Perché non sopporto più le persone?
E soprattutto, cosa posso fare per sentirmi meglio?
L’avversione per le persone è un fenomeno ampiamente studiato in psicologia.
Il cosiddetto misantropo è caratterizzato da una generale avversione per l’umanità stessa.
Chi non ama le persone – non solo gli individui in particolare, ma l’umanità nel suo complesso – può esprimerlo in vari modi.
A seconda della forza con cui la misantropia viene sviluppata.
Mentre la misantropia lieve comporta una critica sociale, la misantropia grave può raggiungere livelli pericolosi, che vanno dall’isolamento totale all’uccisione di chi ci circonda.
In psicologia, la misantropia è trattata come un atteggiamento e uno stato d’animo piuttosto che come un comportamento permanente o addirittura un disturbo mentale.
La misantropia non ha nulla a che fare con la fobia sociale.
Non amare le persone è un atteggiamento, una convinzione.
Non sopporto più le persone.
Persino la mia famiglia e i miei amici mi annoiano.
Ho l’impressione che non siano al mio livello intellettuale e non riesco ad avere conversazioni serie con loro.
Sarò anche arrogante, ma sono stufa della gente!
Lucille, 32 anni
In teoria, questo significa che la misantropia può essere invertita in qualsiasi momento, a seconda delle esperienze con altre persone.
In psicologia, ad esempio, si presume che un misantropo possa anche essere utile, ma non voglia dimostrarlo a causa di molte esperienze negative vissute in passato.
Una forma grave di misantropia, invece, può essere associata e sintomo di un disturbo mentale o di una malattia psichiatrica.
Perché non sopporto più le persone?
L’avversione per le persone in generale non è un caso.
Di norma, alcune cause hanno alimentato questa avversione o addirittura l’odio per l’umanità.
Un motivo comune per la misantropia sono le esperienze negative con l’umanità.
Queste esperienze possono aver avuto luogo in un ambiente privato o professionale.
Ciò ha creato una visione pessimistica del mondo e forse la sensazione di essere dalla parte dei perdenti della società.
Non sopporto più il mio lavoro!
I miei colleghi sono stupidi e il mio capo è un pigro bastardo il cui successo si regge solo sulle nostre spalle.
Karim, 28 anni
Anche le esperienze traumatiche provocate da altre persone possono portare alla misantropia.
Così come aspettative eccessive, persino idealizzate, nei confronti di un’umanità difficile da soddisfare.
Le conseguenze della misantropia non sono solo invalidanti, ma anche talvolta fatali per le persone interessate.
Inoltre, non amare le persone può portare all’isolamento sociale.
Chi vive in isolamento ha maggiori probabilità di diventare insoddisfatto, persino depresso o aggressivo.
L’aspetto fatale è che i misantropi spesso credono che, esprimendo le loro critiche in modo spietato, il comportamento delle persone cambierà.
Spesso questo è un errore e porta a ulteriori delusioni.
Non sopporto più le persone, come posso gestire le interazioni sociali?
Non sopporto più le persone perché le trovo egoiste ed egocentriche.
Tutti passano il tempo davanti ai social network e si confrontano con gli altri.
Viviamo in una società superficiale e sono stufa della gente!
Claire, 27 anni
Cosa fare, dunque, quando nel vostro ambiente privato o professionale compare qualcuno che vi confonde regolarmente?
Innanzitutto, è utile capire che non si può e non si deve piacere a tutti.
Quindi la vostra controparte non è un’amara non-persona, ma solo una persona con cui non andate d’accordo.
Questo è perfettamente normale.
Se lo accettate, vi togliete una certa pressione.
Inoltre, non si possono cambiare gli altri, ma si può cominciare da se stessi.
1. Non sopporto le persone, quindi sono facile da criticare!
Non passate il tempo a giudicare e a spettegolare sugli altri, per quanto sia difficile.
Parlare continuamente male degli altri crea negatività e alimenta il proprio disgusto.
Questo porta a reazioni negative più forti al comportamento, alimentando ulteriori conflitti.
Non sopporto più il mio lavoro, perché sento che nessuno capisce il mio impegno per la nostra azienda.
Li trovo pigri e ignoranti.
E trovo difficile pranzare con loro ogni giorno.
Aline, 41 anni
Invece, una visione consapevolmente neutra o positiva dell’altra persona aiuta.
Ci vuole un po’ di forza e di impegno, ma ne vale la pena.
Quasi nessuno è oggettivamente solo m*rde tutto il tempo.
2. Non sopporto più le persone, ma non riesco a superare me stesso!
Mettete in discussione la situazione.
Esiste davvero un motivo oggettivo per la vostra avversione o è solo una sensazione vaga?
Se ci sono ragioni concrete e basate sui fatti, è utile un chiarimento tempestivo.
Se necessario, sotto la supervisione di un terzo intermediario indipendente.
Se invece l’odio è solo una sensazione istintiva, si può verificare da dove proviene.
Concentratevi meno su ciò che fa la persona e più su di voi e su ciò che vi sta facendo.
Non sopporto le persone e non mi adatto alla società.
È come se nessuno mi capisse.
Non so se sono gli altri ad avere un problema o io!
Gaël, 28 anni
Cosa vi fa impazzire e quale potrebbe essere il motivo?
A volte tendiamo a ignorare i tratti delle persone che indicano le nostre debolezze.
Il vostro collega è un fastidioso maniaco del controllo?
Forse anche voi siete così!
3. Non sopporto più le persone, perché trovo difficile ammettere che non tutti sono come me!
Si può davvero essere estremamente diversi.
Spesso, però, le persone si aspettano che il loro ambiente funzioni come loro.
Ad esempio, se il comportamento del vostro nemico vi fa sentire sempre allo stesso modo, potete lavorare sulle vostre aspettative in merito.
Non sopporto più le persone che mi circondano, perché penso che si pongano sempre come vittime.
Non appena si presenta un piccolo ostacolo, piangono come bambini.
Ma davvero!
Crescete!
Paul, 36 anni
Presumere che gli altri si comportino sempre come voi porta inevitabilmente alla frustrazione.
4. Non sopporto più le persone, perché non ho nulla in comune con chi mi circonda.
Potete anche cercare un terreno comune nello spirito di una relazione meno tesa.
Non sopporto più il mio lavoro e sono stufa delle persone perché penso di essere diversa.
Non abbiamo le stesse priorità nella vita.
E soprattutto non pensiamo allo stesso modo.
Fanny, 29 anni
Forse vi piace la stessa musica o serie TV, bevete il caffè allo stesso modo, siete golosi, vi piace viaggiare negli stessi Paesi o siete coinvolti nelle stesse questioni sociali.
Se si cerca bene, di solito si trova qualcosa.
Qualcosa di più di “siamo entrambi esseri umani”.
5. Non sopporto più le persone e per questo tendo a diventare violento.
Non lasciatevi provocare e non discutete.
Se non vi piacete affatto, è probabile che il conflitto degeneri rapidamente, perché il problema non è di fatto, ma personale.
È meglio evitare gli scontri e le provocazioni con educazione ma con fermezza.
Il fatto che non mi piaccia la gente a volte mi rende aggressivo.
Ho persino dato un pugno in faccia a mio fratello perché diceva che il mio lavoro era insignificante.
Loïc, 31 anni
Se dovete esprimere delle critiche, queste devono essere concrete, ragionevoli e sotto forma di messaggi “io”.
E mai di fronte ad altre persone, perché vi sentirete più facilmente attaccati.
Se dovete lavorare insieme, concentratevi esclusivamente sul compito da svolgere.
A volte è proprio la discussione di punti di vista opposti che può far avanzare un progetto in modo decisivo.
6. Non sopporto più le persone e non riesco a mantenere la calma!
Fate un bel respiro!
Non fa mai male prendersi una pausa di tanto in tanto.
Non sopporto più le persone, ma non riesco ad allontanarmi dalle situazioni che mi fanno arrabbiare.
Mi ritrovo nel circolo vizioso dell’odio e degli insulti.
Hélène, 38 anni
Mantenete le distanze, fate un respiro profondo, pensate a qualcos’altro e distraetevi.
Il mondo è fatto di molte più persone e cose belle di una persona noiosa.
7. Siate gentili e lodate gli altri
Siate gentili e date consapevolmente e deliberatamente sostegno, elogi e riconoscimenti alla vostra nemesi quando sono giustificati e non possono essere interpretati come sarcasmo.
Può fare miracoli.
Non sopporto le persone.
D’altra parte, quando le persone mi criticano, non riesco ad accettarlo.
Anzi, mi considero una persona eccezionale, quindi non lo capisco.
Théo, 26 anni
Tutti vogliono essere apprezzati.
Infine, ma non meno importante, aiuta a rendersi conto che anche voi non siete affatto perfetti e che molto probabilmente – senza rendervene conto – siete fastidiosi per alcune persone.
Non sopporto le persone: è reversibile?
Quando si arriva a questo punto, si è sull’orlo della depressione.
E come sapete, questa malattia può avere conseguenze terribili.
È quindi necessario cercare aiuto il prima possibile.
Prima siete stufi delle persone, poi non sopportate più il vostro lavoro.
Infine, il vostro partner vi dà sui nervi.
E quando avete eliminato tutti gli altri dalla vostra vita, ci siete solo voi.
Sei isolato!
Allora iniziate a odiare voi stessi.
Non sopporto le persone, questo è un dato di fatto!
Ma ora non sopporto nemmeno la mia stessa presenza.
Mi sembra di cadere in un abisso di depressione!
Sophie, 37 anni
Ebbene, vi dirò una cosa.
Il vostro odio per le persone è legato alla vostra mancanza di autostima.
Quando non si ama se stessi, non si possono amare gli altri.
Ma invece di criticare se stessi, si criticano gli altri.
L’unico modo per uscire da questo circolo vizioso è imparare ad amare se stessi!
1. Analizzate l’origine del vostro disgusto per voi stessi.
Per superare l’odio, è importante innanzitutto comprenderlo.
Quando si comprende che l’odio verso se stessi è un meccanismo di difesa o una conseguenza di esperienze traumatiche, diventa più facile riconoscerlo.
In questo modo, è anche possibile capire che l’odio verso se stessi non deriva da reali inadeguatezze, ma è il risultato di una percezione distorta di sé.
2. Accettare il disprezzo di sé come parte di sé.
Anche se si sta cercando di superarlo, è importante innanzitutto guardarlo in modo neutrale.
In questo modo, potrete lavorarci meglio e fare un passo importante verso una maggiore accettazione di voi stessi.
3. Concentratevi sugli aspetti positivi di voi stessi e della vostra vita.
Anche se è difficile per voi, è importante riconoscere che molte cose non sono colpa vostra, anche se all’inizio pensavate che lo fossero.
Dite a voi stessi che state benissimo così come siete.
Pensate a ciò che vi piace di voi stessi e a ciò che fate bene.
Pensate anche a come vi descriverebbero gli altri o chiedete ai vostri amici cosa gli piace di voi.
4. Datevi il permesso di sperimentare cose belle.
Tutti meritano di essere felici e di vivere esperienze positive.
Lavorate per rendere possibile questa conoscenza.
Pensate alle cose che vi fanno bene e che potete facilmente mettere in pratica.
5. Non paragonatevi agli altri.
Soprattutto attraverso i social network, c’è il rischio di sentirsi inadeguati e difettosi, oltre che di idealizzare gli altri.
Invece, prendete coscienza di ciò che vi rende unici e siatene orgogliosi.
6. Non pretendete la perfezione, come non la pretendereste da un buon amico.
Soprattutto nei momenti di difficoltà, direte cose gentili a un amico, invece di buttarlo giù se non dà subito il cento per cento.
Non meritate meno dei vostri amici di capirvi a vicenda.
Non sopporto più mia moglie/marito, cosa posso fare?
Non c’è bisogno di cercare il perché.
Se non sopportate più il vostro partner, la separazione è imminente.
È chiaro che tra voi si sono sviluppati sentimenti negativi.
Questo può essere dovuto al fatto che non vi amate più.
Non sopporto più mia moglie!
Tutto quello che fa mi fa incazzare e il semplice fatto di dover tornare a casa mi stressa.
Non capisco come abbiamo fatto a passare dall’amarci all’odiarci così in fretta…
Patrice, 44 anni
Oppure può essere il risultato di continui litigi mai risolti.
Naturalmente, potrebbe anche essere causato da uno stress esterno alla relazione.
Ma una cosa è certa: dovete separarvi.
Perché dovremmo farlo?
Semplicemente perché il passo successivo è l’abuso.
Che sia psicologico o fisico, non fa bene.
Una volta sviluppati tali sentimenti, non si può più tornare indietro.
Prima o poi non riuscirete a contenere l’odio e il disgusto e la vostra frustrazione verrà fuori.
E mai in modo piacevole.
È meglio separarsi amichevolmente che vivere miseramente in coppia.
