Quali sono le 8 fasi della rottura maschile?

Secondo lei, le fasi di rottura degli uomini sono identiche a quelle delle donne?

Un giorno si è follemente innamorati e il giorno dopo non si riesce a capire come si sia finiti da soli.

Sia per gli uomini che per le donne è estremamente difficile accettare una separazione.

Quando si ha una relazione, si creano forti legami emotivi con il proprio partner.

La fine di una relazione significa la perdita di questo legame emotivo, con conseguenti sentimenti di dolore, tristezza e solitudine.

Inoltre, si perdono tutti gli investimenti fatti: tempo, energia, emozioni, denaro e così via.

Le rotture comportano grandi cambiamenti nella vita e l’incertezza sul futuro può essere destabilizzante.

Dovrete adattarvi a nuove abitudini, ridefinire la vostra identità e affrontare l’ignoto senza il conforto della relazione.

Le rotture spesso scatenano sentimenti di rifiuto che possono danneggiare l’autostima.

La paura di non essere abbastanza bravi o di non essere più amati può rendere difficile accettare la fine della relazione.

E non dimentichiamo che le persone tendono a idealizzare le loro relazioni, concentrandosi sugli aspetti positivi e trascurando quelli negativi.

Accettare una rottura significa venire a patti con la realtà della relazione e riconoscerne i difetti.

Anche il vostro cervello è responsabile delle vostre difficoltà di accettazione.

Rilascia sostanze chimiche come l’ossitocina e la dopamina durante le esperienze positive di una relazione.

Quando la relazione finisce, l’improvviso calo di queste sostanze chimiche può contribuire a generare sentimenti di ritiro e tristezza.

In alcuni casi, la mancanza di una conclusione o di una comprensione delle ragioni della rottura può renderla più difficile da accettare.

Dopo tutto, se non si ha una chiara comprensione di ciò che è andato storto, come si può andare avanti?

Spesso parliamo di questo momento difficile dal punto di vista delle donne, ma che dire degli uomini?

Come si sente un uomo dopo una rottura?

Le fasi di una rottura per gli uomini

Le fasi della rottura sono complesse e strazianti sia per gli uomini che per le donne.

Ma gli uomini tendono a nascondere i loro sentimenti, soprattutto il dolore.

Fin dalla più tenera età, agli uomini viene insegnato a essere forti e a non mostrare le proprie emozioni.

Viene detto loro ripetutamente che non devono comportarsi come bambine!

Questo crea molta pressione e stigma nella società.

Appena vediamo un uomo vulnerabile, lo giudichiamo e lo critichiamo.

Eppure, come per le donne, anche per gli uomini le fasi di rottura sono altrettanto dolorose.

Ci vuole tempo per capire cosa è successo e per guarire un cuore spezzato.

Non succede da un giorno all’altro, quindi bisogna avere pazienza.

Come si sente un uomo dopo una rottura?

Quali sono le fasi principali per rimettersi in carreggiata?

Prima fase: shock e negazione

Spesso pensiamo che la persona che viene abbandonata sia in stato di estremo shock e negazione.

Questo è ovviamente vero, ma anche il partner che decide di rompere sta attraversando questa fase.

Decidere di lasciarsi non è una decisione facile da prendere.

Ci si chiede come sia possibile che le cose siano cambiate così tanto e come non si sia riusciti a gestire le tensioni e la routine quotidiana.

Improvvisamente si è soli, le giornate hanno un sapore diverso e il sole non splende più così tanto.

Non riusciamo ad accettare che questa vita sia la nostra nuova realtà!

Seconda fase: rabbia e tristezza

Una volta accettato l’accaduto, subentrano la tristezza e il dolore.

Piangiamo molto e ci lamentiamo del nostro destino: perché è successo così all’improvviso?

Poi, poiché non riusciamo a gestire il dolore, questo si trasforma in rabbia.

La rabbia controlla il nostro modo di pensare e di agire: un uomo si scaglia contro la sua ex.

Pensa che sia l’unica responsabile della situazione: la sua ex ha causato la rottura perché non ha apprezzato ciò che lui le offriva.

Alla fine si rende conto che non è giusto e se la prende con se stesso.

Terza fase: lutto negli uomini

Questa è la prima fase della rottura sentimentale che serve davvero come trampolino per il processo di guarigione.

Durante questa fase, l’uomo inizia ad analizzare il passato: i ricordi condivisi, i pianti e le gioie.

È estremamente doloroso affrontare il proprio passato, sia positivo che negativo, perché costringe a guardare in faccia la verità.

Ma è essenziale per elaborare il lutto della perdita della relazione e per crescere come persona.

A volte, alcuni uomini trascurano questa fase e passano direttamente a una relazione di ripiego per dimenticare il dolore.

Tuttavia, questo fa più male che bene, perché non c’è alcuna possibilità di essere felici con questa nuova donna.

Quarta fase: recuperare la fiducia in se stessi

Quando si vive una rottura difficile, si tende a perdere fiducia nelle persone dell’altro sesso.

Anzi, si va ben oltre: non ci si fida più dell’amore e la propria autostima viene distrutta.

All’improvviso, un uomo non è più sicuro di ciò che porta in una relazione:

È attraente?

Aggiunge valore alla relazione?

Guadagna abbastanza?

Si trova in una fase della vita che gli permette di avere una relazione?

Dopo il lutto per la perdita di una persona cara, è essenziale ricostruire se stessi per andare avanti e voltare pagina.

In effetti, in questa fase, alcuni uomini pensano che sia una buona idea riallacciare i rapporti con la propria ex e cercare di essere amici.

Personalmente, penso che sia una pessima idea, ma chi sono io per dirlo?

Quinta fase: accettare la rottura

Una volta che un uomo è riuscito a elaborare il lutto della rottura del matrimonio, può finalmente vedere le cose con chiarezza.

Accetta le qualità e i difetti della sua ex relazione, della sua ex e di se stesso per riprendersi.

In questo modo, non si nasconde a se stesso e capisce finalmente che la decisione di rompere era quella giusta.

Un uomo diventa obiettivo e impara lezioni che guideranno le sue relazioni future.

Ora sa cosa vuole dall’amore, dalla vita matrimoniale e dal futuro.

Conosce i propri limiti, ciò che cerca e ciò che rifiuta.

Sesta fase: sviluppo personale dell’uomo

Subito dopo una rottura, non ci si rende conto di avere molte opportunità davanti a sé.

Per molto tempo, un uomo ha dato il 100% alla sua relazione e ha persino perso parte della sua identità.

Ora è da solo e può lavorare sul suo sviluppo personale.

I SUOI interessi, le SUE passioni e i SUOI amici tornano a essere prioritari!

Non ha più bisogno di dividere il suo tempo o di chiedere consigli a qualcuno.

In questa fase della rottura, l’uomo riprende il controllo della propria vita e scopre chi è veramente.

Settima fase: il nuovo amore

Attraverso lo sviluppo personale e il processo di guarigione emotiva, un uomo ritrova finalmente la fiducia in se stesso.

Questo significa che è di nuovo pronto ad aprire il suo cuore e ad amare.

Si tratta di un grande salto per una persona che fino a poco tempo fa soffriva.

Ma se si prenderà il tempo necessario e rispetterà i nuovi limiti che si è posto, potrà essere felice.

In genere, dopo una separazione, un uomo si assicura di costruire la sua nuova relazione su basi solide.

Non ha fretta e, soprattutto, non abbassa i suoi standard per nessuno.

Fase otto: non farò più lo stesso errore!

Non c’è niente di più importante che imparare dai propri errori per evitare gli stessi schemi distruttivi.

Nessuno vuole avere il cuore spezzato ancora e ancora!

Questo è il momento ideale per capire perché la vostra relazione non ha funzionato, quali scelte ha fatto il vostro partner che hanno portato alla separazione e quali sono stati i vostri comportamenti tossici.

Non dimentichiamo che, durante tutte le fasi di una rottura in un uomo, è importante il sostegno di chi gli sta vicino (sostegno sociale).

Anche gli uomini hanno bisogno di una spalla su cui piangere, di un orecchio comprensivo e di consigli utili.

Nella nebbia del dolore, è difficile vedere la realtà della situazione.

Vulnerabilità, dolore e tristezza fanno parte dell’esperienza della rottura.

Queste emozioni sono naturali e normali, anche per gli uomini: accettarle rende più facile la ripresa.

Quindi, uomini, non esitate a parlare apertamente con le persone più vicine a voi!

Lasciate che vi raggiungano e vi aiutino a tirare fuori la testa dall’abisso, iniziando il vostro processo di guarigione.