Il chakra del cuore è il 4ᵉ chakra ed è legato all’amore.
Probabilmente avete sentito parlare dei chakra. Che sia attraverso un vostro amico ossessionato dallo yoga o dalle pratiche spirituali New Age o attraverso la televisione, con personaggi di spettacoli che dicono tranquillamente che i loro chakra sono bloccati.
Ma potete dire onestamente che sapete cosa sono i chakra? Certamente no! E lei è lungi dall’essere l’unico. Ecco perché vi aiuterò a capire cosa sono.
Lo terrò semplice e, soprattutto, vi mostrerò come allineare i vostri chakra, in pochi semplici passi. Perché lo faccio?
Perché i chakra (in sanscrito significa “ruote”) sono i punti energetici del tuo corpo. Questo significa che devono essere aperti per farvi sentire il benessere fisico ed emotivo.
Questi punti energetici si riferiscono a importanti organi e fasci di nervi. Così, quando diciamo che i chakra sono bloccati, in realtà stiamo dicendo che c’è poca o nessuna comunicazione tra questi punti energetici.
Il termine “chakra” è apparso per la prima volta tra il 1500 e il 1000 a.C. in India. A quel tempo, c’erano 114 chakra, ma oggi ci sono sette chakra principali.
E questi sette chakra si trovano sulla vostra spina dorsale.
Ad ogni chakra corrisponde :
- un numero
- un nome
- un colore
- un’area specifica della colonna vertebrale, dall’osso sacro alla sommità della testa
- un obiettivo di salute
Spiegazione rapida di ciascuno dei sette chakra
Analizzeremo ognuno dei sette chakra, uno per uno, e soprattutto cercheremo di capire come aprirli e allinearli. Troverete il link all’articolo corrispondente sotto ogni chakra qui sotto.
Per ora, elencheremo semplicemente i sette chakra e oggi ci concentreremo sul 4ᵉ chakra, il chakra del Cuore.
1. Chakra della radice
Il Muladhara rappresenta il nostro fondamento. Sul corpo umano, si trova alla base della spina dorsale e ci dà un senso di radicamento.
2. Chakra sacrale
Swadhisthana ci aiuta a capire la nostra relazione con le nostre emozioni e quelle degli altri. Governa anche la creatività e l’energia sessuale.
3. Chakra del plesso solare
Manipura è legato alla vostra capacità di essere fiduciosi e in controllo della vostra vita. Ricorda l’ultima volta che hai avuto le farfalle o hai sentito un pozzo nello stomaco: questo è il Manipura chakra al lavoro.
4. Chakra del cuore
Anahata è il ponte tra i chakra inferiori (associati alla materialità) e i chakra superiori (associati alla spiritualità). Come suggerisce il nome, questo chakra può influenzare la nostra capacità di dare e ricevere amore – dagli altri e da noi stessi.
5. Chakra della gola
Il Vishuddha dà voce al Chakra del Cuore e controlla la nostra capacità di comunicare il nostro potere personale. Quando funziona al massimo delle sue capacità, ci permette di esprimerci veramente e chiaramente.
6. Chakra frontale (terzo occhio)
Ajna controlla la nostra capacità di vedere il quadro generale e di connetterci alla nostra intuizione. Pensatelo come l’occhio dell’anima: registra le informazioni oltre il livello superficiale.
7. Chakra della corona
Il Sahasrara si trova nella parte superiore della testa e rappresenta la nostra capacità di essere pienamente connessi spiritualmente. Quando aprite completamente il vostro chakra della corona – cosa che pochissime persone fanno – siete in grado di accedere alla coscienza superiore.
Il chakra del cuore è il chakra dell’amore
L’Anahata, o Chakra del Cuore, è il ponte tra i chakra inferiori (associati alla materialità) e i chakra superiori (associati alla spiritualità).
Come suggerisce il nome, questo chakra può influenzare la nostra capacità di dare e ricevere amore – dagli altri e da noi stessi. Una persona con un Chakra del Cuore bloccato avrà difficoltà ad aprirsi completamente a chi la circonda.
Se il cuore di una persona è aperto, può provare profonda compassione ed empatia.
Posizione: centro del petto, appena sopra il cuore
Cosa controlla: amore, gioia e pace interiore
Mantra: “Quando amo me stesso, amare gli altri diventa facile”.
Colore: verde
Elemento: aria
Pietra: Quarzo rosa
Posizione yoga: posizione del cammello
Quando si sviluppa: 21-28 anni
I blocchi nel nostro Chakra del Cuore possono manifestarsi nella nostra salute fisica come problemi di cuore, asma e problemi di peso. Ma i blocchi spesso si manifestano ancora più chiaramente attraverso le azioni delle persone.
Le persone con un chakra del cuore bloccato spesso mettono gli altri al primo posto, a proprio discapito. Quando non è allineato, può farci sentire soli, insicuri e isolati.
Come si apre il 4ᵉ chakra, il chakra del Cuore?
Guarire il tuo cuore, far fluire l’energia e vivere una vita di amore incondizionato è una pratica continua e ne vale la pena!
I chakra ci mostrano che l’energia vuole fluire, muoversi ed essere libera. Quindi apriamo e allineiamo il tuo chakra del Cuore.Ecco alcune buone pratiche da provare, che aumenteranno il vostro flusso, la creatività, l’ispirazione e la gioia:
1. Quello che mangi è estremamente importante per aprire il chakra dell’amore
Mangiate verdure a foglia verde! Broccoli, spinaci, cavolo, cavoli, sedano, così come i tè verdi per iniziare a guarire il chakra del cuore.
Dopo tutto, il tuo benessere inizia con quello che metti nel tuo corpo. Per esempio, evitare l’alcol o i cibi difficili da digerire. Proprio come la bellezza, la tua salute mentale è legata alla cura che dai al tuo corpo.
2. Per aprire il chakra del Cuore, l’amore per se stessi è importante
Il tuo amore deve includere anche te! In effetti, potresti essere il tuo primo amore. Affermazioni positive e amorevoli e prendere tempo per apprezzare te stesso (la tua resilienza, la tua generosità, il tuo senso dell’umorismo) può aiutare a creare una relazione amorevole tra te e te stesso.
Come dico spesso, non puoi amare gli altri se non hai mai imparato ad amare te stesso. Allo stesso modo, non puoi aspettarti di ricevere amore se non mostri agli altri che ti tratti con il rispetto che meriti.
3. La devozione è anche essenziale per aprire il chakra del Cuore
Un altro modo di riferirsi a un sentimento di amore profondo e incondizionato – anche divino – è la devozione, o come viene chiamata in sanscrito bhakti.
Infatti, il bhakti yoga è uno dei principali percorsi yogici. Se c’è un guru o una divinità con cui entrate in risonanza, potete mettere immagini di loro in casa vostra, o se vi piace cantare, potete godervi il kirtan e il canto.
Il Kirtan comporta la ripetizione di un mantra, che può essere un’attività incredibilmente tonificante e che apre il cuore.
Per esempio, puoi scrivere un mantra su un pezzo di carta e attaccarlo allo specchio del tuo bagno. In questo modo, ogni mattina puoi ripeterlo, prima di iniziare la tua giornata.
4. Le affermazioni positive possono aiutarti ad aprire il tuo chakra del cuore
Quando scegliete di ripetere affermazioni positive su voi stessi, rendete tangibili le vostre intenzioni. Questo ti permette di concentrare il tuo comportamento verso il tuo obiettivo finale.
Come il mantra che hai scelto, dovresti dire ad alta voce un’affermazione positiva sull’amore al giorno. Per esempio, puoi scegliere: “Mi perdono per i miei errori”, “Amo i miei cari e amo anche me stesso” o “Aspetto l’amore con il cuore aperto”.
5. Per aprire il chakra del cuore, scegli una posa
Ce l’hai fatta! Yoga! Una pratica olistica dello yoga, che consiste in posture asana, tecniche di respirazione pranayama e meditazione, porterà l’energia verso l’alto ed equilibrerà i tuoi chakra.
Certe posture yoga sono ideali per evocare le qualità di apertura ed espansione del chakra del Cuore, in particolare i piegamenti all’indietro e le posture che aprono il petto e portano nuova energia al centro del Cuore.
Questi includono la posizione del cucciolo (Anahatasana), la posizione del cammello (Ustrasana), la posizione della ruota (Chakrasana) e la posizione del cane verso l’alto (Urdhva Mukha Svanasana).
Molte pratiche yoga si concentrano quasi esclusivamente sulle posture fisiche. Se stai cercando una pratica che include tecniche di respirazione e meditazione, ti piacerà lo Sri Sri Yoga.
Creato da Gurudev e integrando gli antichi insegnamenti in un modo che è compatibile con la vita moderna, Sri Sri Yoga vi insegnerà non solo le ben note asanas, ma anche le tecniche di respirazione (pranayama) e la meditazione.
6. Meditare per aprire il chakra del cuore
La meditazione è una soluzione fondamentale per (quasi!) tutti i nostri squilibri. Quando trovi la pratica giusta per te, la meditazione è naturalmente calmante e ristoratrice, creando stabilità nel cuore del tuo corpo.
Prova la meditazione SKY, la meditazione Sahaj Samadhi o immergiti in una meditazione dedicata ai chakra del Cuore.
7. Per aprire il tuo chakra del Cuore, puoi bruciare incenso, candele e oli essenziali Anahata
Per lavorare sul tuo 4ᵉ chakra, puoi optare per incensi o candele con profumi di gelsomino, arancio, lavanda, sandalo o rosa.
In effetti, il potere dell’aromaterapia è impressionante. E ti metterà nello stato d’animo perfetto per fare meditazione o yoga per aprire il chakra del cuore.
Ecco alcuni prodotti che ho provato e che vi consiglio di usare per lavorare sul vostro chakra del Cuore:
Candela in barattolo profumato – Yankee Candle
La lavanda è il profumo perfetto per la meditazione. Inoltre, questo profumo aiuta ad aprire il Chakra del Cuore e a connettervi all’amore per voi stessi e per gli altri.
Olio di fragranza al gelsomino – Momenti mistici
Il gelsomino è il profumo naturale dell’amore. Quindi usare l’olio essenziale di questo profumo vi aiuterà a lavorare sul vostro 4ᵉ chakra.
8. Per aprire il tuo chakra del cuore, scegli delle pietre curative
Attenzione. Dovete scegliere per le pietre curative che possiedono un’energia amorevole. Si può, per esempio, indossare la pietra scelta come ciondolo o su un braccialetto.
Scegli cristalli come il quarzo rosa, la giada, la calcite verde, la tormalina verde o l’avventurina verde per sbloccare il chakra del cuore e attirare l’energia dell’amore.
Bracciale in giada verde – N/V
Indossando questo gioiello, sarete sempre connessi al vostro chakra del Cuore, permettendovi di avere le vie dell’amore sempre aperte.
Calcite verde – Ravaka e Mineraly
Puoi usare questa calcite verde per creare uno spazio rilassante nella tua casa, ma puoi anche usarla come gioiello. La cosa principale è che ti connetti con la tua gemma per aprire il tuo chakra del Cuore e trovare l’amore per te stesso e per gli altri.
Quando tutti e sette i chakra sono equilibrati, l’armonia si diffonde, e con essa, un potente senso di benessere. Ricorda che l’apertura del chakra del Cuore è l’unica via per l’auto-amore.
Se accetti e ami te stesso come sei, sarai in grado di amare gli altri.
Il chakra del cuore non è il chakra dell’amore per niente!
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Chakra della gola: 6 tecniche per aprire il tuo Vishuddha e imparare a comunicare meglio
Chakra frontale: 7 tecniche per aprire il tuo Ajna e stimolare la tua intuizione
Chakra della corona: 9 tecniche per aprire il tuo Sahasrara e diventare più spirituale
