No, non lo state immaginando e chiaramente non lo state sognando. La regressione del sonno di 4 mesi è una cosa reale. Ma è anche del tutto normale e, soprattutto, è temporaneo.
Dopo quattro mesi di vita del tuo neonato, stai finalmente (forse?) iniziando a padroneggiare il tuo ruolo di genitore. Ma improvvisamente il tuo piccolo ti lancia una palla difficile. Le sessioni di sonno sempre più lunghe sono scomparse.
Ti sembra di alzarti ogni ora. Il tuo bambino potrebbe avere una regressione del sonno a 4 mesi?
Una regressione del sonno è quando il tuo bambino, che prima dormiva molto bene – magari anche tutta la notte – non lo fa più.
Questo non succede a tutti i bambini, ma è comune. Ecco perché è importante essere preparati, in modo da non doversi preoccupare che ci sia qualcosa che non va.
Ma non temete! Le regressioni del sonno a 4 mesi non durano per sempre.
Dormirete di nuovo.
Durante la regressione del sonno dei 4 mesi, i modelli di sonno del tuo bambino cambiano. Lui o lei inizierà a svegliarsi di notte e a piangere di più. Questo può accadere una o più volte.
Perché succede questo? La ricerca mostra che a circa 10-12 settimane di età, i bambini iniziano a sviluppare il loro ritmo circadiano. L’orologio interno del corpo regola i ritmi circadiani, che seguono un ciclo di 24 ore.
Da adulti, passiamo sempre da una fase di sonno profondo a una fase di sonno leggero. I neonati passano più tempo nel sonno profondo. Ma a circa 4 mesi, la loro capacità di dormire comincia a maturare e a diventare più simile a quella di un adulto.
Cominciano a passare attraverso queste fasi di sonno leggero in cui è più probabile che si sveglino.
La durata di questo periodo di sonno imprevedibile dipende dal bambino. Ma ci sono cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino (e te stesso) a tornare tra le braccia di Morfeo e fermare la regressione del sonno.
Il tuo bambino ha 4 mesi e questi sono tutti i cambiamenti che sta attraversando
Il tuo bambino di 4 mesi diventa ogni giorno più attento. Ai bambini di questa età piace esprimersi con sorrisi, risate, cinguettii e tubate. È tutta questa nuova eccitazione che porta alla regressione del sonno dei 4 mesi.
Lo sviluppo di un bambino di 4 mesi si presenta così:
1. La crescita di un bambino di 4 mesi
Al quarto mese, il peso del tuo bambino sarà probabilmente raddoppiato dalla nascita. Se siete preoccupati che il vostro bambino non mangi bene o non prenda abbastanza peso, parlate con il vostro pediatra.
2. Le abilità motorie in un bambino di 4 mesi sono la causa principale della regressione del sonno
Il tuo bambino sta diventando più abile e fa più cose con le mani. Le sue mani ora lavorano insieme per spostare un giocattolo o scuotere un sonaglio. In effetti, queste mani raccoglieranno praticamente qualsiasi cosa a portata di mano, compreso un peluche, i vostri capelli e qualsiasi oggetto luminoso o colorato appeso nelle vicinanze.
Si consiglia di togliere orecchini o collane se non volete che il vostro bambino vi faccia del male.
Tutto ciò che il tuo bambino è in grado di raccogliere è probabile che finisca nella sua bocca – assaggiare è uno dei modi in cui esplora il suo mondo. È essenziale che non lasciate in giro piccoli oggetti che potrebbero soffocare il vostro bambino.
Tutto ciò che può stare in un tubo di carta igienica è troppo piccolo per il tuo bambino di 4 mesi.
In questa fase, la testa del tuo bambino non dovrebbe più traballare. I bambini di quattro mesi hanno un discreto controllo della testa quando sono seduti e possono tenere la testa e il petto in posizione verticale quando sono sdraiati sulla pancia.
Possono anche calciare e spingere con i piedi. Alcuni bambini capiscono anche come rotolare dalla pancia alla schiena in questa fase.
3. I sensi di un bambino di 4 mesi
Nei primi tre mesi, i bambini hanno molta difficoltà a distinguere i contrasti di colore. Ecco perché il neonato preferisce i colori vivaci e gli oggetti in bianco e nero.
A quattro mesi, la vista del tuo bambino si è affinata fino a circa 20/40. A questa età, i bambini possono distinguere contrasti di colore più sottili, come un bottone rosso su una camicia rossa. Possono anche vedere dall’altra parte della stanza, anche se preferiscono ancora guardare le persone da vicino.
È questa allerta che può anche causare la regressione del sonno.
Gli occhi del tuo bambino dovrebbero muoversi insieme in modo fluido e seguire gli oggetti e le persone nella stanza. Se notate occhi incrociati o qualsiasi altro problema di vista, assicuratevi di parlare con il vostro pediatra.
Potresti anche notare che gli occhi del tuo bambino iniziano a cambiare colore. Gli occhi chiari possono cambiare colore diverse volte prima di raggiungere la loro tonalità finale intorno ai sei mesi.
4. Il modo in cui mangia un bambino di 4 mesi
Alcuni pediatri raccomandano di non dare ai bambini cibi solidi fino a sei mesi. Ma a seconda delle dimensioni del bambino – i bambini grandi possono non essere in grado di far fronte con il latte materno o la formula – e della prontezza, il medico può dire che si può iniziare a nutrire cibi solidi a quattro mesi.
Prima della prima poppata, assicurati che il tuo bambino abbia un buon controllo della testa e del collo e che possa stare seduto in posizione eretta con un sostegno.
Il primo cibo del tuo bambino dovrebbe essere un cereale di riso arricchito di ferro mescolato con latte artificiale o latte materno. All’inizio, tieni i cereali molto sottili – non molto più spessi della formula – finché il tuo bambino non si abitua.
Poi vedi come reagisce a prendere il cucchiaio. I bambini a questa età possono avere ancora un forte riflesso di suzione della lingua. Se mettete un cucchiaio di cereali nella bocca del vostro bambino e lo spinge immediatamente via, potreste dover aspettare una settimana o due prima di provare di nuovo i cibi solidi.
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5. Comunicare con un bambino di quattro mesi
I bambini di quattro mesi cominciano a scoprirsi come individui unici. Cominciano anche a notare che le persone intorno a loro reagiscono alle loro azioni. Quando il tuo bambino piange, vai da lui.
Quando lui fa cadere qualcosa per terra, tu lo raccogli. Molti bambini si divertono a far cadere lo stesso oggetto più e più volte, solo per vedere i loro genitori raccoglierlo ancora e ancora.
A questa età, i bambini stanno imparando a comunicare efficacemente. Si esprimono attraverso il tubare, vocali come ooh e aah, squittii, gorgoglii e risate. Noterai che il tuo bambino può usare la sua faccia per esprimere una vasta gamma di emozioni, da un sorriso felice e raggiante a una faccia arrabbiata e tesa fino a una sorpresa a bocca aperta.
Il tuo bambino di 4 mesi sta anche cominciando ad imparare a leggere le emozioni nella tua voce e nelle tue espressioni facciali.
6. Il sonno di un bambino di 4 mesi o piuttosto la regressione del sonno
Questo è il nostro argomento di oggi. La regressione del sonno è un vero dolore per i genitori.
Entro il quarto mese di vita del vostro bambino, dovreste dormire entrambi una notte intera. A questa età, i bambini possono di solito dormire dalle sette alle otto ore di fila. Aggiungete due sonnellini a questo e il vostro bambino dovrebbe dormire un totale di 14-16 ore al giorno.
Almeno questo è quello che dicono gli esperti. Ma in pratica, c’è qualcosa che molti studi hanno dimostrato. All’età di 4 mesi, il tuo bambino sperimenta una significativa regressione del sonno.
E dovete imparare a controllarlo rapidamente se non volete che diventi un’abitudine per lui.
Com’è la regressione del sonno a 4 mesi?
Proprio quando pensavi di avere sotto controllo l’ora della nanna, il tuo bambino è di cattivo umore e si sveglia.
- Cosa sta succedendo?
- È normale?
A 4 mesi, anche i buoni dormitori improvvisamente sperimentano una regressione del sonno che dura 2-3 settimane, quando non vogliono dormire e si svegliano spesso durante la notte e il sonno completo sembra lontano.
La buona notizia? Questa non è affatto una regressione, ma piuttosto una progressione: un segno che il ciclo del sonno del tuo bambino sta maturando. Lui o lei seguirà questo nuovo ciclo per il resto della sua vita e nel sonno dei bambini.
Il problema? A questa età, il tuo bambino sta anche imparando a rotolarsi, imparare il linguaggio, riconoscere i volti e diventare più attivo, tutte cose che possono contribuire alla regressione del sonno. Aiutare il tuo bambino a sviluppare buone abitudini di sonno può essere una sfida.
La regressione del sonno è perfettamente normale per un bambino di 4 mesi. Anche se può essere difficile sia per la mamma che per il papà. I neonati sperimentano solo due cicli di sonno per notte. Ma a 4 mesi, il tuo bambino inizia a passare attraverso 4 fasi del sonno, proprio come gli adulti.
Improvvisamente, passerà più tempo in una fase di sonno leggero, senza sonno REM, che porterà a risvegli più frequenti. Potrebbe volerci un po’ di tempo perché si adatti, ma con il giusto addestramento al sonno, è possibile migliorare i suoi modelli di sonno.
Come sopravvivere alla regressione del sonno di 4 mesi del tuo bambino?
In realtà, è abbastanza semplice… Per superare con successo la regressione del sonno dei 4 mesi, basta seguire le regole di base del sonno del bambino. Non c’è niente di speciale da fare per questa regressione del sonno di 4 mesi, se non tornare alle basi.
Se non l’hai ancora fatto, potrebbe essere il momento di insegnare al tuo bambino a dormire.
1. Stabilire una routine per andare a letto in modo che la regressione del sonno non continui
Onestamente, mi stavo un po’ lasciando andare. Ho semplicemente fatto le cose come sono venute. Se il mio bambino non era molto sporco, saltavo il bagno. Se ero stanco, non gli raccontavo una storia.
E mi sono presto reso conto che questo atteggiamento non mi ha fatto bene. Il giorno in cui ho deciso di stabilire delle abitudini sane e regolari, il ciclo del sonno del mio bambino di 4 mesi è cambiato.
Sarah, 33 anni
Le buone abitudini a letto sono la materia dei sogni. Si tratta di fare le stesse cose – nello stesso ordine – ogni sera prima di mettere a dormire il vostro piccolo. Dall’età di due mesi, ho introdotto la routine della nanna per tutti i miei figli.
Ed ecco come si può combattere la regressione del sonno:
- Bagno
- Libro
- Allattamento o biberon
- Letto
Quando hanno i denti, aggiungete la spazzolatura alla routine. Questo li aiuta ad adattarsi a questa parte della loro giornata e a capire che è ora di sistemarsi per dormire.
2. Alimenta bene il tuo bambino durante il giorno per evitare la regressione del sonno
Mi sono presto resa conto che se il mio bambino non mangia abbastanza o salta una poppata, diventa irritabile. Può addormentarsi, ma spesso si lamenta e si sveglia.
Così, naturalmente, ho aggiunto una poppata prima di andare a letto la sera e da allora dorme molto meglio. La regressione del sonno di 4 mesi è ormai solo un brutto ricordo per noi.
Capucine, 27 anni
Assicuratevi che il vostro bambino abbia abbastanza da mangiare durante il giorno in modo che non senta la fame di notte. Se si sveglia affamato, avrà bisogno di mangiare. Probabilmente non tornerà a dormire finché non gli darete di nuovo da mangiare.
Quindi il periodo di regressione del sonno di 4 mesi è ancora più difficile da gestire se non avete stabilito buone abitudini di alimentazione o una routine per l’alimentazione.
3. Fai dormire il tuo bambino da sveglio per combattere la regressione del sonno
Stavo facendo un grosso errore. Aspettavo che il mio bambino si addormentasse durante la poppata prima di metterlo nel suo lettino e metterlo a dormire. Di conseguenza, quando si svegliava di notte, aveva bisogno di un’altra poppata per tornare a dormire.
Ora mi assicuro che sia sveglio quando lo metto a letto. Questo metodo ci ha salvato!
Manon, 29 anni
Che cosa sono queste sciocchezze?
Lasciatemi spiegare… Quando mettete il vostro bambino a letto – che sia all’inizio o nel mezzo della notte – assicuratevi che non sia completamente addormentato. Volete che il vostro bambino sia, al massimo, sonnolento, in modo che faccia il passaggio al sonno da solo.
È più chiaro? Questo metodo aiuta il bambino a imparare a riaddormentarsi da solo quando si sveglia nel mezzo della notte. In questo modo, fermerà naturalmente e autonomamente la regressione del sonno.
4. Fai addormentare il tuo bambino in un’atmosfera calma e rilassante
Mi sono sempre chiesta se il mio bambino avesse paura del buio. Così ho sempre lasciato una luce accesa nella sua stanza di notte. Alla fine, ho capito che la luce era più una distrazione per lui.
Infatti, era come se gli desse una ragione per svegliarsi o come se non potesse tornare a dormire una volta visto il suo bagliore. Ora non lo uso più. La sua stanza è completamente buia.
E devo dire che ho notato un miglioramento significativo nel suo ciclo del sonno. Addio regressione del sonno per noi!
Bea, 41 anni
Poiché i bambini diventano più consapevoli a 4 mesi, è importante ridurre al minimo qualsiasi stimolo nella loro stanza durante i periodi di sonno. Creare un ambiente che favorisca un buon riposo notturno. Assicurati che la stanza sia buia e usa una macchina per il rumore bianco, per esempio.
5. Prova il metodo del pianto per abituare il tuo bambino di 4 mesi a dormire e fermare la regressione del sonno
Sono un grande fan del metodo del pianto. Se cullate sempre il vostro bambino per farlo addormentare quando piange, dipenderà da voi per riaddormentarsi ogni volta che si agita o si sveglia per un rumore.
Laure, 31 anni
Anche se ci sono molti modi efficaci per insegnare al tuo bambino di 4 mesi a dormire, ti raccomando il metodo del pianto perché di solito è il più veloce e permette al tuo bambino di addormentarsi (o tornare a dormire) senza che tu debba correre a calmarlo.
Questo metodo prende il suo nome dal fatto che (di solito) comporta il pianto mentre il bambino impara questa nuova abilità. Questo può rendere molto difficile la lotta contro la regressione del sonno del tuo bambino di 4 mesi.
È vero che il pianto è una sfida per molti genitori, perché a nessuno piace sentire piangere il proprio bambino di 4 mesi. Ma tutti ne beneficeranno quando il vostro bambino imparerà ad addormentarsi e a rimanere addormentato da solo.
Se il pianto non funziona per te, trova un altro metodo di addestramento al sonno che funzioni. Tuttavia, è importante rimanere nella propria zona di comfort.
Avete il diritto di controllare vostro figlio e assicurargli che la mamma o il papà sono lì e che tutto va bene. Anche se non vi consiglio di tenere in braccio il vostro bambino! E se il vostro bambino mangia ancora di notte, non esitate a continuare a nutrirlo agli orari previsti.
6. Non dimenticare che il tuo pediatra è il tuo migliore amico nel consigliarti sulla regressione del sonno del tuo bambino di 4 mesi
Ero convinta che il mio bambino fosse nel mezzo di una regressione del sonno perché aveva 4 mesi. Dopo settimane di lotta senza fine, ero esausto e disperato. Mio marito mi ha convinto ad andare dal medico.
Si è scoperto che il mio latte materno era quasi privo di vitamine e proteine e il mio piccolo aveva solo fame. Mi si è spezzato il cuore, ma almeno siamo riusciti a superare la famosa regressione del sonno.
Nathalie, 25 anni
Dovresti sempre sentirti libera di consultare il tuo pediatra se il tuo bambino non sembra superare la fase di regressione del sonno o se qualcosa non ti sembra giusto.
Preoccuparsi per il proprio figlio è normale e naturale. Dovresti sempre assicurarti che il tuo bambino stia bene, specialmente se è la prima volta che succede. Il tuo medico può aiutarti ad alleviare le tue paure e ad assicurarti che non ci sia nient’altro.
A 4 mesi, il tuo bambino sta cambiando e imparando molto. Alla fine, la regressione del sonno è una conseguenza naturale di questo sviluppo. Sta ricevendo molte informazioni e questo è il suo modo di digerirle.
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