Alto potenziale emotivo: 19 punti di forza da sviluppare per il successo

Cos’è l’alto potenziale emotivo? E perché è essenziale per il vostro successo?

Tutti conosciamo persone che hanno il pieno controllo delle loro emozioni. Sono calmi in una crisi e prendono decisioni con sensibilità, anche se la situazione è stressante.

Conosciamo anche persone che sanno leggere le emozioni degli altri. Sanno cosa dire per far sentire meglio le persone e sanno come farle agire.

Queste persone hanno un alto potenziale emotivo (hp emozionale). Hanno relazioni forti e gestiscono situazioni difficili con calma ed efficacia. È anche probabile che siano resilienti di fronte alle avversità.

L’alto potenziale emotivo è la capacità di comprendere, usare e gestire le proprie emozioni in modo positivo per alleviare lo stress, comunicare efficacemente, entrare in empatia con gli altri, superare le difficoltà e disinnescare i conflitti.

L’hp emozionale ti aiuta a costruire relazioni più forti, ad avere successo a scuola e al lavoro e a raggiungere i tuoi obiettivi professionali e personali. Può anche aiutarvi a connettervi con i vostri sentimenti, a passare dall’intenzione all’azione e a prendere decisioni informate su ciò che è più importante per voi.

I sintomi dell’alto potenziale emotivo sono: autogestione, consapevolezza di sé, consapevolezza sociale e gestione delle relazioni. Infine, quando dico sintomi, intendo le qualità che rappresentano una persona con un alto potenziale emotivo.

Perché è importante l’alto potenziale emotivo?

Come sapete, non sono le persone più intelligenti ad avere più successo o a realizzarsi nella vita. Probabilmente conoscete persone che sono brillanti accademicamente, ma socialmente inette e senza successo sul lavoro o nelle relazioni personali.

La capacità intellettuale o il quoziente d’intelligenza da soli non bastano per avere successo nella vita. Sì, il tuo QI può aiutarti ad entrare al college, ma è il tuo alto potenziale emotivo che ti aiuterà a gestire lo stress e le emozioni negli esami finali.

Infatti, il QI e l’HP emotivo esistono in tandem e sono più efficaci quando si rafforzano a vicenda.

Affetti emozionali ad alto potenziale:

1. La tua salute fisica

Se non siete in grado di gestire le vostre emozioni, probabilmente non state gestendo nemmeno il vostro stress. Questo può portare a seri problemi di salute. Lo stress incontrollato aumenta la pressione sanguigna, sopprime il sistema immunitario, aumenta il rischio di infarto e ictus, contribuisce all’infertilità e accelera il processo d’invecchiamento.

2. La tua salute mentale

Le emozioni incontrollate e lo stress possono anche avere un impatto sulla tua salute mentale, rendendoti vulnerabile all’ansia e alla depressione. Se non riesci a capire, a sentirti a tuo agio o a gestire le tue emozioni, potresti anche avere difficoltà a formare relazioni forti.

Questo può farvi sentire soli e isolati e può esacerbare i vostri problemi di salute mentale.

3. La tua intelligenza sociale

Ascoltare le vostre emozioni è socialmente utile perché vi collega agli altri e al mondo che vi circonda. L’intelligenza sociale permette di riconoscere l’amico dal nemico, di valutare l’interesse di un’altra persona nei tuoi confronti, di ridurre lo stress, di equilibrare il tuo sistema nervoso attraverso la comunicazione sociale e di farti sentire amato e felice.

4. Il suo rendimento a scuola o al lavoro

Un cv emotivo può aiutarvi a navigare nelle complessità sociali del posto di lavoro, a guidare e motivare gli altri e ad eccellere nella vostra carriera. Infatti, quando si tratta di valutare i candidati per una posizione importante, molte aziende ora considerano l’intelligenza emotiva importante quanto la capacità tecnica e testano l’alto potenziale emotivo prima di assumere.

5. Le vostre relazioni

Comprendendo le vostre emozioni e sapendo come controllarle, sarete in grado di esprimere meglio ciò che provate e capire come si sentono gli altri. Questo vi permette di comunicare in modo più efficace e di costruire relazioni più forti, sia al lavoro che nella vostra vita personale.

Come avere un alto potenziale emotivo?

Ora che sapete perché l’alto potenziale emotivo è così importante e conoscete i sintomi dell’alto potenziale emotivo, vi starete chiedendo come potete migliorare il vostro.

Ecco i segni che indicano che sei una persona ad alto potenziale emotivo. Ciò significa che se non ti riconosci in questa descrizione, dovresti vedere questi punti come le aree di miglioramento su cui devi lavorare.

1. Una persona con un alto potenziale emotivo non insegue la perfezione

È importante stabilire degli obiettivi per dove si va nella vita. Ma la perfezione non dovrebbe essere uno dei vostri obiettivi. Perché no? Perché semplicemente non esiste! E una persona con un cv emotivo lo sa.

Se scegliete la perfezione come obiettivo, sarete costantemente delusi e depressi. Questo può causare la rinuncia o la frustrazione. Poi ci si lamenta sempre e non si va avanti.

D’altra parte, se ti poni un obiettivo realistico, sarai entusiasta e motivato.

2. Non hai paura di ammettere i tuoi punti di forza e le tue debolezze se hai un alto potenziale emotivo

Capire le proprie emozioni è una cosa. Accettarli è un altro. E infine, capire perché agiscono positivamente o negativamente su di voi è tutta un’altra battaglia. Una persona con una cv emozionale conosce i suoi fattori scatenanti e ciò che la rende felice.

Una tale persona è consapevole che le emozioni sono essenziali per il successo e la felicità. In breve, se hai un alto potenziale emotivo, usi i tuoi punti di forza per andare avanti e raggiungere i tuoi obiettivi.

Ma non lasciate che le vostre debolezze vi trattengano.

3. Non lasciate che i vostri errori vi trattengano

Commettere errori è umano. Una persona con un alto potenziale emotivo impara a lasciar andare i suoi errori. Ma questo non significa che li dimenticano. Infatti, li tengono sempre a mente per non fare le stesse cose.

Ma può accettare la sua colpa e controllare le sue emozioni negative.

Ci vuole una raffinata consapevolezza di sé per camminare sulla corda tesa tra dimenticare e ricordare. Se ci si sofferma troppo a lungo sui propri errori, si diventa ansiosi e timorosi, mentre se li si dimentica completamente, si rischia di ripeterli.

La chiave dell’equilibrio sta nella vostra capacità di trasformare i fallimenti in pepite di miglioramento. Questo crea la tendenza a rialzarsi ogni volta che si cade.

4. Una persona con un alto potenziale emotivo non è trattenuta dal risentimento

Il risentimento è strettamente legato alle emozioni negative. Le emozioni negative danno origine allo stress. Così, quando rimugini su qualcosa che ti è stato fatto, la tua mente e il tuo corpo vanno sulla difensiva.

O si scappa o si punta sui talloni.

Quando la minaccia è imminente, questa reazione è essenziale per la tua sopravvivenza, ma quando la minaccia è storia antica, aggrapparsi a quello stress distrugge il tuo corpo e può avere conseguenze devastanti per la tua salute a lungo termine.

In poche parole, se porti rancore, abbracci lo stress. Una persona con un alto potenziale emotivo evita lo stress a tutti i costi. Questo perché sanno che mette a rischio la loro salute.

5. Se hai un alto potenziale emotivo, vuoi imparare di più sugli altri

Sei un introverso o un estroverso? Non importa! Se avete un cv emozionale allora siete una persona curiosa. Sei interessato alle persone che ti circondano e al tuo ambiente.

Lo sentite perché avete empatia. Infatti, il fatto che tu sia curioso di ciò che pensano e sentono gli altri ti rende una persona con un’alta intelligenza emotiva.

6. Se hai un alto potenziale emotivo, ti arrabbi raramente

Se sai esattamente chi sei, è difficile che qualcuno dica o faccia qualcosa che ti fa arrabbiare. Le persone emotivamente intelligenti sono sicure di sé e di mentalità aperta, il che dà loro una pelle spessa.

Puoi anche prendere in giro te stesso o lasciare che gli altri facciano battute su di te, perché sei in grado di tracciare mentalmente la linea tra umorismo e degradazione.

7. Una persona con un CV emotivo ha un forte vocabolario emotivo

Tutti provano emozioni, ma poche persone sono in grado di identificarle accuratamente quando si verificano. In realtà, la ricerca mostra che solo il 36% delle persone sono in grado di farlo, il che è problematico perché le emozioni non identificate sono spesso fraintese, portando a scelte irrazionali e azioni controproducenti.

Le persone con un alto potenziale emotivo sono in controllo delle loro emozioni perché le comprendono e usano un ampio vocabolario di sentimenti per farlo. Mentre molte persone possono descrivere se stesse semplicemente sentendosi “male”, le persone emotivamente intelligenti possono specificare se si sentono “irritabili”, “frustrate”, “giù” o “ansiose”.

8. Controlla i suoi pensieri

Non hai molto controllo sulle emozioni che provi in un dato momento. Ma puoi controllare la tua reazione a quelle emozioni – concentrandoti sui tuoi pensieri.

Lavorando per controllare i tuoi pensieri, eviti di diventare schiavo delle tue emozioni, il che ti permette di vivere in armonia con i tuoi obiettivi e valori.

9. Una persona con un hp emotivo si nutre di critiche e migliora

A nessuno piace il feedback negativo. Ma sai che le critiche sono un’occasione per imparare, anche se non sono formulate nel modo migliore. E anche se la critica è infondata, ti permette di vedere come pensano gli altri.

Quando ricevi un feedback negativo, tieni sotto controllo le tue emozioni e chiediti: come può questo rendermi migliore?

10. Una persona con un alto potenziale emotivo non parla male di sé

Più ti soffermi sui pensieri negativi, più potere gli dai. La maggior parte dei nostri pensieri negativi sono solo pensieri, non fatti.

Quando hai la sensazione che qualcosa sia sempre o mai accaduto, è solo la tendenza naturale del tuo cervello a percepire le minacce (gonfiando la frequenza o la gravità di un evento). Le persone emotivamente intelligenti separano i loro pensieri dai fatti per sfuggire al ciclo della negatività e muoversi verso una nuova prospettiva positiva.

11. Sei in grado di leggere le persone

L’intelligenza emotiva si riduce in gran parte alla consapevolezza sociale – la capacità di leggere gli altri, di sapere come sono e di capire cosa stanno passando. Con il tempo, questa abilità ti rende un eccezionale giudice di carattere.

Le persone non sono un mistero per voi. Sapete come sono e capite le loro motivazioni, anche quelle nascoste sotto la superficie.

12. Nessuno ha il diritto di ostacolare la tua felicità

Quando si cerca costantemente l’approvazione degli altri, non si può essere felici. In effetti, la vostra soddisfazione e l’amor proprio non dovrebbero essere nelle mani di altri.

Una persona con un cv emozionale tiene la sua felicità nelle proprie mani. Non si paragonano agli altri e non prendono per buono tutto quello che la gente dice. Se qualcuno cerca di farti sentire triste o di ostacolare il tuo successo, devi fermarlo.

Nessuno ha il diritto di prendere il controllo delle vostre emozioni o del vostro destino.

13. Non importa cosa succede, una persona con un alto potenziale emotivo mantiene sempre le sue promesse

Oggigiorno è comune che le persone rompano un accordo o un impegno quando ne hanno voglia. Certo, rinunciare a un appuntamento su Netflix con un amico causerà meno danni che rompere una promessa a tuo figlio o mancare un’importante scadenza di lavoro.

Ma quando si prende l’abitudine di mantenere la parola – nelle piccole cose come nelle grandi – si costruisce una solida reputazione di affidabilità e credibilità.

14. Una persona con un CV emotivo non sta intorno a persone tossiche

Chiaramente, a nessuno piace stare intorno a persone tossiche. Sai, quelle persone che rendono la tua vita miserabile? È frustrante e mentalmente estenuante. Tuttavia, una persona con un alto potenziale emotivo è in grado di trattare con tali persone.

Come si fa? Prendendo il controllo delle loro emozioni. Non lasciano che il dolore, la rabbia o il risentimento alimentino la situazione tossica. Capiscono anche il punto di vista degli altri e non si fanno mai prendere da discussioni o conflitti irrazionali.

15. Se sei una persona con un alto potenziale emotivo, non hai bisogno di passare tutto il tuo tempo sui social network

Le persone ansiose oggi sono persone che lasciano che lo stress e le ridicole aspettative dei social media le colpiscano. Lasciami spiegare… Quando vedi tutte queste belle donne che non lavorano, ma hanno tutto quello che vogliono, pur avendo un corpo da sogno e tre figli, ti viene da piangere.

Ti dispiace per te stesso.

Ma tu fai questo a te stesso. Quindi devi mettere una certa distanza tra le tue reti sociali e la tua vita reale. Poiché lo sviluppo della tecnologia permette di essere sempre disponibile, si ha l’impressione che si DEVE essere disponibili.

Ma non è questo il caso. Potete scegliere di allontanarvi dai vostri schermi di tanto in tanto. Le persone emotivamente intelligenti ne sono consapevoli. La loro salute mentale e il loro benessere dipendono da questo.

16. Aiutare gli altri è imperativo per una persona con un alto potenziale emotivo

Uno dei modi migliori per avere un impatto positivo sulle emozioni degli altri è quello di aiutarli.

Alla maggior parte delle persone non interessa molto dove ti sei laureato o anche quali sono i tuoi risultati passati. Ma che dire delle ore che siete disposti a prendere dalla vostra agenda per ascoltare o aiutare? Quanto sei disposto a metterti al lavoro e a lavorare al loro fianco?

Questo tipo di azioni costruiscono la fiducia e incoraggiano gli altri a seguire la tua guida quando è necessario.

17. Una persona con un alto potenziale emotivo limita il suo consumo di caffè

Bere quantità eccessive di caffeina innesca il rilascio di adrenalina, e l’adrenalina è la fonte della risposta di lotta o fuga. Il meccanismo di lotta o fuga ignora il pensiero razionale in favore di una risposta più rapida per assicurare la sopravvivenza.

Questo va bene quando un serpente ti sta inseguendo, ma non così bene quando hai una riunione di lavoro. Quando la caffeina mette il tuo cervello e il tuo corpo in questo stato iper-eccitato di stress, le tue emozioni prendono il sopravvento sul tuo atteggiamento.

18. Dormire bene è essenziale per una persona con un alto potenziale emotivo

È difficile sopravvalutare l’importanza del sonno per aumentare la vostra intelligenza emotiva e gestire i vostri livelli di stress. Quando dormi, il tuo cervello si ricarica letteralmente, passando attraverso i ricordi del giorno e immagazzinandoli o scartandoli (il che causa i sogni) in modo da svegliarti sveglio e lucido.

Le persone con un alto potenziale emotivo sanno che il loro autocontrollo, l’attenzione e la memoria sono ridotti quando non dormono abbastanza – o non dormono affatto. Quindi fanno del sonno una priorità assoluta.

19. Una persona con un alto potenziale emotivo sa quando riposare e prendersi una pausa

Fare una pausa è semplice come prendersi un momento per fermarsi e pensare prima di parlare o agire. Può salvarvi da momenti imbarazzanti o dal prendere impegni troppo in fretta.

In altre parole, la pausa aiuta a non prendere una decisione permanente basata su un’emozione temporanea.