Il chakra sacrale è il 2ᵉ chakra ed è legato alle emozioni.
Probabilmente avete sentito parlare dei chakra. Che sia attraverso un tuo amico ossessionato dallo yoga o dalle pratiche spirituali New Age o attraverso la televisione, con personaggi di spettacoli che calmano che i loro chakra sono bloccati.
Ma potete dire onestamente che sapete cosa sono i chakra? Certamente no! E lei è lungi dall’essere l’unico. Ecco perché vi aiuterò a capire cosa sono.
Lo terrò semplice e, soprattutto, vi mostrerò come allineare i vostri chakra, in pochi semplici passi. Perché lo faccio?
Perché i chakra (in sanscrito significa “ruote”) sono i punti energetici del tuo corpo. Questo significa che devono essere aperti per farvi sentire il benessere fisico ed emotivo.
Questi punti energetici si riferiscono a importanti organi e fasci di nervi. Così, quando diciamo che i chakra sono bloccati, in realtà stiamo dicendo che c’è poca o nessuna comunicazione tra questi punti energetici.
Il termine “chakra” è apparso per la prima volta tra il 1500 e il 1000 a.C. in India. A quel tempo, c’erano 114 chakra, ma oggi ci sono sette chakra principali.
E questi sette chakra si trovano sulla vostra spina dorsale.
Ad ogni chakra corrisponde :
- un numero
- un nome
- un colore
- un’area specifica della colonna vertebrale, dall’osso sacro alla sommità della testa
- un obiettivo di salute
Spiegazione rapida di ciascuno dei sette chakra
Analizzeremo ognuno dei sette chakra, uno per uno, e soprattutto cercheremo di capire come aprirli e allinearli. Troverete il link all’articolo corrispondente sotto ogni chakra qui sotto.
Per ora, elencheremo semplicemente i sette chakra e oggi ci concentreremo sul 2ᵉ chakra, il chakra delle emozioni.
1. Chakra della radice
Il Muladhara rappresenta il nostro fondamento. Sul corpo umano, si trova alla base della spina dorsale e ci dà un senso di radicamento.
2. Chakra sacrale
Swadhisthana ci aiuta a capire la nostra relazione con le nostre emozioni e quelle degli altri. Governa anche la creatività e l’energia sessuale.
3. Chakra del plesso solare
Manipura è legato alla vostra capacità di essere fiduciosi e in controllo della vostra vita. Ricorda l’ultima volta che hai avuto le farfalle o hai sentito un pozzo nello stomaco: questo è il Manipura chakra al lavoro.
4. Chakra del cuore
Anahata è il ponte tra i chakra inferiori (associati alla materialità) e i chakra superiori (associati alla spiritualità). Come suggerisce il nome, questo chakra può influenzare la nostra capacità di dare e ricevere amore – dagli altri e da noi stessi.
5. Chakra della gola
Il Vishuddha dà voce al chakra del cuore e controlla la nostra capacità di comunicare il nostro potere personale. Quando funziona al massimo delle sue capacità, ci permette di esprimerci veramente e chiaramente.
6. Chakra frontale (terzo occhio)
Ajna controlla la nostra capacità di vedere il quadro generale e di connetterci alla nostra intuizione. Pensatelo come l’occhio dell’anima: registra le informazioni oltre il livello superficiale.
7. Chakra della corona
Il Sahasrara si trova nella parte superiore della testa e rappresenta la nostra capacità di essere pienamente connessi spiritualmente. Quando aprite completamente il vostro chakra della corona – cosa che pochissime persone fanno – siete in grado di accedere alla coscienza superiore.
Il chakra sacrale è il chakra delle emozioni
Lo Swadhisthana, o Chakra Sacrale, ci parla della nostra relazione con le nostre emozioni e quelle degli altri. Governa anche la creatività e l’energia sessuale.
Le persone con un Chakra Sacrale bloccato possono sentire una mancanza di controllo nella loro vita.
Posizione: Addome inferiore, circa 5 cm sotto l’ombelico
Cosa controlla: il tuo senso di abbondanza, benessere, piacere e sessualità
Mantra: “Onoro sempre gli altri, ma non prima di me stesso
Colore: Arancione
Elemento: Acqua
Pietra: Occhio di tigre
Posa yoga: Posa ad angolo legato
Quando si sviluppa: 8-14 anni
Lo Svadhisthana Chakra è legato all’elemento dell’acqua, e come l’acqua, l’energia sacra controlla la fluidità, la versatilità e la libertà, sia essa sessuale, emotiva o creativa.
Quando è in equilibrio, una persona sperimenta un’abbondanza di creatività e di piacere. Quando non è in equilibrio, una persona sperimenta instabilità emotiva, disfunzioni sessuali e una mancanza di energia creativa.
Ecco perché è importante aprire il Chakra Sacrale.
Come si apre il 2ᵉ chakra, il chakra delle emozioni?
La maggior parte delle persone sperimenta un blocco nel chakra sacrale ad un certo punto. Se pensi che il tuo abbia bisogno di guarire, ecco otto semplici modi per equilibrare il chakra sacrale:
1. Concentrati sugli alimenti che nutrono il chakra sacrale
Il chakra emozionale è legato al colore arancione. Si dice che certi cibi nutrano certi chakra. E avete indovinato, i cibi arancioni sono i cibi di scelta per il Chakra Sacrale.
Scegliere cibi che sono in allineamento con l’osso sacro è un modo semplice per aiutare il tuo corpo fisico e il tuo corpo energetico a bilanciare il 2ᵉ chakra.
Per esempio, scegli i seguenti alimenti per aprire il tuo chakra sacrale:
- noci e semi
- patata dolce
- carote
- meloni
- mango
- zucca
- agrumi arancione
- zucca butternut
- alimenti fermentati
- idratarsi con acqua pura, filtrata e infusa con arance (clementine, arance, mandarini, lamponi dorati, ecc.)
2. Per aprire il 2ᵉ chakra, il chakra sacrale, connettersi all’acqua
Il chakra sacrale è legato all’elemento dell’acqua e alla nostra capacità di adattarci al cambiamento. Puoi riconnetterti con questo elemento passando del tempo con l’acqua, andando a nuotare, sedendoti vicino al mare o a un ruscello, o facendo un bagno rilassante.
Il Watsu, una forma di terapia in cui una persona è delicatamente tenuta e guidata in acqua, può anche essere un potente rituale per la guarigione sacra. Il tuo chakra emozionale ti ringrazierà!
3. Lavora con il colore arancione per aprire il tuo Chakra Sacrale
Ognuno dei sette chakra è associato ad un colore diverso. Il Chakra Sacrale è arancione, quindi è una buona idea usare questo colore per tutti i lavori sul Chakra Sacrale.
L’occhio di tigre o i cristalli di corniola, per esempio, sono meravigliose pietre arancioni che possono essere incorporate nei rituali chakra.
Ecco alcuni prodotti che ho provato e approvato:
Piramide di cristallo occhio di tigre – YZYZ
L’occhio di tigre ti permette di fondere le tue emozioni e poi di liberarle. Senza farli esplodere. In breve, questo cristallo vi permetterà di incanalare la vostra energia e di mantenere aperto il vostro Chakra Sacrale.
Cristallo del chakra sacrale – ABCABC
Questa pietra naturale delicata vi aiuterà a lavorare sul vostro 2ᵉ chakra, il chakra delle emozioni. Concentrati sul suo potere e lascia che la sua energia ti penetri.
4. Ripeti affermazioni positive sulla sensualità e la creatività per aumentare il tuo chakra sacrale
Ripetendo affermazioni, fissiamo intenzioni che rompono vecchie abitudini e ne creano di nuove. Per aprire il Chakra Sacrale, ripetete affermazioni, sia ad alta voce, nella vostra testa, o scrivendole.
Qui sotto ci sono alcuni esempi di affermazioni per equilibrare il Chakra Sacrale:
- Merito di provare piacere e di avere i miei bisogni soddisfatti
- Mi sento sicuro nell’esprimere la mia sessualità in modi divertenti, creativi e sani
- Attiro relazioni con persone amorevoli e solidali
- Abbraccio il cambiamento e sfrutto al massimo il mio futuro
- Sento ogni giorno più gioia e soddisfazione
- Sono pieno di ispirazione e creatività
- Il mio corpo è vibrante e mi ci sento bene
5. Esprimi i tuoi sentimenti su carta per stimolare il tuo Chakra Sacrale
Il journaling può anche aiutarci a connetterci con le nostre emozioni. Prendi una penna e fai domande come queste:
Sto stimolando o alimentando le mie passioni creative?
Sono soddisfatto della mia vita sessuale?
Cosa sto creando o dando al mondo?
Cosa significherebbe sentirsi autorizzati nella mia creatività e sessualità?
6. Praticare posture che stabilizzano il chakra sacrale
Le posture yoga, chiamate asanas, aiutano a ricollegare il fisico e lo spirituale. La respirazione consapevole durante la pratica delle asana rilascia la tensione nel corpo e nella mente.
Posture come l’angolo chiuso, lo squat, la dea e il bambino felice riportano l’equilibrio al chakra sacrale.
7. Per aprire il Chakra Sacrale, bruciare l’incenso Svadhisthana e gli oli essenziali
L’aromaterapia ha potenti proprietà curative che possono ripristinare i sentimenti di sensualità e creatività. Per aprire il chakra sacrale, prova a bruciare aromi purificanti come il cardamomo, l’eucalipto, la camomilla, la menta verde, il patchouli, l’ylang-ylang, la rosa o la salvia sclarea.
Olio essenziale di cardamomo – Momenti mistici
Il cardamomo calma le tue emozioni e rilascia qualsiasi energia negativa, ecco perché questo olio essenziale è essenziale quando si lavora sul Chakra Sacrale.
Candela in barattolo profumato – Yankee Candle
Il profumo della rosa ha un’essenza particolarmente calmante. E questa essenza vi permetterà di concentrarvi sul vostro Chakra Sacrale e di riprendere il controllo delle vostre emozioni.
8. Riconoscere che il tuo Chakra Sacrale ha bisogno di amore
Non dimenticare questo passo cruciale. Dovete accettare il fatto che il vostro chakra emozionale, il vostro chakra sacrale, ha bisogno di voi. Ha bisogno del vostro amore e del vostro sostegno.
Sei essenziale per stimolare la tua energia fisica e mentale. Questo sostegno può assumere la forma di una guarigione reiki da un operatore (o anche da te stesso), o altri metodi di guarigione energetica.
Quando i sette chakra sono equilibrati, l’armonia si diffonde, e con essa un potente senso di benessere. Ricordate che le vostre emozioni sono il centro di tutto il vostro essere.
Prendersi cura del proprio Chakra Sacrale è quindi vitale per equilibrare ciò che si sente e ciò che si proietta agli altri. Dovresti essere la tua priorità e, soprattutto, non vergognarti di dedicare del tempo al tuo sviluppo personale.
Ti ringrazierai più tardi!
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