Essere feriti da qualcuno che si ama: come si può guarire la ferita d’amore?

Quando siamo feriti da qualcuno che amiamo, si forma una ferita d’amore.

Ma non è tutto!

Ci si sente traditi, arrabbiati e scioccati.

Perché ferire qualcuno che si ama?

La definizione di amore non include forse sicurezza e protezione?

Quando si ha una relazione felice, si può essere se stessi.

I vostri bisogni e desideri sono rispettati.

Ci si sente accettati, compresi e amati.

In fondo, quando scegliete di avere una relazione con qualcuno, è perché sentite che questa persona può rendervi migliori.

E anche voi volete migliorarla.

Cosa succede, quindi, quando qualcuno sceglie di ferire la persona che ama?

Cosa scatena questo comportamento?

È importante capire che quando ci capita di essere feriti da qualcuno che amiamo, non è colpa nostra.

Qualsiasi cosa abbiate fatto o detto non giustifica un abuso o un comportamento scortese.

Il vostro compito è quello di proteggere la persona che amate.

In nessun caso quella persona merita di soffrire a causa vostra.

Una ferita d’amore ha radici profonde e richiede molto tempo per guarire.

NB: Per semplicità, questo testo è scritto al maschile. Naturalmente, vale anche per le donne. Anzi, purtroppo è molto più utile per le donne, che sono quelle che più spesso soffrono della tossicità del partner.

Come può il vostro partner farvi del male?

La violenza fisica non è necessaria per causare danni.

L’abuso emotivo è altrettanto dannoso.

Non sono sempre le forti discussioni a logorare una relazione.

Spesso mostriamo al nostro partner ciò che pensiamo e sentiamo con il nostro linguaggio del corpo (inconsciamente o intenzionalmente).

1. Nessun contatto visivo

Se evitiamo lo sguardo dell’altra persona o la ignoriamo consapevolmente con gli occhi, stiamo inviando un chiaro segnale: non ho intenzione di essere coinvolto in questa conversazione.

2. Il silenzio

Chi chiude verbalmente le pareti divisorie lascia l’altro a morire di fame.

Quasi nessun’altra forma di comunicazione è così distruttiva!

3. Essere distratti

A volte si tratta di piccoli indizi che indicano che la nostra controparte non è concentrata.

Ad esempio, mentre voi parlate della vostra giornata faticosa, lui continua a leggere il giornale.

4. Linguaggio corporeo disdicevole

Durante una discussione, il vostro partner fa un gesto sprezzante con la mano in risposta a un commento.

5. Ignorare le offerte di dialogo

Gli fai una domanda e lui non risponde.

Anche se sapete che vi ha ascoltato.

6. Non ascoltare

Spesso si unisce al punto 5, ma può anche essere autonomo.

Si va da una breve distrazione a un sogno a occhi aperti a una bozza completa.

7. Commenti offensivi

Vi critica, vi giudica e vi abbatte.

Vi paragona anche ad altre donne.

Essere feriti da qualcuno che si ama: perché il partner si comporta in questo modo?

Prima di approfondire i modi per guarire la ferita d’amore, dobbiamo innanzitutto chiederci perché un partner si rivolta contro la persona che ama.

Da un giorno all’altro, un uomo amorevole e paziente diventa cattivo.

Ma come possiamo spiegare il fatto di essere feriti da una persona che amiamo?

1. Essere scortesi con una persona che si ama significa che non si sa amare.

Tutti fanno sempre del loro meglio.

Ognuno agisce sempre secondo le proprie possibilità.

Nessuno fa intenzionalmente qualcosa di sbagliato.

Anche quando cerchiamo di controllarci e di non agire in modo tossico, sentiamo di doverlo fare.

Per difenderci.

Per non sembrare stupidi.

Dopo di che, si può essere più intelligenti.

Magari imparare una lezione importante.

Ma dobbiamo fare ciò in cui crediamo.

2. Essere feriti da qualcuno che si ama, se si lascia che ci faccia del male

Molte persone sono cattive perché vedono che l’altra persona non reagisce.

Spero che questo non suoni duro!

Ma ho scoperto che non sono gli altri a farmi del male, sono sempre io a farmi del male.

Credendo all’altra persona e credendo a me stessa.

Se mi rendo conto che è il punto di vista dell’altro e che non ha nulla a che fare con me, allora posso tollerare la cattiveria.

Ma il più delle volte mi fa male.

Mi colpisce perché c’è qualcosa in me che è vulnerabile a ciò che l’altro sta dicendo.

Risveglia in me un sentimento che finora era rimasto sopito e che vuole essere guardato e notato.

La strategia migliore è allora quella di prendere coscienza del motivo per cui il comportamento dell’altro mi ferisce così tanto.

Perché non mi tratto meglio dell’altra persona.

Mi lascio ferire, soprattutto dalle persone che mi piacciono, perché voglio piacere loro di più.

Le persone si lasciano ferire.

In realtà, si feriscono da sole con i loro stessi pensieri.

L’altra persona è solo la causa scatenante.

E quando amo qualcuno, sono particolarmente ricettivo nei suoi confronti.

Perché voglio che anche loro mi amino.

Perché penso di aver bisogno della loro approvazione.

3. Essere feriti da qualcuno che si ama significa confondere l’amore con la possessività.

Amate ancora il vostro partner quando siete arrabbiati con lui?

Si potrebbe pensare che l’amore sia un concetto fisso.

Ma per la maggior parte delle persone è fragile come un sottile strato di ghiaccio.

Se intendete l’amore come se l’altra persona facesse e dicesse ciò che volete sentire e foste quindi soddisfatti di lei, state confondendo l’amore con la possessività.

Il vero amore non conosce il male.

Voglio che l’altra persona sia esattamente ciò che è.

Voglio che dica, pensi e senta esattamente ciò che vuole.

E voglio per loro quello che vogliono per se stessi.

Ma quando abbiamo un contratto silenzioso con l’altra persona, come dovremmo, prima o poi ci fa male e ci delude.

Non può essere sempre quello che vogliamo.

4. Feriamo la persona che amiamo perché ci comportiamo allo stesso modo con noi stessi.

L’autocritica è normale, ma non sana.

La maggior parte delle persone ha un’opinione più o meno bassa di sé.

Sono insoddisfatte di se stesse, non amano il proprio corpo e si giudicano per qualcosa che è successo nella loro infanzia.

Se si è duri con se stessi, non si può essere gentili con gli altri, almeno non a lungo.

E chi pensa male di se stesso, in qualche modo lo vedrà riflesso anche negli altri.

Tutti possono amare se stessi per smettere di ferire gli altri e di essere feriti.

È quindi giunto il momento di imparare ad amare noi stessi per poter amare gli altri.

Essere feriti da qualcuno che si ama: perché lasciamo che accada?

Chi vi fa soffrire intenzionalmente non è una persona che si preoccupa veramente di voi e vi ama.

Una persona che vi ama veramente non farebbe nulla per ferirvi intenzionalmente.

Spesso feriamo le persone che amiamo perché dentro di noi non siamo al punto giusto e questo ci frena.

Di conseguenza, non riusciamo a comunicare i nostri sentimenti o a essere costruttivi senza esagerare.

So che questo può essere frustrante, ma sembra vero.

A volte abbiamo vissuto cose nel nostro passato che ci fanno reagire al futuro in un modo che forse non dovremmo reagire.

Ma perché la “vittima” lascia che accada?

Perché continua ad amare qualcuno che la fa soffrire?

Ci sono ragioni per cui accettiamo il male che ci viene fatto dal nostro partner.

Consapevolmente o inconsapevolmente, apprezziamo questo tipo di attenzione.

È un meccanismo psicologico piuttosto unico.

1. Accettiamo la sofferenza per amore, perché ci soddisfa

Come è possibile?

Quando una relazione in cui si soffre può anche dare soddisfazione?

È una questione di autostima.

Se la vostra autostima è bassa, avete un basso livello di confronto.

Che cosa significa?

Semplicemente che avete basse aspettative nei confronti della vostra relazione.

Non ci si confronta con gli altri e non ci si dice che si vorrebbe avere la stessa relazione di X o Y.

Insomma, il vostro partner, anche se vi fa soffrire, vi offre il minimo che vi soddisfa.

Quindi essere feriti da qualcuno che si ama, in questo caso, non è importante!

Lo sopportate e basta!

2. La nostra lista di priorità è tossica

Quando siamo innamorati, tendiamo a vedere solo gli aspetti positivi della relazione e del partner.

Così, se il vostro partner presenta alcune caratteristiche importanti per voi, chiudete un occhio sul resto.

Diventiamo ciechi di fronte alla negatività!

Facciamo un esempio…

Se per voi l’attrazione fisica è una priorità.

Finché il vostro partner farà attenzione al modo in cui si veste, si prenderà cura del suo corpo facendo esercizio fisico o idratandosi, accetterete le critiche occasionali che vi invierà.

Per voi, il positivo sarà più forte del negativo.

Anche se, inconsciamente, sapete perfettamente che questa relazione vi fa male, direte sempre “sì, ma…”.

3. Accettate la ferita d’amore, perché le alternative non sono molto gloriose.

Quando il vostro partner vi ferisce, inevitabilmente pensate di lasciarlo.

Vi dite che stareste meglio senza di lui.

Ma non vi piace la vita da single.

Non vi piace l’idea di dover affrontare di nuovo la questione del “qual è il tuo colore preferito”.

E poi ti dici che anche se tornassi insieme in fretta, potrebbe essere con qualcuno peggiore di lui.

Quindi rimani.

Accetti di soffrire in silenzio.

E non parlo nemmeno dei problemi abitativi, finanziari o logistici che una rottura può comportare.

Quando non vedete un’opzione più positiva, rimanete con un partner che vi fa del male.

4. Essere feriti da una persona che si ama: si rimane a causa della manipolazione.

Un partner che vi fa del male è tossico, forse addirittura abusivo.

Le bugie e la manipolazione fanno parte del loro arsenale.

Questo dà origine a gaslighting e violenza emotiva.

Un partner che vi fa del male può minacciare di uccidersi se lo lasciate.

Può anche dirvi che senza di lui non siete nulla, che tutti i vostri amici vi volteranno le spalle, ecc.

In breve, userà ogni metodo a sua disposizione per tenervi vicino a lui.

5. Non siete pronti a rinunciare ai vostri investimenti

Come coppia, investite molto:

• amore
• energia
• sforzo
• tempo
• bambini
• beni immobili
• denaro

Quando un uomo è cattivo con voi, potreste essere tentate di lasciarlo.

Ma non potete…

Non siete necessariamente in grado di mettere un punto a tutti gli investimenti che avete fatto per ricominciare da capo.

In questo caso, le emozioni prendono il sopravvento e accettate la ferita d’amore.

6. Nonostante tutto, amate questa persona

Fare del male a qualcuno che si ama non significa non essere innamorati di lui.

Ed è questo che complica le cose.

In una relazione d’amore, ci sono tre segmenti importanti:

• pensieri cognitivi
• sentimenti d’amore
• comportamento

Idealmente, queste tre componenti sono allineate tra loro.

Quando si ha una relazione tossica, non è così.

Ed è per questo che accettiamo di rimanere con un partner scortese.

Facciamo un esempio…

I vostri pensieri cognitivi sono negativi perché il vostro partner vi parla male.

Ma i vostri sentimenti sono positivi, perché lo amate.

E il suo comportamento, a parte gli abusi verbali, è irreprensibile.

Quindi cosa dovreste fare?

Essere feriti da una persona che si ama: è il caso di rompere?

Nonostante la mancanza di rispetto, le continue ferite, le infinite discussioni e le centinaia di promesse a vuoto, molti partner esitano a lasciarsi e preferiscono rimanere in una relazione infelice piuttosto che essere single.

Perché spesso è così difficile andarsene quando rimanere non è la cosa giusta da fare?

• paura di rimanere soli
• dipendenza
• speranza
• figli
• senso di colpa
• investimento perso
• immagine negativa dell’amore

Qualunque cosa vi dica il cuore, dovete lasciare un uomo che vi fa del male.

Amare qualcuno che vi fa del male non si trasformerà mai in una favola.

Essere cattivi con qualcuno che si ama è chiaramente un segno di mancanza di rispetto e di amore.

La situazione non cambierà mai!

Se volete davvero essere felici, dovete lasciare quella persona.

Senza paura, senza rimpianti e senza guardarsi indietro.

Non c’è niente di buono in una relazione di questo tipo.

Basta avere una conversazione aperta con il proprio partner e sbattere la porta.

La cosa più importante è non voltarsi indietro.

Tagliate i contatti e non reagite alle sue provocazioni.

Stare da soli è il modo migliore per guarire la ferita d’amore.

Essere feriti da qualcuno che si ama è un dolore troppo grande per poter chiudere gli occhi.

Come si affronta una ferita d’amore?

Spesso si dice che il tempo guarisce tutte le ferite.

Ma non è vero, soprattutto nella vita matrimoniale.

Se volete rimettervi in piedi, dovete lavorare sodo.

1. Trovate il vostro fattore scatenante

Le ferite emotive fanno male, non c’è dubbio.

Ma la cosa più spiacevole sono le conseguenze.

L’esperienza dolorosa che ha portato alla ferita è passata da tempo, ma il dolore vi perseguita.

Questo perché è stato immagazzinato dentro di voi e, in un certo senso, viene riportato in superficie da alcuni fattori scatenanti.

Con questo termine intendiamo gli stimoli presenti nel nostro ambiente che attivano la nostra memoria emotiva in pochissimo tempo.

Nel caso delle ferite emotive, è utile essere consapevoli dei propri fattori scatenanti e, se possibile, controllarli.

Si tratta del cosiddetto controllo degli stimoli ingestibili.

Naturalmente, si può anche cercare di irrobustirsi subito, ad esempio andando tre volte alla settimana nel ristorante preferito del proprio ex.

2. Capire come vi sentite veramente

Essere feriti da qualcuno che si ama suscita molti sentimenti negativi.

Come suggerisce il nome, una ferita d’amore è accompagnata da sentimenti, di solito molto forti.

Cercate di descrivere questi sentimenti nel modo più preciso possibile e di “scomporli” piuttosto che “fonderli”.

Questa verbalizzazione spesso elimina alcune delle spine.

Questo può avvenire, ad esempio, in una conversazione con una persona di fiducia o in un dialogo interno.

Spesso si crea un po’ di distanza: scrivere una lettera o un diario.

3. Dare forma al presente invece che al passato

Come reagite di solito nelle situazioni in cui vecchie ferite si riaprono o minacciano di riaprirsi?

Per esempio, vi ritirate e non volete più avere a che fare con il “mondo perverso là fuori”?

Chiamate un amico ed esprimete il vostro cuore?

Molte persone pensano di dover affrontare la causa principale della ferita.

Ma nel caso delle ferite emotive, si tratta del passato e purtroppo non si può cambiare nulla.

Quello che dimentichiamo è che spesso nel presente facciamo cose che impediscono al dolore di sparire da solo.

Senza volerlo, ci aggrappiamo ad esso, non lo lasciamo andare.

4. Di cosa avete veramente bisogno?

La vita di coppia non è necessariamente ciò di cui avete bisogno.

Il dolore emotivo a volte assomiglia alle reazioni di lutto dopo una perdita.

Non è sempre facile distinguere tra le due cose.

L’esistenza di una ferita d’amore si manifesta quando qualcuno o qualche situazione viola i nostri bisogni fondamentali.

I bisogni umani fondamentali sono, ad esempio: sicurezza, indipendenza e autodeterminazione, riconoscimento e accettazione da parte degli altri, sicurezza, amore, attenzione, gioco, piacere, spontaneità, integrità dei nostri confini personali, senso di connessione e appartenenza agli altri, e così via.

Le ferite emotive spesso frustrano uno o più bisogni fondamentali.

La guarigione delle ferite emotive richiede in questa fase un approccio in due fasi.

Da un lato, è importante imparare ad accettare che i bisogni frustrati causano sentimenti spiacevoli e dolorosi, e che questi sono del tutto comprensibili e accettabili nel contesto della nostra storia di vita.

Dall’altro lato, è necessario iniziare lentamente, passo dopo passo, a cercare modi per soddisfare questi bisogni più tardi, qui e ora.

5. Agire

Molte persone che soffrono di ferite emotive si aspettano che queste vadano via da sole.

O che gli altri si scusino con loro e mostrino rimorso.

Ma la cosa insidiosa è che, nell’attesa, spesso si fanno molte cose che non fanno altro che trascinarci sempre più in basso (ad esempio, ritirarsi, rimuginare, tenere il broncio, assillarsi, essere arrabbiati, amareggiarsi).

È importante che iniziate a fare le cose che sono veramente importanti per voi e che considerate ragionevoli.

Conclusione

Essere feriti da qualcuno che si ama è difficile da accettare.

Crea una ferita d’amore che ha conseguenze a lungo termine.

Nonostante quello che pensate, non potete cambiare un uomo che vi ferisce.

Quindi è meglio lasciarlo e lavorare sulle proprie ferite emotive.

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