Le persone tossiche reagiscono in modi che sfidano la logica e il ragionamento. Questo può renderle particolarmente frustranti per le persone intelligenti.
Ma dove c’è una volontà, c’è un modo. Anche se può essere difficile escludere completamente una persona, è importante trattare con una persona tossica in un certo modo.
Altrimenti, questa persona continuerà a portare stress e frustrazione nella vostra vita, il che non è positivo per voi.
Se nella vostra vita c’è qualcuno che vi opprime costantemente, che è egoista ed egocentrico, che è manipolatore e disonesto e che porta continuamente drammi, allora probabilmente è una persona tossica. Ora vi starete chiedendo cosa dovreste fare?
Ecco alcuni consigli e tattiche che le persone intelligenti usano per affrontare le persone tossiche.
1. Avete il diritto di non essere d’accordo
Alle persone tossiche piace fare la vittima. E nella loro immaginazione possono vedersi come tali.
Per mantenere la pace, si può tendere ad accettarle per salvaguardare la propria sanità mentale.
Tuttavia, questo non è un buon approccio. Invece, parlate loro con rispetto.
2. Stabilite dei limiti
Sebbene non possiate separarvi completamente da questa persona, potete stabilire dei limiti e prendere le distanze.
E se la persona non smette di lamentarsi o di spettegolare sul suo ultimo dramma, chiedetele semplicemente: “Cosa hai intenzione di fare?
Questo può essere un modo rapido ma efficace per sviare la conversazione.
3. Imparare a dire no
Se questa persona continua a produrre tutte le sue tossine emotive, dovete imparare a dire di no, soprattutto quando avete posto dei limiti e lei continua a non capirli.
Se vi chiede di fare qualcosa che non avete tempo di fare, o se si lamenta per la centesima volta della giornata, dite “Mi dispiace, ma oggi non posso”.
4. Notate come la persona vi fa sentire
Quando questa persona vi è vicina, osservate come vi sentite. Se siete consapevoli di ciò che questa persona sta facendo dentro di voi, sarete in grado di valutare meglio il modo migliore di condurre la conversazione.
5. Parlare con loro
Se qualcuno porta solo drammi nella vostra vita, vi manipola, spettegola su di voi e vi mette costantemente in cattiva luce, parlategli.
Ma assicuratevi di usare affermazioni in prima persona.
Affermazioni come “Mi sento a disagio a sentire i pettegolezzi” o “Do valore all’onestà e alla fiducia in un’amicizia, quindi non posso più stare con te se mi menti”.
6. Smettere di parlare in modo negativo
Se quella persona continua a portare negatività nel vostro ambiente anche dopo aver posto dei limiti e averle detto come vi sentite, e se torna in una tempesta di negatività, cambiate argomento.
O semplicemente allontanatevi!
7. Non lasciatevi coinvolgere in una discussione
Le persone tossiche possono essere polemiche e amano le discussioni accese.
Se iniziano a irritarvi o a molestarvi, non lasciatevi trascinare in una discussione.
Dite loro che non avete tempo o energia per discutere con loro e andate via.
8. Conoscere i propri punti deboli
Siate consapevoli di ciò che non riuscite a gestire. Stabilite mentalmente dei limiti chiari per queste debolezze, in modo da sapere cosa fare se si scatenano.
Assicuratevi di avere un piano reale e aggiornato nel caso in cui si verifichi questa situazione e procedete.
9. Conoscere i propri punti di forza
Se siete in grado di ribaltare la conversazione quando inizia a degenerare, assicuratevi di essere pronti a mettere in atto questo piano.
Capite quali sono i vostri punti di forza in una relazione tossica e usateli quando potete per proteggere la vostra energia e mantenere la calma.
10. Non dimenticate nulla
Non dimenticate il passato troppo in fretta. L’esperienza ci insegna e impariamo da essa.
Anche se potete dare una seconda possibilità, usate le esperienze passate per proteggervi con le conoscenze che avete.
11. Chiedere aiuto
Quando si ha a che fare con un dipendente tossico, chiedere l’aiuto di altri dipendenti.
Contattateli e discutete dell’accaduto. Se si tratta di un amico tossico, chiedete il sostegno di un altro amico comune o anche di una terza persona, se necessario.
Se la persona è tossica, cercate di avere intorno a voi un intermediario neutrale che comprenda il suo comportamento.
12. Pianificare le reazioni
Probabilmente sapete già cosa aspettarvi da questa persona e se ci sono certe cose che fanno che vi stancano, pianificate come affrontarle.
Predisponete un piano di emergenza per fuggire o far uscire la persona.
13. Essere orientati alla soluzione
Non fissatevi sul problema, ma lavorate sulle soluzioni. Se ci si preoccupa troppo degli aspetti negativi (problemi) della situazione e si trascura la soluzione, si lascia che gli altri vincano.
14. Riposare
Avere a che fare con una persona tossica è già di per sé frustrante. E quando siamo privati del sonno, non siamo in grado di gestire i conflitti con le persone tossiche.
Al contrario, se si è privi di sonno, è molto più probabile scendere al loro livello perché si ha meno controllo emotivo.