Crescere un bambino da solo può essere stressante. Se sei una madre single, capisci come affrontare la pressione, trovare sostegno e prendersi cura di tuo figlio.
Crescere i bambini può essere difficile in qualsiasi circostanza. Senza un partner, la posta in gioco è più alta. Come mamma single, potresti essere l’unica responsabile di tutti gli aspetti della cura quotidiana del bambino.
Essere una mamma single può portare a una pressione extra, allo stress e alla fatica. Se siete troppo stanchi o distratti per fornire supporto emotivo a vostro figlio o per disciplinarlo in modo coerente, possono sorgere problemi di comportamento.
I genitori single tendono anche ad avere redditi più bassi e meno accesso all’assistenza sanitaria. Destreggiarsi tra lavoro e cura dei figli può essere finanziariamente difficile e socialmente isolante.
Potreste anche preoccuparvi della mancanza di un modello maschile per vostro figlio.
Mamma single: come parlare a tuo figlio della separazione?
Molte famiglie monoparentali sono il risultato di un divorzio o di una separazione. Se questo è il caso della vostra famiglia, parlate con vostro figlio dei cambiamenti che state affrontando.
Ascoltate i loro sentimenti e cercate di rispondere onestamente alle loro domande, evitando dettagli inutili o negatività sull’altro genitore. Ricordate a vostro figlio che lui o lei non ha fatto nulla per causare il divorzio o la separazione e che gli vorrete sempre bene.
Un consulente può aiutare lei e suo figlio a parlare dei vostri problemi, paure o preoccupazioni. Cercate di comunicare regolarmente con l’altro genitore di vostro figlio sulla cura e il benessere di vostro figlio per aiutarlo ad adattarsi.
I bambini che fanno meglio nel divorzio hanno genitori che continuano a comunicare su questioni di co-genitorialità, mettendo i bisogni dei loro figli al di sopra del loro desiderio di evitare l’ex coniuge.
E se, come mamma single, hai un nuovo ragazzo?
Se vi frequentate, pensate all’impatto che il vostro nuovo partner romantico avrà su vostro figlio. Cercate un partner che tratti voi e vostro figlio con rispetto. Considerate di aspettare fino a quando non avrete stabilito una solida relazione con qualcuno prima di presentarlo a vostro figlio.
Quando sei pronto a fare la presentazione, spiega a tuo figlio alcune delle qualità del tuo nuovo partner. Tuttavia, non aspettatevi che il vostro nuovo partner e vostro figlio diventino subito amici.
Date loro il tempo di conoscersi e chiarite che il nuovo partner non sta cercando di sostituire l’altro genitore.
Come affronta da solo l’assenza di un padre nell’educazione di suo figlio?
Se l’altro genitore di vostro figlio non è coinvolto nella sua vita, potreste essere preoccupati per l’assenza di un modello genitoriale maschile nella vita di vostro figlio. Inviare messaggi positivi sul sesso opposto:
Cerca le opportunità per essere positivo, anche se sei una mamma sola
Evidenzia i successi o le caratteristiche positive dei membri dell’altro sesso nella tua famiglia, nella comunità o anche nei media. Evitare di fare affermazioni generali negative sul sesso opposto.
Sfidare gli stereotipi negativi sul sesso opposto per evitare di diventare una mamma single amara
Fai un esempio di un membro del sesso opposto che non corrisponde allo stereotipo.
Includere nella sua vita persone del sesso opposto che non siano partner romantici
Cercate relazioni positive con persone responsabili dell’altro sesso che possano servire da modello per vostro figlio. Mostrate a vostro figlio che è possibile avere relazioni positive e durature con persone dell’altro sesso.
Essere una mamma single può essere un’esperienza difficile ma gratificante
Mostrando a vostro figlio amore e rispetto, parlando onestamente e rimanendo positivi, potete ridurre il vostro stress e aiutare vostro figlio a crescere.
Mamma single: come affrontare lo stress?
Essere una mamma single non è una passeggiata. Lo stress e la fatica possono accumularsi rapidamente. E quando si è stressati, si tende ad essere più permissivi su certi aspetti dell’educazione di vostro figlio.
Inoltre, una madre single esausta è anche una madre che trova difficile mostrare amore e affetto a suo figlio, poiché può vedere suo figlio come la fonte dei suoi problemi. Per evitare questo, ci sono strategie positive che puoi mettere in atto.
1. Come madre single, non dovresti sentirti in colpa
Non incolpare te stessa o viziare tuo figlio per compensare il fatto di essere una mamma single.
2. Come mamma single, non dimenticare di mostrare il tuo amore
Non dimenticate di lodare il vostro bambino. Date il vostro amore incondizionato e il vostro sostegno. Mettete da parte del tempo ogni giorno per giocare, leggere o semplicemente sedersi con il vostro bambino.
3. Per gestire da soli, creare una routine
La struttura – come i pasti regolari e l’ora di andare a letto – aiuta il bambino a sapere cosa aspettarsi.
4. Organizzati per risparmiarti il mal di testa
Ai bambini piace la coerenza e avere un “sistema” in atto per la vostra famiglia può non solo farvi risparmiare tempo, ma anche aiutarvi ad evitare crisi ed eventi inaspettati.
5. Cerca di creare un sistema di liste per i pasti
La pianificazione dei pasti può aiutarvi a contenere il caos che può subentrare durante una settimana intensa e rende anche più facile la spesa. Prova a creare una bacheca per ogni settimana su Pinterest per ogni lista e registra ogni cena come un pin nella lista di quella settimana.
Se le cose vanno male durante la settimana, puoi sempre ordinare una pizza, ma almeno hai un piano di base da cui partire e questa è metà della battaglia. Molti siti come Skinnytaste e thekitchn pubblicano piani di pasto settimanali sani per le famiglie.
6. Mettere le tue bollette su pagamento automatico ti aiuterà nel tuo ruolo di mamma single
Se sai che il tuo budget può farcela, prova a mettere le tue bollette mensili in pagamento automatico. Questo vi assicurerà di non perdere un pagamento o di non incorrere in tasse in ritardo e vi farà anche risparmiare tempo.
Invece di stare seduto al computer a pagare le bollette una per una ogni mese, imposta il pagamento automatico e avrai più tempo da passare con i tuoi figli (o un buon libro!).
7. Approfittare delle agevolazioni fiscali e dei programmi governativi
Assicuratevi di approfittare delle agevolazioni fiscali come il credito d’imposta per i bambini e il credito d’imposta per la cura dei bambini, entrambi i quali sono recentemente aumentati per il 2021. Fate le vostre ricerche per assicurarvi di risparmiare tutti i soldi che vi spettano quando presentate le vostre tasse.
Se i soldi sono pochi, ci sono diversi programmi governativi e sussidi disponibili per le madri single.
8. Come mamma single, devi imparare a dire “no”.
Non è necessario entrare nei dettagli delle vostre finanze con i vostri figli, ma è bene insegnare loro a dare priorità a ciò che conta nella vita. Questo li aiuterà a capire il valore di un euro e ad essere più accorti nei loro acquisti quando saranno più grandi.
Se c’è qualcosa che è importante per loro, insegnate loro a risparmiare per questo o a metterlo in una lista di vacanze o di compleanno.
9. Stabilire dei limiti per aiutare a gestire da soli
Spiegate a vostro figlio le regole della casa e le aspettative – come parlare con rispetto – e fatele rispettare. Lavora con le altre persone che si occupano di tuo figlio per fornire una disciplina coerente.
Considerate la possibilità di rivalutare alcuni limiti, come il tempo dedicato allo schermo, quando vostro figlio mostra la capacità di assumersi più responsabilità.
10. Rimanere positivi in ogni caso, anche se la vita da mamma single non è facile
Va bene essere onesti con vostro figlio se state attraversando un periodo difficile, ma ricordategli che le cose andranno meglio. Date a vostro figlio un livello di responsabilità adeguato alla sua età, piuttosto che aspettarvi che si comporti come un “piccolo adulto”.
Mantenete il vostro senso dell’umorismo quando affrontate le difficoltà quotidiane.
Sappiate che alcune ricerche hanno dimostrato che gli adolescenti che vivono in famiglie monoparentali hanno un rischio maggiore di depressione e una minore autostima. Segni e sintomi della depressione possono includere l’isolamento sociale, il sentirsi tristi, soli o non amati, il disgusto per il proprio aspetto, l’irritabilità e un senso di disperazione.
Se vedete questi segni nel vostro bambino o adolescente, parlate con il loro medico. Come mamma single, sei l’unica responsabile della salute mentale e fisica di tuo figlio.
11. Trovare un’assistenza all’infanzia di qualità per aiutarti come mamma single
Se avete bisogno di un’assistenza regolare, cercate una persona qualificata che possa stimolare il vostro bambino in un ambiente sicuro. Non fate affidamento su un bambino più grande per badare a vostro figlio.
Fate attenzione a chiedere a un nuovo amico o partner di badare a vostro figlio.
12. Come mamma single, non avere paura di chiedere aiuto
Organizza un programma di car pooling con altri genitori. Unisciti a un gruppo di sostegno per genitori single o usa i servizi sociali. Chiedete aiuto a parenti, amici e vicini.
Anche le comunità religiose possono essere risorse utili.
13. Utilizzare strumenti online per tenere traccia di tutto
Non c’è niente di male con carta e penna, ma le app e gli strumenti online offrono alcune caratteristiche che possono rendere la vita di una mamma single molto più facile.
Google Calendar e molte altre applicazioni permettono di condividere le cose con altri membri della famiglia, il che significa che tutti sono sulla stessa pagina in ogni momento. Se i vostri figli hanno i loro dispositivi, saranno in grado di vedere i compiti, gli eventi e le liste che aggiornate.
14. Come mamma single, hai bisogno di consigli e aiuto da altre mamme
Sono sicura che ci sono altre mamme single intorno a te. Quindi fate il primo passo per fare amicizia con queste donne coraggiose.
Non c’è assolutamente nessun senso di colpa nel chiedere a un’altra mamma single di aiutarvi a badare ai vostri figli di tanto in tanto, perché lei conosce il problema. Sa anche che voi fareste lo stesso per lei quando ne avesse bisogno.
Altre madri single capiranno la tua situazione meglio di chiunque altro. Saranno anche una buona persona a cui chiedere consigli quando ne avrete bisogno, dato che non avrete bisogno di spiegargli troppo.
Essere una mamma single può essere incredibilmente solitario e avere un circolo locale di mamme che sono in una situazione simile può tenerti in contatto con persone che vivono vicino a te.
È bello chiacchierare con altre mamme online, ma non c’è niente di meglio che incontrarsi faccia a faccia davanti a un bicchiere di vino o una tazza di caffè.
15. Cerca i gruppi di mamme locali su Facebook
I gruppi locali su Facebook sono un’altra opzione per connettersi con le mamme della tua zona.
Può essere difficile trovare un gruppo locale attivo composto solo da mamme single, ma collegandoti con tutte le mamme della tua zona avrai persone con cui parlare quando hai bisogno di consigli, hai una domanda o vuoi solo sfogarti.
16. Prova uno scambio di pigiama party (l’ancora di salvezza della mamma single)
Se i vostri figli sono abbastanza grandi e pronti per i pigiama party, questo può essere un cambiamento di gioco. Si può uscire o fare progetti che richiedono tempo mentre si è senza bambini per una notte intera.
Il bonus qui: i bambini pensano che sia tutto per loro e si divertono con i loro amici.
17. Come mamma single, devi fare affidamento sui membri della famiglia
Alcune mamme si preoccupano che i membri della famiglia si sentano tagliati fuori, ma i membri più anziani della famiglia che si prendono cura dei più giovani è una tradizione antica.
Molti di noi sono cresciuti passando molto tempo con i nostri nonni, quindi cercate di mettere da parte le vostre preoccupazioni. Abbia una conversazione onesta con i membri della sua famiglia e veda se sono disposti ad aiutarla.
Probabilmente sarete sorpresi di quanto siano disposti a fare da babysitter, anche se è solo per un pomeriggio qua e là.
18. Non essere una mamma solitaria: dai ai tuoi figli dei lavoretti o dei compiti da fare
Date lavoro ai vostri figli. Seriamente. Prima di tutto, insegna loro l’importanza del lavoro e del contributo, ma soprattutto, vi farà risparmiare lavoro e tempo. I miei figli sono abbastanza grandi da prepararsi il pranzo da soli ogni giorno e questo mi fa risparmiare un sacco di tempo al mattino.
I bambini possono iniziare ad assumersi piccoli compiti fin da piccoli. Man mano che diventano più grandi, cambiate quello che fanno per renderlo più appropriato all’età. Apprezzerete l’aiuto extra e gli insegnerete valori che li renderanno adulti responsabili.
19. Usa le funzioni di shopping per risparmiare tempo
Sì, uso Amazon Prime e vale ogni centesimo. Non mi dispiace pagare perché mi fa risparmiare un sacco di tempo. Ho bisogno di un regalo di compleanno per il fine settimana? Lo compro lì.
In effetti, preferisco spendere un po’ di soldi per non dover correre in città per piccole cose tutta la settimana.
Se il tuo budget ti permette di comprare prodotti che ti fanno risparmiare tempo, fai pure. Considera di ordinare la tua spesa da un’azienda invece di passare un’ora al negozio ogni settimana.
Puoi anche usare il ritiro della spesa sul marciapiede o la consegna nei tuoi negozi locali.
20. Esternalizzare ciò che si può
Devi davvero trattare il tuo tempo come una merce. Vedi cosa puoi permetterti di subappaltare. Può permettersi una donna delle pulizie due volte al mese? Fallo! Puoi trovare una babysitter anche due volte a settimana dopo la scuola? Fallo!
Se il tuo budget ti permette di assumere un aiuto, scopri cosa sarebbe più utile esternalizzare. Non sentitevi in colpa se chiedete a qualcun altro di aiutarvi in casa, se potete permettervelo. Questo significa più tempo per voi e più tempo per i vostri figli.
21. Come mamma single, non devi dimenticare di prenderti cura di te stessa
Rendi l’attività fisica parte della tua routine quotidiana, mangia una dieta sana e dormi abbastanza. Trovi il tempo per le attività che le piacciono, da solo o con gli amici.
Concedetevi un “time out” facendovi accudire i vostri figli per almeno qualche ora alla settimana.
22. Per gestire da soli, ricordatevi di creare un budget accurato
Capire quanto denaro entra e quanto esce vi aiuterà a determinare dove avete bisogno di risparmiare e quanto potete spendere in extra durante il mese. Puoi fare alla vecchia maniera creando il tuo budget con un blocco per appunti e carta o provare a crearne uno in Excel o nei fogli di Google per facilità.
Con un po’ di tempo di configurazione, un’applicazione gratuita come Mint può collegarsi direttamente alla tua banca e alle tue carte di credito e rendere il bilancio ancora più facile.
Essere una mamma single è un lavoro a tempo pieno. E le responsabilità sono enormi. Ma finché ci sei per tuo figlio, ti sarà molto grato quando crescerà.
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