“Mio marito mi parla male, ma non so perché” è una frase che sento spesso.
Quando due persone diventano una coppia, non si tratta solo di amore.
Si tratta anche di rispetto, sostegno e comprensione.
Il rispetto in una relazione è essenziale.
Quindi non ci si deve sentire a disagio con il proprio partner.
Né si deve avere paura di lui o di lei.
Il vostro partner deve essere comprensivo, paziente, protettivo e affettuoso.
Naturalmente, voi dovreste fare lo stesso con lui o lei.
Purtroppo, spesso le cose vanno male.
Vorrei chiarire subito che è perfettamente normale avere dei conflitti.
In una relazione sentimentale si incontrano due persone con caratteri, educazione e background diversi.
È quindi naturale che emergano discussioni o incomprensioni.
Ciò che conta è il modo in cui gestite questi conflitti e il rispetto che dimostrate come coppia.
Se il vostro partner vi parla ogni volta che c’è un problema, è un problema.
Mio marito mi parla male quando non sono d’accordo con lui.
Non appena ho una visione opposta del seno, il conflitto è assicurato!
Pauline, 35 anni
Se il vostro partner vi parla male senza un motivo apparente, questo è un altro problema.
Mio marito mi maltratta verbalmente.
All’inizio succedeva solo quando sentiva che gli mancavo di rispetto.
Ora è un fatto quotidiano!
Alice, 37 anni
Quando il vostro partner vi ferisce con le parole o vi insulta, si tratta di violenza psicologica.
Mio marito mi ferisce con le sue parole, è un abuso?
Per molti la violenza si limita agli attacchi fisici.
Ma la mancanza di rispetto va oltre.
Naturalmente questo tipo di abuso è estremamente pericoloso.
Ma non è l’unica forma di violenza esistente.
Se qualcuno vi maltratta emotivamente o psicologicamente, anche questo è un abuso.
Il problema di questo tipo di comportamento è che non lascia tracce.
È quindi difficile spiegare ai propri cari che si sta soffrendo.
È anche difficile dimostrare i fatti.
Tuttavia, anche insultare, mettere a tacere, fare luce su di sé, svalutare o sminuire qualcuno è violenza.
In genere, un partner che si comporta in questo modo troverà sempre un modo per rientrare nelle vostre grazie:
- “Mi dispiace, non volevo ferirti”.
- “Hai frainteso quello che ho detto…”.
- “No, non ho mai detto questo!”.
- “Sei troppo sensibile…”.
Potrei continuare a lungo…
Ma le parole possono ferire.
Mio marito mi parla male: come posso riconoscere un abuso emotivo?
La première caractéristique de la violence psychologique est qu’elle n’est pas visible.
Ainsi, la plupart des femmes continuent de souffrir en silence, pensant que personne ne les croira.
Pourtant, ce genre d’abus entraîne de nombreuses blessures.
Comme ce n’est pas une attaque physique, il faut souvent beaucoup de temps aux femmes pour se rendre compte qu’elles souffrent de violence psychologique.
D’ailleurs, cette forme d’abus donne souvent naissance à de la violence physique.
La violence psychologique n’est pas « pire » ou « moins mauvaise » que la violence physique.
Ces deux formes de violence peuvent marquer gravement et définitivement la victime.
La violence physique affecte aussi l’âme et la violence psychologique peut aussi avoir des effets physiques.
Quand vous souffrez de cette forme d’abus, vous vous sentez seule.
Vous vous renfermez et vous vous isolez, ce qui vous rend encore plus manipulable.
Le partenaire devient alors la seule personne de référence.
Mio marito è verbalmente violento, ma non so con chi parlarne perché tutti pensano che sia perfetto.
Manipola tutti quelli che lo circondano.
Sarah, 41 anni
Le parole sono spesso usate come un’arma, ad esempio mascherate da mancanza di rispetto, condiscendenza, insulto o insulto.
Il silenzio cosciente e costante, la dimenticanza e l’evitamento possono essere offensivi e profondamente disturbanti.
Le foto vengono utilizzate per mettere in imbarazzo, intimidire o ricattare qualcuno.
Anche la semplice presenza di una certa persona può costituire un abuso emotivo.
Si soffre di violenza psicologica se :
- Il vostro partner vi umilia o si prende gioco di voi.
- Vi manipola o usa il gaslighting per farvi dubitare della vostra realtà.
- Il partner vi controlla e vi isola da chi vi sta vicino.
- Ha sbalzi d’umore.
- Il partner ricorre al ricatto emotivo.
Mio marito è verbalmente violento: quali sono le conseguenze per me?
Mio marito mi ferisce con le sue parole.
Mi rendo conto che questo mi costringe a isolarmi sempre di più.
Quindi temo che a lungo andare mi condizionerà.
Danielle, 38 anni
Questa forma di abuso può causare molti problemi.
Le vittime possono perdere la propria autostima, vivere nella paura costante o diventare sempre più chiuse in se stesse.
Inoltre, l’abuso emotivo può farvi ammalare.
Le conseguenze più comuni sono insonnia, disturbi alimentari, dolore, disturbi d’ansia, traumi e depressione.
In definitiva, può avere conseguenze per tutta la vita.
Alcune vittime di violenza tentano il suicidio.
In breve, il vostro sviluppo personale è a rischio!
Mio marito mi ferisce con le sue parole: perché si comporta così?
Questa è la domanda da un milione di euro.
Perché la persona che amate di più vi fa deliberatamente del male?
Ci sono due fattori principali che portano un uomo a essere verbalmente violento:
- Il vostro partner vuole mettervi in difficoltà, ma
- vuole anche sentirsi superiore.
Il silenzio persistente è anche una forma di dimostrazione di potere e di violenza psicologica.
Con questo ritiro dell’amore, il vostro partner vi sta abusando emotivamente.
Si rifiuta di comunicare.
Ciò significa che non è più possibile una discussione costruttiva.
In senso figurato, vi sta facendo morire di fame con il suo braccio teso.
Perché si comporta in questo modo?
Prima di tutto: la sua violenza probabilmente non ha nulla a che fare con voi!
Il più delle volte non è colpa vostra.
In molti casi, la causa è una bassa autostima.
Il vostro partner potrebbe aver subito abusi da bambino.
Forse (per questo motivo) non è in grado di instaurare un rapporto di coppia basato sull’uguaglianza.
Quindi, poiché non ha mai imparato a gestire i conflitti in modo maturo e calmo, se la prende con voi.
In breve, fa di tutto per avere la meglio nella vostra relazione.
Questo gli dà un falso senso di potere.
In questo modo, pensa di essere l’alfa di una donna sottomessa che non può sfuggirgli.
Sta deliberatamente creando una dipendenza emotiva.
Sto immaginando la situazione o è la mia realtà?
Naturalmente, il fatto che si litighi non significa che ci sia un abuso verbale nella relazione.
È quindi importante tracciare una linea di demarcazione tra ciò che è accettabile e ciò che non lo è.
È chiaro che anche voi a volte dite cose inappropriate.
A volte, in preda alla rabbia o alla gelosia, vi lasciate sfuggire parole offensive.
Nessuno è perfetto, quindi è importante accettare i propri errori.
Gli dite che comunque è un pessimo cuoco.
O che non è il miglior partner che abbiate mai avuto.
D’altra parte, lui ti dice che il tuo nuovo taglio di capelli non ti dona o che sei un monello.
Succede…
È quando queste parole sconfinano nella mancanza di rispetto che la situazione diventa preoccupante.
Non appena le prime umiliazioni vengono a galla, si tratta di abuso.
Mi parla male!
Il mio compagno mi dice che sono grassa e che si vergogna di uscire per strada con me.
Sabine, 43 anni
Una parolaccia detta con rabbia va bene.
Ma gli insulti che mirano a distruggere l’autostima dell’altro non devono essere tollerati.
Per capire se state esagerando nella percezione della violenza psicologica o se ne soffrite davvero, date un’altra occhiata ai segnali che ho elencato nel paragrafo precedente.
Mio marito mi ferisce con le sue parole, cosa posso fare?
La violenza verbale nelle relazioni di coppia è raramente discussa pubblicamente.
Ma è una dipendenza emotiva tossica!
Il problema viene spesso liquidato e sottovalutato come una normale disputa coniugale.
Provate a rompere questo tabù sociale: parlate con altre persone delle vostre esperienze!
Non avete nulla di cui vergognarvi.
Il vostro partner dovrebbe vergognarsi.
Questo può aiutarvi a esprimervi e a ricevere un feedback da persone esterne.
1. Interrompere il partner
Non difendetevi.
Questo dimostrerebbe al vostro interlocutore che lo prendete sul serio.
Invece, dite:
Non insultarmi.
Possiamo parlare di nuovo quando ti sarai calmato, ma per ora vado a fare una passeggiata.
2. Non discutere il contenuto dei suoi insulti.
Vuole iniziare una lotta.
Ma non ottiene nulla.
Non è un bene per la vostra relazione se vi abbassate al suo livello e lo sgridate o lo insultate.
Non risolve il problema.
Fate presente al vostro partner, con voce calma e il più possibile ferma, che non vi lascerete più insultare.
Mi dispiace che lei abbia interpretato la situazione in questo modo.
Ma non sono d’accordo e non accetto il modo in cui mi sta parlando.
3. Prendetevi un minuto per spiegare al vostro partner che il suo comportamento vi ferisce.
La relazione può essere salvata solo se il partner capisce che il suo comportamento è inaccettabile.
Se gli mostrate come e perché vi fa male, deve agire per cambiare.
Se non lo fa, è finita per entrambi!
Se lo fa, avete una possibilità.
Quello che dici è offensivo, perché stai insinuando che io sia stupida.
4. Prepararsi a partire
L’abuso verbale può degenerare in violenza fisica.
La situazione spesso degenera fino all’aggressione fisica.
Potreste essere costretti a lasciare la vostra casa molto rapidamente per proteggere voi stessi (o i vostri figli).
Preparate quindi una borsa di emergenza.
Parlate con un amico, con i vostri genitori o con colleghi di cui vi fidate fin dall’inizio.
Magari potete stare da loro temporaneamente in caso di emergenza.
5. Chiedete aiuto a un professionista
Potreste non fidarvi più l’uno dell’altro e soffrire di ansia o depressione.
Una terapia di coppia o individuale può aiutarvi ad affrontare l’abuso verbale che avete subito.
Il vostro sviluppo personale è una priorità!
Mio marito mi parla male, come posso lasciarlo?
Fortunatamente non siete ancora arrivati alla fase della violenza fisica.
Per questo motivo, se state pensando di lasciare il vostro partner, questo è il momento giusto.
La prima cosa da fare è confidarsi con le persone più vicine.
Che si tratti di amici o familiari, scegliete una o più persone di fiducia a cui rivelare quello che state passando.
Forse non avete mai parlato di nulla, quindi potrebbero rimanere sorpresi.
Ma è importante che siate sinceri.
Questa discussione aperta renderà le cose più facili anche per voi.
Dicendo ad alta voce quello che state passando, anche voi potrete prenderne coscienza.
Molte donne mentono a se stesse.
Per questo, sentirsi dire da una persona esterna alla relazione che si sta subendo un abuso potrebbe aprire gli occhi.
Accettate la vostra situazione e, soprattutto, non sentitevi in colpa.
Non è colpa vostra.
All’inizio non parlate con il vostro partner, ma uscite un po’ di più di casa.
Circondatevi di persone che vi amano e vi sostengono.
In breve, persone che sono l’opposto del vostro partner.
Perché c’è un’altra cosa che dovete accettare: il vostro partner verbalmente violento non vi ama!
Ama di più se stesso e si considera superiore a voi.
Il passo successivo è prepararsi alla separazione.
Questo significa che dovete mettere insieme le vostre cose e preparare alcuni dettagli:
- Dove andrete a vivere?
- Quali amici dovrete escludere dalla vostra vita?
- Come annuncerete la separazione?
Personalmente, penso sempre che una discussione aperta sia la soluzione migliore.
Ma se avete troppa paura del vostro partner, è perfettamente accettabile scrivere una lettera.
Se invece siete disposti a farlo di persona, chiedete a un amico di accompagnarvi e scegliete un luogo pubblico.
Sia che vi lasciate per iscritto che faccia a faccia, siate concisi ma onesti.
Dite al vostro partner che non sopportate più il suo comportamento e che la vostra relazione non ha futuro.
Rispondete alle eventuali domande e andatevene!
Senza voltarsi indietro!
Poi, tagliate i contatti.
Bloccate il vostro ex su ogni piattaforma possibile.
Anche se i suoi amici si mettono in contatto con voi per dirvi che è infelice o dispiaciuto, fate finta di niente.
Se gli date un solo segno di debolezza, cadrete di nuovo nella sua trappola.
Quindi, l’unico modo per rompere con questo tipo di persona è farlo in modo definitivo.
Infine, vivete la vostra vita come se lui non fosse mai esistito.
Se necessario, non esitate ad andare in terapia per capire e accettare quello che vi è successo.
Inoltre, se per miracolo il vostro ex riuscisse a rientrare nella vostra vita e cercasse di intimidirvi di nuovo, chiedete un’ordinanza restrittiva.
