Perdre son double menton et perdre des joues n’est pas toujours facile. En effet, cette partie du corps est souvent oubliée des régimes et des exercices.
Ainsi, certaines femmes réussissent à perdre du poids, mais continuent à avoir un visage potelé, des joues rondes et un double menton.
Mais il existe des astuces pour maigrir du visage en 3 jours.
Grâce à nos conseils utiles pour perdre du poids, vous pouvez atteindre votre objectif – sans avoir faim et avec seulement quelques exercices par jour.
Esistono molti modi per dimagrire il viso in 3 giorni e noi ve li illustriamo!
Ma prima di farlo, vorremmo farvi notare che contorni del viso stretti, zigomi prominenti e pelle del viso il più sottile possibile non vi rendono attraenti.
Esistono tantissime forme di viso diverse, così come diverse sono le persone che le accompagnano. Non imitate un ideale di bellezza e non cercate di perdere le guance o di dimagrire a tutti i costi se pensate che non sia adatto alla vostra forma del viso.
Non sono forse belle le guance paffute e rosse?
A volte si vede un’area problematica dove non c’è. La muscolatura del viso ha una forma e un contorno diversi per ogni persona. Non vedete già una bella persona allo specchio?
Naturalmente, se si vuole comunque perdere peso sul viso in 3 giorni attraverso esercizi e allenamenti facciali, è altrettanto legittimo chiedersi se sia necessario.
Come può una donna perdere peso sul viso in 3 giorni?
Come perdere il doppio mento e le guance?
È quasi impossibile dimagrire solo il viso e nessun’altra parte del corpo.
Con i nostri consigli per dimagrire il viso, perderete peso anche su pancia e cosce. Questo è un vantaggio!
Non è questo l’effetto collaterale peggiore, vero?
Le guance più piene e i visi più rotondi possono anche essere genetici. Tra l’altro, è opinione comune che le persone con un viso più pieno sembrino più giovani di 10 anni.
Se la ragione del vostro viso rotondo è che avete sviluppato le maniglie dell’amore sul viso a causa dell’accumulo di cibi grassi, potete perdere peso dal viso in 3 giorni con un cambiamento nella dieta e con esercizi facciali.
1. Dimagrire il viso in 3 giorni: dieta ed esercizio fisico
Il vostro problema è legato al sovrappeso e a un’alta percentuale di grasso corporeo totale?
Allora dovete assolutamente muovervi molto e fare sport. Se non avete voglia di fare jogging o di andare in palestra, potete mettervi in forma anche a casa con i video di fitness.
Se il peso diminuisce in tutto il corpo, riuscirete anche a perdere le guance e a dimagrire il viso. Questo perché si ridurranno i depositi di grasso.
Non scoraggiatevi se ci vuole un po’ più di tempo. Non tutte le donne riescono a perdere peso sul viso in 3 giorni.
È naturale che si perda peso per ultimo sul viso.
Se si perde grasso corporeo, si perde automaticamente peso anche dal viso. Una combinazione di allenamento di resistenza e di forza è il modo ideale per iniziare.
L’esperienza ci insegna che gli allenamenti già pronti su YouTube ci motivano di più delle macchine da allenamento auto-assemblate nelle nostre mura.
Una persona che ci guida attraverso diversi allenamenti aumenta la motivazione a continuare ed è l’unico modo per ottenere risultati a lungo termine e bruciare grassi.
Inoltre, ogni volta gli esercizi sono più facili da eseguire e si possono svolgere attività che un mese prima erano riuscite solo a metà. Scegliete il vostro allenatore preferito su YouTube.
Ci sono molti allenamenti tra cui scegliere, compresi quelli di danza, che fanno perdere rapidamente i chili di troppo e fanno aumentare la frequenza cardiaca.
Naturalmente ci sono anche gli esercizi per il viso. Questi ultimi sono più efficaci se abbinati a una dieta sana.
Perché? Perché prevengono il rilassamento della pelle del viso che può verificarsi dopo una significativa perdita di peso.
Aprite la bocca il più possibile. Mantenete questa posizione per qualche secondo. Poi rilasciatela e rilassate i muscoli. Ripetete l’esercizio per circa 30 volte di seguito, tre volte al giorno.
Di seguito troverete altri esercizi facciali per perdere le guance e il doppio mento.
È inoltre necessario modificare la propria dieta: è necessario eliminare dalla propria alimentazione carboidrati, zuccheri e grassi.
Scegliete invece alimenti che stimolino il metabolismo. Mangiate molta frutta, verdura e alimenti proteici.
Non è necessario rinunciare a pesce e carne, basta scegliere carne magra. Insaporiti con zenzero, peperoncino e rosmarino, sono veri e propri stimolatori del metabolismo.
Con questo cambiamento di dieta, potrete perdere peso sul viso in 3 giorni.
2. Perdere peso in 3 giorni: non dimenticare l’acqua
Per eliminare il sodio in eccesso, è necessario bere molta acqua. In questo modo si evita di avere il viso gonfio e si eliminano le tossine dall’organismo che potrebbero far apparire il viso paffuto.
L’assunzione di acqua varia a seconda del peso e dell’attività fisica svolta. Non lasciate che qualcuno vi dica che dovete bere sei litri d’acqua al giorno se pesate cinquanta chili e non fate attività fisica.
L’acqua è vitale per il corpo umano. Una donna può perdere peso dal viso in 3 giorni se controlla l’assunzione di acqua.
Le persone dipendono quindi da un’assunzione regolare di acqua. A titolo indicativo, ogni persona ha bisogno di circa 30-40 millilitri di acqua per chilogrammo di peso corporeo, ovvero circa 2-3 litri di acqua al giorno.
Naturalmente, il fabbisogno idrico varia a seconda delle prestazioni metaboliche e dei fattori esterni. Ad esempio, la perdita di acqua attraverso la sudorazione aumenta il fabbisogno di circa 1,5 litri per ogni litro di sudore perso.
In alcune circostanze, si deve tenere conto anche della perdita di liquidi dovuta all’aumento della frequenza respiratoria o all’aria fredda/secca.
Inoltre, quando si calcola il fabbisogno di liquidi, si deve tenere conto del fatto che anche l’accumulo di glicogeno, responsabile dell’immagazzinamento e dell’approvvigionamento di glucosio, il vettore energetico delle cellule del corpo umano e animale, richiede acqua (2,6 ml per 1 g di glicogeno).
3. Dimagrire il viso in 3 giorni: dimagrimento rapido del viso grazie al drenaggio
Avete solo un viso rotondo e il resto del corpo è magro?
Allora non andrete lontano con la dieta e lo sport. Cercare di dimagrire il viso attraverso la disidratazione: i sali, gli zuccheri e i carboidrati contenuti negli alimenti fanno sì che il corpo trattenga più acqua.
Questo vale anche per le parti del viso. Quando si perde acqua, il viso appare subito meno gonfio e molto più sottile.
Se si evitano sale e zucchero, si può vedere un risultato relativamente veloce grazie al drenaggio del viso. In questo modo è possibile perdere peso sul viso in 3 giorni.
Perché il corpo ama immagazzinare acqua e liquidi tissutali nel viso. È necessario eliminare completamente lo zucchero dalla propria dieta e continuare a consumare sale e carboidrati in quantità sane, perché il corpo ne ha bisogno per vivere.
Anche chi lotta contro il sovrappeso può perdere fino a due chili a causa della disidratazione. Ma ricordate sempre che una soluzione a lungo termine per dimagrire il viso in 3 giorni è solo l’esercizio fisico e un cambiamento nella dieta.
4. Perdere peso in 3 giorni: dormire a sufficienza
Anche il sonno gioca un ruolo importante. Bastano 7-8 ore di sonno per far sì che il viso non appaia gonfio al mattino. In questo periodo si può anche lavorare sulla forma del viso.
La maschera per il sollevamento del doppio mento promette una zona del mento molto più solida con un uso regolare.
5. Perdere peso in 3 giorni: un viso più stretto con il trucco e il contouring
Un bronzer o una cipria leggermente più scura della vostra carnagione possono rendere il viso più stretto sotto il mento e gli zigomi e mettere in risalto la bocca e le labbra da baciare.
Una tavolozza per il contouring può anche essere il primo passo verso l’arte del “face painting”. Sapevate che anche un brutto taglio di capelli può farvi sembrare più grandi di quello che siete?
I tagli a strati e i bob lunghi rendono il viso più stretto.
Naturalmente, questo è solo un modo per far sembrare che si sia riusciti a perdere peso in 3 giorni. Non è una soluzione definitiva.
6. Dimagrire il viso in 3 giorni: esercizi per il viso
Il massaggio del viso e gli esercizi facciali stimolano la circolazione sanguigna. Per farlo, picchiettate il viso come se steste suonando il pianoforte. Potete utilizzare questa tecnica anche per applicare la vostra crema da giorno o da notte.
È possibile perdere peso in 3 giorni anche con esercizi facciali sul viso.
Gonfiate alternativamente le guance come se vi nascondeste una pallina da ping-pong. Lasciate sempre fluire l’aria da un lato all’altro. Ripetere 10 volte per affinare il viso.
Yoga per perdere guance e doppio mento
Lo yoga facciale comprende vari esercizi che utilizzano i muscoli facciali. Se eseguiti regolarmente, questi esercizi dovrebbero aiutare a combattere o prevenire le rughe e le occhiaie.
Ma non solo! Vi aiuterà a perdere peso sul viso in 3 giorni.
- Baciare le labbra per perdere le guance
Questo esercizio allena in modo specifico i muscoli facciali inferiori nella zona delle guance, delle labbra e del mento.
- Assicuratevi che i tratti del viso siano completamente rilassati quando iniziate l’esercizio.
- Ora tirate le labbra il più possibile all’indietro per ottenere una bocca da baciare. Tirate le guance verso l’interno.
- Mantenete la posizione per un minuto o due.
- Ora portate il viso nella posizione opposta. Per farlo, gonfiate le guance il più possibile. Inspirate quanta più aria possibile, quindi trattenete il respiro e stringete le labbra con forza.
- Mantenete la posizione per 10-20 secondi.
- Ripetere i due esercizi alternativamente per circa due o quattro volte.
- Chiudere gli occhi per perdere le guance
Questo esercizio consiste nel tendere consapevolmente il maggior numero possibile di muscoli facciali per poi rilassarli nuovamente.
- Per farlo, stringete gli occhi il più possibile.
- Allo stesso tempo, assicuratevi di allargare gli angoli della bocca, cioè di sorridere ampiamente e di mostrare i denti.
- Mantenete questa posizione per un minuto o due.
- Ora lasciate che i muscoli facciali si rilassino consapevolmente e che si abbassino senza espressione.
- Ora tendete di nuovo il viso.
- Ripetete questo procedimento per tre o quattro volte.
Per esempio, una donna può perdere peso sul viso se inizia a fare gli esercizi giusti.
7. Perdere peso in 3 giorni: gli esercizi che seguono vi aiuteranno a combattere il doppio mento.
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Esercizio 1 per perdere il doppio mento
- Sedersi in posizione eretta, senza piegarsi.
- Tenete la pelle per la clavicola e sorridete ampiamente con le labbra chiuse.
- Sollevate il mento e rimanete in questa posizione per 5 minuti.
- Poi abbassate la testa, ma senza rilasciare la tensione nella gola.
- Mantenere nuovamente la posizione per 5 secondi.
- Ripetete 20 volte alla settimana, per tre unità alla volta.Esercizio 2 per perdere il doppio ment
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Esercizio 2 per perdere il doppio mento
- Mettete il labbro inferiore sopra i denti inferiori fino a sembrare un uomo anziano.
- Ora sollevate leggermente il mento e spingete sempre la mascella inferiore in avanti e indietro.
- Ripetete 20 volte.
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Esercizio 3 per perdere il doppio mento
- Appoggiate le braccia su un tavolo, mettete i pollici sotto il mento e premete il mento contro i pollici.
- Tenere premuto per 5 secondi.
- Ripetere 10 volte.
8. Perdere peso in 3 giorni: farmaci
Anche alcuni farmaci possono causare un aumento della ritenzione idrica nel viso. Parlate con il vostro medico, forse è possibile un trattamento con un altro farmaco.
Come ultima risorsa, si può anche provare la siringa antigrasso. Una donna può perdere peso sul viso consultando il medico e modificando la terapia.
9. Perdere peso sul viso in 3 giorni: il rullo di giada
La nostra arma segreta nella lotta contro le guance gonfie e il viso gonfio.
Passando lo strumento di bellezza alla moda sulla pelle del viso, si stimola la circolazione sanguigna e il flusso linfatico.
In questo modo si riduce il gonfiore e il viso appare automaticamente più tonico.
Applicazione del rullo di giada per un viso più tonico
Il rullo di giada è ideale per massaggiare un siero sulla pelle. Il massaggio rilassa i muscoli sottostanti. Il calore generato dall’attrito garantisce un migliore metabolismo della pelle e permette ai pori di aprirsi.
Un siero rassodante, come quello all’acido ialuronico, può penetrare in profondità nella pelle e agire. Leviga le linee sottili e idrata a sufficienza la pelle.
L’amamelide e lo zolfo bioattivo forniscono protezione antiossidante e stimolazione cellulare per un assorbimento più rapido. La vitamina C e la vitamina E favoriscono la naturale produzione di collagene.
Insieme all’aloe vera e all’olio di jojoba, si crea un booster di idratazione che fa apparire il viso più fresco e luminoso il mattino dopo.
Come usare il rullo di giada per dimagrire il viso in 3 giorni
Iniziare il massaggio con il rullo di giada dopo aver pulito il viso. Mettere tre o quattro gocce di siero sulla pelle e massaggiare con tre dita.
Una volta che il siero ha fatto presa, si utilizza il rullo di giada. Iniziare dalla fronte e muovere il rullo dal centro verso l’esterno. Seguire la stessa procedura su guance e mento.
Non bisogna dimenticare la zona del collo e del décolleté. Ripetete questo procedimento tre volte al giorno.
La gomma da masticare aiuta a perdere peso in 3 giorni?
Si può davvero perdere peso masticando una gomma? In ogni caso, se optate per una gomma da masticare senza zucchero, è già una buona cosa dichiarare guerra alle vostre guance paffute.
Il movimento di masticazione rafforza i muscoli della parte inferiore del viso. Se si vuole andare oltre, si dovrebbe valutare la possibilità di utilizzare un muscolatore della mandibola.
Il viso dovrebbe diventare più spigoloso, gli ammassi di grasso pendente scomparire. E sembra funzionare! Ma attenzione: l’articolazione della mandibola è molto sollecitata.
L’allenamento deve quindi essere affrontato lentamente. Se la mascella si incrina in modo evidente o se fa male dopo una sessione di allenamento, è meglio mettere da parte il muscle trainer.
È possibile per una donna perdere peso sul viso in 3 giorni, ma è necessario cambiare le proprie abitudini alimentari e fare esercizi facciali.
