Durante la gravidanza, le vertigini sono spesso dovute a problemi di circolazione.
Che si tratti della prima o della seconda gravidanza, si desidera vivere un’esperienza meravigliosa e godersi questo bellissimo momento.
E io so di cosa sto parlando…
Ho tre figli!
Ma i problemi di salute, più o meno gravi, possono rovinare la gravidanza.
I problemi di salute come quelli circolatori durante la gravidanza spesso si insinuano e offuscano l’esperienza della gravidanza.
I sintomi tipici sono vertigini, giramenti di testa, tachicardia e svenimenti.
È quindi importante scoprirne rapidamente la causa per poter intervenire nel modo giusto.
Di solito, la combinazione di problemi circolatori e gravidanza non rappresenta un problema grave.
Le turbolenze più frequenti sono generate dal sistema circolatorio all’inizio della gravidanza.
Anche la pressione bassa e la stanchezza sono legate alle vertigini in gravidanza.
Vertigini in gravidanza: da dove derivano i problemi di circolazione sanguigna?
Perché si verificano problemi circolatori durante la gravidanza?
Il volume del sangue aumenta di circa il 25% durante la gravidanza.
Il corpo deve pompare questa quantità attraverso tutti i vasi sanguigni, i muscoli e gli organi.
Alcuni organi, come i reni, sono particolarmente riforniti di sangue all’inizio della gravidanza.
Nei mesi successivi aumenta l’afflusso di sangue al bacino, al seno e soprattutto all’utero.
L’aumento dell’afflusso di sangue a determinati organi, che aumenta fin dall’inizio, significa anche che altri organi sono meno riforniti di sangue.
Anche la dilatazione dei vasi sanguigni, il lavoro supplementare del cuore e l’ipoglicemia possono essere responsabili di problemi circolatori.
Questo vale anche per i problemi circolatori all’inizio della gravidanza.
Ad esempio, si può soffrire di emicrania, pressione bassa o stanchezza.
Se si verificano problemi circolatori durante la gravidanza, il corpo ha temporaneamente raggiunto i suoi limiti.
I problemi circolatori più comuni durante la gravidanza che causano vertigini
Vertigini, pressione bassa o altri problemi circolatori possono verificarsi in quasi tutte le fasi della gravidanza.
Molte donne in gravidanza lamentano vertigini quando si alzano dopo essere state a lungo sedute o sdraiate.
Questo provoca emicranie e un calo della pressione sanguigna.
In rari casi, questo può addirittura portare a un collasso circolatorio.
A volte questo fenomeno è accompagnato da palpitazioni o mal di testa, poiché l’organismo cerca di compensare la riduzione del flusso sanguigno aumentando la frequenza cardiaca.
Soprattutto in estate, quando le temperature sono più calde, molte donne incinte provano la sensazione che il sangue scorra e si raccolga letteralmente nelle gambe.
Di conseguenza, vertigini, mal di testa, affaticamento e pressione bassa sono piuttosto comuni durante la gravidanza.
Gravidanza: perché si hanno le vertigini?
Se si avvertono vertigini o giramenti di testa, soprattutto in posizione supina, ciò può essere dovuto alla sindrome della vena cava.
La vena cava (grande vena cava) viene compressa dall’utero in crescita e dal peso crescente dell’embrione.
La conseguente riduzione del flusso sanguigno può essere responsabile di problemi circolatori talvolta gravi durante la gravidanza, che possono anche essere associati a nausea, tachicardia, capogiri e vertigini.
Tuttavia, questa vena cava fornisce sangue anche a tutti gli organi importanti della futura madre.
Tra questi c’è anche l’utero.
Se il flusso sanguigno si riduce durante la gravidanza, il nascituro non riceve in modo ottimale sangue ricco di ossigeno attraverso il cordone ombelicale.
Ciò può essere osservato all’ecografia o durante la TAC con un calo della frequenza cardiaca del bambino.
Cosa si prova in caso di vertigini dovute a problemi di circolazione?
In qualsiasi stagione, e non solo durante i caldi mesi estivi, in gravidanza possono verificarsi problemi circolatori.
A volte sono accompagnati da ipotensione (pressione bassa) o ipertensione (pressione alta), vertigini, palpitazioni, mal di testa o svenimenti.
Anche le gambe pesanti sono spesso menzionate dalle donne incinte.
Le donne interessate, e forse anche voi, hanno la sensazione che il sangue scorra lungo le gambe.
In gravidanza, le vertigini si verificano spesso dopo essersi sedute o sdraiate dopo essere state a lungo in piedi.
O viceversa.
Il collasso circolatorio si verifica meno frequentemente in questa situazione.
Il mal di testa o la tachicardia sono dovuti al tentativo dell’organismo di compensare la riduzione del flusso sanguigno con un’accelerazione della frequenza cardiaca.
I problemi circolatori in gravidanza sono pericolosi per il bambino?
Problemi circolatori lievi e temporanei all’inizio della gravidanza o in seguito non rappresentano un rischio grave per il nascituro o per la futura madre.
Lo svenimento, invece, è associato a un potenziale rischio da lieve a aumentato.
In caso di problemi circolatori dovuti alla sindrome della vena cava, è consigliabile sdraiarsi su un fianco.
È preferibile sdraiarsi sul lato sinistro (lato del cuore).
In questo modo si allevia la pressione sulla vena cava maggiore.
Se avete lievi problemi circolatori senza aumento delle contrazioni e il vostro benessere generale è buono, tutto va naturalmente bene per voi e per il vostro bambino.
Vertigini: cosa fare in caso di problemi circolatori in gravidanza?
Naturalmente, soffrire di vertigini, mal di testa, stanchezza cronica o emicrania durante la gravidanza può essere stressante.
Temete che sia così per tutta la gravidanza o che possa essere pericoloso per voi o per il vostro bambino.
Non appena si hanno dubbi, è bene rivolgersi al proprio ginecologo.
Dopo tutto, non dovete lasciare che lo stress controlli la vostra vita e rovini la vostra gravidanza.
In fondo, la salute mentale è importante quanto quella fisica quando si è incinta.
Ecco quindi alcuni consigli da seguire se soffrite di vertigini, emicranie, mal di testa o stanchezza cronica durante la gravidanza.
1. Bevete acqua a sufficienza per evitare le vertigini in gravidanza.
Dovreste bere da due a tre litri (escluso il caffè) al giorno.
Pasti regolari e spuntini salutari a base di noci, yogurt o frutta mantengono stabili i livelli di zucchero nel sangue e la circolazione e prevengono il desiderio di cibo.
Ciò contribuirà a limitare le vertigini e gli altri sintomi associati ai problemi di circolazione.
2. Le docce alternate combattono emicrania, vertigini e pressione bassa
L’alternanza di docce con acqua tiepida e poi leggermente fredda stimola delicatamente la circolazione.
Muovete sempre il getto d’acqua verso il cuore e usate il getto freddo per ultimo.
Massaggiare il cuore con una palla di riccio ha lo stesso effetto.
3. Gli oli essenziali sono i vostri alleati per combattere i sintomi dei problemi di circolazione sanguigna.
Anche gli oli essenziali, come l’olio di menta piperita o l’olio di rosmarino, possono aiutare a risolvere i problemi di circolazione se diffusi caldi (non bollenti) in una lampada per aromi.
Possono anche essere utilizzati come additivi per il bagno, per un pediluvio o versati su un panno e posti vicino al cuscino, per esempio, per aumentare la circolazione.
Prima di assumere rimedi omeopatici o preparati circolatori di medicina naturale, è sempre bene chiedere consiglio al proprio medico, ostetrica o farmacista.
4. Lo sport e l’attività fisica sono fondamentali per limitare le vertigini in gravidanza
In una gravidanza altrimenti priva di problemi, lo sport è un buon modo per mantenere o aumentare il benessere e quindi prevenire o alleviare i problemi circolatori.
Un grosso problema per molte donne è il mal di schiena (grave).
Questo perché deve far fronte a un carico sempre maggiore.
Lo sport è ideale per questo e per aumentare il benessere generale e la circolazione.
Inoltre, prepara al parto imminente.
Trovate gli esercizi che alleviano il :
- Mal di schiena
- Ritenzione idrica
- Vescica debole
- Problemi circolatori
- Nausea mattutina
- Alta pressione sanguigna
La circolazione all’inizio della gravidanza e nei mesi successivi si rafforzerà in modo ottimale.
Infine, l’esercizio fisico regolare è il modo migliore per prepararsi al parto e favorisce il recupero dopo la gravidanza.
5. Mantenere un livello costante di zucchero nel sangue: piccoli pasti aiutano a combattere i problemi circolatori.
Per mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue, è bene fare piccoli spuntini regolari.
Le donne in gravidanza dovrebbero prestare particolare attenzione a una varietà di carboidrati come pane, pasta, riso, cereali o legumi.
Naturalmente, non c’è nulla di male in un frutto o in un cracker per un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Quale terapia può aiutare a risolvere i problemi circolatori e la pressione bassa in gravidanza?
Ora lo sapete: le vertigini sono causate da problemi circolatori.
Quindi, se volete evitare vertigini, vertigini, mal di testa o emicranie, dovete modificare alcune abitudini di vita.
Come già detto, l’esercizio fisico, i massaggi con olio, l’acqua e l’alimentazione sono estremamente importanti per limitare le vertigini.
Ma ecco alcuni consigli su come prevenire i problemi circolatori durante la gravidanza.
1. Calze a compressione per limitare le vertigini in gravidanza
Anche se per molte donne incinte è un orrore dover andare in giro con le calze a compressione in estate, posso dirvi per esperienza personale che valgono davvero oro.
È importante indossarle appena ci si alza al mattino.
In questo modo le gambe non sono così spesse e pesanti e, con un po’ di pratica, si possono indossare rapidamente.
Chiedete al vostro ginecologo una prescrizione, potete anche farvele montare appositamente e l’assicurazione coprirà il costo.
2. L’omeopatia è efficace anche in gravidanza
In omeopatia, alcuni rimedi sono utilizzati per problemi circolatori, vertigini o pressione bassa.
Parlatene con la vostra ostetrica, omeopata o naturopata.
3. Per evitare le vertigini, prendete tempo
Una volta incinta, è necessario modificare alcune abitudini.
Ad esempio, durante la gravidanza non ci si deve alzare improvvisamente.
O sedersi rapidamente.
La circolazione sanguigna è un po’ rallentata, quindi bisogna fare attenzione quando si cambia posizione.
4. Mangiare gli alimenti raccomandati per le donne in gravidanza
Lo abbiamo già detto, ma l’alimentazione è la chiave per una buona gravidanza.
Per mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue, è essenziale consumare pasti regolari.
Vi siete documentate sull’alimentazione in gravidanza?
Assicuratevi di mangiare molti carboidrati buoni.
Questi si trovano, ad esempio, nei legumi, nel riso, nei cereali, nel pane e nella pasta.
Anche la frutta e la verdura fanno parte di una dieta ben ponderata per le donne che soffrono di vertigini o capogiri durante la gravidanza.
Cosa devo fare se le vertigini non cessano?
Nel primo trimestre di gravidanza, non è insolito provare un senso di vertigine dopo che il test di gravidanza ha annunciato la “buona notizia”.
Questo perché la circolazione sanguigna deve adattarsi alle nuove condizioni circolatorie in rapida evoluzione.
Di conseguenza, la pressione sanguigna si abbassa notevolmente.
Se vi gira la testa durante questa fase della gravidanza, è normale.
Per segnali di gravidanza di questo tipo non è necessario andare dal medico.
Tuttavia, se non siete sicure e avete dei dubbi, è bene chiedere consiglio a un ginecologo di fiducia.
Questo vi dà sicurezza e durante la conversazione imparerete molto su altri segnali di gravidanza.
Durante il secondo trimestre di gravidanza, è possibile che l’ingrossamento dell’utero sia la causa delle vertigini e dei giramenti di testa della gravidanza.
In questa fase, infatti, l’utero preme sulla vena cava inferiore in determinate situazioni.
Anche questo può essere associato a vertigini di breve o lunga durata durante la gravidanza.
Inoltre, è necessario controllare i seguenti aspetti:
- Avete forse mangiato troppo poco o niente per molto tempo? O troppo poco?
Questo potrebbe causare un abbassamento eccessivo dei livelli di zucchero nel sangue.
- Vi siete alzati troppo in fretta al mattino o dopo il pisolino?
Poco dopo un test di gravidanza positivo, il sistema circolatorio può “crollare” se ci si muove troppo velocemente dopo il sonno.
In generale, le donne incinte dovrebbero prendere le cose con un po’ più di calma.
Di norma, le vertigini in gravidanza non sono un problema grave.
Tuttavia, in determinate condizioni e a seconda della vostra costituzione fisica, nel peggiore dei casi può verificarsi uno svenimento.
Per evitarlo, è bene sedersi e mettere la testa tra le ginocchia.
Il motivo è che questa postura migliora automaticamente l’afflusso di sangue al cervello.
Le vertigini e i capogiri in gravidanza scompaiono e in genere ci si sente subito meglio.
Vertigini in gravidanza: quando consultare un medico per i problemi circolatori?
Se i problemi circolatori si manifestano con maggiore frequenza durante la gravidanza o se i sintomi che li accompagnano peggiorano, è necessario consultare un medico.
Assicuratevi di non soffrire di diabete, ipertensione (pressione alta), ipotensione (pressione bassa) o altre condizioni ad alto rischio come l’anemia.
In caso di svenimento o di collasso dopo una caduta, è necessario recarsi in ospedale.
In questo caso si può anche verificare che la placenta non abbia subito danni e che il bambino stia bene.
In caso contrario, è bene fidarsi del proprio istinto, perché i problemi circolatori all’inizio della gravidanza sono normali per natura.
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