Soffrite di una gelosia malsana?
È possibile curare questa forma di dipendenza emotiva?
Forse non ve ne rendete conto, ma ci sono alcuni comportamenti che sono inaccettabili in una relazione.
Anche se pensate di comportarvi così perché siete protettivi o territoriali, è un pessimo segno.
Infatti, l’eccessiva gelosia rivela due cose:
- non vi fidate del vostro partner
- soffrite di un disturbo mentale
In questo articolo esamineremo i sintomi di una gelosia malsana e le ragioni per cui vi sentite così.
Naturalmente, questi segnali valgono anche per un uomo malato di gelosia.
Dopo tutto, questa possessività non è né sessista né selettiva.
Sebbene la gelosia possa essere presente in qualsiasi relazione, è particolarmente pericolosa e devastante in una coppia.
Come si definisce quindi la gelosia malata?
Questo sentimento nasce quando non si sopporta l’idea che il partner trovi approvazione, gratificazione, piacere o amicizia al di fuori della relazione.
Per voi è immediatamente collegato all’infedeltà, alla mancanza di amore o al tradimento.
In realtà, non capite che ognuno ha bisogno del suo villaggio e che non è sano vivere in una relazione esclusiva, isolandosi dagli altri.
Quando vedete la persona amata felice o che si diverte con altre persone, all’inizio vi sentite tristi.
Poi subentrano frustrazione e rabbia.
Non riuscite ad accettare l’idea che il vostro partner non rispetti i limiti (malsani) che avete stabilito.
Naturalmente, in una relazione d’amore, una gelosia moderata è auspicabile e accettabile, ma quando si trasforma in gelosia possessiva, è molto negativa.
Può persino diventare pericolosa!
Infatti, si parla di “gelosia malata” perché questo sentimento fa soffrire la persona che lo prova.
Il bisogno di controllo prende il sopravvento e la coppia entra in una spirale negativa.
Ogni parola e azione del vostro partner vi insospettisce.
A questo punto dell’articolo è necessario chiarire due termini: gelosia eccessiva e gelosia patologica.
La gelosia eccessiva significa non lasciare spazio di manovra al partner.
Non ha il diritto di fare nulla senza di te, perché tu soffri.
La gelosia patologica non causa necessariamente dolore, perché è una questione di dominio.
Infatti, è legata alla gelosia narcisistica del manipolatore, perché vedete la persona amata come un’estensione di voi con un solo scopo: essere al vostro servizio.
Il controllo che avete sul vostro partner è l’unico modo per rassicurarvi.
Il comportamento del geloso malato
Come ho detto, la gelosia è in realtà un sentimento sano da provare in una coppia.
Ma è quando le cose sfuggono di mano che bisogna preoccuparsi!
La paura di perdere il partner vi spinge a controllarlo il più possibile.
Come una donna paranoica, cercate qualsiasi segno di possibile infedeltà.
Così tutto diventa sospetto per voi:
- Il “sensuale” ringraziamento alla cameriera
- Il telefono che squilla a tarda notte
- Messaggi di una sola parola
Immaginate nella vostra testa scenari che non esistono.
Per questo si litiga spesso con il partner, cercando di controllare il suo modo di essere e di pensare.
Alla fine la relazione diventa distruttiva e si sviluppa una dipendenza emotiva.
Gelosia malata: qual è l’origine di questa paranoia?
La gelosia malata è un’emozione complessa e sfaccettata, che si manifesta in misura e per motivi diversi.
Sebbene non tutti sperimentino una gelosia estrema, le persone che soffrono di gelosia possessiva non sono del tutto responsabili.
Naturalmente, non dico che non debbano assumersi la responsabilità, ma è importante capire le origini di questo sentimento.
In genere, ciò deriva da una serie di traumi causati dai genitori e da un’infanzia difficile.
È anche legato a relazioni abusive o tossiche del passato.
Essere consapevoli di questi fattori è importante per capire cosa sta succedendo.
Quindi, se volete capire perché provate una gelosia malsana nella vostra relazione, ecco alcuni indizi:
- Insicurezza e dipendenza emotiva
La gelosia spesso nasce da un senso di insicurezza o di inadeguatezza.
Le persone che non hanno fiducia in se stesse o hanno una bassa autostima sono più inclini alla gelosia perché temono di perdere ciò che hanno o pensano di non essere abbastanza brave rispetto agli altri.
- Esperienze passate
Precedenti esperienze di tradimento, rifiuto o infedeltà nelle relazioni contribuiscono ad aumentare la gelosia malsana.
Queste persone hanno problemi di fiducia irrisolti che le rendono più diffidenti o ansiose nelle relazioni successive.
- Paura paranoica della perdita
La gelosia malata si verifica quando una persona ha una profonda paura di perdere una persona cara.
Questa paura può essere irrazionale e irresistibile, portando a pensieri e comportamenti ossessivi.
- Gelosia e confronto malati
Il costante confronto con gli altri porta a una malsana gelosia, soprattutto quando si ha l’impressione che gli altri abbiano più successo, ricchezza, bellezza o felicità.
I media e la società moderna spesso esasperano questa tendenza al confronto e promuovono la dipendenza emotiva.
- Mancanza di fiducia
La fiducia è fondamentale per le relazioni sane.
Se una persona ha problemi di fiducia a causa di tradimenti passati o di una generale sfiducia negli altri, diventa eccessivamente gelosa per proteggersi.
- Gelosia possessiva e insicurezza nei rapporti di coppia
Nelle relazioni sentimentali, la gelosia nasce quando la relazione viene percepita come minacciata, ad esempio quando il partner passa del tempo con qualcuno del sesso opposto o ha una stretta amicizia con qualcun altro.
- Squilibrio emotivo
Alcune persone hanno una disposizione naturale a reazioni emotive accentuate, il che le rende più inclini a sperimentare una gelosia intensa.
La regolazione emotiva è una sfida per queste persone.
- Valori e convinzioni personali
Anche le convinzioni e i valori di una persona giocano un ruolo nella sua propensione alla gelosia.
Per esempio, chi crede fermamente nella monogamia può provare più gelosia nelle sue relazioni.
La gestione della gelosia spesso implica la consapevolezza di sé, la comunicazione, la creazione di un clima di fiducia e, in alcuni casi, la ricerca di un aiuto professionale, come la terapia, per risolvere i problemi sottostanti.
Come si riconosce una gelosia malsana?
Non pensate che la gelosia possessiva appaia subito; questa forma di dipendenza emotiva è progressiva.
È un sentimento che si insinua a poco a poco, come il bombardamento amoroso del narcisista.
All’inizio si dice al proprio caro che si vuole passare più tempo con lui perché si apprezza la sua compagnia.
Poi gli dici che ti piacerebbe conoscere i suoi colleghi e amici per creare un gruppo sociale più forte.
Infine, gli spiegate che è importante scambiarsi le password per motivi di sicurezza, nel caso in cui dovesse succedere qualcosa a uno di voi.
Ogni passo porta al vostro obiettivo finale: la completa possessività.
La vostra simpatica gelosia diventa ossessione: è ora di essere consapevoli della vostra tossicità!
Allora la vostra salute mentale è in pericolo.
Improvvisamente vi trovate a spiare ogni mossa del vostro amato, a seguirlo ovunque, a leggere i suoi messaggi e persino a cancellare le cose che non vi piacciono.
Se pensate di soffrire di una gelosia malsana, ecco i sintomi da ricercare:
1. Mettete la vostra metà su un piedistallo
Nella vostra mente, la vostra dolce metà è perfetta, nessun altro ci si avvicina.
Anzi, gli avete eretto una statua che ne esalta ogni caratteristica fisica e caratteriale.
È quindi logico che ogni donna voglia rubarvi l’uomo.
Non capite che lo guardate con gli occhi dell’amore e che le altre donne non se ne accorgono nemmeno.
2. Vi paragonate alle altre donne
In quanto donna, la vostra autostima non è grande, anche se non volete ammetterlo, non avete fiducia in voi stessa.
Una buona terapia potrebbe aiutarla a uscire da questa situazione perché la costringe a confrontarsi con gli altri.
Purtroppo non vi vedete migliori, ma pensate che le altre donne siano superiori a voi.
Nessuno può restituirvi la fiducia in voi stesse, solo voi avete questo potere.
3. Una persona malata di gelosia è possessiva
Avete molta paura di perdere il vostro caro, quindi fate di tutto per tenerlo vicino a voi.
Lui non può uscire da solo o con gli amici e voi decidete cosa può o non può fare.
In breve, il controllo è innegabile nella vostra vita matrimoniale, il che è estenuante!
Cercate la sua ammirazione cercando di costringerlo a provare questo amore incondizionato per voi.
Insomma, il geloso malato non può vivere senza l’amore dell’altro: è una questione di salute mentale.
4. Gelosia paranoica: si entra in modalità “detective”.
Non ti sfugge nulla!
Quando vi sentite stucchevolmente gelosi, nulla è off limits: spiate il suo telefono, il profumo che indossa e il numero di volte che si fa la doccia.
Se all’improvviso inizia a fare sport anche se sapete che lo odia, vi accigliate.
Controllate persino se è al lavoro quando dice di esserlo: la vostra ossessione ha raggiunto nuovi livelli e non è bello.
5. Gelosia malata: si interroga la propria dolce metà come Sherlock Holmes
Dopo il controllo e lo spionaggio arriva l’interrogatorio.
Volete sapere tutto della sua vita, dei suoi impegni e delle persone che lo circondano.
Se, per qualche sfortuna, non risponde alle vostre domande come vi aspettate, le cose si metteranno male.
Volete il maggior numero di dettagli possibile per poter fare il punto della situazione!
6. Una persona malata di gelosia è sempre sospettosa
Ogni azione del vostro partner è un motivo per dubitare della sua fedeltà.
Immaginate costantemente il vostro uomo con un’altra donna.
Gli scenari che vi passano per la testa sono completamente folli, ma vi sembrano realistici.
Anche se il vostro ragazzo non ha mai fatto nulla che vi faccia dubitare di lui, il sospetto è sempre presente.
7. Una donna malata di gelosia cerca di isolare il proprio partner
Poiché siete convinti che il vostro partner vi tradisca, non volete che esca senza di voi.
Lo isolate persino dagli amici e dalla famiglia perché siete convinti che parlino male di voi alle vostre spalle.
Volete che stia sempre con voi, anche se non gli piace.
Questa è pura dipendenza emotiva!
La gelosia malata può trasformarsi rapidamente in abuso e anche l’isolamento è una tattica narcisistica.
Cosa si può fare per curare la gelosia possessiva?
Credo che finalmente abbiate capito: la gelosia è direttamente collegata alla fiducia in se stessi.
Più intensa è la gelosia, più bassa è la fiducia in se stessi.
Ammiri così tanto il tuo ragazzo da metterlo su un piedistallo, ma allo stesso tempo non ti senti all’altezza.
In realtà, avete finito per convincervi che il vostro partner merita di più di voi.
Questo spiega perché la vostra gelosia malata si è radicata così tanto!
È quindi indispensabile trattare questo stato d’animo negativo.
Poiché l’origine di questo sentimento risale all’infanzia, ci sono diverse cose che potete fare per contrastare i danni subiti:
- Invece di cercare segni di infedeltà, cercate prove d’amore.
- Smettete di paragonarvi agli altri e praticate affermazioni positive per scoprire chi siete veramente.
- Imparate ad accettare i complimenti e a valorizzare voi stessi.
- Prendetevi cura di voi stessi scegliendo gli hobby che più vi si addicono.
- Non vivete per il vostro partner, ma per voi stessi.
- Prendetevi cura della vostra salute mentale.
- Andate in terapia per imparare a fidarvi del vostro partner.
- Sviluppare meccanismi per calmare la rabbia e uscire dalla dipendenza emotiva.
