L’immaturità emotiva è un insieme di modelli comportamentali complessi con cui molte persone si trovano a confrontarsi. Esistono molte opinioni diverse su ciò che viene considerato un comportamento maturo o immaturo.
Le persone che non hanno abbandonato i desideri e le fantasie dell’infanzia e si comportano come se fossero il centro dell’universo sono considerate molto immature.
Tendono a basare la loro visione della realtà su ciò che vogliono, piuttosto che su ciò che sta realmente accadendo davanti ai loro occhi.
D’altra parte, è emotivamente matura una persona che possiede un forte senso di autocontrollo e un comportamento realistico ed equilibrato, adeguato alla situazione in cui si trova.
Le persone emotivamente immature hanno grandi difficoltà, in determinate situazioni, a gestire le proprie emozioni spiacevoli.
«La maturità si manifesta quando iniziamo a preoccuparci più degli altri che di noi stessi.»
Albert Einstein
Gli psicologi ritengono che questo comportamento si sviluppi nella prima infanzia di una persona.
Se da bambino una persona è stata scoraggiata dall’esprimere i propri sentimenti, in particolare la tristezza o la rabbia, e non ha ricevuto una guida su come gestire i conflitti, avrà difficoltà in età adulta.
Se durante l’infanzia hai vissuto molto stress e non hai avuto la possibilità di cercare aiuto e sostegno dalle persone che ti circondavano, da adulto tenderai ad avere problemi legati all’ignoranza, alla passività e a un atteggiamento difensivo.
Gli esseri umani sono complessi e non siamo unidimensionali. Tutti noi portiamo dentro di noi sia l’ignoranza che la saggezza.
In determinate situazioni possiamo dimostrarci molto maturi, mentre in altre ci manca la reazione giusta e ci lasciamo sopraffare dalla nostra immaturità.
Tuttavia, una determinata caratteristica può emergere con maggiore intensità rispetto alle altre in diversi momenti della nostra vita.
Ecco alcuni segnali di immaturità emotiva che possono aiutarti a capire con chi hai a che fare.
1. Egocentrismo
Il primo segno che indica l’immaturità emotiva è l’egocentrismo.
La maggior parte di noi è ben consapevole che il mondo non ruota intorno a noi. Ma pensa a come si comporta un neonato.
A lui non importa se, piangendo, sveglia i genitori durante la notte. Ha un bisogno, ad esempio ha fame, e piangerà e farà i capricci finché non otterrà ciò che vuole.
Ma crescendo impariamo che non sempre otteniamo ciò che vogliamo.
Siamo consapevoli che anche gli altri hanno i propri bisogni e che non possiamo essere sempre al centro dell’attenzione.
I nostri bisogni non sono più importanti di quelli di tutti gli altri. Maturare emotivamente significa liberarci dal peso del nostro ego.
Si perde l’illusione che si aveva da bambini, ovvero che tutto ruoti intorno a noi. Purtroppo, non tutti giungono a questa consapevolezza. Ciò porta ad adulti egocentrici e immaturi.
Credono che i loro bisogni debbano essere soddisfatti per primi. Se ti rifiuti di fare qualcosa per loro, si arrabbiano subito e ti accusano di non prenderti cura di loro.
Questo dimostra che sono ancora troppo legati al proprio ego.
2. Irresponsabilità con il denaro
L’impulsività è una delle caratteristiche principali dell’immaturità emotiva.
Le persone impulsive hanno difficoltà a gestire alcune risorse, ad esempio il denaro.
Le persone immature si concentrano principalmente sul soddisfacimento dei propri bisogni immediati. Non pensano molto al futuro.
Per questo motivo hanno la cattiva abitudine di comprare cose con denaro che non hanno. A volte corrono rischi finanziari folli.
Non hanno una visione obiettiva degli investimenti e hanno difficoltà a elaborare piani finanziari a lungo termine.
A causa dei loro modelli comportamentali impulsivi, le persone emotivamente immature spesso si ritrovano con debiti ingenti.
3. Relazioni problematiche
Essere adulti significa anche essere indipendenti e non avere problemi a trascorrere del tempo da soli dedicandosi alle cose che ti rendono felice.
Una persona immatura, tuttavia, non permetterà al proprio partner di partecipare ad attività senza di lei. Diventa gelosa e irritata perché vuole che tutta l’attenzione sia concentrata su di lei.
Se hai una relazione con qualcuno emotivamente immaturo, noterai che il tuo partner è sempre alla ricerca di un conflitto. Nella maggior parte dei casi, darà la colpa a te.
Non riesce a rallegrarsi sinceramente per te quando raggiungi un traguardo. I tuoi bisogni e le tue emozioni non sono una priorità per lui.
Al contrario, si aspetta che tu sia sempre disponibile emotivamente, fisicamente o finanziariamente, anche se lui si fa vedere a malapena quando hai bisogno di lui.
Una persona immatura vuole sempre essere in cima alla tua lista, ma nella maggior parte dei casi tu sei in fondo alla sua.
4. Assumere un atteggiamento difensivo
Uno studio del 2013 suggerisce che i meccanismi di difesa svolgano un ruolo importante nella soppressione della consapevolezza emotiva.
Devi essere consapevole del tuo comportamento e riflettere sulle tue azioni. Come persona emotivamente matura, dovresti sapere che sei tu stesso responsabile dell’energia che trasmetti al mondo.
Le persone emotivamente immature non vogliono nemmeno risolvere un conflitto o affrontare un problema. Lo evitano ricorrendo ai loro meccanismi di difesa.
Ciò si nota quando negano di aver detto o fatto qualcosa di sbagliato. Quando le cose non vanno a loro favore, si arrabbiano e assumono un atteggiamento difensivo.
Essere adulti significa essere in grado di riconoscere ciò che in te scatena una reazione negativa, in modo da poter lavorare sulle tue emozioni.
L’empatia verso i sentimenti del proprio partner e l’assunzione di responsabilità sono fondamentali.
5. Usare parole offensive
Una persona emotivamente immatura usa spesso parole offensive senza motivo. Queste persone non tengono conto di come ti senti.
Quando sono arrabbiate, spesso dicono cose offensive perché vogliono colpirti proprio dove sanno che fa male.
Hanno difficoltà a esprimere i propri sentimenti. Questo danneggia gravemente la vostra relazione, perché nessun modello comportamentale estremo è positivo.
Se sei tu a sentire l’impulso irrefrenabile di ferire emotivamente il tuo partner durante una discussione, devi prenderti un po’ di spazio per calmarti.
Prova a scrivere in un diario come ti senti. Questo ti darà il tempo di elaborare le tue emozioni, in modo da poterle affrontare con il tuo partner in modo maturo.
6. Non chiedere mai scusa
Le persone emotivamente immature non si scusano mai. Tendono a dare la colpa agli altri ed evitano qualsiasi tipo di responsabilità.
Invece potrebbero scusarsi e rimediare, ma raramente lo fanno. Le persone immature negano che si tratti di un comportamento scorretto, anche se ne sono consapevoli.
Preferiscono dare la colpa al proprio partner, in modo da non sentirsi in colpa per la situazione.
D’altra parte, si nota che i partner emotivamente maturi cercano sempre di migliorare la loro relazione. Fanno domande e sono disposti a scendere a compromessi.
Diventare adulti significa rendersi conto di essere responsabili di ciò che si dice e si fa, e di doversi scusare quando si ferisce qualcuno.
Devi sapere quando hai torto, in modo da poter chiedere perdono.
7. Fobia dell’impegno
Un chiaro segno di immaturità emotiva sono le difficoltà nell’affezionarsi.
Immagina un bambino piccolo. Se gli dai una caramella e gli prometti che più tardi gliene darai altre se non mangia quelle che ha in mano, cosa pensi che sceglierà?
Il suo desiderio di mangiare ciò che ha in mano in quel momento è più forte del desiderio di aspettare per averne di più. I bambini sono impulsivi e non sanno come sacrificare qualcosa per raggiungere un obiettivo più grande a lungo termine.
Semplicemente non riescono a farlo. Maturare significa rendersi conto che i legami nella vita non ti privano della libertà.
È solo un modo per pianificare e raggiungere gli obiettivi a lungo termine. Una persona emotivamente immatura non saprà come fare questo sacrificio.
Le persone immature vogliono solo soddisfare il proprio desiderio immediato e non amano fare progetti per il futuro. Nelle relazioni non amano legarsi al proprio partner, perché hanno la sensazione che ciò limiti la loro libertà.
«La maturità si raggiunge quando una persona rimanda i piaceri immediati in favore di valori a lungo termine.» – Joshua Loth Liebmann
Modi per migliorare l’intelligenza emotiva
L’intelligenza emotiva rappresenta, per definizione, la capacità di comprendere e gestire le proprie emozioni, nonché di riconoscere e influenzare quelle degli altri.
Per essere emotivamente maturo ed essere la versione migliore di te stesso, devi migliorare la tua intelligenza emotiva.
Ciò migliora le relazioni nella tua vita e ha un effetto positivo sulla tua salute mentale.
Una persona emotivamente immatura può essere tossica nei confronti degli altri, e questo non è certo ciò di cui hai bisogno nella tua vita.
Ecco alcuni passi che puoi compiere per regolare meglio le tue emozioni e migliorare la tua intelligenza emotiva.
1. Regola le tue emozioni
Dovresti imparare a gestire meglio le tue emozioni. Prova a meditare regolarmente per ritrovare la calma.
Anche tenere un diario può essere d’aiuto. Quando ti senti sopraffatto, scrivere è un ottimo modo per elaborare i tuoi pensieri.
Uno sfogo emotivo in una situazione di stress è normale, ma potresti gestirlo meglio.
2. Esprimi i tuoi sentimenti
Le emozioni possono sopraffare chiunque. Un ottimo modo per elaborarle è sfogarle in modo creativo.
Prova a dipingere, a scrivere, a fotografare o a suonare della bella musica.
È anche molto utile parlare di come ti senti con una persona cara o con un terapeuta professionista.
3. Pratica il pensiero positivo
Un atteggiamento positivo è importante. Anche se in qualsiasi momento qualcosa può andare storto, un atteggiamento positivo ti aiuterà a ritrovare la calma.
Se pensi solo alle cose negative, le vedrai ovunque.
4. Sii empatico
L’empatia è importante per entrare in sintonia con gli altri. Ti permette di instaurare fiducia e rispetto e di rafforzare il tuo rapporto.
5. Migliora la tua capacità di ascolto
Prenditi il tempo per ascoltare attivamente. Non concentrarti sul reagire.
È importante assimilare le informazioni per poter reagire in modo adeguato ed evitare di ferire inutilmente i sentimenti degli altri.
6. Sii sicuro di te
Sii consapevole dei tuoi pensieri e dei tuoi sentimenti. Devi essere onesto con te stesso quando commetti un errore.
Guardare dentro di te ti aiuta nell’autoriflessione, fondamentale per comprendere meglio te stesso e gli altri.
7. Comunica
Non essere aggressivo o scortese quando comunichi con gli altri, anche se sei arrabbiato.
Cerca di parlare in modo chiaro e rispettoso. Il modo più efficace per esprimere il tuo punto di vista è mantenere la calma.
8. Lavora sulle tue competenze sociali
Se vuoi migliorare la tua intelligenza emotiva, dovresti essere socievole e disponibile.
Esercitati nel linguaggio del corpo positivo e nelle abilità interpersonali.
Perché la maturità emotiva è importante?
Come abbiamo visto, siamo tutti un misto di maturità e immaturità.
Il nostro lato emotivamente immaturo non è in grado di affrontare situazioni difficili. Ci porta a dare la colpa agli altri per evitare di assumerci le nostre responsabilità.
Tuttavia, per costruire una relazione, dobbiamo dimostrare maturità emotiva. Se non lo fai, avrai difficoltà a instaurare amicizie e relazioni significative e durature.
L’immaturità emotiva si manifesta in diverse forme. Si nota nell’incapacità di comprendere ciò che proviamo, nonché nella mancanza di empatia verso ciò che il nostro partner sta vivendo a livello emotivo.
È importante prestare attenzione alle caratteristiche comuni che accomunano tutte le persone emotivamente immature.
Fiducia, empatia, lealtà e comunicazione sono gli elementi fondamentali necessari per una relazione sana, mentre l’immaturità è il fattore che potrebbe mandare tutto all’aria.
Se riesci a identificarle, potrai comunicare più facilmente con il tuo partner, nella speranza di migliorare la vostra relazione.
Per molte persone, il trauma infantile che porta all’infantilismo in età adulta diventa parte della propria identità.
A volte non ha senso litigare con gli altri. Potrebbero non aver ancora raggiunto il punto in cui sono in grado di comprendere ciò che dici loro.
Se non accettano aiuto e continuano a mostrare comportamenti tossici e immaturi, puoi prendere le distanze da loro.
Non è tua responsabilità “aggiustare” le altre persone.
Quando ritroverai fiducia in te stesso e risolverai i tuoi problemi, reagirai in modo più adeguato a ogni situazione.
La maturità emotiva ti dà la sicurezza di poter contare su te stesso. Inoltre, trasmette alle persone che ti circondano il messaggio che anche loro possono fidarsi di te.
