Perché viaggiano così bene, vanno in ristoranti di lusso o hanno un corpo così ben allenato.
In primo luogo, vi mostrano la loro vita solo attraverso una piccola finestra.
In secondo luogo, voi siete il centro della vostra vita.
Ecco perché dovete imparare a guardare voi stessi prima di guardare gli altri.
7. Amare se stessi non significa inseguire la perfezione.
Non dovete essere perfetti.
Non per voi stessi e non per gli altri.
Inoltre, vi aspettate sempre il 100% da chi vi circonda? Probabilmente no, perché sapete che non è possibile.
Allora perché siete così severi con voi stessi?
Dovete rilassarvi e rimanere fedeli al motto: “La perfezione è noiosa”.
8. Osate ancora e ancora!
Che cosa avete sempre voluto fare, ma che avete rimandato fino ad ora?
Qualunque sia la sfida, affrontatela, metteteci tutta la vostra forza e la vostra passione e godetevi la sensazione di aver raggiunto il vostro obiettivo, che non va sottovalutata!
Vivere per se stessi e per i propri sogni è fondamentale!
9. Smettete di nascondervi!
Che sia sul vostro CV o sul vostro profilo di incontri online: non nascondete le vostre capacità o i vostri talenti.
Siete qualcuno, sapete fare qualcosa e tutti dovrebbero saperlo.
E per favore, smettetela subito di sentirvi inferiori a voi stessi.
È meglio eliminare immediatamente dal vostro repertorio frasi come “non faccio mai niente di buono”.
Invece, spronatevi e lodatevi più spesso.
Amare se stessi è essenziale per amare gli altri.
È una frase che probabilmente avete già sentito:
Prima di poter amare ed essere amati, bisogna imparare ad amare se stessi!
Ed è vero!
Imparare ad amare comporta necessariamente questo passo.
Quando accettate e amate chi siete, siete pronti a dare e ricevere amore.
Sembra la saggezza della nonna e ha una sorta di tocco spirituale.
L’accettazione di sé è il primo passo per ottenere l’accettazione degli altri.
In breve, per imparare ad amare, bisogna amare se stessi!
L’autocompassione è il primo passo verso l’amore per se stessi.
Non dovete fare favori agli altri per farvi rispettare.
Dovrebbero amarvi per la persona che siete veramente.
L’amore per se stessi non è un amore vano, ma l’accettazione della propria personalità con tutte le sue stranezze e peculiarità.
Accettatevi per come siete, allora la vostra vita sarà più bella, più rilassata e più onesta!
Altrimenti, se non siete in grado di amare voi stessi, ecco cosa succederà nelle vostre relazioni amorose:
1. Amare se stessi per evitare conflitti nella relazione.
Se non valete nulla ai vostri occhi, questo porta inevitabilmente a uno squilibrio interiore, che poi attribuite al vostro partner.
Questa non è una buona base per una relazione armoniosa!
I litigi sono inevitabili se manca l’autostima.
D’altra parte, se si è in pace con se stessi, si è anche più amichevoli nei confronti del prossimo e non ci si arrabbia così facilmente per le piccole cose.
2. Amare se stessi per evitare la gelosia nella coppia.
Un problema di autostima porta spesso a un’eccessiva gelosia, soprattutto in una coppia.
3. Una mancanza di autostima porta a problemi nell’amare gli altri.
Chi non ama se stesso ha anche più difficoltà a esprimere questo amore agli altri.
La paura del rifiuto è troppo grande.
4. Amare se stessi per accettare più facilmente l’amore degli altri.
Così come per voi è più difficile dare amore, anche per le persone che non si valorizzano è difficile accettare l’amore di un’altra persona.
Perché dovreste credere a qualcun altro quando vi dice che siete belli e intelligenti se non lo pensate di voi stessi?
5. Un problema di autostima porta alla dipendenza emotiva.
L’amore è un bisogno umano.
Tutti ne abbiamo bisogno.
Se non possiamo darlo a noi stessi, dipendiamo ancora di più dall’amore e dall’affetto del nostro partner.
Diventiamo emotivamente dipendenti.
Questa non è una buona base per una relazione sana.
6. Essere sicuri di sé rende più attraenti.
Se siete in pace con voi stessi, questo ha un effetto positivo anche sul vostro carisma.
Con un carisma positivo, invece, sembrate molto più simpatici e attraenti.
7. Senza autostima non ci possono essere relazioni paritarie.
Se dubitate di voi stessi, allora avete un bisogno crescente di compensare questo dubbio accettando e amando il vostro partner.
Allora farete quasi di tutto per ottenere la sua attenzione.
A quel punto è impossibile costruire un futuro sano e una relazione a lungo termine.
8. L’autostima aumenta la vita sessuale.
Amare se stessi significa anche sentirsi bene con il proprio corpo.
Tuttavia, molte persone hanno un problema in questo senso.
Nella vita di tutti i giorni, si preferisce nascondere i propri problemi con i vestiti giusti, ma quando si entra nell’intimità, questo non è più possibile.
Il risultato è che ci si sente a disagio e non si riesce a godere appieno.
Gli studi dimostrano che quando siamo in pace con il nostro corpo, le cose vanno molto meglio anche in camera da letto.
