Mi manca: riconquistare il mio ex o dimenticarlo completamente?

Mi manca e mi sento solo!

È una sensazione comune quando ci si lascia.

Proprio quando si pensava di passare il resto della vita con quell’uomo, la rottura arriva come un coltello.

Improvvisamente, tutto il futuro che avevate immaginato è perduto.

Tutti i sogni che avevate condiviso sono svaniti.

La mancanza di una persona diventa reale.

Vi rimane il nulla, il dolore e l’incomprensione.

Perché vi sta succedendo questo?

Perché state soffrendo così tanto?

Mi manca perché non riesco a superare lo shock della separazione. È successo così all’improvviso!

Anne, 31 anni

La mancanza di una persona è spesso legata a un evento inaspettato.

Mi manca, perché?

Mi manca il mio ex, anche se la nostra relazione non era ideale e la rottura è stata caotica.

Fleur, 37 anni

Sentire la mancanza di qualcuno è un sentimento normale?

Spesso non è la rottura a causare il maggior dolore, ma il tentativo di far uscire finalmente l’ex dalla propria vita.

Sentire la mancanza di qualcuno può essere molto doloroso.

È perfettamente normale sentire la mancanza del proprio ex dopo la fine di una relazione, sia che il rapporto di coppia sembrasse piuttosto roseo sia che fosse alle prese con grossi problemi.

Il pensiero di dover fare a meno di quella persona d’ora in poi è sufficiente a creare un senso di nostalgia opprimente.

È quindi comprensibile che vi chiediate: “Perché mi manca il mio ex?”.

Se state cercando di dimenticare un ex, è importante capire perché provate i sentimenti associati a quella persona. Perché le emozioni che proviamo quando pensiamo a queste persone non sono sempre legate all’amore.

Mi manca solo perché avevo qualcuno al mio fianco.

Hélène, 34 anni

In queste circostanze, le persone che soffrono di cuore lottano con la loro solitudine senza rendersi conto che i loro sentimenti negativi non hanno un legame diretto con l’ex partner.

Ecco perché di seguito vi spiego come scoprire se volete davvero il vostro ex o se volete solo stare con qualcuno.

Mi manca lui o mi manca la relazione?

Mi ci è voluto un po’ per capire che mi mancava solo perché avevo bisogno di intimità e calore.

Pauline, 28 anni

Il periodo post-rottura è una delle esperienze più dolorose che si possano fare.

Dopo tutto, l’ex partner era ancora una parte importante della vostra vita fino a poco tempo fa.

E sentire la mancanza di qualcuno è difficile da accettare.

In questa situazione è davvero difficile accettare improvvisamente il fatto di essere soli e di non poter più godere dell’intimità, come accadeva qualche tempo fa.

Certo, ci sono amici e parenti da consultare in momenti come questo, ma non possono sostituire un partner romantico quando ci si sente soli.

Più ci si sente soli e disperati, più è probabile che si ricordino gli aspetti positivi della relazione e si blocchino tutti i momenti negativi.

Spesso non ci si accorge di quanto questi ricordi riflettano poco la realtà.

Improvvisamente, la mancanza di una persona vi fa pensare che il vecchio amore sembrava essere il partner ideale.

E tu ti rifiuti di piangere.

Mi manca!

Il mio ex era la mia anima gemella!

Sconosciuto, 32 anni

Ciò è causato da un fenomeno spesso definito retrospettiva a tinte rosa.

Si tratta di una forma di distorsione cognitiva, un tipo di errore che si verifica quando pensiamo a eventi che abbiamo vissuto e ricordiamo male le informazioni.

È proprio questo il fenomeno che si verifica quando ci si sente soli e si pensa all’ex partner nella propria solitudine.

In questi momenti è molto difficile stabilire un legame realistico con il passato.

Si ha la sensazione che l’ex partner fosse una persona molto più impressionante di quanto fosse in realtà e anche le esperienze più banali, che sono state sentite meno intensamente, vengono poi ricordate come momenti particolarmente commoventi e felici attraverso una distorsione cognitiva.

La mancanza di una persona è legata al bisogno naturale di entrare in contatto con gli altri.

Il mio ex era sempre al mio fianco, ora sono completamente sola!

Tia, 36 anni

Ma spesso dietro a questo bisogno c’è qualcosa di molto più profondo, che potrebbe indicare un problema.

Infatti, alcune persone, dopo la rottura della loro relazione, tendono a soffrire talmente tanto la solitudine che fanno di tutto per evitarla.

E questo a volte significa che – spesso senza nemmeno rendersene conto – vogliono solo tornare dall’ex partner per non sentirsi più soli.

Mi manca perché non sono abituata a stare da sola.

Valerie, 29 anni

Ma se riuscite a essere felici solo in presenza degli altri, è impossibile che un’altra persona vi renda veramente felici.

Se questo è il vostro caso, è importante che lavoriate sulla vostra felicità, indipendentemente dagli altri.

L’insoddisfazione emotiva può avere molte cause diverse, alcune delle quali affondano le radici nell’infanzia.

Per questo motivo, può essere consigliabile discutere di questi problemi con un terapeuta.

Infatti, la mancanza di una persona può creare problemi a lungo termine.

Voler riempire un vuoto interiore con un altro essere umano prima o poi porta solo a rimuginare sui problemi che si stanno combattendo.

In effetti, alcune persone si aggrappano alle relazioni anche quando queste sono diventate tossiche e il loro benessere è minacciato.

Il mio ex mi maltrattava emotivamente, eppure non riesco a superarlo!

Géraldine, 38 anni

Anche se le relazioni che hanno non li riempiono nemmeno lontanamente, vogliono evitare a tutti i costi il rischio di rimanere soli.

Perché questo significherebbe raggiungere un punto in cui si sentono costretti ad affrontare i loro problemi personali piuttosto che essere distratti dalla presenza degli altri.

Non è raro che le persone sole vogliano porre fine al dolore della loro separazione precipitandosi in una nuova relazione dopo la loro relazione.

Queste relazioni sono chiamate relazioni di ripiego, di solito durano poco e servono solo a cercare di sostituire l’ex.

È difficile dire quando sia il momento giusto per ricominciare a frequentarsi dopo una rottura.

Inoltre, la mancanza di qualcuno può spingere rapidamente tra le braccia della persona sbagliata.

Tuttavia, l’obiettivo dovrebbe essere quello di cercare di dedicare il maggior tempo ed energia alle attività che sono importanti per voi.

Devo fare di tutto per riconquistare il mio ex?

Mi manca, ma non so se sia una buona idea cercare di riconquistarlo”.

Aline, 29 anni

L’unico e solo motivo per cercare di riconquistare il proprio ex è l’amore.

Infatti, anche se si considera che tutte le relazioni in cui non ci sono stati abusi, infedeltà o bugie possono (in teoria) essere salvate, non tutte ne valgono la pena.

Cosa significa questo?

È semplice!

Capisco che, finché c’è rispetto, non c’è motivo di odio tra due ex.

Ma non dimentichiamo che se la coppia è implosa, c’è un motivo.

La mancanza di una persona non deve farvi fare nulla.

Forse i partner non avevano gli stessi obiettivi o uno voleva una relazione seria ma l’altro no.

Non importa!

Il motivo c’era. A mio avviso, anche in questi casi, non si dovrebbe correre dietro a una ripresa della relazione.

Mi manca così tanto! Ma io sogno di avere dei figli, mentre lui non ne vuole!

Sophie, 24 anni

Sarò onesto con te!

Penso che non dovresti mai tornare con il tuo ex.

Dopo tutto, avete provato e avete fallito. Un’ultima considerazione va fatta.

Perché la mancanza di una persona a volte può offuscare il pensiero.

Ma d’altra parte, se siete convinte che quest’uomo sia quello con cui dovreste chiudere la vostra vita, cosa potete fare?

Se dopo mesi di separazione siete riusciti ad analizzare la situazione con calma…

Avete capito gli errori commessi da entrambi e pensate che ci sia una soluzione possibile.

Allora potete contattare il vostro ex e parlargli.

Sentire la mancanza di qualcuno può essere troppo emozionante.

Ma con il senno di poi è più facile vedere le cose e ragionare in modo logico.

Forse anche lui è arrivato alla vostra stessa conclusione.

Mi manca troppo e a quanto pare anche io manco a lui.

Ma non sappiamo come darci un’altra possibilità.

Aline, 41 anni

Come faccio a riconquistare il mio ex perché mi manca?

Se siete giunti alla conclusione che dovete dare di nuovo una possibilità al vostro ex, cosa dovete fare?

Anche in questo caso, si tratta di una decisione che dovete prendere a freddo, non lasciate che siano le emozioni a dettare le vostre azioni!

Ecco cosa potete fare per riconquistare il vostro ex:

1. Mi manca, ma devo prendermi cura di me stessa.

Mi manca tanto, ma devo pensare prima di tutto alla mia salute mentale.

Sconosciuto, 27 anni

La vostra felicità non deve dipendere da un uomo! Cambiate ciò che non vi piace di voi stesse e dedicatevi alle vostre passioni e ai vostri amici.

2. Mi manca, ma non devo prestargli attenzione.

Mi manca il mio ex, ma so che agli uomini piace cacciare.

Quindi lo ignorerò!

Sconosciuto, 29 anni

Scappa da me, ti seguirò; seguimi, ti seguirò!

Questo funziona davvero con gli uomini.

3. Mi manca, ma dobbiamo imparare a comunicare.

Mi manca troppo, ma non sapevamo come parlare insieme. È possibile imparare a comunicare meglio?

Sabine, 29 anni

Chiedetevi perché non avete risolto le cose la prima volta.

Come lavora il vostro ex?

Come funziona lei?

Qual è il suo linguaggio d’amore?

Imparate a parlare dei vostri bisogni e ad ascoltare quelli del vostro ex.

4. Mi manca, ma non riesco a farmi amare.

Il mio ex non sa cosa vuole! Devo convincerlo a darmi un’altra possibilità?

Sarah, 28 anni

So che pensate di sapere tutto di lui. Dopo tutto, avete già avuto una relazione.

Ma devi vedere questa relazione come una nuova relazione.

Non avere fretta e non forzarlo a impegnarsi subito.

Dategli il tempo di capire se è una cosa che vuole davvero!

5. Mi manca, ma devo accettare la sua risposta.

Mi manca troppo, ma lui non vuole assolutamente sentirmi!

Zara, 31 anni

Se risponde positivamente alla vostra offerta di dare una seconda possibilità alla vostra relazione, bene!

Fate un passo alla volta. E non riprendete da dove avete lasciato.

Se vi dice di no, accettatelo.

Non lasciate che la mancanza di qualcuno vi trasformi in un’arpia!

Andate avanti. È chiaro che la vostra relazione non ha speranze.

Potete leggere il prossimo capitolo su come dimenticare definitivamente il vostro ex.

Devo dimenticare il mio ex?

Mi manca così tanto! Ma è stato infedele e non so se posso perdonarlo!

Mi manca, ma la nostra storia vale la pena?

Odile, 44 anni

La mia risposta sincera è sì!

Anche se lo amate ancora. Anche se pensate che la rottura sia stata un errore. E anche se la mancanza di una persona vi sembra reale.

Se avete provato a dare una seconda possibilità alla vostra relazione, ma non ha funzionato, non avete comunque molta scelta.

Se nella vostra ex coppia ci sono state infedeltà, bugie, abusi, mancanza di rispetto o ignoranza, non dovete nemmeno chiedervi se dovreste dare loro un’altra possibilità.

La risposta è no.

Sempre no!

Come posso dimenticare il mio ex, anche se mi manca?

È chiaro che mi manca, ma so che il mio ex non è giusto per me.

Quindi devo dimenticarlo.

Zoe, 31 anni

Quando ci si accorge di essere ancora aggrappati al proprio ex e di attraversare il dolore che deriva dal lutto, ci sono alcune regole da seguire per affrontare pienamente la rottura.

1. Per affrontare la mancanza di qualcuno, dite addio ai ricordi.

Mi manca tanto, ma se non mi libero di tutto ciò che mi ricorda lui, non starò mai meglio!

Eugenie, 29 anni

Anche se questo consiglio può sembrare ovvio, la maggior parte delle persone tende a ignorare questa regola.

L’idea di buttare via questi ricordi può essere opprimente. Perché nel momento in cui si lascia che questo piano diventi realtà, si ha la sensazione di aver finalmente rinunciato al vecchio amore.

Una buona misura sarebbe quella di restituire gli oggetti del vostro ex al loro proprietario.

2. Per affrontare la mancanza di qualcuno, evitate di cercare qualcuno da incolpare.

Mi manca troppo, ma giocando alle sedie musicali mi sto facendo più male che bene.

Beatrice, 43 anni

Se vi sentite soli dopo la rottura, la tentazione di rivivere tutto quello che è successo e di chiedervi chi è stato il responsabile della rottura e cosa si sarebbe potuto evitare è molto forte.

Potreste anche pensare che incolpare il vostro ex partner e creare un’immagine negativa di lui vi aiuterà. Ma questo rallenta la vostra guarigione.

3. Per affrontare la mancanza di qualcuno, tagliate i contatti!

Mi manca tanto, ma non ho scelta.

Per il mio bene, devo far finta che non esista!

Non permetterò che la mancanza di una persona controlli la mia vita.

Celine, 33 anni

Se volete dimenticare il vostro ex partner il più rapidamente possibile, è importante interrompere del tutto i contatti almeno per un po’.

Questo include chiamate, messaggi e visite ai profili dei social media dell’ex partner.

Anche se parlare con il vostro ex può farvi sentire temporaneamente un po’ meglio, a lungo andare sarà più difficile allontanarsi mentalmente da tutto questo.

4. Per affrontare la mancanza di qualcuno, pensate in modo produttivo al vostro passato.

Mi manca troppo, ma mi rendo conto di aver idealizzato molto il nostro rapporto.

Alice, 41 anni

Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che si prendono il tempo di analizzare con sincerità la loro relazione e la loro rottura e poi scrivono su un diario ciò che è realmente accaduto, provano meno sentimenti negativi nei confronti del loro ex.

Hanno pensato meno alla mancanza di qualcuno e hanno avuto meno ruminazioni compulsive sulla loro rottura.

Cercate di essere obiettivi nel vostro diario e di guardare sempre alla rottura da un punto di vista positivo, ad esempio concentrandovi sulle lezioni importanti che avete imparato da questa esperienza.