Crisi di mezza età: 15 segnali di allarme e conseguenze

Potreste pensare: “Non mi succederà mai! Tuttavia, gli anni passano e presto si arriva alla fatidica età della crisi di mezza età.

Allora inizierete a mettere in discussione tutta la vostra vita: le vostre scelte, i vostri progetti futuri, la vostra carriera professionale e persino la vostra vita sentimentale.

Per voi, tutto perderà gradualmente significato. Così inizierete ad agire impulsivamente, a fare grandi cambiamenti e a chiedervi se riuscirete mai a trovare la consapevolezza di voi stessi e uno scopo soddisfacente.

In breve, sarete completamente persi! La buona notizia (!) è che non siete affatto i primi a vivere una crisi di mezza età.

Infatti, molti altri prima di voi hanno attraversato crisi simili e ne sono usciti rafforzati. E molti altri ci passeranno dopo di voi.

Quindi, sappiamo abbastanza sulla crisi di mezza età per aiutarvi a capire cosa sta succedendo.

Che cos’è esattamente la crisi di mezza età?

La crisi di mezza età è in realtà una crisi esistenziale. Si verifica quando una persona raggiunge un’età decisiva in cui mette in discussione la propria identità.

Di solito è innescata da cambiamenti improvvisi, naturali o provocati, come il desiderio di rimanere giovani, la partenza dei figli verso l’indipendenza o il periodo della menopausa nelle donne.

La crisi di mezza età è un disturbo normale che colpisce le persone che hanno superato i cinquant’anni. È infatti a questa età che possono verificarsi diversi sconvolgimenti.

Inoltre, gli individui colpiti da questa crisi esistenziale avvertono rapidamente un profondo malessere. In effetti, la salute mentale è la più colpita.

È importante notare che la depressione può essere una grave conseguenza della crisi di mezza età. Allo stesso modo, possono emergere varie fobie.

In effetti, le ansie permanenti rendono la vita dei cinquantenni davvero difficile.

Cause della crisi di mezza età

Per molte persone la mezza età è un momento in cui cambiano le relazioni e i ruoli. Alcune persone possono dover iniziare a prendersi cura dei genitori anziani, mentre altre sono colpite dalla partenza dei figli.

Per alcuni la mezza età può anche essere un momento di rimpianto! In questo periodo il processo di invecchiamento diventa più evidente che mai.

Alcune persone possono sviluppare malattie, mentre altre iniziano a notare un declino delle loro capacità fisiche.

Per alcune persone, la crisi di mezza età è caratterizzata da un’intensa riflessione. Analizzano la loro vita e si chiedono dove sarebbero oggi se avessero fatto scelte diverse.

Così alcuni possono rimpiangere di non aver scelto un percorso professionale diverso o di non aver creato la vita che sognavano un tempo. Altri possono riflettere sui giorni più felici della loro vita.

Molti studi indicano che la felicità ha una forma a U. Il graduale declino della felicità inizia alla fine dell’adolescenza e continua fino ai quarant’anni. La felicità ricomincia ad aumentare a partire dai cinquant’anni.

Ma se da un lato le prove suggeriscono che le persone diventano più felici in età avanzata, dall’altro è diffusa la convinzione che la felicità continui a diminuire con l’età.

Per esempio, alcuni cinquantenni possono pensare che la vita non potrà che peggiorare, il che potrebbe scatenare una crisi di mezza età.

In breve, il fisico cambia, le esigenze lavorative sono maggiori, le malattie sono più frequenti e i figli lasciano il nido.

Queste sono le principali cause della crisi di mezza età!

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Quali sono i segnali di allarme di una crisi di mezza età?

Riesci a vedere la crisi di mezza età in arrivo? Sì! Ecco 15 segnali da tenere d’occhio per prepararsi in tempo.

1. Il tempo ti sta sfuggendo di mano!

Con il passare degli anni, a volte siamo sopraffatti dalla quantità di tempo che ci rimane per realizzare i nostri sogni e creare una vita migliore.

Questo si traduce spesso in un desiderio ardente di fare grandi cambiamenti, come l’acquisto di un’auto costosa. Tuttavia, di solito non si tratta di una nuova decisione, ma di qualcosa che sogniamo da tempo.

2. Avete una bella vita, ma non siete soddisfatti.

Quando la vita e il lavoro non funzionano, controllate i vostri punti di forza e i vostri valori. Spesso questa sensazione di “È tutto qui?” si verifica quando ci allontaniamo dalle basi.

Potreste avere successo ma non essere soddisfatti e questo potrebbe indicare che è arrivato il momento di cambiare. Mantenete la calma e valutate i vostri punti di forza. Chiedetevi: “In cosa sono veramente bravo?

3. Avete paura di alzarvi dal letto.

Perché e come sono arrivato qui? È questo che vi impedisce di alzarvi dal letto. La crisi di mezza età è un momento in cui devono avvenire dei cambiamenti.

Ma invece di agire d’impulso (comprare quella famosa auto), concentratevi su voi stessi. Imparate cose nuove! Nutrire l’anima…

4. Vi sentite come se la vostra vita avesse il pilota automatico.

Quando si ha la sensazione di ripetere sempre le stesse cose, può essere scoraggiante. Ma non disperate!

La crisi di mezza età dovrebbe essere un’opportunità per rallentare, rivalutare i propri desideri e correggere la rotta. Coltivare l’autoconsapevolezza può aiutarvi a entrare in contatto con i vostri veri desideri.

5. Un senso di confusione vi travolge.

Sentirsi confusi può significare che non si è più soddisfatti di ciò che si sta facendo ora o di dove ci si trova.

Magari siete ancora molto bravi, ma non vedete come vi aiuta a raggiungere il vostro obiettivo. È il momento di fare un passo indietro e di elaborare un piano che vi permetta di fare qualcosa che vi piace.

6. Siete apatici.

Tutto ti lascia neutro! Il mio consiglio principale è quello di apprezzare ciò che funziona nella vostra vita, poi agire ogni giorno per plasmare la vostra vita nel modo in cui volete che sia.

Andate avanti con decisione, lasciate andare e lasciate il passato al suo posto. Il vostro potere è nel presente, non nel passato o nel futuro.

7. Siete gelosi degli altri.

Quando passate più tempo ad analizzare il passato degli altri che a pensare al vostro futuro, ricordate che i successi degli altri si basano in gran parte su un insieme di possibilità diverse dalle vostre e su scelte diverse dalle vostre.

Avreste fatto scelte simili al loro posto? È ora di smettere di pensare al futuro di qualcun altro e di iniziare a pianificare il proprio.

8. Avete perso di vista il vostro obiettivo finale.

Sentite che la vostra vita non ha uno scopo, o che ha uno scopo più grande di quello che offre la vostra vita quotidiana.

È il momento di agire! Iniziate a fare volontariato o ad aiutare i bisognosi. Una crisi di mezza età può anche essere un avvertimento del fatto che si è troppo egocentrici.

9. Si fanno progetti ma si fa poco.

Se vi trovate a discutere su cosa fare per migliorare la vostra vita personale e professionale più di quanto vorreste, è ora di cambiare il vostro comportamento.

Fate le vostre ricerche e iniziate a pianificare ciò che dovete fare per realizzare i cambiamenti che sognate. In effetti, la crisi di mezza età può portare degli aspetti positivi se si sceglie di agire piuttosto che lamentarsi.

10. I vostri piani falliscono.

Un segno rivelatore di una crisi di mezza età è che i vostri piani non funzionano più. In effetti, tutto si blocca o fallisce.

Quando ciò accade, siate gentili con voi stessi. Datevi il permesso di cambiare strada e iniziate a chiedervi cosa vi servirà di più in questa fase della vita.

11. Fate grandi cambiamenti che non sono adatti a voi.

Apportare cambiamenti di vita fuori dall’ordinario potrebbe essere IL segno principale di una crisi di mezza età. Ma questo non è necessariamente un male.

È un momento per fare il punto della situazione, rivalutare la propria vita e apportare cambiamenti positivi. Potreste chiedere la consulenza di un amico o di un professionista che vi guidi nel processo.

12. Spesso si ha un déjà vu.

Si ha la sensazione di vivere la propria vita in un loop. Tutto si ripete e i risultati sono sempre gli stessi. È come se non si andasse avanti.

Sei come un disco rotto che non riesce a passare alla scena successiva. Ebbene, approfittate di questo segnale di crisi di mezza età per chiedervi perché vi trovate in questo circolo vizioso.

Qual è la causa? Allora agite per uscirne a testa alta.

13. Avete perso la vostra passione.

Da anni fate lo stesso lavoro o vi comportate nello stesso modo. Ma sentite che questa situazione vi sta soffocando.

Perché la crisi di mezza età? Manca la passione. La vostra vita è diventata quasi una routine e dovete trovare ciò che vi rende felici.

14. L’obiettivo per voi non è più avere successo, ma non fallire.

Prendete decisioni basate sulla paura e non sulla certezza. Il modo più rapido per uscire da questa mentalità è concentrarsi sul ritorno alla certezza.

Correre rischi più grandi e calcolati. Nella vostra mente, non siete più giovani, quindi avete paura di esaurire il vostro tempo. Ma avete il tempo e l’esperienza per avere successo in qualsiasi cosa facciate.

15. Siete pronti ad abbandonare ciò che avete costruito.

Basta un’epifania per rendersi conto che la vita è breve e il domani non è promesso. Pertanto, chi attraversa una crisi di mezza età può facilmente rinunciare a tutto per perseguire la propria passione.

Può trattarsi di un nuovo lavoro, di una passione, di volontariato. In breve, qualcosa di nuovo che dia loro una nuova prospettiva di vita.

Quali sono le conseguenze della crisi di mezza età?

Per le donne che entrano nella cinquantina, questa crisi esistenziale è caratterizzata da diversi sintomi fisici: rughe e problemi ormonali.

Anche la menopausa non va ignorata, perché è accompagnata da molti cambiamenti fisiologici.

Come se non bastasse, le donne non si sentono più desiderabili e ritengono che i loro mariti non abbiano alcun desiderio sessuale.

La crisi di mezza età colpisce gli uomini in modo diverso. È il cosiddetto demone di mezzogiorno! Il rischio di adulterio è molto più alto a questa età.

A questa età gli uomini perdono la loro virilità. Non hanno più lo stesso entusiasmo di prima e si stancano più rapidamente a letto.

Così perdono fiducia in se stessi e attraversano una vera e propria crisi di identità. Inoltre, molto spesso soffrono di disturbi ormonali. E queste portano spesso a problemi di erezione.

Anche l’ansia, la fobia, gli attacchi di panico e il terrore sono cose che gli uomini che soffrono di una crisi di mezza età devono affrontare.

La crisi di mezza età per la coppia

Il modo in cui la vostra relazione viene influenzata può variare. In effetti, la crisi di mezza età può farvi mettere in discussione la natura della vostra relazione e se siete felici quanto potreste esserlo.

Ad esempio, potreste notare che voi e il vostro partner avete adottato comportamenti diversi nel corso degli anni e potreste iniziare a chiedervi se le cose dovrebbero andare davvero così.

Non è un caso che molte separazioni e divorzi avvengano nell’età in cui di solito si verifica una crisi di mezza età.

In effetti, non è raro che si verifichi un effetto a catena tra amici e familiari: quando una coppia si separa, altre iniziano a chiederselo e si separano a loro volta.

Inoltre, questa crisi di mezza età è spesso accompagnata da un’improvvisa sensazione di invecchiamento. Da qui il vecchio cliché della persona single di mezza età che cerca un partner molto più giovane, spesso visto come un modo per provare a sentirsi di nuovo giovani.

Per alcune coppie può essere difficile riadattarsi a questa nuova (o meglio, vecchia) dinamica. Dopo tutto, i bambini se ne sono andati e bisogna imparare a stare di nuovo insieme.

Ma per farlo, bisogna dimenticare di essere genitori e rivendicare il proprio ruolo di partner.

Crisi di mezza età e rottura: come aiutare il partner a evitare la separazione?

Se il vostro partner sta attraversando una crisi di mezza età, potreste sentirvi impotenti. Vedere il proprio partner alle prese con un problema che non si riesce a risolvere può spezzare il cuore.

Se vi sembra che la crisi di mezza età e la rottura vadano di pari passo, non preoccupatevi, ho qualche consiglio per voi.

Potete superare tutto questo se restate uniti. Naturalmente, quando il vostro partner sta attraversando questo momento difficile, non potete fare a meno di ricordare i bei momenti passati insieme.

La vostra relazione sopravviverà a questa crisi di mezza età? Onestamente, la risposta a questa domanda dipende da quanto sostegno emotivo offrite al vostro partner.

Anche se non potete curare il vostro partner, potete comunque contattarlo. Quindi non dovete perdere la speranza. Crisi di mezza età e rottura non vanno necessariamente di pari passo.

Ecco quindi cosa dovete fare per sopravvivere a questo momento difficile:

1. Accettare

Cambiare non è facile, soprattutto quando questo cambiamento può significare perdere una relazione con qualcuno con cui si pensava di stare per sempre.

Tuttavia, lottare contro i cambiamenti nella vostra relazione vi manterrà in una situazione negativa e vi impedirà di andare avanti nella vostra vita.

Per sopravvivere alla crisi di mezza età del vostro partner, dovete fare i conti con quello che avete, non chiedervi continuamente cosa potreste fare per farlo tornare nella vostra relazione.

Cercare di risolvere il problema insormontabile del vostro partner non è il vostro lavoro. Provate a tenere un diario. Scrivere le realtà della giornata tende a renderle più reali e concrete.

Accettarsi non è facile, ma prima ci si arriva, prima si supera la tristezza e si diventa più forti nella propria vita.

2. Siate pazienti

Siate pazienti con voi stessi e con il vostro partner. Forse è lui/lei che sta attraversando la crisi di mezza età, ma entrambi state attraversando un momento difficile.

Non farete i cambiamenti necessari da un giorno all’altro e il vostro partner non attraverserà la crisi al vostro ritmo.

Non rimproveratevi per aver fatto passi indietro o per essere andati avanti così velocemente come pensavate. Il tempo è vostro amico, quindi preparatevi a lasciarlo passare: potrete usarlo per costruire una vita migliore e diventare una persona migliore.

Quando il vostro partner fa qualcosa di folle o frustrante, cercate di ricordare che sta provando emozioni confuse e frustranti proprio come voi.

Alla fine, entrambi vi ritroverete dove dovete essere. Non siate impazienti e non cercate di affrettare il processo.

Altrimenti la crisi di mezza età sarà davvero seguita da una rottura.

3. Trova l’ispirazione

Scoprite cosa volete fare nella vostra vita. Che si tratti di un piccolo progetto, di cambiare hobby o sport, seguite i vostri desideri.

Le scelte che farete per migliorare voi stessi ispireranno il vostro viaggio attraverso la crisi di mezza età di vostra moglie o di vostro marito.

4. Cambiamento

Ricordate che la vostra relazione è fatta di due persone. Mentre navigate nelle acque agitate della crisi di mezza età, non dovete trascurare le vostre esigenze.

Forse la crisi di mezza età di vostro marito o di vostra moglie vi aprirà gli occhi su un aspetto della vostra personalità che vorreste migliorare.

Apportare cambiamenti positivi alla propria vita è essenziale, ma per evitare di sentirsi sopraffatti è bene iniziare con qualcosa di piccolo.

Può essere semplice come svegliarsi presto per leggere alcuni capitoli di un libro. La buona notizia è che anche se la vostra relazione non sopravvive alla crisi di mezza età del vostro partner, avrete fatto dei cambiamenti per voi stessi che vi aiuteranno nella vostra vita quotidiana e in qualsiasi relazione futura.