Non aspettarsi nulla dagli altri sembra un controsenso per chi vuole costruire legami affettivi forti e duraturi.
Quando si combinano le proprie aspettative con quelle dei genitori, dei coetanei e della società, si vive sempre con il peso del mondo sulle spalle.
Alla fine di ogni anno della vostra vita, vedrete solo ciò che non è successo, ciò che non è andato come speravate e le aspettative che non sono state soddisfatte.
Ad esempio, nell’ultimo anno probabilmente avevate delle aspettative specifiche.
Forse volevate trovare l’amore.
Forse volevate porre fine a una relazione tossica.
Forse volevate cambiare la vostra carriera professionale.
E molte altre cose. Quali aspettative avevate e si sono avverate? Siete stati delusi da qualcuno?
Non aspettarsi nulla dagli altri significa capire che non si può controllare se qualcuno si innamora o meno di noi ad un appuntamento.
Non si può controllare se si ottiene o meno una promozione. E non potete controllare la direzione che prenderà la vostra vita.
Fate attenzione! Non aspettarsi nulla dagli altri non significa essere fatalisti. Non si lascia che la vita ci accada, senza cercare di cambiarla.
Non aspettarsi nulla dagli altri significa non lasciare che la propria felicità e il proprio successo si reggano sulle spalle degli altri.
Infine, quando si smette di avere aspettative, si smette di misurare la propria vita con parametri che non si possono controllare.
E alla fine non ha importanza. Inoltre, vi renderete presto conto che tutte le vostre aspettative sono manette che vi imprigionano nell’infelicità e nella sofferenza.
Non aspettarsi nulla dagli altri significa lasciare che la vita venga a voi.
È lasciare andare il controllo! È lasciar andare la pressione!
Se si entra in una situazione, che si tratti di un appuntamento, di un colloquio di lavoro o anche di un progetto creativo, con aspettative elevate, si mette una pressione assurda su se stessi, sulla situazione e sull’altra persona.
Di conseguenza, è improbabile che diate la migliore versione di voi stessi.
Quando si hanno delle aspettative sugli altri, li si soffoca.
Quando si hanno aspettative sulla propria carriera o sul proprio lavoro creativo, si rischia di rimanere delusi.
Ma quando non si hanno aspettative nei confronti degli altri, ci si mostra diversi. Vi mostrate come una versione di voi stessi più leggera, senza pretese, senza cazzate e più carismatica.
Per definizione, quando ci si aspetta qualcosa, si rafforza l’idea di non averla. Poiché il simile attrae il simile, paradossalmente si ottiene più di quello che non si vuole e meno di quello che ci si aspetta.
Non aspettarsi nulla dagli altri significa essere felici.
La felicità condizionata è una ricetta per una sofferenza inutile. Quando la vostra felicità è condizionata, siete sempre in balia delle circostanze. Si sacrifica la gioia del momento per la possibilità di una felicità futura.
Se vostro figlio deve sposarsi perché voi siate felici, state vivendo nel futuro e vi state privando della gioia che avete nel presente.
Supponiamo che questa circostanza cambi. Allora tutta la vostra sofferenza sarà stata inutile. Che spreco della vostra preziosa vita.
Essere delusi da qualcuno è qualcosa che accade regolarmente nella vita. La cosa importante da fare è identificare gli schemi ripetitivi per interrompere una relazione che non va da nessuna parte.
Per evitare di rimanere delusi da qualcuno, ecco 9 cose che dovreste smettere di aspettarvi dagli altri.
Le aspettative sono legate a un futuro più o meno prossimo. Ciò significa che non siete mai nel momento presente. Questo crea una certa sensazione di ansia.
L’ansia è la prima barriera alla vostra felicità. Naturalmente, essere delusi da qualcuno non rovinerà la vostra vita. Ma quando succede dieci, venti o cento volte, diventa un fardello pesante da portare.
È anche importante imparare a interrompere una relazione che non va da nessuna parte, quando ci si rende conto che le aspettative che si avevano per la relazione non potranno mai essere soddisfatte.
Infatti, non aspettarsi nulla dagli altri significa concentrarsi su se stessi e imparare a essere felici degli sforzi che si fanno oggi per migliorare il proprio domani.
Indipendentemente dagli altri!
Non aspettarsi nulla dagli altri significa rinunciare a questi 9 punti. È cercarle dentro di sé!
1. Non aspettarsi nulla dagli altri significa trovare le soluzioni da soli.
Tutti abbiamo dei problemi. Gli altri possono aiutarci a trovare potenziali soluzioni, ma se il problema è nella nostra vita, lo abbiamo creato noi. Spetta a noi risolvere ciò che abbiamo creato.
Pensateci: la soluzione suggerita da qualcuno per i vostri problemi funziona per voi? Di solito ci accorgiamo che le raccomandazioni degli altri non colgono nel segno.
2. La vostra realizzazione dipende solo da voi
Cercare di trovare qualcun altro per riempire la propria vita è una ricerca senza fine. Smettete di aspettarvi di incontrare l’unica persona in grado di soddisfare tutti i vostri criteri.
Una volta trovato l’appagamento nella propria vita, si è pronti a entrare in contatto con gli altri in una relazione sana e reciprocamente vantaggiosa.
3. Trovate la motivazione in voi stessi, non negli altri
Nessun altro può essere la vostra cheerleader a tempo pieno. Un amico può occasionalmente aiutarvi a rialzarvi quando siete giù, ma non può costringervi a godervi la vita.
Sta a voi fissare gli obiettivi e compiere i passi necessari per raggiungerli. Non aspettatevi che qualcun altro faccia il lavoro sporco per voi.
4. L’apprezzamento non è qualcosa che ci si deve aspettare dagli altri.
Si può ricevere un elogio, oppure no. Non si può fare affidamento sulle lodi degli altri. Se fate cose buone e vi aspettate che gli altri le riconoscano, vi state preparando a una delusione.
Non fate qualcosa per guadagnarvi la gratitudine degli altri; fate qualcosa perché lo volete, perché vi fa sentire meglio o perché corrisponde alla vostra integrità.
5. Non aspettatevi nulla dagli altri, non cercate conferme.
Non aspettate che siano gli altri a convalidare il vostro valore. Il vostro valore è dentro di voi. Altre persone sono concentrate sulla propria vita, impegnate a proiettare i propri bisogni e desideri sul mondo circostante.
Non sono emotivamente o mentalmente disponibili a confermare il vostro valore. Quello che dicono e fanno con voi è un riflesso delle loro aspettative e non deve essere confuso con le vostre.
6. Non aspettarsi nulla dagli altri non significa cercare la comprensione
Nessuno ha avuto la vostra formazione, nessuno ha camminato nelle vostre scarpe e nessuno ha vissuto la vostra vita. Le esperienze che hanno plasmato la vostra attuale visione della vita sono totalmente diverse da quelle di qualsiasi altra persona su questa terra.
Quindi non aspettatevi che qualcun altro capisca chi siete nel profondo. Alcuni si identificheranno strettamente con voi, altri non avranno idea di cosa stiate parlando.
7. Non aspettarsi nulla dagli altri significa essere ottimisti e non fare affidamento sulla positività degli altri.
Solo voi potete trovare delle possibilità nella vostra giornata, nelle vostre relazioni o nella vostra vita. Purtroppo, la persona media cerca ciò che non va per poterlo risolvere e sentirsi felice.
8. Non aspettarsi nulla dagli altri significa trovare la gioia in sé stessi
Gli altri possono temporaneamente stimolare il vostro fattore gioia, ma non possono imporvelo se non siete aperti alla luce che brilla nella vostra vita quotidiana.
La gioia deriva dal vedere le cose buone che sono già presenti nella vostra vita, grandi o piccole che siano.
9. Non aspettarsi nulla dagli altri non è cercare qualcuno che ti faccia ridere
Abbiamo bisogno di essere sciocchi, di avere dei momenti in cui siamo sciocchi, zigani e irriverenti. Ci impedisce di prendere la vita troppo sul serio. È meglio se condiviso con un amico, ma a volte nessuno è disponibile.
Quindi ballate con il vostro gatto, volteggiate in salotto o fate le smorfie allo specchio.
È possibile non aspettarsi nulla dagli altri?
So che può sembrare un po’ difficile imparare a non aspettarsi nulla dagli altri, ma in realtà non è così difficile da capire e accettare.
Le relazioni umane sono spesso estremamente complesse e quindi le aspettative irrealistiche sul comportamento degli altri possono causare delusione, frustrazione, risentimento o addirittura rabbia.
Per evitarlo, è molto più facile imparare a smettere di aspettarsi troppo dalle persone, il che vi permetterà di rivedere il vostro atteggiamento nei confronti degli altri e di vivere una vita più felice, più sana e più soddisfacente.
In questo modo, la delusione di qualcuno non vi spaventerà più e potrete interrompere una relazione che non va da nessuna parte.
1. Qual è la differenza tra aspettative e dipendenza?
Cercate di non confondere aspettative e dipendenza, perché questi due concetti sono in realtà molto diversi tra loro. Se si dipende troppo da una persona, si rischia di ferire i propri sentimenti.
Non fate mai della vostra felicità la responsabilità degli altri!
2. Le persone non leggono la vostra mente.
Non aspettatevi mai che qualcuno sappia come vi sentite se non glielo avete detto. Le persone non possono leggere nel pensiero e anche se pensate che vi conoscano abbastanza da poter decifrare il vostro comportamento, devo dirvi che vi sbagliate.
3. Cercare di interrompere una relazione che non va da nessuna parte e concentrarsi sull’aiuto agli altri.
Un altro modo per smettere di aspettarsi troppo dagli altri è concentrare i propri sforzi nell’aiutare gli altri senza aspettarsi nulla in cambio.
Fate del volontariato o semplicemente una buona azione al giorno! Aiutate gli altri perché volete renderli felici e vi sentirete più felici nel farlo.
4. Non aspettarsi nulla dagli altri significa capire che nessuno è perfetto.
La cosa da fare per imparare a non aspettarsi nulla dagli altri è rendersi conto e accettare il fatto che nessuno è perfetto e che tutti commettono errori di tanto in tanto.
Neanche voi siete perfetti, quindi perché aspettarsi questo da qualcun altro?
5. Imparare a fare le cose senza aspettarsi nulla in cambio
Quando fate qualcosa di bello per qualcuno, fatelo per voi stessi e cercate di non aspettarvi nulla in cambio!
In questo modo, essere delusi da qualcuno non sarà nemmeno un’opzione. Siate gentili perché volete esserlo, perché ne avete voglia.
6. Non aspettarsi nulla dagli altri significa dimenticare le aspettative irrealistiche.
Imparate a riconoscere le aspettative irrealistiche che potreste avere sul comportamento degli altri e lasciatele andare!
Anzi, a volte dovreste cercare di essere più realistici, perché questo aumenterà la vostra salute psicologica generale e vi farà sentire più felici.
7. Non essere delusi da una persona significa essere più realisti.
Imparate a essere più realistici e a pensare ai tratti negativi che le persone possono avere. Nessuno è perfetto, quindi non concentratevi solo sui tratti positivi del suo carattere.
Siate realistici e accettate il fatto che a volte le persone vi feriscono, ma non lo fanno intenzionalmente.
8. Per non aspettarsi nulla dagli altri, potrebbe essere necessario qualche consiglio
Se pensate che tutte le aspettative irrealistiche che avevate vi abbiano causato molti problemi ultimamente, andate a parlare con una persona a voi vicina e chiedete semplicemente un consiglio.
Imparate dalla loro esperienza e scoprite nuovi modi per affrontare i vostri problemi.
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