Apertura mentale: come essere più tolleranti ed empatici?

Nell’uso comune, il termine “apertura mentale” è spesso usato come sinonimo di assenza di pregiudizi o tolleranza.

Da una prospettiva psicologica, il termine è usato per descrivere la disponibilità delle persone a considerare altri punti di vista o a provare nuove esperienze.

L’apertura mentale può anche implicare fare domande e cercare attivamente informazioni che sfidano le proprie convinzioni.

Include anche la convinzione che le altre persone dovrebbero essere libere di esprimere le loro convinzioni e argomentazioni, anche se non siete necessariamente d’accordo con quelle opinioni.

L’opposto dell’apertura mentale è la chiusura mentale o il dogmatismo. Le persone dalla mentalità chiusa di solito sono disposte a considerare solo il loro punto di vista e non sono ricettive ad altre idee.

Apertura mentale: cosa significa?

Anche se ti consideri una persona di mentalità abbastanza aperta, ci sono probabilmente alcuni argomenti sui quali hai una linea molto più dura: esperienze che ti appassionano o questioni sociali, per esempio.

Avere delle convinzioni può essere fantastico, ma una forte convinzione non nega una mente aperta. Essere di mentalità aperta significa avere la capacità di considerare altre prospettive e cercare di entrare in empatia con gli altri, anche se non si è d’accordo con loro.

Naturalmente, l’apertura mentale ha i suoi limiti. Non significa che si debba essere solidali con tutte le ideologie. Ma fare uno sforzo per capire i fattori che possono aver portato a queste idee può essere utile per trovare modi per convincere le persone a cambiare idea.

Le persone di mentalità aperta hanno le seguenti caratteristiche:

• Sono curiosi di sentire cosa pensano gli altri.
• Sono in grado di mettere in discussione le loro idee.
• Non si arrabbiano quando hanno torto.
• Hanno empatia per gli altri.
• Pensano a quello che pensano gli altri.
• Sono umili riguardo alle loro conoscenze e competenze.
• Vogliono sentire quello che gli altri hanno da dire.
• Credono che gli altri abbiano il diritto di condividere le loro credenze e i loro pensieri.

Quali sono i vantaggi di avere una mentalità aperta?

Essere più aperti significa godere di alcuni benefici utili e potenti. Essere di mentalità aperta ti aiuta a:

1. Sentirsi più ottimista

Uno dei problemi dell’essere di mentalità chiusa è che spesso porta a una sensazione di negatività. Essere di mentalità aperta può aiutarvi ad adottare un atteggiamento più ottimista verso la vita e il futuro.

2. Diventare mentalmente forte

Rimanere aperti a nuove idee ed esperienze può aiutarvi a diventare una persona più forte e dinamica. Le vostre esperienze e conoscenze continuano ad arricchirsi a vicenda.

3. Ottenere informazioni

Questo ti permette di mettere in discussione le tue convinzioni esistenti e considerare nuove idee può darti una nuova prospettiva sul mondo e insegnarti nuove cose su te stesso.

4. Crescita personale

Mantenere una mente aperta può aiutare a crescere come persona. Impari cose nuove sul mondo e sulle persone che ti circondano.

5. Imparare cose nuove

È difficile continuare a imparare quando si è circondati dalle stesse vecchie idee. Spingere i propri confini e incontrare persone con prospettive ed esperienze diverse può aiutare a mantenere la mente fresca.

6. Sperimentare cose nuove

Essere aperti ad altre idee può anche aprirvi a nuove esperienze.

Qual è la differenza tra persone di mentalità aperta e persone di mentalità chiusa?

Infatti, la loro apparente apertura è ciò che è così pericoloso. Ecco perché è importante distinguere tra apertura mentale e dogmatismo. In effetti, potete dire con orgoglio di essere una persona tollerante ed empatica, ma è davvero così?

Ecco come capire la differenza tra questi due antipodi?

1. Le persone dalla mentalità chiusa mancano di un profondo senso di umiltà

Da dove viene l’umiltà? Di solito da un fallimento – un incidente così brutto da non volerlo ripetere.

2. Le persone dalla mentalità chiusa non vogliono che le loro idee siano messe in discussione

Di solito sono frustrati perché non riescono a convincere l’altra persona ad essere d’accordo con loro, piuttosto che essere curiosi del perché l’altra persona non è d’accordo.

Le persone dalla mentalità chiusa sono più interessate a dimostrare di avere ragione che ad ottenere il miglior risultato. Non fanno domande. Vogliono mostrarvi dove sbagliate senza capire da dove venite.

Si arrabbiano quando si chiede loro di spiegare qualcosa. Pensano che le persone che fanno domande li rallentino. E pensano che tu sia un pazzo se non sei d’accordo.

3. Le persone di mentalità chiusa sono più propense a fare affermazioni che a fare domande

Queste sono le persone che partecipano alle riunioni e sono abbastanza disposte a dare la loro opinione, ma non chiedono mai agli altri di ampliare o spiegare le loro idee. Le persone di mentalità chiusa pensano a come potrebbero confutare le idee dell’altra persona, piuttosto che cercare di capire cosa potrebbe mancare.

4. Le persone dalla mentalità chiusa sono più interessate ad essere capite che a capire gli altri

I comportamenti predefiniti delle persone te lo fanno capire rapidamente. Quando non sei d’accordo con qualcuno, qual è la sua reazione? Se si affrettano a riformulare ciò che hanno appena detto o, peggio ancora, a ripeterlo, presumono che non li capite, non che non siete d’accordo con loro.

5. Le persone dalla mentalità chiusa impediscono agli altri di parlare.

Non hanno tempo per ripetere qualcosa che è già stato detto. Non vogliono sentire altre voci oltre alla loro.

6. 6. “Forse mi sbaglio, ma…”

Le persone dalla mentalità chiusa dicono cose come “potrei sbagliarmi… ma questa è la mia opinione”. Questa è una linea classica! Si tratta spesso di un gesto superficiale che permette alle persone di mantenere la propria opinione mentre si convincono di essere di mentalità aperta.

Come posso essere più aperto?

È possibile imparare ad avere una mentalità più aperta, ma può essere una sfida. In molti modi, la nostra mente è progettata per pensare ai concetti come insiemi.

Sviluppiamo un’idea o una categoria di conoscenza. Quando scopriamo nuove informazioni, tendiamo a volerle inserire in uno dei nostri schemi esistenti, in un processo mentale noto come assimilazione.

A volte le cose nuove che abbiamo imparato non si adattano del tutto a ciò che già sappiamo. In questo caso, dobbiamo adattare la nostra comprensione del mondo in un processo noto come accomodamento. Essenzialmente, dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare per elaborare queste nuove informazioni.

L’assimilazione tende ad essere un processo abbastanza facile; dopo tutto, state solo archiviando le nuove informazioni nel vostro sistema di archiviazione esistente. L’adattamento è più difficile. Non è semplicemente aggiungere qualcosa a un file esistente, ma creare un sistema di archiviazione completamente nuovo.

A volte le nuove informazioni richiedono di ripensare a cose che si pensava di sapere. Devi rivalutare i ricordi e le esperienze passate alla luce di ciò che hai imparato.

Per fare questo, dovete essere in grado di mettere da parte i vostri giudizi, dare uno sguardo duro alle prove esistenti e ammettere che vi siete sbagliati.

1. Fare domande per stimolare l’apertura mentale

Alla maggior parte delle persone piace credere nel proprio senso di virtù intellettuale. E per molti versi è importante potersi fidare e credere nelle proprie scelte. Ma vale la pena ricordare che ciò che può sembrare determinazione e impegno verso certi ideali può essere in realtà una forma di testardaggine chiusa.

Parte dell’essere di mentalità aperta è la capacità di mettere in discussione non solo gli altri, ma anche se stessi. Quando scoprite nuove informazioni, fatevi delle domande essenziali!

2. Combattere il bias di conferma

Una tendenza cognitiva conosciuta come bias di conferma può essere uno dei principali fattori di chiusura mentale. Tuttavia, superare questa tendenza può essere un po’ difficile. Il bias di conferma consiste nel prestare maggiore attenzione alle cose che confermano le nostre convinzioni esistenti, mentre si respingono le prove che sfidano ciò in cui crediamo.

Essere consapevoli dei bias di conferma è forse uno dei modi migliori per combatterli. Quando ricevi delle informazioni, prenditi un momento per pensare a come questo pregiudizio possa influenzare la tua valutazione delle informazioni.

3. Essere intellettualmente umile

Anche se sei un esperto in un argomento, cerca di tenere a mente che il cervello è molto più imperfetto e impreciso di quanto la maggior parte di noi voglia ammettere. Come la ricerca ha dimostrato, essere esperti su un argomento può effettivamente contribuire ad una certa chiusura mentale.

Quando le persone pensano di essere l’autorità su un argomento o credono di sapere già tutto quello che c’è da sapere, sono meno disposte a ricevere nuove informazioni e a considerare nuove idee.

I veri esperti tendono ad essere più umili riguardo alla loro conoscenza; sanno che c’è sempre più da imparare. Quindi se pensate di sapere tutto, è probabile che non sia così.

4. Dare tempo al tempo per sviluppare una mente aperta

È facile farsi prendere dalla reazione emotiva che si ha a qualcosa. Non siete d’accordo, non vi piace quello che avete sentito e forse volete anche che l’altra persona sappia quanto si sbaglia.

Il problema con questo tipo di reazione rapida è che si agisce nella foga del momento, non si prende il tempo di considerare tutti gli aspetti del problema e probabilmente non si argomenta molto efficacemente.

L’alternativa è darsi un breve periodo di tempo per considerare gli argomenti e valutare le prove. Dopo aver ascoltato qualcosa, prendetevi qualche momento per considerare i punti argomentativi.