Che cos’è il trauma transgenerazionale?
Il trauma transgenerazionale si riferisce alle lesioni psicologiche subite da persone che non hanno vissuto in prima persona il trauma che le ha causate.
Tuttavia, queste persone sono legate da vincoli di sangue alla persona che è sopravvissuta al trauma.
Ansia e depressione, ritiro sociale e incubi: le esperienze traumatiche possono scatenare una serie di sintomi e avere un impatto negativo sulla vita.
A soffrire non sono solo le persone traumatizzate, ma anche i loro discendenti.
Le persone che hanno subito un grave trauma spesso soffrono per anni, o addirittura per decenni, delle conseguenze psicologiche.
Anche la loro capacità di creare relazioni e la loro educazione possono essere influenzate.
In questo modo, il trauma transgenerazionale viene trasmesso di generazione in generazione.
I parenti stretti delle persone traumatizzate possono sviluppare sintomi molto simili a quelli delle persone colpite: soffrono di ansia e sintomi depressivi.
Possono manifestarsi anche i sintomi tipici del disturbo post-traumatico da stress (PTSD).
Si parla di trauma secondario o di memoria cellulare transgenerazionale.
Gli studi hanno dimostrato che la misura in cui i bambini “soffrono” dipende dalla gravità dei sintomi di PTSD dei genitori e dal tipo di trauma.
I traumi causati dall’uomo sono particolarmente gravi.
L’esperienza che le persone sono capaci di crudeltà – come la tortura durante la prigionia – mina profondamente la fiducia umana di base.
Le vittime spesso hanno difficoltà a impegnarsi in relazioni intime a lungo termine.
Ciò è evidente anche nel rapporto con i propri figli, con i quali non sono riuscite a sviluppare una relazione stretta e affettuosa.
Allo stesso tempo, alcuni studi hanno dimostrato che la paura dei genitori nei confronti di nuove situazioni o di estranei viene trasmessa anche ai figli.
Questo impedisce ai bambini di fare esperienze adeguate alla loro età.
Come possiamo giustificare l’esistenza di un trauma transgenerazionale?
Le ferite emotive dei nostri genitori possono lasciare segni formativi su di noi e persino sui nostri figli.
Questo fenomeno è noto come trauma transgenerazionale o memoria cellulare transgenerazionale.
Queste ferite a volte causano sintomi come se avessimo vissuto noi stessi le esperienze traumatiche.
Di conseguenza, i sintomi possono trasformarsi nel quadro completo del disturbo post-traumatico da stress.
La maggior parte delle persone che ne soffrono presenta uno o più dei seguenti sintomi: incubi, depressione, sentimenti ereditari di dolore, impotenza, colpa o vergogna.
Inoltre, si riscontrano anche sentimenti ereditati, convinzioni personali o visioni del mondo ereditate che sono in conflitto con la nostra visione del mondo.
La maggior parte delle persone che ne soffrono sente che i sintomi non corrispondono alla propria storia di vita.
Ma i sentimenti ad essi associati non sono meno forti.
L’interazione tra genitori e figli è essenziale per la trasmissione delle ferite emotive.
Qualsiasi trauma non trattato dalle figure di accudimento più importanti può essere assorbito dal bambino attraverso l’empatia.
In questo contesto, si parla chiaramente di trauma transgenerazionale o ereditario.
Il termine “ereditato” si riferisce a ciò che viene lasciato.
Il termine “ereditario”, invece, si concentra sulle generazioni che succedono a qualcosa.
In genere gli antenati fanno di tutto per proteggere i loro discendenti dalle esperienze traumatiche che hanno subito.
Non c’è nulla di più lontano da loro che voler ereditare il trauma.
Tuttavia, grazie alla loro empatia, i bambini colgono gli stati d’animo e i sentimenti di chi si prende cura di loro, sia che le esperienze vengano raccontate o tenute segrete.
È così che il trauma transgenerazionale viene trasmesso.
In questo modo, i contenuti traumatici possono essere trasmessi anche attraverso argomenti tabù.
Come si manifesta il trauma transgenerazionale?
Le persone con trauma transgenerazionale presentano gli stessi sintomi di chi ha appena subito un trauma.
All’inizio le persone sono stupite!
Funzionano in modo puramente meccanico, apparendo rigidi e assenti.
In seguito, alcuni soggetti mostrano ansia e nervosismo persistenti.
Rivivono continuamente i momenti traumatici davanti ai loro occhi interiori.
Il trauma si ripete come un film, accompagnato da sentimenti molto intensi di paura e impotenza.
La rievocazione può essere innescata da immagini, suoni, odori o pensieri.
Di conseguenza, le persone traumatizzate sono costantemente tese e nervose, dormono male e non riescono a rilassarsi.
Evitano qualsiasi situazione che possa ricordare il trauma.
I sintomi principali sono :
- rivivere il trauma: intrusioni, flashback, incubi
- Eccitazione, nervosismo, insonnia
- Irritabilità, impazienza, malumore
- Evitamento, intorpidimento emotivo, passività, ritiro
- Sentimenti di vergogna e di colpa, bassa autostima
- Tristezza, disperazione, pensieri negativi
Come si affronta un trauma transgenerazionale?
La terapia narrativa è l’unico modo per “guarire” dal trauma transgenerazionale.
Mi spiego…
La memoria cellulare transgenerazionale è profondamente radicata nel vostro DNA.
Si può ignorare per un po’, si possono trovare meccanismi di difesa, ma niente di tutto questo può funzionare a lungo termine.
Più si reprime ciò che si prova, più il trauma diventa profondo.
Naturalmente, questo diventa evidente in età avanzata.
Ma se volete evitare di vivere una vita dominata dal vostro trauma, di soffrire di demenza e di isolarvi, è importante agire prima che dopo.
Non appena ci si rende conto del proprio trauma transgenerazionale, si può iniziare una terapia.
Naturalmente, è proprio qui che sta la “fregatura”: scoprire il proprio trauma.
Se nella vostra famiglia non è consuetudine parlare di ferite emotive, sarà difficile.
Ma non appena vi rendete conto che la vostra salute mentale è a rischio, dovete discutere apertamente con i vostri genitori e nonni.
O con la vostra famiglia in senso lato.
L’obiettivo è scoprire l’origine del vostro trauma transgenerazionale.
Una volta messo il dito dove fa male, inizia la guarigione.
Parlare per guarire dal trauma transgenerazionale
Con l’aiuto di un terapeuta, inizierete la terapia narrativa.
Si tratta semplicemente di parlare della propria vita nel modo più dettagliato possibile.
Gli raccontate tutto ciò che ricordate.
Da parte sua, il terapeuta cercherà le incongruenze e le lacune nella vostra storia.
Lasciatemi spiegare (ancora una volta)…
Una persona che subisce un trauma importante non usa solo la memoria.
Racconta la storia dal proprio punto di vista, da quello dei genitori e dalla propria immaginazione.
Tutto questo si combina per creare una storia.
E questo non è necessariamente vero o coerente.
Infatti, una persona che soffre di un trauma transgenerazionale ha molti problemi di memoria.
Questo perché il cervello crea una barriera protettiva tra i ricordi e le emozioni.
Nel nostro caso, crea una barriera tra la memoria cellulare e le storie familiari e la vostra vita.
Lo scopo di questo meccanismo di difesa è quello di aiutarvi a vivere una vita “più normale”.
La terapia narrativa vi aiuterà a parlare apertamente dei vostri sentimenti, ma anche a fare ordine tra i ricordi e gli elementi inventati.
È rivelando il fardello che portate con voi che potete guarire dal trauma transgenerazionale.
Trauma transgenerazionale: cosa succede se si cerca di nasconderlo senza affrontarlo?
Se non affrontiamo i nostri problemi e i nostri traumi e preferiamo addormentare le nostre ferite interiori con il cibo, le droghe o le spese, il trauma originale continuerà a bussare alla porta.
La paura rimane!
Di conseguenza, l’agitazione e l’impotenza spesso portano a disturbi del sonno, irritabilità, ruminazione e isolamento.
Questo circolo vizioso può essere spezzato con un supporto professionale.
Se voi o una persona a voi cara avete bisogno di aiuto, non esitate a chiedere una consulenza e un supporto professionale per voi e per la persona interessata.
In età avanzata, può anche accadere che le strategie sviluppate in precedenza per sopravvivere a un trauma non funzionino più.
Ad esempio, la perdita di un ambiente familiare, come il trasferimento in una casa di riposo, può provocare sentimenti di paura e impotenza.
È probabile che gli stessi sentimenti si siano manifestati nella situazione traumatica vissuta in precedenza.
Superare nuovamente i confini nel contesto dell’assistenza può far sì che la persona traumatizzata si senta come nell’esperienza passata, reagendo così con panico e paura.
Dopotutto, la memoria cellulare transgenerazionale è più forte e immediata dei nostri ricordi coscienti.
Tuttavia, non è mai troppo tardi per farsi del bene e accettare un sostegno, anche se il trauma è sempre stato represso.
La terapia del trauma rivaluta la situazione e può portare a un aumento della qualità e del piacere della vita.
È importante riconoscere le persone colpite da ciò che hanno vissuto e far loro sapere che non sono sole.
È importante essere molto attenti e coinvolgere la persona.
Quando i confini vengono superati, ignorati e il senso di minaccia si ravviva, è importante trasmettere sicurezza e stabilità.
Le condizioni devono sempre essere progettate in modo individuale e autobiografico per contribuire al meglio alla sensazione di sicurezza.
