Nel litigare, ci si colpisce alla cieca e le ferite sono spesso incurabili.
Pierre-Claude-Victor Boiste
Voi e il vostro partner avete avuto una discussione. Ancora una volta, non siete riusciti a mettervi d’accordo su come gestire le vostre finanze.
Una cosa tira l’altra, la discussione ha toccato altri argomenti di cui avete discusso diversi mesi fa e ora siete entrambi sconvolti e arrabbiati.
Vi siete chiusi ciascuno in una stanza. Infatti, sono tre giorni che vi evitate in casa e andate al lavoro senza nemmeno incontrarvi.
Avete completamente dimenticato per cosa stavate litigando all’inizio. In effetti, non sei nemmeno più sicuro del perché sei arrabbiato.
Sai solo che il tuo ego è stato ferito e non vuoi cedere. Non volete dare all’altra persona “la vittoria”.
Chi dovrebbe fare la prima mossa dopo una discussione per calmare la situazione?
Dopo un litigio, può essere difficile per la coppia tornare con i piedi per terra. Le emozioni divampano e volano in tutte le direzioni.
Al momento siete entrambi troppo occupati a rivedere gli insulti e il comportamento dell’altro nelle vostre menti per pensare logicamente.
Tutto passa per la mente dopo un litigio:
Cosa fate insieme?
Di cosa state discutendo?
Avete fatto un errore restando insieme?
Metti in discussione tutto. Perché metti in dubbio tutto? Semplicemente perché dopo un litigio si suppone che si debba chiarire l’aria e trovare con calma soluzioni ai propri problemi.
Sfortunatamente, non l’hai mai fatto. Ora sapete che questo non è l’atteggiamento giusto da avere dopo una discussione.
Ogni volta che litigavate, mettevate entrambi il broncio. Poi, qualche giorno dopo un litigio, hai semplicemente smesso di tenere il broncio e sei tornato alla tua vita di prima.
Come se non fosse successo nulla.
Ma questa lotta era diversa. Hai toccato argomenti che avevi tralasciato per molto tempo. Li avete spazzati sotto il tappeto e ora stanno tornando a galla.
Dopo una discussione come questa, tutto il tuo futuro è in sospeso. Quindi vi chiedete chi dovrebbe fare la prima mossa per mettere le cose a posto.
“Chi dovrebbe fare la prima mossa?” non è proprio la domanda che dovrebbe venire in mente per prima.
Prendersi qualche giorno di riposo per rinfrescarsi è una buona cosa. Ti impedisce di dire cose più dolorose che potrebbero segnare la tua relazione per sempre.
E ti impedisce di prendere decisioni drastiche per rabbia. Quindi la domanda non è “chi dovrebbe fare la prima mossa”, ma quanto tempo ci vuole perché ognuno riprenda il controllo delle proprie emozioni.
Dopo una discussione, è essenziale capire che non c’è mai un vincitore o un perdente. Non è necessario avere sempre ragione.
E avere l’ultima parola non significa che il vostro partner si sia arreso. Non si dice che il più intelligente cede per primo? Onestamente, non so se questa affermazione sia vera, ma ha senso.
Quindi chi dovrebbe fare la prima mossa? Non importa se si tratta del tuo partner o di te. L’importante è che entrambi vediate che è successo e che non potete tornare indietro.
Dopo un litigio, dovete trovare un modo per riconnettervi in modo da poter discutere le cose con calma e far sapere all’altra persona che avete ascoltato e sentito i suoi argomenti.
Passate del tempo insieme, prima di tutto per dirvi che vi amate. In secondo luogo, per porre fine all’argomento che vi ha scorticato.
Dopo una discussione, metti da parte il tuo ego
Molto spesso ti chiedi chi dovrebbe fare la prima mossa, perché il tuo ego è stato ferito. Non vuoi ammettere che sei andato troppo oltre in quello che hai detto.
Nessuno dei due vuole concedere la vittoria perché è una questione di arroganza. Ma lasciate che vi faccia una domanda: l’ego ha davvero un posto in una relazione?
Infatti, devi chiederti cosa è più importante per te: avere ragione o salvare la tua relazione?
Dopo un litigio, se entrambi i partner rimangono sulle loro posizioni, la comunicazione diventa impossibile. Ma in realtà, volete parlare tra di voi.
Vuoi anche baciarti e dire “mi dispiace”. In breve, dopo un litigio hai bisogno che il tuo partner ti consoli, ma il tuo ego si mette in mezzo.
“Chi dovrebbe fare la prima mossa? Non io, comunque!”
Questo è il ragionamento che porta molte coppie sull’orlo della rottura. Quindi smettila di chiederti chi deve fare la prima mossa e apri i canali di comunicazione.
Come si ripara la relazione dopo un litigio?
Non si può sfuggire al conflitto, soprattutto se si sta insieme da molto tempo. E nel peggiore dei casi, anche le piccole incomprensioni possono portare a veri e propri litigi.
Ma la cosa buona dei litigi è che, per quanto frustrante possa sembrare al momento, se gestita nel modo giusto, la risoluzione può effettivamente avvicinarvi di più.
Infatti, imparare a gestire il processo dopo un litigio può permettervi di tornare più forti che mai, ogni volta.
Ma per farlo, è necessario seguire queste 7 regole d’oro:
1. Durante o dopo una discussione, fare una pausa
Cercare di risolvere una discussione mentre siete entrambi emotivi è rischioso e spesso peggiora solo le cose.
Per evitare di causare ulteriori danni nella foga del momento, datevi il permesso di fare un passo indietro e datevi il tempo di respirare.
Anche qualcosa di semplice come allontanarsi per un bicchiere d’acqua o fare un esercizio di respirazione calmante può aiutarvi a raccogliere i vostri pensieri e tornare più rapidamente a uno stato emotivamente neutrale.
2. Invece di chiedersi chi dovrebbe fare la prima mossa, chiedere scusa
Una volta che entrambi vi siete calmati, cercate di non aggrapparvi a sentimenti di rabbia e dolore.
Dopo una discussione, questo vi causerà solo più dolore e potrebbe danneggiare ulteriormente la vostra relazione. Quando è il momento giusto, considera la possibilità di chiedere scusa.
Si noti che essere il primo a scusarsi non significa necessariamente che ci si assume la piena responsabilità della discussione. Piuttosto, le scuse sono un riconoscimento che entrambi siete stati feriti.
3. Dopo una discussione, ascolta ciò che il tuo partner ha da dire e assumiti la responsabilità della tua parte
Spesso, durante una discussione, si cerca così tanto di far valere il proprio punto di vista che si dimentica il punto di vista dell’altra persona.
Quando siete entrambi più razionali, è il momento di ascoltare ciò che il vostro partner ha da dire. Mostrate loro che li ascoltate praticando l’ascolto riflessivo.
Si tratta di ripetere ciò che lui/lei dice e di confermare le emozioni che lui/lei sta provando.
4. Dopo una discussione, non esitare a dare il tuo punto di vista
I dettagli della vostra argomentazione varieranno a seconda della situazione. Questo significa che dovresti evitare di fare generalizzazioni o critiche su ciò che fa o dice.
5. Quando la calma è ristabilita, vai al cuore della questione, non alla domanda “chi dovrebbe fare la prima mossa”.
Una volta che entrambi vi siete calmati, cercate di scoprire cosa ha veramente causato il turbamento di uno o di entrambi.
Per esempio, se si trattava di una discussione sul bidone, era davvero la causa della sua rabbia? O è un risentimento di fondo che si sente perché sembra che lei stia assumendo una parte sproporzionata dei lavori di casa?
Dopo un litigio, è più facile risolvere le cose.
6. Lavorare insieme per trovare una soluzione pratica
Dopo una discussione, una volta che vi siete dati la possibilità di esprimere le vostre rispettive preoccupazioni e vi sentite ascoltati e compresi l’uno dall’altro, cercate di lavorare insieme per trovare una soluzione pratica.
Prendiamo il problema della gelosia, per esempio. Se vi sentite insicuri nella vostra relazione e siete allarmati dalla “minaccia” posta dagli altri, potete cominciare a riconoscere un modello di comportamento di controllo in voi stessi.
7. Terapia
Se avete ancora la stessa discussione o state lottando per trovare una soluzione, considerate la consulenza di coppia
Se avete difficoltà a trovare soluzioni reciprocamente accettabili, potreste scoprire che litigate più spesso.
Se vi accorgete che state discutendo sempre degli stessi problemi, o se nuovi problemi stanno sorgendo più velocemente di quanto possiate gestire, potreste voler cercare un aiuto esterno.
Ecco alcuni esempi di testi di perdono dopo un litigio che puoi usare per rompere il ghiaccio
Se vivete separati o avete scelto di andare a vivere con i vostri amici dopo un litigio che è stato troppo per voi, potete fare il primo passo via SMS.
Infatti, se sei una persona che non è molto brava nella comunicazione verbale o se vuoi assicurarti che l’altra persona si sia calmata abbastanza per parlare, scrivere un messaggio di testo di perdono dopo una discussione può essere l’opzione migliore per te.
Di nuovo, la questione di “chi dovrebbe fare la prima mossa” non dovrebbe sorgere. Se ti sembra di avere un grosso peso sulla schiena, fallo e basta.
Puoi anche scegliere di scrivere un messaggio dopo una discussione, se vuoi avere l’opportunità di essere più esplicito.
Se l’sms di perdono dopo un litigio sembra troppo impersonale o se pensate che il vostro partner meriti invece un messaggio dopo un litigio, lasciate andare tutte le vostre emozioni.
Dopo tutto, un messaggio dopo una discussione è sempre un buon modo per testare le acque. Il suo partner è ancora arrabbiato?
Inoltre, un messaggio post-combattimento è più lungo di un messaggio di testo e permette di scrivere un testo più toccante.
Esempi di testi di perdono dopo un litigio, così non devi chiederti chi deve fare la prima mossa.
1. Voglio che tu sappia, in primo luogo, che ti amo e, in secondo luogo, che mi dispiace. Odio quando litighiamo. Credo che dobbiamo parlare.
2. Odio quando litighiamo perché non ci diamo la possibilità di finire quello che vogliamo dire. Sono disposto ad ascoltare.
3. Le cose sono sfuggite di mano ieri e uno stupido disaccordo si è trasformato in un grande litigio. Possiamo parlare?
4. Mi dispiace per la mia parte nella nostra discussione. Questo non è un problema che possiamo risolvere con messaggi di testo. Possiamo incontrarci più tardi?
5. Capisco perché ti sei allontanato dalla nostra discussione. Entrambi abbiamo perso la calma e abbiamo detto cose che non avremmo dovuto dire. Se sei pronto a parlare, lo sono anch’io.
6. Mi dispiace per il litigio che abbiamo avuto. Se ci pensate, non era necessario. Chiamami quando hai la possibilità e parliamone.
7. Mi vergogno del modo in cui le cose mi sono sfuggite di mano ieri. Penso che ci siamo comportati come bambini. Noi siamo meglio di così!
8. Mi sento male per essere stato così aggressivo l’altro giorno. Penso che dovremmo imparare a comunicare meglio.
9. Non pensi che entrambi abbiamo perso il controllo. Mi sento male e vorrei parlarvi con calma per capire meglio cosa sta succedendo.
10. Dopo una discussione come questa, mi sento prosciugato. Ma anche più forte. Voglio davvero che ci capiamo e che facciamo meglio in futuro.
Bonus: Cosa non bisogna assolutamente fare dopo una lite?
Velocemente, ti dirò 11 segreti. Ecco cosa non dovreste fare dopo una discussione, o finirete con una rottura:
- Evitare di attaccare il vero problema
- Mancare di rispetto al bisogno di spazio del tuo partner
- Pensare di avere sempre ragione
- Ignorare il tuo partner quando vuole comunicare
- Ricordare ogni brutta parola che l’altra persona dice
- Dire insulti
- Dire “Non intendevo dire quello che ho detto
- Dire “mi dispiace” quando non lo pensi davvero
- Incolpare se stessi per la discussione
- Fare l’amore per fare pace
- Chiedetevi chi dovrebbe fare la prima mossa
Dopo un litigio, parlate semplicemente a cuore aperto e rispettate le emozioni dell’altro.
registrarse en Binance
Wednesday 20th of December 2023
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/es/register-person?ref=V2H9AFPY