L’ago della tua bilancia sta impazzendo?
Hai degli antiestetici bozzi sulle tue natiche e cosce?
La tua pelle sembra un’arancia?
Bene, è il momento di chiamare le cose con il loro nome: hai la cellulite.
Prima di tutto, la buona notizia: la cellulite è medicalmente sicura.
Un altro punto importante è che la cellulite non è solo legata al vostro peso. Infatti, anche le donne snelle o gli uomini muscolosi possono avere la cellulite sui glutei o su altre parti del corpo.
I grumi possono formarsi sulle gambe, sulle natiche, sullo stomaco e sulle braccia.
Cos’è la cellulite sui glutei e sulle cosce?
La cellulite è un cambiamento simile a una protuberanza sulla superficie della pelle. Poiché questa struttura della pelle ricorda la superficie di un’arancia, la cellulite è spesso chiamata anche buccia d’arancia.
Appare principalmente sulle cosce e sui glutei, ma può anche colpire altre aree del corpo come la parte superiore delle braccia, lo stomaco o il seno. La cellulite non ha un impatto immediato sulla salute e non è considerata un sintomo di malattia.
Tuttavia, le persone colpite spesso soffrono psicologicamente per questo fenomeno estetico, che il dermatologo chiama anche dermopanniculosi deformante o status protrus cutis o fenomeno a materasso.
In dermatologia, il fenomeno del materasso è una caratteristica specifica di genere della pelle della coscia femminile. Si verifica in quasi tutte le donne quando la zona della pelle della coscia viene pizzicata.
Il termine latino status protrusus cutis si riferisce al fatto che è semplicemente una compressione e un inarcamento del sistema grasso superiore nel tessuto sottocutaneo, che si estende nell’epidermide superiore.
Mentre questo fenomeno a buccia d’arancia è già presente nelle giovani donne, il termine dermopanniculosis derformans appare solo con l’aumento dell’invecchiamento della pelle e l’infiltrazione grassa associata.
Perché la cellulite colpisce soprattutto le donne?
Gli uomini sono meno colpiti dalla cellulite perché il loro strato sottocutaneo superiore (tessuto sottocutaneo) è più sottile da un lato e le camere di grasso del tessuto connettivo maschile sono tenute insieme in modo più compatto dall’altro.
In poche parole, le fibre di collagene delle donne si depositano in parallelo. Gli uomini, invece, hanno una rete a griglia di fibre di collagene. Le camere delle cellule di grasso nella pelle maschile non possono quindi generalmente essere spostate durante il pinch test.
Ci sono delle rughe, ma nessuna protuberanza e quindi niente cellulite. Questo è anche dovuto al fatto che gli uomini hanno una pelle (corium) più elastica delle donne.
Se il pinch test mostra la pelle a buccia d’arancia negli uomini, questo indica spesso una carenza di androgeni, cioè una mancanza di ormoni sessuali maschili.
Cosa causa la cellulite sui glutei e sulle cosce?
L’ormone femminile estrogeno è responsabile della deposizione di cellule di grasso nelle cosce e nei glutei. Fa anche in modo che le cellule di stoccaggio del grasso (lipociti) che vi abitano siano più grandi che negli uomini.
Questo meccanismo è tutt’altro che un cattivo fenomeno della natura. Perché la pelle molto più liscia delle donne è dovuta anche a questo. Da un punto di vista biologico, questo è necessario per immagazzinare energia per preparare le donne ai cambiamenti del loro corpo durante e dopo la gravidanza.
Spesso l’estensione della cellulite corre in famiglia. Oltre a questa disposizione genetica, ci sono altri fattori che influenzano la comparsa della cellulite sui glutei e sulle cosce:
Il fumo stimola la cellulite nei glutei e nelle cosce
La nicotina stringe i vasi sanguigni della pelle. Il metabolismo è disturbato, le fibre di collagene esistenti degenerano, il tessuto connettivo non costruisce più abbastanza nuove fibre di collagene.
Mancanza di esercizio
Gli atleti hanno più massa muscolare delle patate da divano. Questo semplice fatto significa anche che le cellule di grasso hanno meno spazio nel corpo allenato per crescere.
Come risultato, la pelle diventa più elastica e la cellulite visibile si riduce.
Dieta sfavorevole
La combinazione di una dieta ad alto contenuto di grassi e di carboidrati porta a un ingrandimento delle cellule di grasso e quindi favorisce anche la cellulite su glutei e cosce.
Gli alimenti che contengono potassio come noci, spinaci, banane o pomodori, invece, hanno un effetto positivo. Drenano e rassodano il tessuto sottocutaneo.
La pillola stimola la cellulite nei glutei e nelle cosce
L’ingestione può portare a un sovraccarico di estrogeni, che a loro volta sono considerati il “motore” della cellulite.
Malattie venose e disturbi circolatori
Impediscono anche la circolazione e il metabolismo del sangue e quindi il rafforzamento naturale del tessuto connettivo.
Affrontiamo il problema principale delle donne:
Come eliminare la cellulite dai glutei e dalle cosce?
Tutte le donne che hanno la cellulite sui glutei e sulle cosce soffrono dell’aspetto estetico. Quindi cosa si può fare?
1. Mangiare una dieta sana per rimuovere la cellulite dai glutei e dalle cosce
Non per niente si dice: sei quello che mangi. Perché nel caso della pelle a buccia d’arancia, spesso la colpa è di una dieta sbagliata. Se vuoi perdere la cellulite sui glutei e sulle cosce, una dieta equilibrata è particolarmente importante.
Troppi grassi, zucchero e sale favoriscono l’accumulo di grasso o acqua nella pelle. Questo crea delle protuberanze antiestetiche. Evita i cibi particolarmente dolci e grassi e preferisci mangiare frutta e verdura.
Le varietà ricche di vitamina C, come il kiwi e la paprika, sono particolarmente adatte, perché stimolano il metabolismo dei grassi.
2. Bere molta acqua per perdere la cellulite su glutei e cosce
Nella lotta contro la cellulite, bere molta acqua è particolarmente importante, oltre a una dieta sana. Questo dovrebbe essere da due a tre litri di acqua o di tè non zuccherato.
L’alta assunzione di acqua rimuove i prodotti di scarto e le tossine dal corpo. Questo fa apparire la pelle rimpolpata. I succhi di frutta o le bevande analcoliche sono tabù, poiché il loro alto contenuto di zucchero favorisce la buccia d’arancia.
3. Docce alternate per combattere la cellulite su glutei e cosce
Alternare le docce può essere molto utile nella lotta contro la cellulite. Il cambiamento tra acqua fredda e calda stimola la circolazione del sangue. Inoltre, il metabolismo dei grassi è stimolato.
È meglio alternare caldo e freddo tre volte di seguito. Terminare sempre il processo con acqua fredda.
4. L’esercizio fisico è essenziale per la cellulite su glutei e cosce
Niente funziona contro la cellulite senza l’esercizio fisico. I muscoli si allentano a causa della mancanza di movimento. Inoltre, il flusso sanguigno diminuisce, il che a sua volta ha un impatto sul metabolismo.
Una combinazione di allenamento di resistenza e forza è ideale per combattere la pelle a buccia d’arancia. Gli sport di resistenza come il jogging, la camminata o il ciclismo stimolano la combustione dei grassi.
L’allenamento della forza rafforza i muscoli e stringe il tessuto connettivo. Chi teme che il jogging faccia allentare il tessuto connettivo – il nuoto e l’aerobica in acqua sono dei killer della cellulite estremamente efficaci.
5. Il massaggio è il tuo alleato contro la cellulite su glutei e cosce
I massaggi regolari possono combattere efficacemente la cellulite sui glutei e sulle cosce. Basta pizzicare singole aree di pelle tra il pollice e l’indice, sollevarla e lasciarla ricadere.
Altrettanto efficace: massaggiare le zone interessate con movimenti circolari con un guanto da massaggio, una spazzola a spillo o una spugna ruvida. Questo stimola la circolazione del sangue e rassoda la pelle.
6. Il drenaggio linfatico aiuta a rimuovere la cellulite dai glutei e dalle cosce
Soffri di una grave pelle a buccia d’arancia e hai provato di tutto per combattere la cellulite? Allora il drenaggio linfatico può aiutare. Un sistema linfatico bloccato è spesso la causa della cellulite.
Un massaggiatore o un fisioterapista professionista può risolvere la congestione. In questo modo, le sostanze nocive nella pelle possono essere rimosse di nuovo. I nutrienti sono assorbiti in modo ottimale.
7. Un rimedio casalingo per aiutare a perdere la cellulite sui glutei o sulle cosce
Ci sono molte creme e gel anticellulite disponibili in farmacia. Tuttavia, questi sono spesso costosi e la loro efficacia è discutibile.
I fondi di caffè sono un’alternativa economica e un eccellente rimedio casalingo. Basta spalmare i fondi di caffè freddi o caldi sulle cosce e avvolgerli nella pellicola trasparente, ma non troppo strettamente.
Lasciare in posa per mezz’ora e risciacquare con acqua tiepida. Ripeti tutte le volte che vuoi.
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