Ogni donna può sentirsi trascurata dal proprio partner.
A volte si tratta solo di una fase difficile perché lui è stressato dal lavoro o da preoccupazioni personali.
Purtroppo, può anche essere indice di un problema più serio.
Quindi è inevitabile la fine della relazione?
Le relazioni attraversano fasi diverse: a volte si è felici come una pasqua, altre volte ci si chiede cosa si stia facendo insieme.
È perfettamente normale e le coppie che dicono che è sempre tutto rose e fiori mentono spudoratamente.
L’importante è capire se la situazione attuale è temporanea o davvero grave.
Sentirsi trascurati dal partner fa sorgere dei dubbi nella vostra mente.
Vi sentite feriti dal suo atteggiamento e quando cercate di fargli capire come vi sentite, lui fa finta di niente.
Questo non fa che peggiorare la vostra relazione!
In effetti, è estremamente difficile essere felici in una relazione in cui si sente di non essere importanti.
Se non vi sentite speciali per il vostro partner, siete infelici.
Avete bisogno di abbracci, complimenti e affetto, ma non ne ricevete.
Allora cosa è successo?
È possibile rimediare alla situazione e alla sensazione di solitudine?
Sentirsi trascurati dal partner: cosa succede?
Questa situazione può assumere diverse forme:
1) Non vivete con il vostro partner e dovete organizzare degli incontri.
Il tuo ragazzo ti manda raramente messaggi e non ti chiama mai.
Sei sempre tu a dover fare la prima mossa per contattarlo e controllarlo.
Per di più, sei tu che organizzi tutti gli incontri!
In breve, avete l’impressione che il vostro partner sia emotivamente avaro.
Di conseguenza, i vostri incontri si tingono spesso di incomprensioni e tensioni.
2) Vivete insieme e il vostro partner è distante.
Quando è al lavoro, comunica raramente e quando torna a casa è freddo.
Si cerca di iniziare una conversazione con lui, ma non ricambia.
Quando cercate di abbracciarlo, ha quasi un’espressione di disgusto.
È chiaro che c’è qualcosa che non va, ma non sapete cosa esattamente.
Cercate di fargli delle domande, ma le sue risposte sono vaghe.
Se vi sforzate di mostrargli più affetto nella speranza di ricevere lo stesso, lui si sorprende del vostro atteggiamento.
Entrambe le situazioni sono complesse.
La domanda principale è: il suo comportamento è sempre stato così?
L’atteggiamento del vostro ragazzo è cambiato di recente?
Quest’uomo potrebbe essere naturalmente distante perché i suoi genitori non gli hanno mai insegnato a esprimere i suoi sentimenti.
Ma se è stato affettuoso con te per poi cambiare improvvisamente, allora è successo qualcosa tra di voi.
Ecco una piccola lista di controllo che definisce il comportamento di un uomo freddo e distante:
- Ignora completamente la vostra presenza o le vostre richieste.
- Comunica poco con voi.
- Il vostro partner fa capire chiaramente che non vi ama.
- Il suo atteggiamento è cambiato di recente.
- Trascorre più tempo fuori casa.
Errori da non commettere!
Quando vi sentite feriti dal comportamento del vostro partner, la vostra reazione istintiva può essere quella di attaccare.
Siete arrabbiati perché non ottenete quello che volete.
Vi impegnate molto nella vostra vita di coppia, ma il vostro partner sembra fare finta di niente.
È naturale quindi lasciare che l’odio temporaneo controlli la vostra reazione.
Ma credetemi, se lo fate, creerete ancora più tensione.
Quindi, prima di spiegarvi cosa dovreste fare, ecco gli errori da evitare:
1. Sentirsi delusi dal proprio partner e sentirsi in colpa
È colpa vostra? Assolutamente no!
Anche se il vostro partner cerca di convincervi che il problema siete voi perché siete troppo sensibili o troppo esigenti, non credetegli.
È perfettamente naturale avere bisogno di affetto da parte della persona che si ama.
Non date la colpa a voi stessi per qualcosa che non potete controllare.
Anche se avete fatto qualcosa che ha turbato o ferito il vostro partner, finché non vi dice di cosa si tratta, non potete migliorare la situazione.
Non diventate il vostro peggior nemico solo perché non volete prendervela con la vostra dolce metà.
2. Fate finta che la situazione non sia importante
All’estremo opposto, non fate finta di essere felici o di non notare il problema.
Mettere le cose sotto il tappeto non migliorerà nulla!
Non aggrappatevi alla speranza che il vostro ragazzo cambi o che la vostra relazione rifiorisca.
Se non dite nulla, rimarrete bloccate nella vostra infelicità.
Ma non dovete accontentarvi del minimo indispensabile solo per poter dire di avere una relazione.
Puntate a ciò che vi meritate!
3. Optare per l’infedeltà
Purtroppo, sentirsi trascurati dal proprio partner può portare alcune donne a commettere l’errore finale.
Ma l’infedeltà non è mai la soluzione!
È facile da spiegare: non ricevete amore o attenzioni dal vostro partner.
Quindi si cerca altrove per soddisfare i propri bisogni!
Da un lato non posso biasimarti, ma dall’altro non è la soluzione.
Siete voi a rompere la fiducia nella vostra relazione.
Anche se il tuo ragazzo è distante, questo non ti dà il diritto di essere infedele.
Parlare della situazione e risolvere i problemi.
4. Essere sulla difensiva
Quando il vostro ragazzo non vi spiega perché è freddo con voi, immaginate gli scenari nella vostra testa.
Più ci pensi, più ti arrabbi.
Alla fine non riuscite a controllare quello che vi brucia dentro ed esplode.
La minima mossa del vostro partner vi fa arrabbiare e siete costantemente sulla difensiva.
Non riuscite nemmeno a parlargli con calma, gli gridate contro e siete passivamente aggressivi.
Infine, con questo comportamento, si crea un circolo vizioso di tossicità.
Come si può gestire questa situazione?
Mi viene spontaneo dirvi: lasciate il vostro partner!
Ma siamo onesti: c’è sempre la possibilità che la vostra relazione funzioni.
Ma ci vuole uno sforzo da parte di entrambi!
Il primo passo è essere onesti con il proprio partner.
Sentirsi trascurati dal partner senza dire nulla non cambierà nulla.
Trovate un momento tranquillo in cui entrambi vi sentite a vostro agio per parlare.
Dite chiaramente al vostro partner come vi sentite e perché vi sentite così.
Se ha delle domande, rispondete con sincerità, ma non mettetevi sulla difensiva.
All’inizio potrebbe non capire e potrebbe persino essere sorpreso, ma continuate a farlo.
Assicuratevi che le vostre argomentazioni siano logiche e che ciò che dite sia comprensibile per il vostro partner.
Poi chiedetegli come si sente.
È consapevole di ciò che sta accadendo?
Riescono a vedere il vostro dolore?
Lo sta deliberatamente ignorando?
Siete delusi e feriti, ma anche lui è stressato dalla situazione?
Ascoltate quello che ha da dirvi, in fondo le vostre rispettive felicità sono legate l’una all’altra.
Se dimostrate al vostro partner che siete pronti a capirlo e a fare uno sforzo, sono sicuro che sarà ricettivo alle vostre argomentazioni.
La comunicazione deve essere uno scambio alla pari, non un monologo.
Lavorate insieme per trovare soluzioni
Ricordate: non è lui contro di voi, siete voi due contro il problema.
Sarebbe facile lamentarsi e dare la colpa all’altra persona, ma non è una buona opzione.
Adottate un atteggiamento positivo e dimostrate che volete davvero far funzionare la vostra relazione.
Il vostro obiettivo finale è tornare alla situazione precedente di luna di miele e amore definitivo.
Dovete quindi trovare il punto di svolta in cui la vostra relazione ha preso una brutta piega.
Ammettete le vostre colpe, chiedete perdono e incoraggiate il vostro partner a fare lo stesso.
Ricominciate da capo su basi sane e definite le esigenze e i limiti di ciascuno.
Ricordate che siete due persone diverse.
Quindi potreste avere bisogno di più affetto di quanto ne abbia lui.
Quindi non dovete far altro che mettervi d’accordo e trovare un terreno comune.
Ma cosa succede se il vostro ragazzo non vuole fare uno sforzo?
Se non vede nulla di sbagliato nella vostra situazione?
Sentirsi trascurati dal proprio partner: lasciare o litigare?
Non potete costringerlo ad amarvi o a cambiare.
Dovete quindi accettare la situazione così com’è!
Affrontare la realtà ora vi eviterà di ritrovarvi con il cuore spezzato e tutti i vostri averi per strada.
Avere a che fare con un partner che sembra disinteressato o non disposto a mostrare affetto può essere difficile ed emotivamente doloroso.
Se avete provato a comunicare apertamente ma non funziona, è ora di fare sul serio.
La terapia di coppia o la consulenza individuale offrono uno spazio sicuro per esplorare le questioni più profonde della relazione.
Un terapeuta può anche facilitare la comunicazione e fornire strumenti per migliorare l’intimità e la connessione.
Valutare la relazione
Chiedetevi se questa mancanza di affetto è un’abitudine o un problema temporaneo.
Pensate se la relazione soddisfa i vostri bisogni e se vale la pena continuare se la situazione non migliora.
Mentre affrontate i vostri problemi relazionali, date priorità alla cura di voi stessi per mantenere il vostro benessere emotivo.
Trascorrete del tempo con amici e familiari che vi sostengono, dedicatevi ad attività che vi piacciono e praticate l’autocompassione.
Infine, se la mancanza di affetto diventa intollerabile, potrebbe essere necessario porre dei limiti o prendere una pausa dalla relazione per rivalutarne la sostenibilità.
Questo è generalmente il punto in cui la relazione si rompe.
Parlate con le persone vicine di ciò che state vivendo, perché il loro sostegno sarà utile in questo periodo.
Non c’è da vergognarsi ad ammettere che la vostra relazione non può durare.
La vostra felicità non dipende dal fatto che avete una relazione.
Se quest’uomo non rende la vostra vita più bella, non c’è posto per lui.
Ricordate che ogni relazione è unica e che ciò che funziona per una coppia può non funzionare per un’altra.
In fin dei conti, è fondamentale mettere al primo posto il proprio benessere emotivo e prendere decisioni che siano nel proprio interesse.
Ecco come fare:
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Essere diretti e chiari
Iniziate la conversazione spiegando con franchezza la vostra decisione.
Potreste dire qualcosa del tipo: “Ho bisogno di parlarti della nostra relazione. Ho preso la difficile decisione di andarmene”.
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Esprimere i propri sentimenti
Spiegate come vi sentite in modo calmo e rispettoso.
Usate il termine “io” per evitare di incolpare o accusare l’altra persona.
Ad esempio: “Mi sono reso conto che non mi sento valorizzato in questa relazione ed è importante che metta al primo posto il mio benessere”.
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Fornire motivazioni precise
Se ci sono ragioni specifiche per cui avete deciso di andarvene, potete condividerle.
Tuttavia, fate attenzione a non entrare in un gioco di colpe o di critiche inutili.
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Impostare i limiti
Spiegate chiaramente quali sono i vostri limiti per il futuro.
Ad esempio, potreste dire: “Penso che sia meglio per entrambi avere un po’ di spazio per affrontare questa situazione. Apprezzerei se comunicassimo solo quando è necessario”.
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Siate decisi
Ripetete la vostra decisione, se necessario, ma rimanete fermi e risoluti nella vostra scelta di andarvene.
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Offrite il vostro sostegno
A seconda della situazione, potete offrire una forma di sostegno, ad esempio aiutando la persona a trovare risorse o consigliando una terapia se sta attraversando difficoltà emotive.
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Prendetevi cura di voi stessi
Dopo la conversazione, date priorità alla cura di voi stessi e circondatevi di amici e familiari che vi sostengano.
