Il co-sleeping è una pratica che molte madri adottano non appena nasce il loro bambino.
Ma non tutti concordano sui benefici del co-sleeping.
Quindi, è salutare?
Fino a che età si dovrebbe iniziare?
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi del co-sleeping?
E infine, come si può interrompere il co-sleeping?
Il co-sleeping consiste nel condividere il letto di famiglia con il proprio bambino.
Ho tre figli.
Il più grande ha otto anni.
E devo confessare che non ho mai praticato il code-sleeping.
Quindi non mi sono mai chiesta fino a che età si debba fare.
In realtà, ho molti amici che l’hanno fatto e che hanno trovato molto difficile smettere.
Per mesi e mesi hanno dovuto sopportare i pianti e i capricci dei loro figli per abituarli finalmente a dormire da soli.
Inoltre, il fatto che la maternità sia molto faticosa per le donne e che abbiamo bisogno di un sonno ristoratore per stare al passo mi ha scoraggiato dal provare il co-sleeping.
Ma le neomamme ne sono convinte.
Ma perché?
E fino a che età si dovrebbe iniziare il co-sleeping?
I benefici del co-sleeping
Per prima cosa, analizziamo i vantaggi.
Nei primi due anni di vita del bambino, il letto familiare presenta molti vantaggi, sia per il bambino che per i genitori.
I bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi o a dormire durante la notte, o che sono ansiosi di notte, spesso dormono più serenamente nel letto di famiglia.
Quando si svegliano di notte, i bambini vogliono essere sicuri di essere sempre protetti.
Se i genitori sono sdraiati accanto a loro, di solito questo funziona molto rapidamente.
I bambini allattati al seno possono anche essere serviti direttamente quando hanno fame o sete, senza che la madre debba alzarsi.
Molti genitori, inoltre, dormono meglio quando sanno che il loro bambino è accanto a loro, che possono vederlo e sentirne il respiro.
I vantaggi del co-sleeping sono quindi :
- I bambini ansiosi si addormentano più rapidamente.
- I bambini nel letto di famiglia si svegliano meno spesso e si calmano più rapidamente.
- I genitori ansiosi dormono meglio quando sanno che il bambino è accanto a loro.
- I ritmi del sonno dei genitori e dei bambini si adattano più rapidamente grazie al co-sleeping.
- I genitori hanno una visione migliore dei loro figli e si accorgono quando sono sdraiati a pancia in giù, se hanno troppo caldo o troppo freddo o se hanno delle pause respiratorie. Quando il bambino dorme sul fianco è più sicuro.
- Il co-sleeping può rafforzare il legame tra genitori e figli.
- I genitori non devono alzarsi per allattare o tranquillizzare il bambino.
Se si considerano tutti questi vantaggi, è logico chiedersi fino a quale età si dovrebbe iniziare a praticare il co-sleeping.
Gli svantaggi del co-sleeping
Fino a che età si dovrebbe fare il co-sleeping?
Vediamo ora gli svantaggi.
Non tutti sono tagliati per condividere il letto.
Alcune persone non possono nemmeno accoccolarsi al proprio partner perché hanno il sonno leggero e verrebbero svegliate dai movimenti, dal russare o dall’andare in bagno durante la notte.
Per loro, il co-sleeping presenta più svantaggi che vantaggi.
I neonati e i bambini si muovono molto più frequentemente durante il sonno rispetto agli adulti.
Si rigirano, scalciano, si accoccolano o si sdraiano completamente sopra di voi.
Alcuni bambini possono dormire tranquillamente, ma la maggior parte è più attiva durante il sonno.
Uno svantaggio del co-sleeping per i genitori può essere l’alterazione della loro vita sentimentale.
Spesso il bambino o i bambini non sono sdraiati sul bordo, ma tra i genitori, impedendo loro di avere un contatto fisico.
Il contatto fisico libera gli ormoni del legame, il che non è privo di importanza per un rapporto di coppia armonioso.
Il co-sleeping, inoltre, non favorisce una piacevole convivenza, quindi i genitori dovrebbero sempre scegliere un luogo diverso per divertirsi.
Certo, questo può incoraggiare la creatività e persino dare una spinta alla vita amorosa.
In molte situazioni, però, può anche essere noioso e portare a tensioni.
Se si dorme con più bambini nello stesso letto, spesso questi si svegliano e quindi non è detto che tutta la famiglia riesca a dormire bene.
Gli svantaggi del co-sleeping sono quindi:
- I genitori che non sono d’accordo possono discutere il punto.
- Le coccole e l’intesa erotica non sono più possibili a letto.
- Il sonno dei genitori può essere disturbato dal sonno agitato del bambino.
- Orari diversi per andare a letto e per svegliarsi possono svegliare o impedire al bambino di addormentarsi.
- Il co-sleeping è stato collegato alla sindrome della morte improvvisa del lattante. Quando il bambino dorme sul fianco è più sicuro.
Sindrome della morte improvvisa del lattante e co-sleeping
In passato si riteneva che i bambini che dormivano accanto ai genitori avessero un rischio maggiore di morire per la sindrome della morte improvvisa del lattante.
Molti studi indicano ora un rischio minore, in quanto i genitori che dormono accanto ai propri figli hanno maggiori probabilità di accorgersi quando questi sono sdraiati a pancia in giù, sono troppo freddi o troppo caldi o hanno pause respiratorie.
Per ridurre al minimo il rischio di morte in culla, è importante che i genitori seguano alcune regole per un ambiente di sonno sicuro e sano.
Quando vediamo questi svantaggi, non ci chiediamo fino a che età dovremmo praticare il co-sleeping, ma perché i genitori vi ricorrono.
Ma spetta a ciascun genitore soppesare i vantaggi e gli svantaggi e decidere se il co-sleeping è adatto a lui.
Fino a che età si dovrebbe praticare il co-sleeping?
Se avete scelto il co-sleeping con il vostro bambino, fino a che età è sicuro farlo?
Alcune persone abituano rapidamente i loro figli a dormire nel proprio letto. Altri lasciano che i figli dormano nel letto dei genitori il più a lungo possibile.
Anche gli esperti non sono sempre d’accordo sull’età in cui i bambini dovrebbero condividere il letto dei genitori.
Molti consulenti consigliano il co-sleeping fino a che età?
Al più tardi quando i bambini iniziano la scuola.
In questo modo dovrebbe essere più facile per i più piccoli imparare a essere indipendenti.
Altri consigliano di avere una stanza tutta per sé dopo il primo anno di vita.
Cosa è giusto fare?
In linea di principio, ogni famiglia dovrebbe decidere autonomamente per quanto tempo vuole praticare il co-sleeping.
Fino a quale età praticarlo dipende da ogni individuo.
Perché ognuno ha le proprie esigenze.
Mentre alcuni genitori dormono più serenamente quando i loro piccoli sono accanto a loro, per altri può significare più stress e poco sonno.
Infine, quando i bambini hanno un sonno irrequieto, i numerosi movimenti e rumori possono tenere svegli mamma e papà.
I piccoli sono altrettanto diversi.
Ecco perché può essere difficile rispondere alla domanda: “Fino a che età praticare il co-sleeping?
Molti bambini dormono più comodamente vicino ai genitori, mentre altri preferiscono dormire nel proprio lettino.
Nel prendere la decisione si deve tenere conto della necessità di vicinanza e tranquillità per tutti i soggetti coinvolti.
Anche valutare i pro e i contro del co-sleeping può aiutarvi a trovare l’opzione giusta per voi.
Ogni famiglia percepisce in modo diverso quanto sia riposante dormire in un letto condiviso.
Quindi ogni famiglia deve decidere fino a che età praticare il co-sleeping.
Come posso praticare un co-sleeping sicuro?
Fino a che età il bambino dovrebbe condividere il letto con i genitori non è la questione più importante.
Ciò che conta è come rendere il co-sleeping sicuro per il vostro bambino.
Ecco alcune regole che dovreste seguire prima di chiedervi a che età il vostro bambino dovrebbe iniziare a dormire con voi:
- I bambini dovrebbero dormire possibilmente sulla schiena. Perché il rischio statistico di morte in culla è più alto a pancia in giù. Se il bambino dorme su un fianco, va bene lo stesso.
- L’ideale è che i bambini dormano nel proprio sacco a pelo e non sotto le coperte dei genitori.
- Non è consentito fumare in camera.
- Il materasso deve essere il più solido possibile.
- Non ci devono essere spazi vuoti, buchi o altre aperture vicino al bambino che possano far scivolare la testa.
- I fratelli non possono dormire accanto al bambino.
- Gli animali domestici non possono dormire nel letto.
- Alcol e droghe sono assolutamente vietati.
- È preferibile utilizzare un lenzuolo a pieghe, in modo che non possa staccarsi in un angolo e finire sulla testa del bambino.
- Rimuovere tutti i cuscini e i peluche intorno al bambino.
- La stanza deve essere fresca, possibilmente non più calda di 18°C.
- Assicuratevi che il bambino non abbia troppo caldo.
- Anche se il bambino non si è mai rotolato autonomamente, è necessario fissare il lato contro le cadute.
- Il bambino nel letto dei genitori dovrebbe dormire solo accanto alla madre, non tra la madre e il padre.
- Per una maggiore sicurezza, potete mettere una barriera tra voi e il bambino sotto il lenzuolo o usare un nido per dormire.
Queste regole di co-sleeping sono molto importanti, soprattutto nei primi dodici mesi.
In seguito, il rischio di morte in culla diminuisce sempre di più.
Inoltre, la morte in culla si verifica più spesso tra il 2° e il 4° mese di vita.
Una volta assimilate, potrete decidere fino a che età il vostro bambino dormirà con voi.
Come faccio a smettere di fare il co-sleeping?
Una volta deciso a che età il bambino dormirà con voi, dovete prepararvi alla transizione.
Qualsiasi bambino può imparare a dormire da solo.
Non importa se è stato coccolato o meno.
Non importa quanti anni aveva il vostro bambino quando faceva le coccole.
L’importante è che la mamma sia rilassata, in modo che il bambino non senta il suo stress.
Ecco i consigli che vi aiuteranno a smettere di fare il co-sleeping quando ne avrete abbastanza 🙂
Tra l’altro, ognuno di essi può darvi un’idea chiara della domanda “fino a che età il co-sleeping è salutare?”.
1. Adottare un approccio positivo al sonno
Tuttavia, il sonno deve essere un elemento positivo fin dall’inizio e bisogna insegnare ai bambini che dormire è un piacere.
Fino a che età i bambini dovrebbero iniziare il co-sleeping?
- Quando il bambino impara ad amare il sonno.
2. Imparare che la notte è un momento di riposo
Durante il giorno, il bambino può dormire in una stanza luminosa.
Ma non di notte!
La stanza deve essere buia e fresca, il biberon a portata di mano per soddisfare la fame senza disturbare il sonno e i pannolini non devono essere cambiati troppo spesso.
Fino a che età il bambino dovrebbe fare il co-sleeping?
- Quando il bambino non si sveglia più (o meno) di notte per mangiare.
3. Mostra diversi segnali di sonno
Un bambino che si addormenta durante l’allattamento e poi si sveglia da solo nel suo lettino piangerà e non si riaddormenterà senza l’aiuto della mamma.
Gli esperti raccomandano quindi di mettere a letto il bambino mentre è sveglio.
- Rassicurare il bambino che il suo lettino è un luogo piacevole e sicuro.
- Diversi segnali di sonno: accarezzare il bambino, cullarlo o portarlo a fare una passeggiata.
Si consiglia di togliere il seno, il biberon o il ciuccio il più spesso possibile, non appena il bambino sta per addormentarsi.
Fino a che età il bambino dovrebbe fare il co-sleeping?
- Quando il bambino non si addormenta più al seno.
4. Riconoscere i segnali della fame
Se riuscite a distinguere i suoni della fame da quelli del sonno, il vostro bambino potrà svegliarsi meno spesso e passare la notte con meno cibo.
5. Adottare una routine fissa
A partire dalla sesta settimana di vita, potete cercare di abituare il vostro bambino a una certa routine quotidiana.
La collaudata “regola delle due ore” prevede che il bambino venga messo a letto non appena è rimasto sveglio per due ore.
Entro il sesto mese di vita, il bambino si è sviluppato anche fisicamente al punto da non aver più bisogno di mangiare durante la notte e può quindi dormire tutta la notte.
Da questo momento in poi, gli orari fissi per la nanna e la pappa devono essere all’ordine del giorno e devono corrispondere alle esigenze di sonno del bambino.
Avete mai notato che il vostro bambino dorme particolarmente bene o velocemente dopo il bagnetto?
Se la pelle del bambino non è troppo sensibile per un bagno quotidiano, non c’è nulla di male a stabilire un rituale di bagno quotidiano prima della nanna.
Come regola generale, è consigliabile programmare sempre allo stesso modo l’ultima ora prima della nanna.
6. Nessun pisolino alla fine del pomeriggio
Tra l’ultimo pisolino e la nanna dovrebbero passare almeno quattro ore.
Fino a che età il bambino dovrebbe fare il co-sleeping?
- Quando i sonnellini diurni sono più distanziati.
7. Creare l’ambiente giusto
Creare un ambiente confortevole per il sonno del bambino in una stanza ben ventilata.
Assicuratevi che il materasso non sia troppo morbido e, soprattutto nei primi mesi, evitate di bloccare l’aria con coperte, cuscini, giocattoli di peluche e altri oggetti.
Qual è l’età giusta per il co-sleeping?
- Quando il bambino non mostra segni di ansia.
Ora sapete fino a che età il bambino dovrebbe fare il co-sleeping (se decidete di farlo) e come interrompere il co-sleeping quando è il momento di renderlo indipendente.
Quindi, buona fortuna!
