La mia relazione è in difficoltà: come ricostruire dopo questi 14 gravi segnali

La mia relazione non sta andando bene, ma so che ci amiamo ancora. Quindi voglio davvero lavorare per ricostruire il nostro legame. Ma come?

Probabilmente avete familiarità con questa situazione. La vostra relazione ha originariamente attraversato la fase della luna di miele.

Era tutto perfetto! C’era amore, passione ed entusiasmo. Questo significa che passate molto tempo insieme.

Vi piaceva la compagnia dell’altro e comunicavate rispettosamente e regolarmente. In breve, era il nirvana…

Improvvisamente, la routine si instaura e gli obblighi prendono il sopravvento. Quindi vi allontanate un po’. Il vostro amore è ancora forte, ma non avete così tanto tempo di qualità insieme.

Le discussioni vanno e vengono, perché il tuo livello di stress (a causa del lavoro e della tua vita personale) è molto alto. Ma è davvero abbastanza per portare una coppia sull’orlo della rottura?

Le domande che sento più spesso su questo argomento sono le seguenti:

• Perché la mia relazione va male?
• Come posso salvare la mia relazione?

Per questo motivo oggi cercheremo di capire le ragioni che spingono le coppie sull’orlo del baratro, i segni che dimostrano che una coppia sta andando male e i modi migliori per agire per salvare la vostra coppia.

Perché la mia relazione è improvvisamente in difficoltà?

Onestamente, si può pensare che la situazione sia improvvisamente cambiata. Tuttavia, le cause dei vostri problemi di relazione non sono apparse da un giorno all’altro.

La situazione è peggiorata nel tempo. A poco a poco, le ragioni per litigare sono diventate più numerose delle ragioni per amarsi.

Quindi, ci sono 21 motivi principali per cui la vostra relazione sta andando male.

1. Non hai più il tempo a tu per tu

Il mio matrimonio è in difficoltà perché non abbiamo più momenti romantici.

Dopo il matrimonio, dovete lavorare per mantenere la scintilla che esisteva nella vostra relazione. Se non si lavora per mantenerlo vivo, si rischia di cadere nella stessa vecchia routine.

2. Sei egoista

Pensa solo a quello che vuole fare. È chiaro che siamo nei guai! Sì, la mia relazione è in difficoltà…

Le relazioni si basano sul dare e avere e se prendete più di quanto date, l’equilibrio sarà sconvolto e il vostro partner probabilmente cercherà conforto in altri luoghi e con altre persone.

3. Tu non esprimi gratitudine

Grazie non è chiedere troppo!

Quando la tua compagna passa tutto il giorno a preparare un pasto fatto in casa, non dimenticare di ringraziarla per tutto il lavoro. Altrimenti, il vostro partner sentirà che tutti i suoi sforzi sono passati inosservati o che voi sentite che il vostro tempo è più prezioso del loro.

4. Non vuoi prendere un impegno

Io cedo sempre, ma il mio partner non scende mai a compromessi. La mia relazione sta chiaramente andando male!

Compromettere non significa solo lasciare che il tuo partner scelga il ristorante dove andare di tanto in tanto.

In una relazione sana e impegnata, il compromesso consiste nel fare una scelta consapevole di accettare l’altra persona esattamente per quello che è.

5. Non hai fiducia in te stesso

Onestamente, non credo di fidarmi del mio partner. E questo mi divora dentro.

La fiducia non è una cosa facile da costruire con qualcuno, ma dovresti fidarti della persona con cui intendi passare il resto della tua vita.

6. Sfogare la propria rabbia sull’altra persona

Quando sono arrabbiato per il lavoro, urlo contro mia moglie, anche se lei non è responsabile del mio stress.

Le persone che amate di più sono anche quelle su cui è più probabile che sfoghiate la vostra rabbia, dato che interagite con loro più di chiunque altro. Ma questa aggressione è davvero dannosa.

7. Non rispetti te stesso

Quando ci si prende in faccia, si diventa davvero cattivi…

Una coppia non si capirà mai quando c’è una mancanza di rispetto nella relazione. E se un partner ha una palese mancanza di rispetto per le scelte di vita dell’altro, nessuno dei due si sentirà mai a suo agio a parlare della propria giornata, figuriamoci dei propri sentimenti o delle proprie convinzioni.

8. Nessuno ascolta

Si parla molto, ma non cambia nulla…

Tutti in una relazione vogliono solo che la loro voce sia ascoltata – ma in cambio devi dare al tuo partner lo stesso rispetto e ascoltare davvero quello che dice.

9. Durante le discussioni, ti ritiri in te stesso

La mia relazione sta andando male perché non riusciamo a parlare normalmente.

Il ritiro è l’aspetto più problematico di una relazione. È una tattica di difesa che le persone usano quando si sentono sotto attacco.

C’è un’associazione diretta tra il ritiro e una minore soddisfazione generale della relazione.

10. Il denaro è un argomento tabù

La mia relazione è in difficoltà perché mio marito spende tutti i nostri soldi in cazzate.

Non è necessariamente il modo in cui ogni partner spende i soldi che causa problemi in un matrimonio, è il modo in cui un partner pensa che l’altro non sia responsabile.

11. State cercando di cambiare il vostro partner.

Ho chiarito che non ho intenzione di cambiare il mio stile di abbigliamento. Ma lei continua ad insistere.

Una delle parti più importanti di una relazione è amare il proprio partner per quello che è, senza cercare di cambiarlo. È sempre utile ricordare che l’amore è incondizionato – e se il vostro non lo è, allora forse non è amore.

12. Tu e il tuo partner non siete sulla stessa pagina

La mia relazione va male perché non vogliamo la stessa cosa. Non abbiamo lo stesso obiettivo.

In definitiva, tu e il tuo partner dovete essere chiari su decisioni fondamentali come dove vivere, se avere figli e come risparmiare/spendere i soldi – altrimenti la relazione andrà in pezzi.

13. Non siete compatibili

Sono ossessionata dalla pulizia, ma a mio marito non importa dove sia il cesto della biancheria sporca. Mi fa impazzire!

Naturalmente, gli opposti possono attrarsi all’inizio, ma alla fine non sono sempre compatibili e non sempre fanno funzionare una relazione duratura.

14. La tua vita sessuale non è soddisfacente

La mia relazione sta andando male perché io voglio sempre fare sesso e a lei non piace.

A volte le relazioni vanno in pezzi non per incompatibilità, ma per problemi in camera da letto.

15. Hai dei segreti

Ho tradito mia moglie, ma non ho mai ammesso nulla con lei perché è stata una botta e via.

I segreti non sono divertenti, specialmente in una relazione a lungo termine. E ciò che è ancora peggio è mentire su di loro.

16. Infedeltà

La mia relazione sta andando male perché mio marito è stato infedele. Stiamo cercando di ricostruire, ma è difficile.

Non sorprende che l’infedeltà sia una delle ragioni più comuni per la rottura del rapporto. Dopo tutto, è un tradimento che fa davvero male.

17. Hai saltato la preparazione del matrimonio

Ci siamo sposati molto in fretta, senza porci davvero domande esistenziali.

Prima di sposarvi, assicuratevi di risolvere le questioni finanziarie, la sistemazione degli alloggi, il futuro impiego – tutto ciò che potrebbe potenzialmente ostacolare la vostra felicità e la vostra relazione in futuro.

18. Ti sei sposato troppo giovane

Abbiamo 25 anni e già 7 anni di matrimonio alle spalle. E siamo alla fine della nostra corda…

Le coppie che si sposano più giovani hanno un rischio maggiore di divorzio rispetto alle coppie che si sposano alla fine dei 20 o all’inizio dei 30 anni.

19. Hai messo su famiglia velocemente

Ci frequentavamo da due mesi quando ho scoperto di essere incinta.

Creare una famiglia è una grande decisione che non dovrebbe essere affrettata – e se si salta la pistola, può uccidere il vostro matrimonio.

20. Stai vivendo nel passato

Ancora oggi mia moglie continua a dire che il suo ex era meglio di me. Il mio matrimonio è chiaramente in difficoltà.

È difficile concentrarsi sul presente quando si è impegnati a vivere nel passato. E questo è particolarmente vero in una relazione, perché la vostra completa e indivisa presenza emotiva e fisica è necessaria per far funzionare le cose.

21. Confronti costantemente la tua relazione con quella degli altri

Sono stanca di sentire che Paul e Aline non litigano mai perché sono una coppia perfetta.

Più le cose vanno male nella tua relazione, meglio appariranno le relazioni degli altri. Ma paragonare te stesso ti farà solo sentire peggio. Alla fine, state sabotando qualsiasi cosa sia rimasta della vostra relazione da salvare.

Come posso essere sicuro che la mia relazione stia andando male?

Queste 21 cause principali portano alla perdita della vostra relazione. Come ho detto, i problemi non accadono da un giorno all’altro. Le situazioni negative si accumulano per un periodo di tempo, prima di esplodere.

E quando succede, noterete i seguenti segni. Infatti, se individuate questi 14 comportamenti nella vostra relazione, beh, questi sono i segni che una coppia è in difficoltà.

E allora sai che è il momento di agire.

1. Litigate tutto il tempo

Il mio matrimonio è in difficoltà perché la tensione è ovunque.

Quando il conflitto è incessante, al punto che ci sono pochissimi minuti di pace, prendilo sul serio. Discutere per il gusto di discutere, o non discutere equamente, sono entrambi segni che le battaglie sono diventate abbastanza grandi da dover essere affrontate.

2. O vi state ignorando completamente

Alcune coppie sono così esaurite dai litigi che semplicemente si fermano, ma questo non significa che tutto vada bene in ogni caso. In questo caso, spesso smettono di condividere le cose tra di loro e non hanno l’opportunità di tirare fuori eventuali disaccordi, perché sanno che potrebbero perdere il controllo.

3. Hai perso l’abitudine di condividere le buone notizie

So che la mia relazione non va bene perché non sono più felice di condividere le mie esperienze con loro.

Quando tutte le buone notizie personali sembrano irrilevanti per la vostra relazione nel suo insieme, o quando sentite che il vostro partner non vi conosce più abbastanza bene o non è nemmeno interessato a quello che succede nella vostra vita perché valga la pena parlarne, è un segno che le cose non stanno andando bene tra voi due.

4. Ti senti sempre più esaurito dal tuo partner

Le relazioni sono come le amicizie: passare del tempo insieme non è sempre soddisfacente, ma non dovrebbe essere costantemente drenante per lunghi periodi di tempo.

A volte il tempo passato insieme è faticoso perché uno dei partner sta attraversando un momento difficile – il che fa parte della reciprocità a lungo termine che le relazioni richiedono.

Altre volte, un partner è particolarmente esigente o bisognoso, cosa che a volte può essere risolta se entrambi i partner sono motivati.

5. “La mia relazione va male perché non riusciamo a trovare la causa del problema”.

È particolarmente difficile iniziare a lavorare su un problema quando c’è totale disaccordo su quale sia il problema.

Ma questo non è insormontabile, poiché un aiuto professionale può di solito aiutare a capire la radice dei problemi.

6. Tu giustifichi sempre di più la permanenza nella relazione con fattori esterni.
Cercare una scusa per rimanere nella relazione è uno dei segni che una relazione sta andando male. Ci sono molte ragioni allettanti per rimanere in una relazione disfunzionale: sicurezza finanziaria, evitare lo sconvolgimento temporaneo della vita dei bambini, ecc.

7. Usi una cortesia superficiale

Proprio come una completa mancanza di argomenti, una cortesia completamente distaccata e superficiale è spesso un segno che entrambi i partner si sono ritirati. Se il vostro partner vi sembra più un compagno di stanza o un conoscente che qualcuno con cui avete un alto livello di intimità emotiva, c’è un problema sostanziale.

8. Ti senti una persona diversa da quella che il tuo partner pensa che tu sia

La mia relazione va male perché il mio uomo non capisce chi sono.

Le sottili distorsioni della vostra identità possono accumularsi nel tempo. E se avete raggiunto il punto in cui il vostro partner può ragionevolmente dire: “Non so nemmeno più chi sei”, questo è un segno da prendere sul serio.

9. Inventate delle scuse per non passare del tempo insieme

Se hai così paura di passare il tempo con il tuo partner che preferisci fare la maggior parte delle altre cose, questo dovrebbe sollevare delle domande.

10. Non ridete più insieme come una volta

Condividere il senso dell’umorismo e ridere insieme può essere una parte importante di una relazione. Costruisce il rapporto, permette di godere della compagnia dell’altro, porta gioia e aiuta ad alleviare le difficoltà della vita. Se si nota che scompare, è uno dei segni che una coppia è in difficoltà.

11. Uno dei segni che una coppia non sta bene è che si interroga sul futuro

La mia relazione è in difficoltà perché non possiamo più immaginarci insieme nel futuro.

I partner romantici non hanno mai bisogno di avere il loro futuro tracciato, e in effetti, essere troppo rigidi su come “dovrebbe” essere il futuro può rendere difficile l’adattamento se le cose non vanno come previsto.

Detto questo, se hai seri dubbi sulla tua capacità di considerare una vita con questa persona – o se vuoi farlo – è importante prenderli sul serio.

12. Il risentimento continua a peggiorare e tu ti rifiuti di fare qualcosa al riguardo

Il risentimento non deve uccidere una relazione, ma se non siete disposti a lavorare per alleviarlo, certamente può farlo.

“Devo salvare la mia relazione” diventa allora una situazione urgente.

13. Provi piacere nella vendetta o nel ferire l’altra persona

Ci facciamo molto male a vicenda, quindi la mia relazione sta andando male…

Proprio come non voler lasciare andare il risentimento, il voler pareggiare i conti può avvelenare una relazione dall’interno.

Il desiderio di vendetta, pur essendo un istinto naturale, va contro la collaborazione, l’empatia e la ricostruzione della fiducia che sono necessarie per tornare su un binario sano.

14. Devi costantemente scusarti per quello che sei

Essere in grado di essere se stessi, autenticamente, ed essere non solo accettati, ma amati per questo, è uno dei grandi doni di una relazione di sostegno. In assenza di questo, potrebbe essere il momento di rivalutare ed esaminare il vostro vero livello di compatibilità.

Come posso salvare la mia relazione dalla rottura?

Quando la vostra relazione è in crisi e vi rendete conto che la fine è vicina, vi chiedete automaticamente: “Come posso salvare la mia relazione?

Dopo tutto, nessuno vuole arrendersi. Vogliamo fare uno sforzo per rimettere in sesto la nostra vita sentimentale. Dopo tutto, siete innamorati del vostro partner e sapete che lui vi ama.

Quindi vuoi combattere per il tuo amore. Se sai chiaramente che la tua relazione sta andando male, ecco come riaccendere la fiamma e salvare la tua relazione.

Ecco 14 consigli da seguire:

1. Guarda il lato positivo della tua relazione

La mia relazione sta andando male, ma ci stiamo prendendo cura di noi stessi 🙂

Passa una settimana a notare o a scrivere tutte le cose che il tuo partner fa “bene”. Perché se stai cercando delle ragioni per essere arrabbiato o turbato con il tuo partner, probabilmente le troverai.

2. Parla dal tuo cuore

Affinché il vostro partner vi ascolti veramente, è importante comunicare ciò che sentite veramente, al di là di ogni tensione.

Per esempio, evitare frasi accusatorie come “Sei stato tu a farmi questo!

3. Ascoltare attivamente

Se ti ritrovi a formare una replica nella tua testa mentre il tuo partner sta parlando, non stai veramente ascoltando. Vi state preparando a difendervi o ad andare in battaglia.

“Vincere” una discussione non è mai una vera vittoria. Se il vostro partner sente di aver perso, probabilmente contribuirà ad aumentare la distanza, la tensione e il risentimento, quindi alla lunga, perdete anche voi.

4. Avere un contatto fisico amorevole

La mia relazione va male perché non siamo intimi.

Incoraggio le coppie ad abbracciarsi regolarmente, in un modo completamente presente e connesso. Tenersi per mano o abbracciarsi rilascia ossitocina, che può ridurre lo stress e migliorare l’umore.

5. Mantenere l’intimità e la comunicazione

Determinare come prendersi cura l’uno dell’altro emotivamente. Cosa significa questo in termini pratici? Per cominciare, impegnatevi a farvi sapere quando sentite che vi state allontanando.

6. Pratica la trasparenza radicale

Invece di imbottigliare le vostre emozioni, dovete essere completamente onesti l’uno con l’altro. Cosa ti ha fatto male? Questo significa dire tutto, anche se ci si sente un po’ sciocchi o imbarazzati ad ammettere certe cose.

7. Imparare a scendere a compromessi

La mia relazione sta andando male perché nessuno cede mai…

Ogni relazione richiede un dare e un avere. Quando si vive in un piccolo spazio, accomodare i bisogni e le preferenze dell’altra persona senza sacrificare le proprie può portare alla felicità e alla realizzazione.

8. Mostra compassione e cura per la persona che hai ferito

Se hai ferito il tuo partner, è facile cadere in una spirale di vergogna e delusione con te stesso. Ma questo non aiuterà nessuno dei due.

9. Dire “grazie” per le piccole cose

Inoltre, non limitatevi a osservare in silenzio le buone azioni del vostro partner. Quando fanno qualcosa di utile, anche se è solo riordinare la cucina dopo un pasto, ringraziali verbalmente.

10. Date al vostro partner l’opportunità di riconquistare la vostra fiducia

Mentre hai tutto il diritto di sentirti ferito e arrabbiato, ci deve essere la volontà di lavorare sulla relazione.

11. Se hai fatto qualcosa che ha danneggiato la tua relazione, prenditi la responsabilità

Se c’è stata infedeltà o una rottura della fiducia, è importante assumersi la piena responsabilità di ciò che è successo e capire come il vostro comportamento ha ferito il vostro partner.

Evitate di mettervi sulla difensiva o di eludere il vostro errore, ma non cadete nemmeno nel disprezzo di voi stessi.

12. Pianifica un appuntamento a settimana

La mia relazione va male perché non parliamo mai di cose serie. Noi li evitiamo!

È importante stabilire un tempo specifico ogni settimana per voi due per parlare degli argomenti più difficili, come il denaro, il sesso e la fiducia, in modo che questi argomenti non trovino la loro strada in tutte le vostre interazioni.

13. Rompere lo schema

Quando si ricostruisce la relazione, è importante vederla come una nuova relazione, piuttosto che salvarne una vecchia.

Vedendola in questo modo si crea l’opportunità di definire regole e confini fin dall’inizio.

14. Cercare un aiuto professionale

Se c’è stato un problema significativo, considerate la possibilità di lavorare con un terapeuta qualificato specializzato in relazioni e che possa aiutarvi a guarire.

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