È possibile perdere il seno senza chirurgia?
La risposta semplice è: sì!
Infatti, è possibile perdere il seno senza ricorrere al bisturi.
Ma perché alcune donne vogliono perdere il seno?
E cosa succede quando sono più anziane?
Come si fa a perdere il seno dopo la menopausa?
Oggi risponderemo a tutte queste domande.
Ci ho pensato a lungo.
Ho sempre avuto un seno generoso, ma dopo aver allattato tre figli è diventato insopportabile.
La schiena mi faceva costantemente male e molte cose che facevo erano scomode, se non impossibili, da fare.
Per esempio, correre era molto doloroso per me.
Capisco che molte donne sognino di avere un seno grande.
Ma credetemi: non è così glorioso come tutto ciò!
Il seno grande può essere doloroso.
Sono cause comuni di mal di schiena, torcicollo, postura scorretta, respiro corto ed eruzioni cutanee sotto il petto.
L’elenco continua…
La genetica, il peso corporeo, i cambiamenti ormonali dell’organismo, la gravidanza, l’allattamento e gli effetti collaterali di alcuni farmaci influiscono sulle dimensioni del seno.
Il seno stesso si sviluppa dal tessuto embrionale e cresce durante la pubertà in seguito all’aumento dei livelli di estrogeni.
È costituito da diversi tipi di tessuto (tessuto adiposo, tessuto ghiandolare e tessuto connettivo) ed è occupato da una serie di recettori ormonali.
I cambiamenti ormonali nel corpo influenzano i recettori ormonali nel seno e sono una delle ragioni per cui il seno continua a cambiare dimensioni.
Esistono diversi modi per ridurre le dimensioni del seno in modo naturale.
Le abitudini quotidiane, la dieta e alcuni rimedi casalinghi aiutano a facilitare questo processo.
Come si fa a perdere le dimensioni del seno in modo naturale?
Perché avere un seno grande non è poi così bello?
Un seno abbondante è il sogno di molte donne.
Considerato l’ideale di bellezza nella società, un seno generoso è sinonimo di femminilità e attrattiva.
Ciò che alcune donne hanno troppo poco in termini di dimensioni del seno, altre lo hanno troppo!
Se si è in sovrappeso, aumenta anche la percentuale di grasso nel seno.
Tuttavia, anche le donne di peso “normale” possono soffrire di seni grandi.
Oltre che dal sovrappeso, il seno sproporzionato può essere causato dai cambiamenti ormonali durante la pubertà, la gravidanza e la menopausa.
1. Perdere il seno è importante per fermare il dolore fisico
Le donne interessate lamentano dolori al collo, alla schiena e alle spalle.
Il peso elevato del seno porta sempre a una postura leggermente inclinata in avanti.
I seni pesanti tirano automaticamente le spalle in avanti, causando gravi difetti posturali.
Inoltre, la zona della piega inframammaria è particolarmente soggetta allo sviluppo di eczemi e infezioni fungine nei seni sovradimensionati.
Ecco perché è importante perdere il seno!
2. Perdere il seno è importante per la salute mentale
Molte delle donne colpite soffrono di una perdita di fiducia in se stesse fino alla depressione.
Si sentono poco attraenti e si sentono costantemente fissate da tutti.
3. Perdere il seno per poter condurre una vita normale
I problemi fisici e mentali comportano limitazioni significative nella vita quotidiana e nelle attività sportive.
L’acquisto di vestiti, e in particolare la scelta del reggiseno, è una sfida: trovare la taglia giusta di vestiti e reggiseni ben aderenti è estremamente difficile.
Anche trovare la giusta posizione per dormire – sdraiarsi a pancia in giù è impossibile – è una vera e propria prova di pazienza.
Le attività sportive sono possibili solo in misura limitata con un seno grande.
Il jogging e altri sport sono addirittura percepiti come particolarmente dolorosi, poiché il seno si muove ancora di più.
Un reggiseno sportivo può ridurre un po’ il movimento del seno, ma non offre una stabilità sufficiente.
Perdere il seno: nuove abitudini che fanno la differenza
Come ho detto, conosco bene questo problema.
Per questo ho seguito tutte le diete possibili e immaginabili.
Ma sapete cosa?
1. Il mio seno non si stava assottigliando.
2. Continuavo a rimettere su peso.
3. Avevo sempre fame.
4. La mia pelle si rilassava!
In breve, non riuscivo a perdere il seno, per quanto mi sforzassi.
Così ho dovuto ricorrere a un dietologo e a un coach.
Ed ecco i consigli che mi hanno dato su come perdere il seno in modo naturale.
Se volete perdere peso sul seno, dovete agire il prima possibile.
Perdere il seno dopo la menopausa è molto più difficile!
1. Lo sport può aiutare a perdere il seno
L’allenamento con i pesi, il cardio e l’esercizio aerobico stimolano l’attività metabolica e aumentano la combustione dei grassi in tutto il corpo.
Con l’aumento della perdita di peso, diminuisce anche la percentuale di grasso nel seno.
Di conseguenza, il seno diventa automaticamente più piccolo.
Per l’allenamento cardio, è necessario iniziare lentamente.
La bicicletta ellittica o la camminata sono buone opzioni per questo scopo.
Il jogging, invece, può irritare i seni grandi e causare dolore.
L’allenamento mirato per la forza della parte superiore del corpo e gli esercizi specifici di rassodamento del petto stimolano la combustione dei grassi nel petto e nella parte superiore del corpo.
La panca e le flessioni sono ottimi esercizi per allenare la parte superiore del corpo.
Nota: anche piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono accelerare il metabolismo.
Ad esempio, salire le scale, andare in bicicletta e camminare a passo svelto.
Questo vi aiuterà a continuare a perdere il seno anche dopo la menopausa.
In breve, per perdere il seno è necessario concentrarsi su tutto ciò che stimola il metabolismo e la parte superiore del corpo.
2. Il massaggio mirato è un ottimo modo per perdere il seno
Il massaggio è un rimedio antico per ridurre il grasso corporeo su tutto il corpo e sul petto.
Quindi, se volete perdere il grasso del petto, dovete concentrarvi sul seno.
Il massaggio favorisce la circolazione sanguigna nei tessuti e quindi aumenta l’attività metabolica e la combustione dei grassi nell’organismo.
Per aumentare l’attività metabolica del seno, applicare sul seno olio di cocco o olio d’oliva caldi.
Massaggiare ogni seno con movimenti circolari per almeno 10 minuti.
Per ottenere risultati migliori, ripetete il massaggio 5 volte alla settimana per 3 mesi.
Se non vi piace l’idea di massaggiarvi da sole, potete sempre chiedere aiuto al vostro partner.
Sono sicura che sarà felice di farvi un massaggio!
3. Per perdere il seno, è necessario seguire una dieta bilanciata
Questo porta naturalmente a bruciare i grassi e, insieme alla percentuale di grasso corporeo totale, riduce anche il tessuto adiposo nel seno.
Consigli alimentari per perdere il seno eliminando il grasso in modo naturale:
- Bere a sufficienza.
A seconda del peso, il corpo ha bisogno di 2 – 3 litri di acqua al giorno.
- Mangiate frutta e verdura fresca.
Inoltre, gli alimenti ricchi di acqua e antiossidanti favoriscono l’attività metabolica.
Tra questi vi sono i frutti di bosco e le verdure verdi.
- Utilizzare fonti naturali di proteine.
Qui si parla di proteine del riso, noci, semi e pesce con le sue squame e pinne.
- Utilizzate la frutta secca come fonte naturale di energia.
- Riducete il sale, i grassi non salutari e lo zucchero.
- Evitate i cibi elaborati e fritti.
4. Lo zenzero è un ottimo alleato per perdere il seno
Lo zenzero aumenta l’attività metabolica dell’organismo, stimola la combustione dei grassi e riduce il grasso del seno.
Infatti, lo zenzero è stato a lungo utilizzato per ridurre naturalmente le dimensioni del seno.
Quindi, per perdere il seno, è necessario assumere regolarmente una cura a base di zenzero.
Aggiungere un cucchiaino di zenzero grattugiato a 250 ml di acqua e far bollire per 10 minuti.
Filtrare i pezzi di zenzero e bere con un po’ di miele, a piacere.
Bevete il tè allo zenzero 2 o 3 volte al giorno.
Potete utilizzare questa tecnica anche per perdere il seno dopo la menopausa.
5. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a perdere il seno
Livelli elevati di estrogeni sono una causa frequente di seni grandi.
Gli acidi grassi omega-3 aiutano a ridurre naturalmente i livelli di estrogeni nell’organismo, favorendo al contempo la perdita di peso.
Per ottenere risultati visibili ed evidenti, gli alimenti contenenti omega-3 devono essere inseriti regolarmente nella dieta.
Gli acidi grassi omega-3 si trovano nei semi di lino, nei semi di chia, nelle noci e nel pesce azzurro.
Per esempio, per aumentare la quantità di acidi grassi omega-3 nella dieta, mescolare un cucchiaio di semi di lino macinati in una tazza di acqua tiepida e bere una volta al giorno.
Un’altra opzione è quella di bere da 1 a 2 cucchiai di olio di semi di lino al giorno.
Questo è un ottimo modo per perdere il seno in modo naturale.
6. Neem e curcuma sono una combinazione perfetta per perdere il seno
Durante l’allattamento, i processi infiammatori del seno possono ingrossarlo.
La curcuma e il neem hanno proprietà antinfiammatorie e sono da tempo utilizzati per ridurre naturalmente l’infiammazione del seno.
In questo modo si riduce il gonfiore e il seno diventa naturalmente più piccolo.
È sufficiente portare a ebollizione una manciata di foglie di neem in un litro d’acqua e far bollire per 10 minuti.
Filtrare le foglie e aggiungere all’acqua due cucchiaini di curcuma in polvere e un po’ di miele, mescolando bene.
Bevete questa tisana ogni giorno per diversi mesi.
7. Il famoso tè verde è anche il vostro migliore amico per perdere il seno
Le catechine del tè verde stimolano l’organismo a bruciare più grassi, riducendo così il tessuto adiposo del seno.
Il consumo regolare di tè verde riduce anche il rischio di sviluppare il cancro al seno.
Aggiungere un cucchiaino di foglie di tè verde a una tazza di acqua calda, coprire e lasciare in infusione per tre minuti.
Filtrare le foglie e bere da 3 a 4 tazze al giorno per diversi mesi.
Esistono diversi modi per perdere il seno in modo naturale.
Una buona dieta e una sufficiente attività fisica sono i cambiamenti fondamentali da apportare.
Come perdere il seno dopo la menopausa?
Dopo la menopausa, le cose si complicano ulteriormente per le donne.
È quindi possibile dimagrire il seno a questa età?
Come perdere il seno dopo la menopausa?
Le prospettive della menopausa non sono esattamente allettanti.
Vampate di calore, disturbi del sonno e sbalzi d’umore incombono.
Ma non è tutto!
Si ingrassa!
Molte donne riferiscono che il loro seno è cresciuto durante o dopo la menopausa.
Perché?
Per via degli ormoni, ovviamente!
Una cosa è certa: in menopausa le ovaie smettono di produrre ormoni sessuali femminili.
Di conseguenza, nell’organismo aumenta la percentuale di testosterone, ormone maschile proveniente dalle ghiandole surrenali.
Il risultato è che le donne adottano il modello di grasso maschile, cioè l’accumulo di grasso addominale.
La maggior parte delle donne in menopausa si sente frustrata quando ingrassa, anche se non mangia più di prima.
Questo è il cuore del problema: mangiano quanto prima!
Eppure il fabbisogno di nutrienti dell’organismo diminuisce con l’età, a causa della perdita di massa muscolare dovuta all’età.
Ecco quindi come perdere il seno dopo la menopausa:
1. Per perdere il seno dopo la menopausa, è necessario modificare l’alimentazione
Le donne tendono a non mangiare molte proteine, ma ne hanno bisogno per mantenere la loro massa muscolare.
Ad esempio, pesce, carne, fagioli, piselli, lenticchie, latticini, noci e semi sono ricchi di proteine.
Vanno evitati gli alimenti ad alta densità energetica, come la pizza, gli hamburger o il sugo, e quelli che aumentano i livelli di zucchero nel sangue, come il pane bianco, il riso o i cornflakes.
Inoltre, per perdere il seno dopo la menopausa, si consiglia anche di digiunare di tanto in tanto.
Non sto parlando di qualcosa di completamente folle o drastico.
Semplicemente, un giorno alla settimana durante il quale si beve solo acqua.
2. Per perdere il seno dopo la menopausa, è necessario cambiare il proprio stile di vita.
Lo sport è essenziale per mantenere il peso durante e dopo la menopausa.
Il metabolismo ha bisogno dello sport come forza motrice.
Per questo motivo è necessario fare allenamenti di resistenza e flessibilità, oltre a un rafforzamento specifico dei principali gruppi muscolari: cosce, spalle, schiena.
Il tutto ad alta intensità!
I muscoli devono bruciare per svilupparsi.
Ecco cosa fare per perdere il seno dopo la menopausa:
- In piedi, con lo stomaco contratto e le ginocchia piegate.
- Premete una pallina da tennis tra i palmi delle mani, stringendo i muscoli del petto (i gomiti devono essere all’altezza dei seni).
- Ripetete una serie di venti pressioni per sei volte.
Il riposo non è utile.
Questo vale per tutte le età.
