Fare il ghosting a qualcuno è comunque una manipolazione vigliacca. Ma potrebbe essere l’unico modo per rompere con qualcuno che si rifiuta di ascoltare ciò che hai da dire…
Per dirla in parole povere, fare il ghosting di una persona significa interrompere tutti i contatti, da un giorno all’altro. Senza preavviso, non rispondete più ai messaggi o alle chiamate del vostro partner.
Infatti, ci si lascia senza dire di volersi lasciare. Visto così, è un comportamento irrispettoso, vigliacco e immaturo.
E sono d’accordo con lei, in linea di principio. Ma proviamo a vedere le cose da un altro punto di vista…
E se il vostro partner si rifiuta di affrontare la verità? Ad esempio, se la vostra relazione ha molti problemi e avete fatto di tutto per spiegare all’altra persona che non volete stare con lui/lei, ma questa non vuole ascoltarvi.
Cos’altro si può fare?
Purtroppo, il ghosting può essere l’unica soluzione se non riuscite a liberarvi di un partner ostinato.
Fare il fantasma a qualcuno all’inizio della relazione
Il problema della psicologia del ghosting è all’inizio di una relazione. O anche quando entrambi i partner sono in fase di seduzione.
Perché scegliereste di fare il fantasma di qualcuno che non ha mai mostrato un comportamento tossico nei vostri confronti?
Oggi mi rendo conto che molte persone utilizzano questa tecnica per liberarsi di un corteggiatore non appena si rendono conto di non essere realmente interessate a lui/lei.
Ad esempio, si incontra una persona sui social network. Vi scambiate messaggi e programmate di incontrarvi tra una settimana. Poi, all’improvviso, si cambia idea.
Vi rendete conto che questa persona non vi piace o che semplicemente non volete avere una relazione. La psicologia del ghosting diventa allora pura manipolazione.
Non avete il coraggio di dire all’altra persona che avete cambiato idea o che non vi piace, quindi la evitate. Ignorate i suoi messaggi e non gli dite nemmeno che l’appuntamento che avevate fissato è stato annullato.
Si tratta di un comportamento vile e immaturo, ve lo concedo. Purtroppo questo sembra essere diventato un luogo comune. E questo è triste!
Tutti meritano di sapere perché il vostro comportamento è diventato tossico, da un giorno all’altro. Dopo tutto, questa persona non vi ha fatto nulla.
Non avete una storia d’amore tumultuosa con loro. E se vi comportate così (soprattutto se è diventata un’abitudine), dovete chiedervi quale psicologia si nasconde dietro il vostro ghosting.
E soprattutto, il ghosting distruggerà l’autostima del vostro corteggiatore?
Perché fare il fantasma di una persona che si ama?
Come ho già detto, il ghosting di una persona che si ama è una tecnica di separazione che può essere inevitabile. In effetti, non ha nulla a che fare con il ghosting di una persona che si conosce appena.
A volte si tratta di sopravvivenza, di mantenere la propria sanità mentale.
Il ghosting di una persona che si ama o si è amata è molto spesso l’ultima opzione che una persona sceglie per porre fine a una relazione tossica.
Ma perché dovreste farlo esattamente? O meglio, quali sono le situazioni che quasi ti costringono a fare il ghost di qualcuno (almeno nella tua mente)?
1. Il “voglio rompere” non funziona
In buona fede e in coscienza, avete fatto tutto il possibile per far capire al vostro partner che la vostra relazione è finita.
Avete elencato i comportamenti tossici che esistono nella vostra relazione. Gli avete detto che non vedete un futuro con lui/lei o che non lo amate.
Vi siete seduti per parlare a cuore aperto, ma lui/lei si rifiuta di ascoltarvi. Dopo che vi siete lasciati, lui/lei vi manda centinaia di messaggi e vi assilla.
2. Fare il ghosting di qualcuno per evitare il confronto
Molte persone evitano il conflitto e preferiscono andarsene o cambiare argomento piuttosto che discutere. La paura di reazioni rabbiose, come urla o critiche, e l’evitamento di reazioni emotive (pianto o lacrime) sono entrambi estremamente comuni.
Quindi, la scelta di fare il fantasma di qualcuno non significa che abbia fatto qualcosa di sbagliato. È più probabile che abbiate difficoltà a essere diretti con il vostro partner.
In realtà, è una questione di maturità emotiva ed è una caratteristica che si può sviluppare e migliorare nel tempo.
3. Fare il fantasma a qualcuno per paura di una reazione violenta
Una situazione molto meno comune si verifica quando la persona che scompare improvvisamente teme una reazione aggressiva a una dichiarazione di rottura.
In realtà, si tratta di un comportamento autoprotettivo, come ho detto sopra. A volte l’unico modo sicuro per proteggersi è adottare la psicologia del ghosting.
4. Sfuggire a qualcuno che si ama per paura dell’intimità emotiva
È la paura di permettersi di affezionarsi profondamente a qualcuno e di accettare che anche lui si affezioni a voi. Non è difficile per chi ha questo tipo di paura avere una relazione per mesi o addirittura per anni, a patto che si riesca a mantenere la distanza emotiva.
La relazione può essere stabile finché qualcosa non provoca questa paura in modo intollerabile. Allora il ghosting di una persona che si ama sembra l’unica soluzione.
La paura dell’intimità è un problema a lungo termine, che non è facile da superare e che di solito richiede consapevolezza, seguita da sforzi, per essere superato.
5. La psicologia del ghosting fa parte del vostro stile di attaccamento
Il ghosting è correlato all’attaccamento ansioso e all’attaccamento evitante. Le persone ansiose tendono a cercare l’intimità e a sentirsi insicure nelle loro relazioni, mentre le persone evitanti non si sentono a proprio agio con l’intimità e preferiscono l’indipendenza.
Le persone con uno di questi stili di attaccamento potrebbero non voler affrontare queste conversazioni difficili perché la loro famiglia potrebbe non averle affrontate quando erano giovani.
Quindi, avere questo tipo di conversazioni implica essere vulnerabili o dire la verità su ciò che si prova per quella persona.
6. Avete una personalità narcisistica
Ora l’hai detto! È improbabile che il narcisista sia empatico nei confronti del dolore emotivo della persona che frequenta.
La mancanza di empatia è un tratto distintivo della personalità narcisistica ed è probabilmente la causa di almeno alcuni casi di ghosting.
La psicologia alla base del ghosting è molto più complessa. Dovete fare una vera introspezione, persino una terapia.
Fare il ghosting di qualcuno, qual è la tecnica da seguire?
A volte si vuole semplicemente uscire da una situazione che sembra scomoda il prima possibile. E non sempre si riesce a spiegare perché non si vuole più vedere qualcuno e non si sa cosa fare.
In questa situazione, la soluzione più ovvia è quella di far sparire qualcuno. Ma il ghosting di una persona che si ama ha implicazioni molto più profonde dell’ignorare i messaggi.
In realtà c’è molto di più di quanto si pensi. Certo, si può smettere di rispondere a qualcuno e forse lui/lei capirà. Ma di solito non è così.
Soprattutto se state insieme da un po’. Ecco quindi alcune cose che potete fare se avete intenzione di fare il fantasma di una persona con cui avete una relazione:
1. La prima domanda da porsi è: siete sicuri di voler rompere definitivamente con questa persona?
Non si può più tornare indietro! Se si vuole eliminare qualcuno, bisogna essere completamente sicuri di non voler avere nulla a che fare con lui.
Anche se poi ci si scusa, nulla sarà più come prima.
2. Iniziare lentamente
In generale, il ghosting di una persona deve essere fatto in modo chiaro. Ma il ghosting di una persona che si ama deve essere fatto in modo intelligente.
Se smettete di parlare completamente e vi chiudete in voi stessi, il vostro partner diventerà ansioso e comincerà a preoccuparsi.
3. Mantenere le distanze
Quando parlate con lui/lei, trattenete i dettagli. Smettere di fare domande. Basta creare una distanza tra voi due. In questo modo è molto più facile per voi diventare un fantasma e per lui/lei accettarlo.
4. Smettere di rispondere a una cosa alla volta
L’aspetto negativo di un taglio duro è che fa arrabbiare le persone. Il modo migliore è quello di procedere con calma, ignorandoli prima su determinate piattaforme. Non rispondere ai loro tag su Instagram o Facebook è un buon modo per iniziare.
5. Non arrendetevi
Se gli date anche solo un indizio di essere ancora ricettivi, siete finiti. Una volta deciso che siete ufficialmente in modalità fantasma, non rispondete. Non importa quante volte cerchi di contattarvi, ignoratelo.
6. Cancellarlo dai social network
È essenziale. Potreste anche doverlo bloccare. Il momento migliore per farlo è dopo un po’ di tempo di silenzio sui social media e dopo aver preso le distanze.
7. Prepararsi alle ripercussioni
La verità è che essere vittima di un fantasma non è affatto piacevole. Farà arrabbiare il vostro interlocutore. E vorrà sapere cosa ha fatto di sbagliato e a volte non si fermerà davanti a nulla per ottenere delle risposte. Quindi preparatevi.
Fare il ghosting a qualcuno: quando è impossibile?
Che ci crediate o no, ci sono persone di cui non si può fare il fantasma. A volte sono troppo avanzati o possono diventare un po’ matti. Vi assilleranno fino a quando non risponderete.
1. Persone con un brutto carattere
Questa è una cattiva idea per ovvie ragioni. Se qualcuno è di cattivo umore e non ha avuto vostre notizie, è probabile che si arrabbi. Non è il caso di fare i capricci.
2. Il tipo ad alto conflitto
Se la persona con cui uscite è abituata a discutere con le persone, non fatelo. Se sono molto aggressivi, si arrabbieranno molto per il fatto che li state ignorando.
La cosa migliore da fare con questo tipo di persone è mantenere le proprie ragioni brevi e dolci, poi andarsene.
3. Persone possessive
Se state frequentando una persona possessiva, può essere difficile applicare la psicologia del ghosting. Di solito sono il tipo di persona gelosa che si insospettisce non appena iniziate a prendere le distanze.
4. Se condividete lo stesso gruppo di amici
Ad essere onesti, questo è quasi impossibile ed è per questo che in questo caso non è consigliabile fare il ghosting di una persona che vi piace. Se conosce i vostri amici e può dirglielo, siete fregati. Gli altri cominceranno a chiedervi perché non parlate con lui/lei e la situazione può diventare piuttosto complicata.
L’altro lato dello spettro: come ci si sente ad essere vittima di un fantasma?
Spesso, quando scegliamo di fare un fantasma a qualcuno che amiamo, pensiamo solo a noi stessi. Dimentichiamo che le nostre azioni hanno un impatto negativo sulla persona che fa parte della nostra vita.
Per molte persone, il fatto di essere state cacciate via può provocare un sentimento di disprezzo. Si sentono usati e poi scartati. E se si ha una relazione da tempo, può essere addirittura traumatico.
Quando qualcuno che amiamo e di cui ci fidiamo si allontana da noi, ci sembra un tradimento molto profondo.
Mi sento ancora un po’ come se qualcuno mi avesse dato un pugno nello stomaco quando è successo. La mancanza di considerazione è offensiva. La mancanza di chiusura è esasperante. Si va avanti, ma non prima che la propria autostima ne risenta. L’unica cosa peggiore di essere lasciati è rendersi conto che qualcuno non ti considerava nemmeno degno di essere lasciato.
Laure, 31 anni
Il rifiuto sociale attiva nel cervello le stesse vie del dolore fisico. In effetti, è possibile ridurre il dolore emotivo del rifiuto con gli antidolorifici. Ma oltre a questo legame biologico tra rifiuto e dolore, ci sono fattori specifici dell’essere vittima di un fantasma che contribuiscono al disagio psicologico.
Quando la persona che vi sta facendo il ghosting non vi dà alcun indizio su come reagire. Crea l’ultimo scenario di ambiguità. Dovete preoccuparvi?
E se fosse ferita? È troppo impegnata al momento? Non si sa come reagire, perché non si sa bene cosa sia successo.
È così importante per la nostra sopravvivenza rimanere in contatto con gli altri che il nostro cervello ha sviluppato un sistema di monitoraggio sociale che analizza l’ambiente in cerca di indizi su come reagire nelle situazioni sociali.
Gli spunti sociali sono gli indicatori che ci spingono a controllare il nostro comportamento. Tuttavia, il ghosting manda tutto all’aria e ci si ritrova in una crisi emotiva.
La cosa peggiore del ghosting è che ti fa mettere in discussione tutto: la tua relazione, i sentimenti dell’altra persona e le tue qualità.
Perché non l’ho previsto? Come ho potuto giudicare così male il carattere? Cosa ho fatto per causare questo? Come posso proteggermi dal rischio che questo accada di nuovo?
Questo ripensamento è il risultato di sistemi psicologici di base che controllano lo status sociale di una persona e trasmettono questa informazione attraverso il sentimento di autostima e di autostima.
Quando si verifica un rifiuto, l’autostima può diminuire, il che, secondo gli psicologi sociali, dovrebbe essere un segnale di scarsa appartenenza sociale.
Se avete subito diversi ghosting o se la vostra autostima è già bassa, potreste vivere il rifiuto in modo ancora più doloroso e potrebbe essere necessario più tempo per riprendersi.
Questo perché le persone con bassa autostima hanno meno oppioidi naturali (antidolorifici) rilasciati nel cervello dopo un rifiuto rispetto a quelle con un’autostima più elevata.
A proposito, forse non lo sapete, ma il ghosting è il trattamento del silenzio portato all’estremo. E molti psicologi la considerano una tortura emotiva.
Essere fantasma significa essere impotenti. Non si possono chiedere spiegazioni o informazioni per affrontare in modo sano ciò che sta accadendo.
Il silenzio vi circonda e non potete esprimere le vostre emozioni. E questo distrugge la vostra autostima. In breve, ci si ritrova con molte cicatrici psicologiche ed emotive.
Quali sono le alternative al ghosting?
Può essere difficile trovare la cosa giusta da dire a qualcuno dopo aver capito che potrebbe non essere la persona con cui si finirà.
Può essere difficile esprimere i propri sentimenti riguardo alla relazione, soprattutto quando si sta insieme da molto tempo.
Ok, può essere molto imbarazzante… Ed è per questo che eliminare qualcuno può sembrare la soluzione migliore. (non lo è).
Ma ci sono alternative! Sì, avete una scelta… Potete optare per frasi oneste che possono farvi male in quel momento, ma che vi permetteranno di separarvi in modo sano.
1. “Non sento che questa relazione ha un futuro.”
Si può apprezzare la sua compagnia e la sua personalità, ma l’amore non c’è più. Potete anche proporre di rimanere amici del vostro partner, se lui è d’accordo.
2. “Ehi, non sono in una posizione della mia vita in cui posso avere una relazione in questo momento. Ho capito che in questo momento il mio impegno è rivolto ad altre cose”.
Questo è per coloro che non vogliono dare ulteriori spiegazioni. La verità è che siete impegnati e concentrati sulle vostre priorità, che al momento potrebbero non includere una relazione.
Anche se l’unica cosa che volevi era una relazione, puoi cambiare idea. Si tratta di un’operazione rapida, semplice e che non richiede una spiegazione dettagliata di ogni impegno. Avete il diritto di stabilire le vostre priorità come meglio credete.
3. “Sto attraversando un periodo personale difficile e ho bisogno di tempo per lavorarci da solo”.
Forse vi siete resi conto di avere dei problemi da affrontare. Forse avete solo bisogno di un po’ di tempo per voi stessi. O forse è solo un periodo turbolento della vostra vita.
Questo messaggio è perfetto per chi si rende conto di aver bisogno di tempo per scoprire un po’ di più se stesso prima di intraprendere una relazione.
4. “Ehi, non credo proprio che abbiamo molto in comune e non vedo questa relazione evolversi in qualcosa di duraturo”.
Invece di ignorare qualcuno, scegliete la sincerità. Con il tempo, tutti noi cambiamo. E poi i nostri obiettivi personali, le nostre convinzioni e le nostre personalità non si allineano necessariamente con quelle del nostro partner.
5. “In realtà, sto cercando qualcuno che viva uno stile di vita simile al mio.”
Forse siete il tipo di persona che preferisce accoccolarsi con un buon libro e una tazza di tè piuttosto che uscire al bar, mentre il vostro partner ama fare festa ogni fine settimana.
O forse le vostre abitudini quotidiane non sono in sintonia. Questo messaggio è perfetto per rendersi conto che i vostri stili di vita potrebbero non essere compatibili.
6. “Pensavo di essere pronta a uscire di nuovo con qualcuno, ma non lo sono”.
Forse vi siete buttati nella relazione un po’ troppo in fretta. Forse non avete guarito il vostro cuore dalle ferite del passato.
Invece di ignorare qualcuno, capite che non c’è nulla di male nel prendersi del tempo per se stessi e nel rendersi conto di non essere pronti per una relazione.
Concentrarsi su se stessi. Prendetevi il tempo necessario.
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