Delusione in amore: come elaborare il lutto di una relazione e andare avanti.
È molto facile innamorarsi, ma è estremamente difficile smettere di amare qualcuno, soprattutto se non sei tu la persona che ha deciso di porre fine alla relazione.
In questi casi, la delusione d’amore può essere difficile da sopportare. A volte si può anche sentire come se quella nuvola grigia che pende sulla testa non se ne andrà mai.
Tuttavia, questo è normale e dovete sapere che è solo temporaneo. Non tutte le relazioni sono destinate a durare.
Non tutte le coppie sono destinate a rimanere insieme, quindi bisogna capire che la delusione fa parte del gioco delle relazioni.
In effetti, poche persone possono permettersi di dire che non hanno mai avuto il cuore spezzato. E quelli che lo fanno possono essere divisi in due categorie: quelli che non sono mai stati innamorati e quelli che mentono (cioè, non vogliono ammettere che sono stati innamorati e che hanno vissuto una delusione d’amore).
Quindi non sei solo nel tuo dolore (anche se sapere questo non te lo rende più facile). Sì, questo è un momento difficile.
Sì, potrebbe volerci del tempo per capire perché vi siete lasciati e come guarire. E sì, potresti essere perso perché non sai come uscire da questa depressione.
Per aiutarti ad affrontare le conseguenze della rottura, abbiamo messo insieme una lista di 15 consigli per aiutarti a venire a patti con la tua rottura e andare avanti.
È importante non chiudere un occhio su quello che succede intorno a te o ignorare quello che senti. Scappare dalla situazione non farà che peggiorare la situazione!
Perché rimani bloccato in una spirale di delusione in amore?
La delusione in amore fa parte della vita. So che l’avete già sentito decine di volte, ma è vero che non ci si può aspettare di attraversare la vita senza provare dolore.
Quando qualcosa non va come previsto o non soddisfa le tue aspettative, automaticamente assumi che hai fatto qualcosa di sbagliato.
Per esempio, quando un uomo/donna ti scarica da un giorno all’altro o sparisce dopo il primo appuntamento, tu pensi che non sei abbastanza attraente, intelligente o divertente.
Infatti, per molte persone, la delusione d’amore è la prova che hanno qualcosa di rotto dentro di loro. E più profonda è la delusione d’amore, più ci si sente irrecuperabili.
Nell’area dell’amore e delle relazioni, questa convinzione può portarti a fare scelte che tengono lontano l’amore e ti tengono in un ciclo di delusione e solitudine.
Se ti senti non amabile, non attraente, non abbastanza… allora agirai in modi che generano questa realtà. Cosa significa questo?
Questo significa che farete scelte specifiche e vi impegnerete in certi comportamenti che invitano gli altri a trattarvi in un certo modo.
E questo convaliderà ulteriormente la vostra convinzione che siete destinati a rimanere intrappolati in questo circolo vizioso di delusione in amore.
Per esempio, puoi liquidare i flirt e i complimenti di qualcuno come se fosse semplicemente “carino”. Tuttavia, ignorando i loro commenti o le loro avances, permettete loro di concludere che non siete interessati.
Puoi anche nascondere i tuoi veri sentimenti perché non vuoi essere vulnerabile con qualcuno se non sei sicuro che ti ricambierà.
Infatti, ci si ritira emotivamente e la persona si sente confusa, rifiutata o addirittura ferita da ciò che sembra essere ambivalenza o esitazione.
Oppure, a una festa, si abbassano le spalle e si gioca con il cellulare, sperando di passare inosservati perché ci si sente fuori posto.
E nonostante questo comportamento chiaramente negativo, ti chiedi ancora perché nessuno ti avvicina o perché la tua delusione d’amore non sembra finire.
Ed è così che la tua delusione d’amore diventa un fattore decisivo per il tuo celibato, anche se vorresti avere una relazione.
Eviti l’intimità perché non vuoi correre rischi. E anche se sei disperato per uscire dalla tua delusione d’amore, rifiuti l’esperienza dell’amore (tuo malgrado).
E questo diventa una spirale di delusione!
Piuttosto che vedere la delusione d’amore come una serie di sfortune o una prova che sei rotto, devi renderti conto di una verità fondamentale:
Non si può sfuggire alla delusione in amore. Fa parte della vita di tutti. Prima o poi, tutti noi rimaniamo delusi.
Naturalmente, l’unico modo per evitare le delusioni in amore è non rischiare mai nulla, non provare mai nulla di nuovo e non dare mai il tuo cuore a qualcuno che ami.
Ma è davvero questo il modo di vivere la tua vita? No!
Più esperienze fai, più delusioni avrai. Ma anche la vostra felicità! Se vi aspettate di non essere mai delusi, significa che probabilmente state vivendo una vita protetta che non cambierà molto di anno in anno.
Non solo la delusione in amore è naturale e fa parte della vita, ma ha un grande valore.
Le delusioni e le battute d’arresto ci aiutano a crescere. Ci permettono di esaminare come certe scelte ci hanno portato a un risultato.
E quando siamo pronti a vederlo chiaramente, allora possiamo fare scelte diverse per andare avanti, per evitare gli stessi risultati.
La delusione in amore ci permette di scegliere diversamente la prossima volta.
Per esempio, la prossima volta che un uomo vi dirà che non vuole avere figli, vi separerete subito da lui per evitare il crepacuore dopo.
Quando una donna ti dice che non le piace l’idea del matrimonio, non cercherai di farle cambiare idea, semplicemente te ne andrai.
La delusione in amore è un grande strumento per aiutarci a diventare versioni migliori, più sagge e più forti di noi stessi.
Senza il beneficio della delusione, saremmo stagnanti. La nostra vita sarebbe piccola e limitata.
La delusione, se affrontata in un modo stimolante e stimolante, può aiutarci a vivere la vita che siamo destinati a vivere e a incontrare la persona che siamo destinati ad amare.
Guarire dopo una delusione d’amore
I seguenti 15 passi sono essenziali per voi. Ti aiuteranno a chiarire i tuoi pensieri e a capire le ragioni per cui sei finito nella tua situazione attuale.
La delusione in amore può essere temporanea, ma le sue conseguenze possono lasciare un impatto molto negativo sulla tua vita.
Quindi, per evitare questo, prendi subito il controllo della tua vita (e della tua vita sentimentale) seguendo questi consigli.
Ci vorrà del tempo, ma uscirai da questo pasticcio, fidati!
1. Non cercare di mentire a te stesso, guarda invece la verità!
Il più delle volte, le persone che stanno attraversando una delusione d’amore sono disperate per evitare di affrontare i problemi.
Bisogna accettare il dolore e la tristezza, perché la guarigione non è possibile se ci si nasconde da esso.
Prima o poi questi sentimenti ti raggiungeranno e se questo accade quando sei in una nuova relazione, può distruggerla e portare ad un’altra delusione.
E sai una cosa? È molto più difficile superare due delusioni in amore. Quindi affronti i fatti e affronti i suoi problemi ora!
2. Fai uscire tutte le tue emozioni negative.
Se hai bisogno di piangere, piangi! Se hai bisogno di urlare, urla! Non c’è vergogna in questo.
Inoltre, è molto malsano mantenere le emozioni negative all’interno del proprio corpo. Può avere un effetto dannoso sulla vostra salute psicologica e così via.
L’unica emozione da evitare è la rabbia. La rabbia è perfettamente naturale quando si è delusi da un amante, ma può anche avere un impatto negativo sulla tua vita.
Se odiate il vostro ex perché lui o lei vi ha lasciato, questo non farà che peggiorare la vostra depressione.
3. Parla della tua delusione con i tuoi amici.
I tuoi amici sono le persone che ti conoscono meglio e vogliono che tu stia bene. Sanno tutto della vostra precedente relazione e sono disposti ad ascoltarvi parlare della vostra delusione d’amore.
Siate onesti con loro, non cercate di metterci sopra qualcosa di positivo. Questa conversazione può aiutarvi a vedere un altro punto di vista e a capire che la situazione non è così drammatica come sembra.
4. Datevi un tempo specifico per elaborare il lutto.
Scrivete sul vostro calendario un tempo limitato per il lutto. Durante questo periodo, lasciati andare: piangi, lamentati e compiangi te stesso.
Quando il tempo è finito, rimboccati le maniche e fai qualcosa che ti fa sentire bene.
5. Fai una lista dei tuoi punti di forza e delle tue qualità.
La delusione in amore può avere un impatto negativo sulla vostra autostima. Per ritrovare la fiducia in se stessi e sentirsi forti, è necessario scrivere tutto ciò che vi piace di voi stessi.
Quali sono i suoi punti di forza? Quali sono le sue qualità? Di cosa sei orgoglioso?
Elenca tutte le cose positive di te stesso e ogni volta che senti tornare la depressione o l’ansia, guardale.
Questa lista ti darà la forza di continuare a lottare per uscire dal miserabile periodo di delusione.
6. Fai una lista di attività positive e negative che possono avere un impatto sul tuo stato d’animo.
Qual è il suo sport preferito? Cosa ti piace fare? Quale attività ti ricorda il tuo ex? Fai una lista di tutti questi e evita tutto ciò che ha un effetto negativo su di te.
Per esempio, seguire tutti i post del tuo ex sui social media non è qualcosa che porterà qualcosa di positivo nella tua vita.
7. Riacquistate la vostra indipendenza senza buttarvi immediatamente in una nuova relazione.
Non troverai la felicità finché non ti sarai completamente staccato dal tuo ex. Non hai bisogno di nessuno che ti renda felice, sei perfettamente in grado di farlo da solo.
Fai le attività che ti piacciono, esci con gli amici, lavora sodo per una promozione.
La delusione in amore non può essere curata nemmeno da una nuova relazione. Affezionarsi troppo presto a un’altra persona vi giocherà brutti scherzi.
Ripeterai gli stessi schemi ed errori con loro e questo porterà allo stesso risultato: la rottura!
8. Non ricollegare!
Non chiamarla, non mandarle messaggi e soprattutto smetti di spiarla sui social network (sì, lo ripetiamo). Evitare il contatto non necessario.
Se devi ritirare delle cose lasciate a casa sua, manda un breve messaggio, prendi la tua roba e poi scappa.
La delusione in amore sarà continuamente presente nella tua vita se non smetti di vedere o parlare con il tuo ex. Un taglio netto deve essere fatto in tutti gli aspetti della vostra vita.
E, naturalmente, non cadere nella trappola del sesso post-rottura!
9. Buttate via tutto ciò che vi ricorda il vostro ex.
Non hai bisogno di tutti quei regali che lui o lei ti hanno fatto. Se sei una persona sentimentale, metti tutto ciò che ti ricorda il tuo ex in una scatola e nascondilo in fondo al tuo armadio.
L’ideale sarebbe sbarazzarsi di tutto, perché queste cose sono un ricordo costante della vostra relazione, ma anche della vostra delusione d’amore e del vostro dolore.
10. Scegliere di aiutare qualcun altro.
Rivolgi la tua attenzione a qualcun altro. Prendi tutte le tue emozioni negative e vai ad aiutare un amico che sta attraversando un momento difficile o scegli di fare volontariato in un orfanotrofio, per esempio.
L’obiettivo è dimostrare a te stesso che, nonostante la delusione nella tua vita amorosa, hai valore e puoi essere utile agli altri.
Ci sono molte persone che sono molto meno fortunate di te e tu puoi aiutarle a sentirsi meglio. Questo si tradurrà in una spinta al vostro morale.
11. Diventa attivo.
Lo sport è un modo eccellente per dimenticare una delusione d’amore. La stanchezza fisica sostituisce quella emotiva e non hai più tempo per pensare al tuo ex o al tuo dolore.
Impegnarsi nell’attività fisica significa lavorare per migliorare se stessi e il proprio stato d’animo, poiché lo sport rilascia ormoni della felicità.
12. Crea un mondo completamente nuovo solo per te.
Può essere difficile superare una delusione d’amore se si frequentano gli stessi amici del proprio ex o se si frequentano ancora gli stessi posti di quando si aveva una relazione con lui o lei.
Quindi è necessario trovare nuovi interessi e hobby.
13. Uscire e incontrare nuove persone.
Per espandere il punto precedente, trovare nuovi interessi significa anche incontrare nuove persone.
Crea nuove connessioni con persone che condividono le tue stesse passioni e persone che ti aiuteranno ad uscire dalla tua zona di comfort.
La delusione in amore si guarisce quando si corre il rischio di diventare una versione migliore di se stessi.
14. Impara ad amare te stesso.
Solo perché la vostra relazione non ha funzionato non significa che nessuno vi amerà mai più. Ma, per incontrare un partner, devi prima imparare ad amare te stesso.
La delusione in amore ha spesso un impatto negativo sull’immagine di sé. Devi lavorare sulla ricostruzione dell’immagine di te stesso per poterti amare di nuovo, questo si chiama sviluppo personale.
15. Prenditi il tempo per ritrovare la speranza e credere di nuovo nell’amore.
Infine, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non si supera una delusione d’amore intraprendendo una nuova relazione.
Devi prima imparare a credere di nuovo nell’amore e nell’altro sesso. Se c’è qualche dubbio, la vostra nuova relazione non funzionerà perché si ripeterà lo stesso schema di sfiducia, gelosia e mancanza di fiducia.
