Quali gomme per capelli scegliere?
Cominciamo lentamente…
Conoscete le gomme per capelli?
In parole povere, si tratta di integratori alimentari per il cuoio capelluto e le ciocche di capelli.
Quattro micronutrienti sono particolarmente importanti per il mantenimento di capelli normali.
Questi quattro micronutrienti devono essere presenti nelle caramelle per capelli che sceglierete.
La cura dei capelli dall’esterno – con shampoo e prodotti per la cura – fa parte dei rituali quotidiani di molte persone.
Ma per avere capelli belli e sani, la “cura dall’interno” è altrettanto importante.
Una dieta equilibrata che fornisca all’organismo tutti i micronutrienti importanti per garantire la crescita di capelli sani e belli.
Sì, le capsule per la crescita dei capelli agiscono su tutto il corpo per stimolare la salute interiore.
Di solito ci riferiamo ai capelli come alla parte visibile che cresce dal cuoio capelluto.
Le radici dei capelli sono nascoste nel cuoio capelluto.
Le cellule che vi si trovano formano le nuove cellule dei capelli.
Numerosi piccoli nervi e vasi sanguigni alimentano le cellule alla base della radice nella cosiddetta papilla pilifera.
La papilla regola la crescita e l’apporto di tutti i nutrienti importanti alle cellule dei capelli.
Questa crescita è stimolata dalle gommine per capelli.
Come sono strutturati i capelli?
Tre strati formano i capelli:
La cuticola è lo strato esterno del capello.
La cuticola è un indicatore della salute del capello.
Nei capelli sani, la cuticola è piatta e la superficie è liscia e traslucida.
La corteccia (“corteccia”) è la parte più complessa del capello ed è composta da fasci di fibre costituiti da molte fibre di cheratina finissime.
Il midollo si trova all’interno del capello ed è noto anche come “midollo del capello”.
Questo nucleo morbido non è sempre presente nei capelli umani.
Quando il midollo è presente nei capelli umani, spesso si tratta di ciocche grigie.
Come crescono i capelli?
I capelli crescono in cicli, durante i quali si alternano fasi di riposo, crescita e regressione.
Queste fasi sono chiamate ciclo del capello.
In media, un capello cresce fino a mezzo millimetro al giorno e può raggiungere una lunghezza di circa 15 centimetri in un anno.
La frequenza con cui i capelli attraversano le 3 fasi e la durata delle singole fasi sono determinate geneticamente.
Tuttavia, un apporto regolare di sostanze nutritive può contribuire a rafforzare i capelli dall’interno, attraverso la radice.
Da qui l’importanza del consumo di gummies, ovvero di integratori per capelli.
Di seguito vedremo quali vitamine e minerali sono particolarmente importanti per i capelli e in quali alimenti si trovano.
1. La biotina deve essere presente nelle gummies per capelli
È la vitamina della giovinezza e della bellezza!
Contribuisce al mantenimento dei capelli e della pelle.
Fa parte delle vitamine del gruppo B (la biotina è talvolta chiamata anche vitamina B7) e fa quindi parte del complesso vitaminico B.
Inoltre, favorisce la formazione della cheratina.
La cheratina è la sostanza di base dei capelli, ma è anche contenuta come proteina strutturale nella pelle e nelle unghie.
2. Lo zinco deve essere presente nelle gomme per capelli
Lo zinco è uno degli oligoelementi essenziali più importanti per il corpo umano.
Si ottiene attraverso la dieta.
Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli, unghie e pelle sostenendo la sintesi proteica, la formazione del collagene e la crescita cellulare ed è un importante antiossidante.
L’apporto raccomandato (a seconda dell’assunzione di fitati) è di 7-10 mg di zinco al giorno per le donne e di 11-16 mg di zinco al giorno per gli uomini.
3. Il selenio dovrebbe essere presente nelle gomme per capelli
Il selenio contribuisce inoltre al mantenimento di capelli e unghie e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
L’assunzione raccomandata per gli adolescenti maschi (dai 15 anni in su) e per gli adulti maschi è di 70 µg al giorno.
Per le ragazze adolescenti e le donne adulte, il valore è di 60 µg al giorno.
4. Il rame dovrebbe essere presente nelle gomme per capelli
Il rame è un importante oligoelemento e svolge importanti funzioni nell’organismo per il mantenimento del tessuto connettivo, il metabolismo energetico e il sistema nervoso.
Inoltre, il rame contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli, aiutando così a preservarne il colore.
Un apporto adeguato per un adulto è di 1,0-1,5 rame al giorno.
Cosa mangiare per avere dei bei capelli?
Questi alimenti contengono una quantità particolarmente elevata di vitamine e minerali:
- La biotina è naturalmente presente in molti alimenti, anche se in piccole quantità.
Esempi di buone fonti sono uova, noci, farina d’avena e soia, ma anche fegato, lievito e germe di grano.
- Lo zinco si trova principalmente negli alimenti di origine animale, ad esempio nella carne di manzo, di maiale e di pollame, oltre che nel latte e nel formaggio.
Ma anche i prodotti integrali sono buone fonti di zinco.
- Il selenio si trova negli alimenti di origine animale e vegetale.
Carne, pesce, noci e funghi ne sono particolarmente ricchi.
- Il rame è particolarmente presente nelle frattaglie, nella carne e nel pesce, oltre che nei cereali, nei legumi e nella frutta secca.
Carne e pesce, uova e prodotti lattiero-caseari, nonché cereali, legumi, funghi e noci sono quindi fonti importanti di questi micronutrienti.
Inoltre, gli integratori alimentari a base di biotina, zinco, selenio o rame o i prodotti combinati appositamente studiati per l’assunzione di nutrienti per i capelli possono aiutare a integrare la dieta individuale in modo mirato e garantire così un apporto adeguato di nutrienti.
Ecco perché vi consiglio le migliori gommine per i capelli.
Questo è particolarmente interessante anche per chi segue una dieta vegana e quindi evita tutti gli alimenti di origine animale, che sono buone fonti di molti nutrienti importanti.
È inoltre importante bere acqua a sufficienza.
Dopo tutto, non solo la pelle, ma anche i capelli traggono beneficio da un sufficiente apporto di liquidi al corpo.
Oltre alle proteine della cheratina, ai lipidi e al pigmento colorato della melanina, i capelli sono costituiti per il 10-15% da acqua.
Ognuno di noi dovrebbe bere almeno 1,5-2 litri al giorno.
Sono molto indicate l’acqua liscia, l’acqua minerale, la frutta e le tisane.
Il lievito di birra è un altro miracolo per i capelli.
Il lievito di birra non solo rende più forte la pelle, ma anche i capelli.
In particolare, le vitamine del gruppo B e lo zinco hanno un impatto positivo sulla salute e sull’aspetto dei capelli.
Rafforzando la radice dei capelli, il capello è meglio ancorato e la sua caduta è ridotta.
La biotina ha un effetto positivo sul metabolismo delle proteine e rafforza i capelli.
Lo zinco è importante per la formazione di cheratina e collagene.
Questi assicurano una struttura capillare sana e conferiscono ai capelli un aspetto sano e lucente.
In breve, il lievito di birra contiene tutto ciò di cui i capelli hanno bisogno per mantenersi in salute!
Ma quali sono le migliori capsule per la crescita dei capelli?
Quali integratori acquistare?
I migliori integratori per capelli
Come si vede, oltre a una dieta sana, le gomme per capelli possono fare miracoli.
È quindi importante scegliere gli integratori migliori per proteggere i capelli e stimolarne la crescita.
Purtroppo, la scelta di capsule per capelli è così vasta che è facile perdersi in tutte le informazioni che ci vengono fornite!
Ecco quindi la mia top 11.
Queste sono le capsule per capelli che consiglio a tutte le donne.
11. Luxéol: gummie per la crescita dei capelli
Queste gommine per capelli contengono tutti i minerali e le vitamine di cui i capelli hanno bisogno.
Completate una confezione e vedrete che i vostri capelli saranno più sani e brillanti!
10. Integratori per capelli miracolosi
Sono certo che conoscete già questo prodotto!
La sua qualità è indiscutibile.
Queste gommine sono ricche di vitamine che fanno bene alla pelle, alle unghie e ai capelli.
9. Forcapil: gommine per la crescita dei capelli
Grazie a queste caramelle gommose, avrete capelli lunghi e lucenti.
Come funzionano?
Selenio, zinco e biotina sono nutrienti e protettivi per i capelli.
8. Oenobiol: gommine per capelli forti
Quando si parla di capelli, non si tratta solo di lucentezza.
Questi integratori dovrebbero diventare una routine per voi.
Se fanno bene ai capelli, fanno bene anche alla pelle.
È una situazione vantaggiosa per tutti!
7. Solgar: integratore per capelli e unghie
Le capsule che stimolano la crescita dei capelli stimolano anche la crescita delle unghie.
Inoltre, queste caramelle fanno bene alla pelle.
Rimarrà giovane, come se si usasse un prodotto antirughe!
6. Juvamine: gummies per la crescita e la forza dei capelli
Se juva bene, è Juvamine!
Se non ricordate questa pubblicità, siete troppo giovani!
Comunque, queste gommine per capelli vi aiuteranno a ottenere una chioma folta e lucente.
5. Phyto: gommine per capelli forti
La forza è essenziale!
Se avete capelli fragili o sottili, sapete quanto possa essere spiacevole.
Con le gommine Phyto, i vostri capelli non cadranno più e vi sembrerà che siano molto più densi di prima!
4. Nature Bounty: gommose alla frutta
Aggiungete un po’ di colore alla vostra vita!
È sempre meglio usare prodotti di qualità che abbiano un bell’aspetto!
Queste gommine manterranno i vostri capelli forti e lunghi tutto l’anno.
3. CYB Complete your Body: gummies per unghie e capelli
La vostra routine di cura della pelle può essere completa con queste capsule per la crescita e la protezione di unghie e capelli.
È un 2 in 1!
Vi garantisco che sarà difficile credere alla differenza che può fare un prodotto di qualità.
2. Gayelord Hauser: Lievito di birra
Come ho già detto, è stato dimostrato che il lievito di birra fa bene ai capelli.
Quindi queste gommine sono un bonus aggiuntivo nel vostro kit di bellezza.
Infatti, se dovessi scegliere una sola cosa per prenderti cura dei tuoi capelli, è il lievito di birra.
1. Lashilé: gommine ricche di vitamine
Finalmente!
Il primo posto del podio spetta ovviamente a Lashilé.
Queste gommine sono ricche di vitamine che renderanno i vostri capelli più brillanti, le vostre unghie più forti e la vostra pelle più morbida.
Questa è la qualità che vi meritate!
