La comunicación sincera es un componente esencial de cualquier relación, ya sea romántica o platónica.
Independientemente de si es necesario pedir perdón o no, es importante saber cómo hacerlo correctamente.
¿Cómo puedes asegurarte de que una disculpa sea sincera y ayude a sanar las heridas o los malentendidos?
Una disculpa tiene el potencial de restablecer la confianza, aliviar los sentimientos heridos y dar un nuevo impulso a una relación dañada.
12 frases que delatan que alguien no sabe cómo pedir perdón
1. «Lo siento si…»
Sin embargo, si alguien te ofrece una disculpa falsa o poco sincera, esto solo puede empeorar la situación.
Ejemplos:
Esto constituye una disculpa condicional que no asume toda la responsabilidad y solo insinúa que quizá algo haya salido mal.
– Lamento si he hecho algo mal.
2. «Siento que hayas…»
– Lo siento si te has sentido ofendido.
Ejemplos:
Esta disculpa culpa a la otra persona y la convierte en el problema, en lugar de asumir la responsabilidad.
– Siento que te hayas sentido herido.
– Siento que pienses que he cometido un error.
3. «Lo siento, pero…»
– Siento que pienses que soy tan malo.
Ejemplos:
Esta disculpa evasiva no ayuda a sanar las heridas que se han producido.
– Lo siento, pero la mayoría de los demás no habrían reaccionado tan exageradamente como tú.
– Lo siento, pero a los demás les pareció gracioso.
– Lo siento, pero tú empezaste.
– Lo siento, pero no podía actuar de otra manera.
– Lo siento, pero lo que dije también tenía algo de verdad.
4. «Solo he…»
– Lo siento, pero no puedes esperar la perfección.
Ejemplos:
Esta excusa justificativa intenta argumentar que el comportamiento hiriente estaba bien, lo que solo demuestra que la persona es manipuladora.
– Solo quería ayudarte.
– Solo quería tranquilizarte.
5. «Ya te dije/hice…»
– Solo quería ayudarte a ver la otra perspectiva.
Ejemplos:
Esta excusa de «déjà vu» trivializa la situación al dar a entender que no hay nada por lo que haya que disculparse.
– Ya te he dicho que lo siento.
6. «Me arrepiento de…»
– Ya me he disculpado por eso innumerables veces.
Ejemplos:
Esta excusa evasiva confunde el arrepentimiento con una disculpa sincera y no demuestra sentido de la responsabilidad.
– Lamento que te hayas sentido molesto.
7. «Sé que yo…» o «Tú sabes que yo…»
– Lamento que se hayan cometido errores.
Esta disculpa edulcorada intenta restar importancia a lo sucedido para no culparse a uno mismo ni a los demás.
Ejemplos:
El edulcoramiento puede parecer una muestra de modestia, pero no constituye una disculpa sincera.
– Sé que no debería haberlo hecho.
– Sé que quizá debería haberte preguntado primero.
Ejemplos:
Esta disculpa no tiene nada que ver con la responsabilidad e intenta restar importancia o minimizar tus sentimientos.
– Sabes que lo siento.
– Sabes que no era mi intención.
8. «Te pediré perdón cuando…»
– Sabes que nunca quise hacerte daño a propósito.
Ejemplos:
Esta disculpa «paga por jugar» no es una disculpa incondicional, sino una que solo se ofrece a cambio de una condición.
– Solo me disculparé si tú también te disculpas.
– Me disculparé si aceptas no volver a sacar el tema.
9. «Supongo que…»
– Me disculparé si dejas de hablar de ello.
Ejemplos:
Es una disculpa fantasma que insinúa la necesidad de una disculpa, pero no ofrece una de verdad.
– Supongo que te debo una disculpa.
10. «Fulano me dijo que debería disculparme».
– Supongo que debería decir que lo siento.
Ejemplos:
Es una disculpa «ajena», en la que la persona dice que solo se disculpa por presión de los demás.
– Tu madre me ha pedido que te pida perdón.
11. «¡Vale! Lo siento, ¿vale?!»
– Mi novia me ha dicho que te pidiera perdón.
Ejemplos:
Es una disculpa tiránica, en la que el tono de voz o las palabras transmiten una disculpa a regañadientes que no parece sincera.
– Vale, ya me he disculpado, ¡ya basta!
Una disculpa sincera, por el contrario, tiene la mayoría o todas las siguientes características:
– Déjame en paz, ya me he disculpado, ¿no es suficiente?
Una disculpa sincera se ofrece libremente y sin condiciones, y no minimiza lo ocurrido.
Demuestra que la persona que se disculpa reconoce y se toma en serio las experiencias y los sentimientos de la persona ofendida.
Si quieres pedir perdón, es importante escuchar primero qué ha pasado desde el punto de vista de la otra persona y cómo le ha afectado.
Ninguna disculpa tendrá sentido si no escuchamos atentamente el dolor y la ira de la persona ofendida.
En última instancia, la persona agraviada debe saber que realmente la entendemos, que nuestra empatía y nuestro arrepentimiento son sinceros y que estamos dispuestos a asumir la responsabilidad por el dolor causado y a hacer todo lo posible para evitar que el suceso se repita.
Las personas se disculpan por diversas razones, a menudo erróneas.
Puede que crean que no han hecho nada malo, o que simplemente quieran mantener la paz.
Quizás sientan vergüenza y quieran escapar de sus propios sentimientos. Quizás sean conscientes de sus actos, pero se sientan incapaces o no estén dispuestos a afrontar su culpa.
Las personas que evitan sistemáticamente pedir perdón podrían mostrar una falta de empatía, una baja autoestima o incluso un trastorno de la personalidad.
