Autotrasformazione: 21 consigli per un bagliore nel buio in una settimana

Un “glow up” si riferisce a una trasformazione di se stessi in meglio, che non deve riguardare solo il miglioramento del proprio aspetto fisico, ma anche il modo in cui ci si sente dentro.

Un glow up è qualcosa che ti fa brillare dall’interno seguendo buone abitudini che ti rendono una persona migliore nel processo.

Alcune persone brillano dopo una rottura o dopo un evento stressante nella loro vita. Vogliono finalmente iniziare a fare qualcosa per mettere se stessi al primo posto e iniziare così una trasformazione potenziante che li aiuti a diventare la migliore versione di se stessi.

Se sei uno di loro, le abitudini che menzionerò di seguito sono alcune delle cose che devi considerare quando ti imbarchi in una sfida di abbellimento.

Che sia per un anno, un mese o anche una settimana, non importa, finché pratichi le abitudini e le fai quotidianamente, vedrai sempre un risultato positivo.

Il bagliore istantaneo è raggiungibile a patto che si seguano buone abitudini che possono portare a un bagliore entro una settimana.

Non ci vuole necessariamente del tempo prima di vedere un grande cambiamento, in quanto è possibile ottenere un bagliore soprattutto se si è determinati a fare di se stessi una priorità, fare uno sforzo cosciente per prendersi cura di se stessi e praticare routine che possono essere importanti per voi.

Prendersi cura di se stessi è davvero una necessità, quindi permettendoti di fare un piccolo sforzo sul tuo aspetto, stai dicendo a te stesso che sei importante e ti stai rendendo una priorità.

Detto questo, le abitudini menzionate qui sotto sono alcune delle abitudini di cui devi essere consapevole quando partecipi alla sfida glow up. Ti darò dei consigli e ti spiegherò perché dovresti adottare ognuna di queste abitudini e come possono essere affidabili per un bagliore in una settimana.

Puoi iniziare a incorporare queste abitudini nella tua routine per 7 giorni e vedrai già risultati positivi. Continuate ad applicarli a lungo termine per costruire e rafforzare la vostra fiducia e sentirvi meglio di prima.

Dopo aver fatto questa sfida di glow-up in una settimana, vi sentirete sicuramente meglio fisicamente, avrete un aspetto migliore, sarete più organizzati e svilupperete anche abitudini sane a lungo termine.

Nota bene: non si tratta di scegliere il tuo trucco di glow-up. Tutti i seguenti consigli sono da seguire!

Come si fa ad abbracciare la sfida dell’incandescenza?

Come ho detto, il glow up non è solo una trasformazione fisica. È anche un cambiamento di stile di vita, sono decisioni che devono essere prese, sono persone che devono essere cancellate dalla tua vita, ecc.

Ti spiegherò come diventare raggiante in una settimana, passo dopo passo.

Come brillare dall’interno?

Coprirò tre diverse incrostazioni. Se vuoi fare una vera trasformazione di te stesso, devi lavorare su tre livelli:

• emotivo
• psicologico
• fisico

I primi consigli riguardano il bagliore emotivo.

Suggerimento #1: prenditi cura di te stesso

Una trasformazione di sé non è mai completa se non si fa ogni sforzo per amare e prendersi cura di sé. Questa dovrebbe essere la vostra motivazione principale. Accetta la sfida dell’abbellimento aggiungendo attività di auto-cura che ti aiuteranno a rallentare e a ritrovare la tua compostezza.

Suggerimento 2: sbarazzati delle persone e dei pensieri tossici

Se hai davvero fiducia in questo processo, ti suggerisco di liberarti delle persone tossiche, anche se è solo per una settimana. Troverete così tanta pace che non vorrete nemmeno essere nella loro scia.

E usa questo tempo libero per riempire la tua testa di pensieri positivi. Dite affermazioni positive. Fai un complimento a te stesso. Irradia positività. Ama te stesso come un pazzo. Incoraggiati per il bene. Confida in Dio e lascia andare lo stress.

Questa è la tua settimana di illuminazione e non lasciare che persone o pensieri negativi te la rubino.

Suggerimento #3: prendersi una pausa dai social media

Il mio modo preferito per assecondare me stesso e liberarmi da persone tossiche e pensieri inferiori autodistruttivi è quello di dire bye-bye ai social media ogni tanto. Provate almeno una volta al mese o ogni domenica. Vedrete la differenza da soli!

Suggerimento 4: introspezione e definizione di nuovi obiettivi

Se vuoi illuminare completamente il tuo mondo interiore in una settimana, dovresti davvero guardare la tua vita e i tuoi obiettivi. Vedi se ci sono delle aree su cui hai bisogno di rifocalizzarti e agisci. Stabilisci nuovi obiettivi che ti motivino a lavorare di più per te stesso.

Suggerimento #5: leggere un libro

Questa settimana dovresti provare a leggere almeno un libro che ti cambia la vita, che sia del tuo autore preferito o di un nuovo autore raccomandato da un amico. Questo non è un problema quando si sta facendo un social media detox e si può essere produttivi nel tempo che si è perso.

Ecco come brillare dall’interno. La meditazione può anche essere un altro modo per calmarsi e disintossicare il corpo.

Come rendere luminosa la tua routine quotidiana

Il secondo gruppo di consigli riguarda le tue abitudini e il tuo stato psicologico.

Suggerimento #6: bere abbastanza acqua

Rimanere idratati è la chiave per una pelle chiara. Mantiene le cellule della pelle idratate, il che può aiutare a prevenire la comparsa di macchie, brufoli e rughe.

Bevendo molta acqua ogni giorno, la tua pelle avrà uno splendore radioso. Ma se non ricevi la giusta quantità di acqua di cui il tuo corpo e la tua pelle hanno bisogno, la mancanza di idratazione si tradurrà in una pelle secca, tesa e desquamata che è più incline alle rughe, poiché la pelle secca ha meno capacità di recupero.

Suggerimento #7: sorridere e ridere ogni giorno

È importante circondarsi di una buona compagnia che ti rende felice, soprattutto in un periodo in cui siamo abituati a vivere una vita mondana e stressante. Quindi, se avete amici che vi fanno ridere, teneteveli stretti.

Sorridi quando hai una brutta giornata e fai grandi espressioni. Sorridi agli estranei, ai tuoi colleghi di lavoro, sii sempre felice e vedranno sicuramente una grande luce in te.

Glow up tip #8: bere 2 tazze di tè verde al giorno
I tè verdi sono noti per i loro molti benefici per la salute e uno di loro è il loro ruolo nel migliorare la qualità della pelle e mantenere la sua salute, dandoti una luminosità naturale e sana.

Suggerimento #9: Migliora la tua igiene

L’igiene personale è importante per sentirsi radiosi. Assicurandoti di prenderti sempre cura della tua igiene, ti permetti di rinfrescarti e sentirti pulito ogni giorno.

Fate sempre il bagno o la doccia e idratatevi, non saltate un giorno senza farlo. Questo non solo migliora il tuo umore, ma ti dà anche un’esperienza confortante, una pelle pulita e ti senti purificato e rinnovato.

Suggerimento #10 di Glow Up: sempre un bell’aspetto

Le tue scelte di abbigliamento dovrebbero riflettere la tua personalità. Quello che indossi dice molto della tua personalità. I vestiti di una persona dicono molto della persona che li indossa.

Quindi fai uno sforzo per apparire al meglio scegliendo i vestiti giusti da indossare, perché hanno il potere di cambiare il tuo atteggiamento verso te stesso. Possono farti sentire bella, sicura e in controllo, o il contrario.

Glow Up Tip #11: Fai 20-30 squat al giorno

O almeno 30 minuti di esercizio, 5 volte alla settimana. L’esercizio regolare ti dà l’aspetto sano e luminoso che vuoi disperatamente ottenere. Ti aiuta anche a mantenere un peso sano e a perdere il grasso superfluo che hai nel tuo corpo.

Suggerimento #12: mangiare 1-2 porzioni di frutta fresca

La maggior parte dei frutti contiene vitamina C, che rende la pelle luminosa. Promuove la luminosità della pelle e aiuta le macchie o le cicatrici a guarire correttamente. La radiosità inizia con i nutrienti negli alimenti che mangi, quindi assicurati di includere la frutta nella tua dieta.

Come fare un bagliore fisico?

Infine, parlerò della lucentezza fisica, più precisamente della lucentezza del viso e dei capelli, come ho già menzionato nel capitolo precedente lo stile e la cura relativi al corpo. Infatti, questi trattamenti sono direttamente legati al vostro stato psicologico.

Come illuminare il viso?

Suggerimento per il viso Glow Up #13: fare una pulizia con olio

La pulizia dell’olio può rimuovere tutto lo sporco e le tossine dal tuo viso, cosa che il tuo migliore e più costoso detergente per il viso non sempre può fare. E non sto parlando della pulizia dell’olio per rimuovere il trucco, ma per sbarazzarsi della polvere e dello sporco e rendere la pelle impeccabile. Quindi è un po’ diverso.

Prendete qualsiasi olio che vi piace sui palmi delle mani e massaggiatelo sulla pelle per almeno 15-20 minuti. Poi sciacquare bene con un detergente. Puoi letteralmente vedere lo sporco che si stacca dalla tua faccia.

Suggerimento per il viso Glow Up #14: fare una pulizia accurata

Vaporizzare il viso con acqua calda per aprire i pori, allentare lo sporco accumulato e ammorbidire i punti neri, rendendoli più facili da rimuovere.

Poi esfoliate la vostra pelle con un esfoliante delicato. Esfoliare la pelle morta una o due volte al mese aiuterà a lucidare la pelle e a tenere a bada i pori ostruiti e l’acne.
Applicare una maschera per il viso, tonificare la pelle per lenirla, guarire eventuali rotture ed equilibrare il ph. Non usare un tonico esfoliante.

Finisci con una crema idratante per bloccare tutti i benefici del tuo viso.

Glow Up Face Tip #15: creare una routine di cura della pelle

Se non stai già facendo questo passo, cosa stai facendo nella tua vita?

Vi suggerisco di provare religiosamente una routine di cura della pelle questa settimana e vedere i benefici per voi stessi. Tutto ciò di cui hai bisogno è un buon detergente, una crema idratante, un siero (che non è necessario, ma può essere utile) e una protezione solare.

Suggerimento per il viso glow up #16: disegnare le sopracciglia

Controlla se le tue sopracciglia sono pari o se hanno bisogno di essere pulite. Hanno bisogno di essere spennati o modellati? Sono troppo sottili e vorresti che fossero più piene? Puoi sempre spennare e modellare le tue sopracciglia in qualsiasi momento, ma può volerci più di una settimana per farle crescere.

Glow Up Face Tip #17: Mantenere le labbra

Le labbra morbide e turgide fanno davvero la differenza per il tuo aspetto generale, soprattutto quando si tratta di trucco. E non c’è bisogno di fare molti sforzi per farlo. Esfolia delicatamente le tue labbra ogni mattina. Se, come me, tendi ad accumulare rapidamente la pelle morta su di esse, usa un balsamo per le labbra almeno due volte al giorno.

Suggerimento per il viso luminoso #18: pulire i denti

Il sorriso è la cosa più bella che il corpo umano possa avere. E tutto dipende dal tuo umore, naturalmente, e dai tuoi denti bianchi e perlati.

I fatti dicono che denti sani e lucenti ti fanno sembrare più attraente, ricco, istruito e anche più giovane! Anche se non credo veramente in tutto questo, penso che dei buoni denti siano un segno di buona salute. E la buona salute attrae sempre la buona gente.

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Suggerimento #19: tagliare i capelli

Prova un nuovo taglio di capelli che ti ha sempre spaventato a morte. Ma scegli sempre un buon stilista, a meno che tu non voglia rischiare i tuoi capelli e la tua salute mentale.

O semplicemente tagliare le estremità che sporgono!

Suggerimento 20: prova un nuovo colore

Puoi optare per una trasformazione completa del colore dei capelli se vuoi fare dei cambiamenti fisici importanti. Oppure puoi semplicemente tingere i tuoi capelli in modo naturale per farli sembrare più sani, più lucidi e più belli.

Tutte le opzioni ti aiuteranno a brillare come una dea!

Glow Up Tip #21: Investire in prodotti per capelli sani

Non ditemi che i vostri capelli non sono danneggiati dopo tutto il sole estivo, le tinture, le asciugature e i trattamenti chimici. Se è così, è il momento di trattare i tuoi capelli con i prodotti giusti e il know-how per renderli più lucidi che mai.

Ecco come dare una spinta ai tuoi capelli in una settimana!