Non riesco a superarlo, quindi come faccio ad andare avanti? Ecco 5 passi da seguire

Non riesco a dimenticarlo, perché? Devo rimettermi in contatto con lui o devo mettere una pietra sopra a tutta la faccenda?

Queste sono domande che molte donne si pongono. Infatti, quando arriva il momento di rompere, le emozioni sono contrastanti. Non sappiamo davvero cosa pensare.

Chiaramente, se la relazione non ha funzionato, c’è una ragione. A volte quel motivo è chiarissimo. Altre volte, non così tanto!

Sì, accecati dall’amore, può essere difficile capire perché la nostra relazione sta crollando così miseramente. Eppure le ragioni sono sempre lì.

Sono anche in piena vista, ma scegliamo di ignorarli. E in questa capricciosa disillusione ci chiediamo cosa sia successo e perché non riusciamo a dimenticare qualcuno che abbiamo amato.

Il mio ex mi ha lasciato un anno fa. Non riesco a dimenticarlo. All’inizio non ero sicura del perché, ma ora è chiaro: non mi ha mai spiegato perché non voleva più stare con me.

Credo che il fatto di non capire mi renda più difficile dimenticare la nostra storia che i sentimenti che abbiamo provato insieme.

Pauline, 28 anni

Perché non possiamo dimenticare qualcuno che abbiamo amato? Semplicemente perché ci sono molti ricordi che ci uniscono.

Senza fare generalizzazioni, penso che si possa dire che le donne investono più degli uomini nella loro relazione d’amore. Ecco perché le donne soffrono molto di più quando la relazione finisce.

Sono separata da mio marito da dieci mesi, ma non riesco a dimenticarlo. Mi sembra che infesti i miei sogni. A volte mi sembra persino di vederlo uscire dal bagno.

Lucie, 34 anni

In realtà, ciò che ci fa soffrire non è tanto la separazione. È vero che bisogna abituarsi a una nuova vita senza la persona che si aveva al proprio fianco.

La mattina, quando ti alzi, bevi il tuo caffè da solo. La sera, si va a letto da soli in un letto freddo e non si ha nessuno con cui guardare film o serie.

Quindi, il silenzio e la calma si instaurano e questo può essere difficile da gestire. Soprattutto quando sei ancora innamorato del tuo ex e stai lottando per guarire le tue ferite emotive.

Tuttavia, ciò che fa più male sono i ricordi.

Infatti, quando a volte sogni il tuo ex o hai paure legate alla sua assenza, è perché un ricordo significativo ti perseguita.

Questo ricordo può essere positivo o negativo, pieno di gioia o di tristezza. Ma quando si è nella fase di guarigione di una rottura, questo ricordo è di solito positivo.

Per esempio, potresti ricordare un weekend romantico trascorso in campagna, o potresti passare davanti a un negozio di alimentari e ricordare la torta che ti ha regalato per il tuo compleanno.

Quindi dimenticare qualcuno che si è amato diventa estremamente difficile. In effetti, diventa un’esperienza dolorosa.

Quando si è sopraffatti dai ricordi positivi, si perdono di vista i motivi per cui ci si è lasciati. Per esempio, potete dimenticare che il vostro partner non c’era mai per voi, che era emotivamente violento o anche che era infedele.

In breve, nella vostra mente, il dolore trasforma tutte le esperienze positive che avete avuto insieme in un tesoro e immagazzina tutti i brutti ricordi in una parte del vostro cervello a cui non potete più accedere.

Ecco perché non si può dimenticare qualcuno che si è amato.

Mi chiedevo sempre perché i miei amici non riuscissero ad andare avanti. Perché non riesci a superare qualcuno che ti ha ferito così tanto.

Poi, quando mi sono separato dal mio compagno, ho capito. Perché all’improvviso è stato come se tutti i brutti momenti fossero scomparsi. Potevo pensare solo alle cose buone della nostra relazione.

E questo ha reso il mio recupero estremamente difficile, doloroso e lungo.

Carole, 31 anni

Pensate che sia impossibile dimenticarlo. Ma questo sentimento non ha niente a che vedere con lui…

Un ricordo porta ad un altro, che porta ad un altro ancora. E prima che te ne accorga, il tuo ex è tutto ciò a cui riesci a pensare.

Non importa quanto tempo sia passato, i ricordi sono ancora lì, sabotando la vostra felicità e autostima. Superarlo diventa una missione impossibile.

I pensieri di lui invadono ogni angolo della tua sanità mentale e ti sembra che non penserai mai più a nient’altro che a lui.

Ma in realtà non si tratta di lui! Ed è qui che le cose si fanno interessanti. Si piange la rottura per le prime settimane o mesi.

Certo che sì! Dopotutto, hai davvero amato quest’uomo e questa perdita fa molto male! Ma dopo qualche mese, ti è passata. Le ossessioni che avete ora non riguardano lui. Riguardano te!

Perché non possiamo superare qualcuno che ci ha ferito? Semplicemente perché, perdendo loro, hai perso anche te stesso.

Vedete, quando siamo in una relazione, allineiamo le nostre routine, speranze e sogni nel nostro sistema nervoso. Come un ragno che tesse una tela di seta!

Giriamo un sogno intorno a un altro e gettiamo un’ancora di salvezza intorno a una routine che ci dà la speranza che altri sogni si realizzino con il nostro uomo.

Ora che non c’è più, quello che ti manca davvero sono i tuoi sogni.

Quando il mio compagno mi ha lasciato, mi sentivo come se il mio mondo stesse cadendo a pezzi. Non sapevo in che direzione dovesse andare la mia vita.

La sua presenza era legata al mio futuro e ai miei obiettivi. Ora che non c’è più, è come se quel futuro promettente mi fosse stato rubato.

Ecco perché non posso dimenticarlo!

Sarah, 27 anni

Perdere un uomo è doloroso, ma perdere i propri sogni che ruotavano intorno a quell’uomo e a quella relazione è devastante. Tanto che prendere la decisione di dimenticare il tuo ex può diventare sinonimo di rinunciare ai tuoi sogni.

Ma non ha senso elencare tutto quello che hai perso. Se iniziate a elencare tutto ciò che rende difficile la rottura e tutto ciò che dovete cambiare o aggiustare a causa di essa, finirete per deprimervi.

Quindi, durante il tuo recupero non dovresti solo cercare di superare il tuo ex, dovresti anche trovare nuovi sogni e obiettivi.

Rimanendo positivo e guardando avanti, puoi finalmente superare il tuo ex e costruire un nuovo e più luminoso futuro.

Leggi anche: Relazione con cerotto: è davvero il modo migliore per dimenticare l’ex?

Prendi una decisione ferma: inseguire il tuo ex o dimenticarlo completamente?

Per alcune persone, pensare al proprio ex significa che i sentimenti che una volta avevano per l’altro sono ancora presenti.

Non riesco a dimenticarlo perché lo amo ancora. Ne sono sicuro!

Laure, 23 anni

Per altri, superare il proprio ex è impossibile semplicemente perché non sono pronti ad entrare in una nuova relazione.

Non mi sento pronto a passare a una nuova relazione, quindi non riesco a dimenticarlo.

Credo di aggrapparmi al mio ex per nascondermi dall’amore e dal possibile dolore.

Karine, 31 anni

In amore, è importante non avere rimpianti e il fatto che vi siate lasciati una o più volte in passato non significa necessariamente che tutto sia finito tra voi.

Se i vostri problemi non fossero insormontabili, forse potreste riconciliarvi. Dopo tutto, potreste essere fatti l’uno per l’altro.

Quindi non si tratta di mettere da parte troppo in fretta la tua storia e dimenticare il tuo ex. Si tratta di prendersi il tempo per porsi le domande giuste per scoprire se riconquistare il tuo amore è davvero quello che vuoi e, soprattutto, come farlo.

Per vivere una storia d’amore al massimo e sperimentare tutto il suo potenziale, bisogna anche saper dare una seconda possibilità e non concentrarsi solo sui problemi.

Quindi, piuttosto che dire “non riesco a dimenticarlo”, a volte è meglio concentrarsi su come farlo tornare, in modo da poter creare nuovi ricordi e non essere costantemente bloccati nel passato.

Detto questo, se avete preso la ferma decisione di andare avanti, allora avete scelto di fare quello che potete per superare il vostro ex. E onestamente, mi congratulo con te per questo.

Dimentica il mio ex! È deciso…

Hai sofferto per la rottura, il tuo orgoglio ti impedisce di tornare indietro, non vuoi passare di nuovo attraverso gli stessi problemi, ed è abbastanza normale voler sperimentare qualcosa di nuovo.

Detto questo, hai trovato la tua dolce metà passando le tue giornate sul divano? Impossibile! Beh, il processo per superarlo davvero non c’è nemmeno lì.

Devi intraprendere azioni concrete per riprenderti la tua vita e ricostruire una cerchia sociale in modo da non passare il tempo a pensare al tuo ex.

È passando del tempo con i vostri cari, vivendo nuove esperienze che potrete andare avanti e non soffrire per la fine di questa storia d’amore. Superarlo non sarà facile ma sarà catartico!

Perché non è tanto pensare al tuo ex che è difficile da vivere. No, è accettare il dolore della separazione.

Non riesco a superarlo perché mi sento come se tutto il dolore del mondo fosse sulle mie spalle.

Marie, 36 anni

Applicando le tecniche giuste e concentrandoti sul tuo sviluppo personale, massimizzerai le tue possibilità di essere libero dal mal di cuore che ti affligge ogni giorno!

Non tutti riescono a trovare la forza morale per andare avanti dopo una rottura, ed è per questo che non si può dimenticare qualcuno anche se ti ha causato dolore.

“Non riesco a togliermelo dalla testa…” quindi hai bisogno di un piano

Il mio ragazzo mi ha lasciato quasi un anno fa ma non riesco a dimenticarlo. Cosa devo fare? Non posso più funzionare normalmente?

Téa, 33 anni

Da un lato, vorrei dire che non c’è niente di più facile che dimenticare un uomo. In effetti, ci sono 5 passi da seguire. E se seguirai ogni consiglio, riuscirai a dimenticare l’uomo che ti ha fatto soffrire.

Ma in pratica, sappiamo tutti che non è così semplice. Quando il tuo cuore e la tua mente non sono sulla stessa lunghezza d’onda, il tuo desiderio di superare il tuo ex può perdersi nel vortice delle emozioni.

Tuttavia, vi assicuro che se avete davvero la volontà di andare avanti, supererete questa difficile prova.

Segui questi 5 consigli e riuscirai a superare il tuo ex.

1. Prenditi il tuo tempo

La pazienza è il tuo migliore alleato. Datti il tempo di guarire. Anche se seguite alla lettera tutti i nostri consigli, i cambiamenti non avverranno da un giorno all’altro.

Ci saranno certamente alti e bassi, momenti di depressione e giorni di euforia. Ma ogni giorno che passa vi porterà più lontano verso il recupero permanente.

La cosa più importante è non arrendersi e non abbassare la guardia. Se vuoi superare il tuo ex, devi lottare e rimanere forte fino a quando il tuo obiettivo non sarà raggiunto.

Inoltre, non dovresti paragonare il tuo processo di guarigione a quello di qualcun altro. Ogni persona è unica e ogni storia è diversa. Ogni persona è unica e ogni storia d’amore è diversa.

Quindi non lasciatevi ingannare da come altri sono sopravvissuti a questo periodo doloroso. A volte è solo una facciata.

Onestamente, non ho capito. La mia migliore amica è stata con il suo uomo per quattro anni. Quando si sono lasciati, lei è risalita in sella. Usciva tutte le sere e finiva anche per trovare qualcun altro.

Tre settimane dopo la rottura!

Sono uscita con il mio ragazzo per un anno e ancora non riesco a togliermelo dalla testa (sono passati cinque mesi da quando ci siamo lasciati). Qual è il suo segreto?

Anne, 37 anni

Bisogna avere pazienza, ma non solo… bisogna essere lucidi. Alcune persone mentono sul loro processo di guarigione.

Non lo fanno per cattiveria, ma perché cercano di proteggersi o di nascondersi dalla verità. Nessuno può superare il proprio ex in una settimana. Nessuno!

2. Tagliare i legami

Prima di iniziare il lavoro personale per superare il tuo ex, devi fare il passo più importante: tagliare tutti i legami.

Cancellalo dalla tua lista di contatti e smetti di seguire ogni sua mossa sui social network. Meno contatti avete tra di voi, più è probabile che vi dimentichiate facilmente di questa persona.

Il periodo di silenzio radio è molto importante nel processo di superamento del tuo ex perché ti permette di fare un passo indietro e mettere le cose in prospettiva.

Ma in cosa consiste questo metodo? Si tratta semplicemente di non avere alcun contatto con il tuo ex!

Devi cancellare il suo numero, bloccarlo da tutte le reti sociali ed evitare di andare nei tuoi luoghi abituali (il posto di lavoro, il tuo club sportivo, i tuoi bar o discoteche preferite, ecc.)

Il punto è dare ad entrambi il tempo di riprendersi dalla rottura. Questo periodo, anche se temporaneo, dovrebbe permetterti di tornare a un ritmo di vita normale e di guarire le tue ferite.

Puoi gradualmente dimenticare il tuo ex e passare ad un nuovo inizio. In effetti, si tratta semplicemente di riflettere e prendere le distanze per trovare un minimo di obiettività.

È anche un modo di guardare indietro alle disfunzioni della relazione e alle cause del suo fallimento.

3. Ricostruire se stessi emotivamente

Amare qualcuno così tanto da non poterlo dimenticare ti ha almeno insegnato qualcosa. Mostra quanto sei vulnerabile e quanto hai bisogno di ricostruirti emotivamente.

E c’è effettivamente un buon modo per farlo: dare il proprio affetto a cose o persone che contano. Per esempio, concentrandosi sulle proprie passioni o passando più tempo con gli amici o la famiglia.

Puoi anche fare beneficenza o adottare un cane/gatto e poi coccolarlo quanto vuoi.

In breve, esprimete il vostro amore in un modo diverso. Questo vi permetterà di riequilibrare i vostri sentimenti e la vostra capacità di amare.

Questa costruzione graduale ti renderà più facile dimenticare l’uomo che ti ha ferito. Infatti, siamo spesso esclusivi quando è difficile dimenticare un amore passato.

Ma quando si impara ad amare le altre persone in modo amichevole o familiare, questa esclusività diminuisce e permette di amare in modo meno ossessivo.

Trova nuovi posti per uscire e incontrare nuove persone per arricchire le tue attività e ampliare le tue vedute.

Incontrare nuove persone sarà molto benefico e ti farà sentire bene immediatamente, potrebbe anche permetterti di incontrare qualcun altro con un potenziale per una nuova storia d’amore.

4. Trova un’alternativa per occupare la tua mente

Forse non lo sapete, ma siete in grado di controllare la vostra mente e farle vedere le cose in modo diverso. Perché non possiamo dimenticare qualcuno che abbiamo amato?

Perché la nostra mente ha deciso così! Ci impone di farlo. Ma si può e si deve invertire questo processo. Imparate a concentrare la vostra attenzione su altre cose.

In concreto, smettete di guardare con nostalgia le immagini di un passato passato. Fai uno sforzo per spingere i tuoi pensieri altrove quando iniziano ad andare alla persona che hai amato.

Smetti di guardare le serie che guardavi con la tua dolce metà. Non visitare regolarmente quei luoghi che ti ricordano il tuo amore passato.

In breve, fate in modo che la vostra mente vada sempre meno a quella persona amata. A poco a poco vi accorgerete che è possibile dimenticarlo.

5. Uscire e incontrare nuove persone

Dopo una rottura (improvvisa o anticipata), non è una buona idea rimanere a casa! Esci dalla tua bolla e apriti al mondo esterno. Conoscerete sicuramente nuove persone e potreste anche trovare l’amore.

Il mio processo di guarigione è stato estremamente lungo. Perché c’è voluto così tanto tempo? Semplicemente perché mi ostinavo a rimanere a casa.

Pensavo che fosse sbagliato per me uscire a far festa quando ero triste. Il mio cuore spezzato faceva troppo male.

In realtà, non era il mio cuore a soffrire, ma il mio ego. Ed è stato quando ho capito questo che ho deciso di costringermi ad uscire con i miei amici.

Ed è la migliore decisione della mia vita! Vedere la gente, ridere e ballare mi ha fatto sentire così bene. Ho ritrovato il mio spirito e finalmente ho avuto la forza di lavorare al mio recupero.

Nathalie, 42 anni