A un certo punto, la maggior parte di noi sperimenta un fenomeno noto come la notte buia dell’anima.
In realtà, non importa quanto cerchiamo di fuggire da esso, è lì.
Non importa quanto cerchiamo di nasconderla e sopprimerla, è lì.
Anche se cerchiamo di sorridere e di mascherarla, è lì.
Alcuni di noi cercano rifugio nel pensiero religioso, altri nella filosofia spirituale o nella psicologia.
Altri ancora cercano rifugio dalle dipendenze e da altre attività dannose.
La verità è che, sebbene tutti nasciamo con l’anima, non tutti sappiamo come incarnare e integrare pienamente l’anima nella nostra esperienza umana.
Mistici, santi e sciamani nel corso della storia sono stati tutti legati in modi diversi alla lotta egocentrica dell’uomo.
Uno di questi è stato San Giovanni della Croce, un monaco spagnolo che ha coniato il termine “Notte oscura dell’anima” (“Noche Oscura” è il nome di una sua poesia) sulla base della propria esperienza mistica.
Oggi il termine “notte oscura dell’anima” viene utilizzato in un contesto molto più ampio.
Quello che una volta era un termine che si applicava a persone attivamente impegnate in un cammino spirituale, oggi viene usato semplicemente per descrivere diverse esperienze: alcuni giorni difficili, un episodio di depressione, la morte di una persona cara, ecc.
La danza tra paura e grazia della notte oscura dell’anima
Quando ci addentriamo nel sentiero spirituale, diventiamo sempre più consapevoli che nulla di esterno può darci una vera sicurezza.
Cominciamo a percepire la realtà al di là del corpo, della mente e delle emozioni.
Riceviamo doni di amore, bellezza e gratitudine.
La grazia scorre e ci mostra i riflessi dell’eternità.
La compassione ci abbraccia tra le sue braccia più tenere.
Ci rendiamo conto che il tesoro misterioso che abbiamo sempre cercato esiste.
Ma l’ego è nascosto sotto tutto questo, in attesa di emergere.
Liberare la notte oscura dell’anima
Può arrivare un momento in cui la nostra meditazione diventa completamente incontrollabile.
La mente, nel disperato tentativo di recuperare il suo potere, ritorna armata di nuovi poteri.
Per quanto ci sforziamo, non riusciamo a superare l’oscurità.
E c’è paura…
Tanta paura, più di quanta ne abbiamo mai provata.
Mistici cristiani come San Giovanni della Croce e Thomas Merton descrivono questo periodo come la “notte oscura dell’anima”.
È una fase in cui l’ego giunge alla profonda consapevolezza che tutte le sue lotte per l’identità, il significato e l’autostima sono futili.
Capiamo che gli elementi della realtà che ci danno valore e conforto sono effimeri.
Sappiamo che tutte le strutture che fungono da fondamento interiore sono un’illusione.
Ci rendiamo conto che stiamo vivendo in Matrix…
E questa consapevolezza ci spaventa.
Sentiamo l’ignoto, ma questa nuova realtà è informe, non fornisce una base solida per i nostri piedi.
Ci sembra di cadere in una notte senza fine.
La notte buia dell’anima e il nuovo significato dell’amore e della fede
Nella notte buia, l’anima non sperimenta l’amore come un sentimento dolce e tenero.
L’amore è una risposta a una chiamata interiore a entrare nell’oscurità.
È una scelta coraggiosa quella di sperimentare la paura, la solitudine e l’ansia che affiorano dal nostro subconscio.
Quando entriamo in questa oscurità, dobbiamo affrontare queste forze implacabili.
Dovremo affrontare le paure e i dubbi e anche la nostra anima.
Dovremo mettere in discussione l’intera struttura della nostra vita spirituale.
E proprio allora tutta la luce spirituale si oscura, tutti i valori perdono la loro forma e la loro realtà, e noi siamo bloccati nel vuoto, per così dire.
Ci muoviamo in questo vuoto solo con la fede.
Ma arriva un momento in cui sentiamo che stiamo perdendo tutto, anche la nostra fede.
Il punto di questa esperienza è proprio la tentazione di dubitare di Dio stesso.
Non dobbiamo minimizzare il fatto che si tratta di un pericolo reale.
Perché qui si supera la fase in cui Dio si è aperto alla nostra mente con immagini semplici e primitive.
Stiamo entrando nell’oscurità, nella notte in cui Egli è presente senza alcuna immagine, invisibile, impenetrabile e al di là di qualsiasi rappresentazione mentale soddisfacente.
L’esperienza terribile della perdita della fede ci fa scoprire la vera fede che nasce nel profondo del nostro essere,
Questo dono di Dio è di per sé inaccessibile, ma ci viene dato in ogni momento, al di là della nostra comprensione, dalla sua insondabile misericordia.
Il richiamo alla devozione dalla notte oscura dell’anima
La notte buia dell’anima è un momento di transizione tra l’ego e il cuore.
La notte buia dell’anima è il momento della perdita di controllo, del vedere senza occhi, dell’udire senza orecchie e del camminare senza piedi.
La domanda “Chi sono io?” apre la realtà che spaventa la nostra piccola anima umana.
L’essere individuale può percepire l’ignoto come una vastità terrificante.
In questi tempi difficili, è utile ricordare che l’essenza del cammino spirituale è l’abbandono al cuore.
E la notte buia dell’anima è un richiamo a questa devozione.
Questo processo di transizione è una chiamata ad accettare tutto ciò che sorge nell’anima: la paura, il dubbio, la solitudine, l’ansia e tutte le nostre lotte – cadere e rialzarsi.
Quando la nostra umanità risponde all’appello silenzioso del cuore, emerge il nostro mondo subconscio nascosto, e sperimentarlo può essere spaventoso.
L’ego, quel bambino che ha paura del buio, vuole nascondersi sotto una coperta.
Sta cercando di muovere i primi passi nell’ignoto e la sua paura è del tutto giustificata.
La vita umana si svolge nello spazio e nel tempo, così come l’avventura spirituale.
La resa non può essere forzata o accelerata.
Sorgerà dal profondo del nostro essere quando sarà il momento giusto.
La notte buia dell’anima: i segni di una crisi esistenziale
La notte oscura dell’anima è una depressione spirituale, una sorta di crisi esistenziale che richiede un’immersione profonda e dolorosa prima dell’illuminazione.
1. Durante la notte oscura dell’anima, siete confusi perché pensate che “dovreste” essere felici in questo momento.
Questa è la caratteristica della notte oscura dell’anima: di solito accade proprio quando si hanno tutte le ragioni per essere soddisfatti.
Succede che ci si accorge che le cose esterne non ci hanno guarito.
Le illusioni su ciò che conta davvero si infrangono.
Questo accade quasi sempre quando una persona sperimenta la notte buia dell’anima.
2. I sintomi della notte oscura dell’anima sono una sensazione di vuoto.
Per alcuni si tratta di un vero e proprio riflesso di vomito.
Per altri, è un desiderio di cibi più sani, una sensazione di inspiegabile freddezza, pesantezza o leggerezza, un desiderio di sudare di più o di mettere in ordine la casa e la vita sociale.
State iniziando a svuotare la vostra anima.
3. Durante la notte buia dell’anima, vi sentite bloccati.
La sensazione di essere “bloccati” di solito arriva quando iniziamo a vedere tutti i limiti che ci imponiamo.
La notte oscura dell’anima ne è la causa.
Sentirsi “persi” significa semplicemente che non si vive più secondo il copione che si è inventato per se stessi.
4. Durante la notte buia dell’anima, si sente il bisogno di entrare in contatto con gli altri.
Vi rendete conto che ci sono due modi per entrare in contatto con le persone: cercare di ottenere la loro approvazione essendo “migliori” di loro o cercare di entrare veramente in contatto con loro.
Cercare di le persone per farsi apprezzare vi lascerà sempre vuoti.
Questo è un meccanismo molto comune che l’ego usa per calmarsi quando si presenta la paura di essere visti davvero da un’altra persona.
5. Avete ricordi e sogni casuali e intensi di partner passati, esperienze d’infanzia dimenticate, ecc.
Questo perché tutte le emozioni associate a queste esperienze vengono in superficie.
L’energia che avete ignorato per tutto il tempo inizia a svanire e cominciate a riaprirvi alle parti della vostra mente subconscia che avete “dimenticato” mentre sopprimevate altri ricordi.
6. La notte buia dell’anima vi porta a rivedere radicalmente la vostra idea di “successo”.
Iniziate a prestare attenzione alla miriade di avvertimenti che la fama, la fortuna e il “successo” non sono la vita di lusso che credete.
Iniziate a rendervi conto che non volete nulla di tutto ciò…
7. Attraverso la notte buia dell’anima, riscoprite il vostro bambino interiore.
Sia che decidiate di fare qualcosa che amavate e che poi avete abbandonato, come un gioco o una forma d’arte, sia che vi permettiate di essere sciocchi di tanto in tanto, vi permettete di tornare al vostro stato più innocente.
8. Avete pensieri spaventosi e irrazionali.
Quando attraversate la notte oscura dell’anima, una parte di voi muore.
Diventate consapevoli del vostro ego e di come ha controllato la qualità della vostra vita.
9. Cominciate a vedere e a sentire cos’è la vera sofferenza.
Quando si soffre davvero, si riesce a capire cosa sia il vero dolore.
Prima di allora, i film con scene di guerra, fratelli morenti e test del cancro positivi erano tristi, ma non ti commuovevano davvero.
10. A prima vista, questa rivelazione della vera sofferenza è travolgente, ma non rimane tale a lungo.
Questa sensazione vi farà innanzitutto alzare in piedi e cambiare il più possibile, anche se ovviamente non siete responsabili di alleviare tutto il dolore del mondo.
Alla fine scoprirete qual è il vostro ruolo nell’aiuto e nella guarigione.
11. Durante la notte buia dell’anima, i vostri ritmi di sonno sono irregolari, avete più fame del solito o non ne avete affatto.
La cosa più importante da ricordare durante una notte buia dell’anima è che bisogna riposare più del solito.
Dovete prendervela comoda.
Tutto il corpo si sta riadattando ed è naturale che si senta dolore durante la notte buia dell’anima.
12. La notte buia dell’anima vi fa sentire come se aveste bisogno di stare tranquilli.
Se vi siete spostati molto negli ultimi mesi o anni, avete la sensazione intuitiva che sia arrivato il momento di essere presenti e di non fuggire continuamente dai vostri problemi.
Anche se le vostre avventure passate sembravano essere solo questo, c’è qualcosa di profondamente importante nella capacità di rimanere fermi dove si è e di elaborare le emozioni che si presentano.
Come si fa a uscire più forti dalla notte buia dell’anima?
La notte buia dell’anima lascia un’impronta profonda su di voi.
Ci si sente esausti, persi.
I sintomi della notte oscura dell’anima sono intensi.
E possono portarvi in un vortice di emozioni incontrollabili.
Quindi, una volta che si è riusciti (volontariamente o involontariamente) a scatenare la notte buia dell’anima, come uscirne?
1. Lasciatevi andare e lasciate che i vostri stati interiori prendano il controllo
Quando attraversate la notte buia dell’anima, riducete le aspettative su voi stessi.
Date alla marea interiore spazio e opportunità per traboccare e fluire.
Trovate i vostri diversi modi per lasciare che il flusso scorra in modo incontrollato, ma incanalato.
Cogliere le opportunità creative senza cercare un significato, uno scopo o un profitto.
2. Per uscire dalla notte buia dell’anima, è necessario praticare un’auto-riflessione affidabile.
Mantenere un dialogo interiore con se stessi.
Utilizzate il lavoro creativo.
Scegliete qualcosa per voi stessi.
Non è necessario fare troppo.
Questo vi sostiene e vi dà un senso di sicurezza attraverso uno scambio affidabile e regolare con voi stessi.
3. Creare una coscienza corporea per uscire dalla notte oscura dell’anima.
Nella nostra società cerebrale, non c’è alcun legame con il fisico e il terreno.
Nella notte buia dell’anima, questo porta all’instabilità.
È quindi importante che vi connettiate con il vostro corpo.
Non abbiate paura dei vostri sentimenti.
Consentitele, sentitele e, se lo desiderate, date loro un nome.
Trascorrete del tempo nella natura e bevete molta acqua!
4. Accettare una compagnia gentile e connettersi
Avete bisogno di stabilità, ma anche di una gestione attenta.
Come se vi steste avvicinando a un animale spaventato, dovete essere molto cauti nel contatto con gli altri e recuperare la fiducia in voi stessi.
5. L’umorismo e la leggerezza vi aiuteranno a superare la notte buia dell’anima.
La notte buia dell’anima è pesante, è profonda e fa schifo.
La sua antitesi, la leggerezza, sembra irraggiungibile.
Ridete e usate l’umorismo amaro e cupo, se vi fa bene, qualsiasi cosa vi catapulti immediatamente in uno stato di leggerezza.
Permettete a voi stessi di dimenticare tutto ciò che vi circonda e di essere nel momento.
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