Quando vi dico «famiglia», a cosa pensate?
Vi suscita un senso di conforto e gioia? Oppure vi rende tristi, o addirittura ansiosi?
A seconda di come è stata la vostra infanzia e di come vivete la vostra vita familiare attuale, la vostra risposta cambierà. E questo risveglierà in voi emozioni che pensavate fossero sepolte da tempo.
L’infanzia è un periodo complesso. E raramente è associata solo a sentimenti positivi. Infatti, anche i genitori migliori commettono errori.
Se quando pensate alla vostra vita familiare di quando eravate piccoli avete solo ricordi gioiosi, potete considerarvi fortunati. Anzi, potete considerarvi un miracolo.
Infatti, la maggior parte delle persone prova sentimenti contrastanti quando si tratta di ricordare la propria infanzia. Ricordano momenti gioiosi, ma anche momenti dolorosi. Ed è del tutto normale.
Dopotutto, nessuno è perfetto e nessuna vita è ideale. Purtroppo, ci sono anche molte persone in cui si risvegliano emozioni estremamente negative quando pensano alla propria infanzia.
Quel semplice ricordo le mette a disagio e provoca angoscia. Perché? Perché sono cresciute in un ambiente familiare tossico.
Eppure, anche quando tutto va male, è molto difficile rendersi conto della disfunzionalità della propria famiglia quando si è giovani. Infatti, è solo una volta diventati adulti che si capisce che il proprio ambiente familiare era tossico.
Anzi, è proprio quando si inizia a formare una propria famiglia che i ricordi negativi e le emozioni malsane tornano a farsi sentire.
Le dinamiche familiari tossiche o disfunzionali possono essere difficili da riconoscere, soprattutto quando si è ancora intrappolati nella loro rete. Quindi, come capire se la propria famiglia è tossica?
Ripensa alla tua infanzia e cerca di ricordare i seguenti segnali:
1. I tuoi genitori non soddisfacevano i tuoi bisogni
Lo ribadisco: nessuno è perfetto. Ma ammettiamolo, il ruolo principale dei genitori è quello di soddisfare i bisogni dei propri figli. Naturalmente, possono commettere errori o dimenticare alcune cose.
Ad esempio, un giorno potrebbero arrivare in ritardo a prendervi a scuola. Oppure potrebbero dimenticarsi che dovete andare a una festa di compleanno e comprare il regalo all’ultimo minuto.
Questi errori non sono gravi se non rappresentano il modo abituale di funzionare della vostra famiglia. Quindi, se si tratta di episodi isolati, tenete presente che i vostri genitori erano molto impegnati e sommersi dagli impegni.
Ma i genitori devono SEMPRE soddisfare i tuoi bisogni primari e fondamentali. Pertanto, la disciplina deve essere accompagnata dall’affetto. La tua salute e il tuo benessere mentale dovevano essere una priorità.
L’educazione deve essere accompagnata da limiti e i momenti di gioco dovevano controbilanciare le faccende e gli obblighi.
2. I tuoi genitori ti fissavano obiettivi irrealistici
Man mano che crescevate, avevate sempre più responsabilità all’interno della vostra famiglia. Ed è del tutto normale. È così che avete imparato a essere indipendenti e a sviluppare delle competenze.
Ad esempio, all’inizio vi veniva chiesto di apparecchiare la tavola. Poi ci si aspettava che lavaste i piatti o faceste il bucato. Ma a poco a poco questi obblighi hanno cominciato a occupare tutto il vostro tempo.
Dal prendersi cura dei tuoi fratelli e sorelle allo stirare, non avevi più tempo per te stesso. Così, non giocavi più, dormivi sempre meno e i compiti non venivano fatti.
Vi suona familiare?
Se siete cresciuti in una famiglia tossica, i compiti che vi venivano assegnati andavano ben oltre ogni ragionevolezza. E la vostra infanzia era opprimuta dalle faccende domestiche.
Ad esempio, vi veniva chiesto di aiutare i vostri fratelli e sorelle a fare i compiti, di lavarli e di preparare loro da mangiare. Vi veniva anche chiesto di punirli se combinavano qualche marachella o di consolarli se piangevano.
Eppure, questi obblighi non dovrebbero gravare sulle fragili spalle di un bambino.
3. La compassione e il rispetto vi sono estranei
Si dice che non ci si sceglie la famiglia. Ed è vero… Ecco perché possono riemergere malintesi o litigi. E non è qualcosa che dovrebbe preoccuparvi.
Dopotutto, siete una persona a tutti gli effetti e avete il diritto di avere opinioni o desideri diversi da quelli dei vostri genitori. Purtroppo, il modo in cui i vostri genitori criticano le vostre scelte genera disprezzo.
Quando pensi a loro, provi disprezzo e persino rabbia. Perché? Perché non ti hanno mai mostrato cosa fossero l’amore e la compassione.
Ad esempio, i tuoi genitori si divertivano a prendere in giro le tue paure o le tue debolezze. Criticavano in modo oltraggioso le tue decisioni e minavano deliberatamente la tua autostima.
Una famiglia sana non è necessariamente sempre d’accordo con te, ma ti offre comunque il suo amore e il suo sostegno.
4. I tuoi genitori ti criticavano molto
Per un genitore è normale non essere d’accordo con tutto ciò che fa il proprio figlio. Dopotutto, quando si è piccoli, si è in piena fase di apprendimento. Si procede a tentoni…
E i tuoi genitori hanno il diritto di criticarti o rimproverarti se commetti degli errori. Ma entro limiti ragionevoli. Non bisogna distruggere l’autostima del bambino.
Se le osservazioni dei tuoi genitori miravano a prenderti in giro invece di essere costruttive, sei cresciuto in un ambiente familiare tossico. Inoltre, le critiche dei tuoi genitori non devono essere rivolte a te.
Devono essere un riflesso del tuo comportamento.
Ad esempio: «Quello che hai fatto è sbagliato, perché hai ferito tua sorella». E non: «Ma sei stupido o cosa?». Se durante la vostra infanzia vi sentivate inferiori o sminuiti, la vostra infanzia è stata chiaramente tossica.
5. I tuoi genitori controllavano ogni tua mossa
Quando eri piccolo/a, non avevi davvero alcuna libertà. I tuoi genitori controllavano tutto ciò che facevi. Ad esempio, non avevi il diritto di andare a casa di un certo amico perché ai tuoi genitori non piacevano i suoi genitori.
Oppure non potevi andare dove volevi, perché non si fidavano di te. I tuoi diritti erano limitati, anche se non avevi mai fatto nulla per mettere in dubbio la loro fiducia.
E questo comportamento è ancora evidente nella tua vita da adulto. Sì, il bisogno di controllo dei tuoi genitori non si è fermato quando ti sei trasferito dalla loro casa.
Ora cercano di spingervi a fare le scelte che vogliono loro. Per quanto riguarda la vostra vita professionale, sentimentale o le vostre amicizie, hanno sempre voce in capitolo.
E se non scegli ciò che ti raccomandano vivamente, si arrabbiano. Come se fosse una condizione indispensabile perché ti amino. La tossicità è chiaramente visibile in questo tipo di casi.
6. Sei stato vittima di violenza verbale, fisica o psicologica
Quando si parla di abusi, si pensa subito a quelli fisici. Se questa è la forma più evidente di violenza, non è l’unica. E mi viene persino da dire che non è la peggiore.
Attenzione! Qualsiasi forma di abuso è intollerabile all’interno della propria famiglia o della propria relazione sentimentale. E se pensi che i tuoi genitori continuino a sfogarsi su di te, devi porvi fine immediatamente.
I comportamenti abusivi possono includere: qualsiasi gesto di natura s*ssuale, gli insulti, la violenza fisica o emotiva, le molestie psicologiche o l’umiliazione.
Se litigate con vostro fratello e gli date un calcio, per poi riconciliarvi in seguito, è normale. Ricevere un calcio da vostro padre non lo è.
Né lo è sentire tua madre dire che sei un buono a nulla e che finirai per vendere il tuo corpo per sopravvivere.
7. I tuoi genitori (o uno dei tuoi genitori) abusavano di sostanze
La dipendenza dall’alcol o dalle droghe è una malattia. E una persona dipendente non è necessariamente una persona cattiva. Purtroppo, le dipendenze gravi generano comportamenti tossici.
E i bambini sono i primi a soffrirne. Infatti, gli sbalzi d’umore improvvisi, gli abusi emotivi o fisici e il fatto di spingere gli altri a consumare sostanze sono comportamenti inaccettabili.
«Allora, non ti va di raggiungere papà e bere un bicchierino?» o «Aspetta, ti faccio diventare un uomo…» non sono frasi che un genitore dovrebbe dire a proprio figlio.
Né tantomeno ad altri adulti. Del resto, i bambini che crescono con genitori dipendenti da sostanze tendono a riprodurre lo schema familiare, quindi fate attenzione!
