Cosa succede quando il vostro bambino non vuole dormire?
Il bambino piange prima di addormentarsi e rifiuta di sdraiarsi.
Piange perché è stanco, ma non vuole dormire.
Oppure lo mettete a letto e si addormenta, per poi svegliarsi rapidamente, come se avesse paura o dolore da qualche parte.
Insomma, all’improvviso il vostro bambino sembra capriccioso.
La vostra routine serale diventa un momento di panico e ansia che peggiora di giorno in giorno.
Perché il vostro bambino si comporta così?
Quali sono le cause dei suoi problemi di sonno?
Anche se questa situazione vi preoccupa e vi sfinisce, dovete sapere che non c’è nulla di anormale.
Infatti, molti bambini attraversano questa fase del loro sviluppo.
Da un giorno all’altro il mio bambino non vuole dormire.
Prima dormiva tutta la notte, ma ora si sveglia ogni ora.
E al mattino è irritabile.
Gabrielle, 36 anni
La maggior parte dei genitori ha questi problemi all’inizio.
Anche se non tutti lo ammettono.
Molti bambini dormono meglio con il tempo.
Sviluppano un modello di sonno.
Ma non tutti.
Anche questo è normale.
Un bambino che rimane a letto per dieci ore senza svegliarsi o bere e dorme tutta la notte è un’eccezione assoluta e il suo comportamento è piuttosto insolito dal punto di vista evolutivo.
Perché il vostro bambino non dorme?
Il fatto è che nei primi mesi la maggior parte dei genitori assomiglia più a zombie con occhiaie spesse e soffre di privazione del sonno.
Anche in seguito, la privazione permanente del sonno è di solito ancora un problema.
Perché ci sono molte ragioni per cui i bambini non dormono bene.
Si insiste per mettere a letto il bambino, ma il piccolo non dorme.
Si cerca di coccolarlo, ma il bambino piange per addormentarsi, qualunque cosa si faccia.
È un esaurimento nervoso garantito.
Ma quali sono le cause di questo comportamento?
Perché il vostro bambino improvvisamente non vuole dormire?
1. Il bambino non vuole dormire o le vostre aspettative non sono realistiche?
Quando si parla di sonno del bambino, i genitori hanno spesso aspettative sbagliate.
I bambini non si addormentano e non rimangono addormentati da soli per i primi mesi.
È importante tenere a mente i seguenti punti:
- i bambini hanno cicli di sonno più brevi
Gli adulti riescono a dormire dalle sette alle nove ore al giorno, o meglio ancora di notte.
I neonati hanno bisogno in media di 14,5 ore distribuite su 24 ore.
Tuttavia, si tratta di una media.
Ogni bambino è diverso e ha esigenze di sonno individuali.
Ma le 14,5 ore sono distribuite in diversi cicli di sonno.
All’inizio un ciclo dura solo venti o trenta minuti.
I bambini possono attraversare diversi cicli di sonno durante un sonnellino.
Tuttavia, molti bambini si svegliano dopo un solo ciclo di sonno, cioè dopo circa mezz’ora.
La durata dei cicli aumenta con il passare dei mesi e degli anni.
Oggi il ciclo del sonno di un adulto dura circa un’ora e mezza o due ore.
- la percentuale di sonno leggero è maggiore nei neonati
Ci sono altre due differenze fondamentali rispetto agli adulti: la quantità e la tempistica del sonno REM (rapid eye movement, noto anche come sonno onirico).
Durante il sonno REM, il cervello è ancora sveglio e sta elaborando ciò che ha vissuto.
Un adulto trascorre molto meno tempo nel sonno REM rispetto a un bambino.
- il ciclo del sonno di un bambino è diverso
- fase REM attiva relativamente lunga, della durata di circa 20 minuti
- sonno di transizione
- sonno profondo e tranquillo
Segue un’altra breve fase di sonno leggero di transizione, che dà inizio alla successiva fase di sonno o di veglia.
Il cervello si sviluppa solo durante il sonno REM.
È quindi logico che i bambini ne abbiano più bisogno di noi.
Suggerimento
Se il bambino non vuole dormire, dovete chiedervi se ha davvero bisogno di dormire così tanto e se le vostre aspettative sono reali.
2. Il bambino non vuole dormire perché cerca maggiori attenzioni
Alcuni bambini non dormono tutta la notte perché hanno bisogno di coccole.
Da un punto di vista evolutivo, questo è perfettamente normale.
Per questo, ancora oggi, cercano istintivamente di stare vicino a qualcuno che li protegga, li faccia sentire al sicuro e si occupi del loro benessere.
Non lasciatevi scoraggiare e non mettete in discussione i consigli che contraddicono i vostri sentimenti.
Ad esempio, se il vostro bambino non vuole dormire, significa sicuramente che vuole sentire la vostra presenza.
Consigli
Rispondete al bisogno di vicinanza del vostro bambino!
Non è necessario lasciarlo urlare per renderlo più forte.
Anzi, non dovreste farlo se non volete rischiare futuri problemi di ritenzione.
Se rispondete ai bisogni del vostro bambino fin dall’inizio, imparerete presto a distinguere le sfumature.
3. Il bambino non vuole dormire perché è stressato
Sì, anche i bambini possono sentire lo stress!
Se il vostro bambino non si calma, potrebbe essere perché la vita quotidiana è troppo stressante per lui.
Questo è particolarmente vero se il bambino piange per la stanchezza ma non vuole dormire.
I bambini vengono rapidamente sopraffatti da troppe impressioni.
È bene che il bambino riesca a chiudere gli occhi e ad addormentarsi.
Riconoscere la stanchezza non è così facile, perché i segnali di stanchezza a volte sono ingannevoli.
Da un giorno all’altro il mio bambino non vuole dormire.
È come se fosse ansioso.
Non so da dove venga!
Fanny, 31 anni
Consiglio
Se ritenete che il vostro bambino abbia bisogno di più riposo di quello che riceve, riducetelo al minimo.
Un po’ di ordine porta pace nella vita di tutti i giorni, e anche il tempo di visita può essere limitato.
Con il tempo, il bambino diventerà più bravo a gestire le impressioni, ma alcuni bambini ci mettono più tempo di altri.
4. Il bambino piange perché è stanco ma non vuole dormire perché il ritmo che gli viene imposto non gli piace.
Il vostro bambino non dorme come immaginate?
Allora forse è necessario un ritmo diverso.
Mentre alcuni bambini dormono tra le 17 e le 20 ore al giorno, altri potrebbero aver bisogno di molto meno.
Potrebbe trattarsi solo di una fase, ad esempio durante un salto evolutivo, in cui il bambino ha generalmente bisogno di dormire meno degli altri.
Suggerimento
Tenete un registro delle ore esatte di sonno durante il giorno e la notte per circa due settimane, compreso il tempo impiegato dal bambino per addormentarsi e quando è rimasto sveglio a letto.
In questo modo si determina l’esatta quantità di sonno di cui il bambino ha bisogno e si regola il ritmo di conseguenza.
A volte è utile mettere il bambino a letto più tardi la sera o accorciare il pisolino del giorno.
5. Il bambino piange prima di dormire perché ha bisogno di un ambiente più adeguato
Controllate il lettino e la temperatura di riposo!
Forse il lettino è scomodo o mal posizionato?
Anche la temperatura del sonno, che viene percepita come piacevole, svolge un ruolo importante.
Di notte la temperatura corporea si abbassa leggermente.
Se la stanza è troppo calda, il bambino non riuscirà ad addormentarsi o a dormire tutta la notte.
Dovete trovare ciò che è meglio per il vostro bambino.
6. Il vostro bambino non vuole dormire perché sta cercando di dirvi qualcosa…
Alcuni bambini reagiscono in modo molto forte ai cambiamenti nei primi anni di vita.
Sono irrequieti, hanno bisogno di molta vicinanza e dormono male.
Le seguenti situazioni eccezionali possono provocare questo fenomeno:
- dentizione
- malattia
- crescita rapida
- fame
- sete
- allergia
- diarrea
- dolore muscolare
Il fatto è che la maggior parte dei problemi è aggravata dalla posizione sdraiata, poiché l’afflusso di sangue alla testa è particolarmente buono.
Dovete discutere con il vostro pediatra se potete usare antidolorifici o anestetici locali.
Naturalmente, controllate anche il pannolino!
Quando il vostro bambino non dorme, cosa potete fare?
Quando il bambino ha meno di dodici mesi, voi e il vostro bambino state gettando le basi per le future abitudini di sonno.
Dovete quindi avere molta pazienza e confidare nel fatto che questo darà i suoi frutti tra qualche anno.
Infatti, più il bambino si addormenta in modo sicuro e protetto, più velocemente potrà sviluppare le proprie strategie per addormentarsi.
Quindi, se il vostro bambino non vuole dormire, significa che dovete cambiare alcune abitudini.
A seconda dell’età del bambino, si possono provare i seguenti consigli quando il bambino piange per addormentarsi.
1. Se il bambino non vuole dormire, offritegli più sicurezza.
Vengono rilasciati ormoni dello stress, che hanno un effetto negativo sullo sviluppo fisico e alterano la struttura a lungo termine del cervello.
Assicuratevi invece che il vostro bambino si senta il più sicuro possibile quando si addormenta.
2. Quando il bambino piange per la stanchezza ma non vuole dormire, l’allattamento al seno è il vostro alleato.
Contrariamente a quanto si dice, non c’è nulla di male nell’allattare il bambino per farlo dormire di notte.
Tuttavia, dovreste riconsiderare questo rituale quando il vostro bambino inizia a mettere i denti.
Quando si allatta in posizione sdraiata, il bambino può continuare a dormire nel letto dei genitori senza doverlo mettere a letto con attenzione.
3. Fate muovere il bambino se non vuole dormire
Dondolare nel passeggino aiuta i bambini.
Prima di togliere il bambino dalla fascia o dal marsupio e metterlo nel suo lettino, aspettate che si sia addormentato tranquillamente!
4. L’orario della nanna deve essere regolare
La maggior parte dei bambini e dei ragazzi dorme meglio se viene messa a letto più o meno alla stessa ora ogni giorno.
Inoltre, molti bambini si addormentano meglio la sera presto, spesso subito dopo l’ultimo pasto.
Naturalmente, l’ora esatta dipende anche dall’ora in cui si alzano e da quella in cui fanno il pisolino pomeridiano.
I bambini amano i rituali e la ripetizione.
Un rituale per la nanna dà loro la sensazione di sapere cosa accadrà dopo e di avere un orientamento in un mondo che per loro è ancora molto confuso.
5. Quando il bambino non vuole dormire, è opportuno cambiare la temperatura della camera da letto.
Da un giorno all’altro, il mio bambino non voleva dormire.
Una sera ho deciso di andare a letto con lui (nella sua stanza).
Stavo sudando!
Faceva molto caldo.
Charlotte, 32 anni
Molte mamme giurano che una camera da letto ben ventilata aiuta i bambini ad addormentarsi più velocemente.
6. Fare un bagno caldo a un bambino che non vuole addormentarsi
Un bagno caldo rilassa i muscoli!
Dopodiché, molti bambini vogliono solo essere allattati al seno e si addormentano serenamente.
7. L’aria fresca aiuta il bambino ad addormentarsi
Se il bambino non vuole addormentarsi la sera, è possibile che non sia abbastanza “esausto”.
Per qualche giorno, cercate di fare più esercizio possibile all’aria aperta nel pomeriggio.
8. Posticipare il sonnellino pomeridiano
Forse il bambino non è abbastanza stanco, perché il pisolino non è durato abbastanza o è stato molto lungo?
Allora dovreste mettere a letto il bambino il più presto possibile nel pomeriggio.
In questo modo, da un lato, non dormirà a lungo e, dall’altro, il periodo di tempo prima di andare a dormire la sera sarà più lungo.
Alcune mamme svegliano i loro bambini dopo circa un’ora, quindi hanno bisogno di dormire di più la notte e si addormentano più rapidamente la sera.
Anche la rinuncia al sonnellino può aiutare i bambini più grandi (soprattutto quando si avvicinano all’età della scuola materna).
9. Creare noia aiuta quando il bambino non vuole dormire.
Per questo motivo, l’ambiente in cui si dorme deve essere il meno irritante e luminoso possibile.
Mio marito, ad esempio, quando lo mettiamo a letto dice sempre di essere molto stanco e smette di parlare con nostro figlio.
In un ambiente noioso ma sicuro, si addormenta accoccolato accanto al papà.
10. Quando il bambino non vuole dormire, lascia che sia il papà a farlo
E questo ci porta al mio trucco segreto, che aiuta mio figlio ad addormentarsi molto più velocemente: va a letto con papà.
Perché gli piace tanto coccolarmi e si gode il tempo della mamma invece di addormentarsi.
Con il papà si addormenta in 15-20 minuti.
A volte mi ci volevano 40-90 minuti e mi faceva impazzire.
11. Se il bambino non vuole dormire, lasciate che sia lui a dirvi quando vuole andare a letto.
Sempre più genitori di bambini piccoli giurano di addormentarsi da soli.
Ciò significa che i bambini vengono portati a letto solo quando sono pronti per farlo.
Infatti, ricordo ancora che nostro figlio era in grado di esprimere molto presto, quando era ancora un neonato, attraverso gesti e suoni, che voleva andare in camera o a letto.
Il prerequisito più importante per addormentarsi autonomamente è osservare il bambino con molta attenzione e rispondere ai suoi segnali.
Per noi questo concetto non ha funzionato a lungo termine, ma forse funzionerà per voi.
12. Se il bambino non vuole dormire, cambiate il luogo in cui va a dormire.
Non tutti i bambini si addormentano bene ovunque.
Alcuni bambini hanno ancora bisogno della vicinanza e della sicurezza del letto di famiglia fin da piccoli.
Altri si addormentano meglio nel proprio letto o addirittura nella propria stanza.
Sperimentate ciò che funziona meglio per il vostro bambino.
Soprattutto se l’addormentamento notturno è associato a stress e discussioni, un cambiamento di posizione può aiutare tutti gli interessati.
Se il bambino piange per addormentarsi ma non vuole farlo, dovete preoccuparvi?
La mancanza di sonno o il sonno insufficiente portano inevitabilmente alla stanchezza.
Il corpo del bambino non ce la fa più, ma il bambino non dorme.
Questo crea stress.
Vengono rilasciati gli ormoni dello stress, il cortisolo e l’adrenalina.
Questi permettono al bambino di rimanere sveglio anche quando in realtà è molto stanco.
All’esterno si presenta così: il bambino è inizialmente stanco e irrequieto, ma dopo un certo punto sembra improvvisamente di nuovo sveglio.
Quando il bambino è troppo stanco, diventa ancora più difficile addormentarlo.
Il bambino non si addormenta nonostante la stanchezza.
Per questo è ancora più importante riconoscere i segnali di stanchezza.
- Sbadigliare e strofinarsi gli occhi
I classici segni di stanchezza, non molto diversi da quelli degli adulti, sono lo sbadiglio e lo sfregamento degli occhi.
- Bisogno di coccole
Molti bambini stanchi vogliono essere coccolati, portati in braccio dalla mamma o dal papà e portati in braccio tutto il tempo.
- Espressioni facciali del bambino
Le espressioni facciali del bambino ci dicono molto se è stanco o meno.
Ad esempio, allargare gli occhi, aggrottare le sopracciglia o fare smorfie è un segno sicuro di stanchezza.
- Stato d’animo
L’umore del bambino è un altro indicatore di stanchezza.
Ad esempio, alcuni bambini sono improvvisamente spaventati da rumori forti quando sono stanchi.
Altri bambini diventano scontrosi, un segno sicuro di stanchezza.
- Aumento del bisogno di allattare
Molti bambini si calmano succhiando.
Per esempio, un ciuccio può aiutare i bambini a succhiare quando sono stanchi, mentre chi succhia il pollice lo mette in bocca.
Ma attenzione: un bisogno crescente di succhiare può anche essere un segno di fame.
Da un giorno all’altro il mio bambino non vuole dormire.
Ho provato di tutto per calmarlo.
E sono preoccupata…
Laure, 34 anni
Non c’è nulla di cui preoccuparsi!
Mettete a letto il vostro bambino non appena notate i primi segni di stanchezza.
Se il vostro piccolo non si calma subito, seguite i consigli di cui sopra!
