Una rottura non è mai facile.
Ma è ancora più difficile se la relazione sentimentale è stata tossica.
Chiunque abbia avuto a che fare con un partner narcisista sa bene che la separazione è un’esperienza ancora più dolorosa.
All’improvviso, ti sembra che il cuore ti venga strappato dal petto, che il peso che portavi sulle spalle sia diventato ancora più opprimente e che la tua vita non abbia più alcun senso.
Tutto questo è il risultato della manipolazione subita durante la relazione tossica.
Dopo essere state abbandonate, i sentimenti di vendetta non sono rari.
Soprattutto quando senti di non essere stata trattata bene, come quando stai con un narcisista.
A quel punto, sorgono spontanee riflessioni su come ferire emotivamente l’altra persona.
Naturalmente, vendicarsi dell’ex partner mettendolo in imbarazzo o insultandolo, ecc., non è un rimedio efficace al dolore della separazione.
Al contrario!
La vendetta non è molto utile dal punto di vista psicologico.
Tuttavia, i sentimenti di vendetta, se incanalati in modo ordinato, possono certamente contribuire al benessere psicologico.
Il desiderio di vendetta ha sempre un effetto sul vostro io interiore.
Augurare del male a qualcuno e lasciarsi trasportare dalla gioia quando l’altra persona sta male lascerà anch’esso delle tracce nella vostra anima.
Penso quindi che non ci si debba lasciar prendere da questo desiderio di vendetta.
D’altra parte, posso garantirvi che ci sono cose che il vostro ex partner narcisista detesta.
Fare questo gli farà molto più male che vendicarti.
Quindi, se state pensando a una possibile vendetta contro di lui, sappiate che la vostra integrità interiore sarebbe la vostra più grande vendetta nei suoi confronti.
Ecco cosa detestano i narcisisti dopo una rottura:
1. Il narcisista detesta i limiti.
Che siate voi ad aver rotto o che siate voi a rifiutarvi di parlargli, avete tracciato una linea di demarcazione.
Il risentimento che provi in questo momento è la tua barriera protettiva che ti impedisce di tornare ad essere debole e di ricadere nei vecchi schemi.
Una delle cose che i narcisisti detestano è quando gli altri gli fanno capire che si è andati troppo oltre e che bisogna smetterla.
Gli uomini narcisisti in genere trovano fastidioso quando la loro partner si dimostra indipendente.
Di conseguenza, una delle cose che i narcisisti detestano è la tua sicurezza e la tua abnegazione.
Cosa ci guadagni?
Potete guarire mentalmente se mantenete le distanze da lui.
Ci vuole tempo, comporta prese di coscienza dolorose, molti sentimenti contrastanti e un processo di elaborazione del lutto, ma ne vale la pena.
2. Al narcisista non piace perdere il controllo.
Allontanandovi da un narcisista, sia fisicamente che emotivamente, nel corso del tempo, sfuggite alla sua sfera di influenza.
Gli uomini narcisisti percepiscono la perdita di controllo e l’esperienza del vuoto come qualcosa di spiacevole.
Li infastidisce il fatto di aver perso la loro importanza agli occhi di una persona.
Ma al di là di questo, una delle cose che i narcisisti detestano è non avere alternative.
E tu non sei più un’opzione per lui.
Ti sei allontanata o ti mantieni a distanza da lui, quindi non ha più accesso a te.
Non può più tirarti fuori dallo scaffale come una bambola per giocare con te quando vuole.
Cosa ci guadagni?
Grazie al tuo stoicismo e al fatto di esserti sottratta al suo controllo, ti rendi conto che ogni essere umano è responsabile di se stesso: tu di te stessa, l’altro di se stesso.
3. Al narcisista non piace quando gli viene fatto notare il suo comportamento tossico.
Gli uomini narcisisti non amano essere messi in discussione e non riconoscono nemmeno la propria colpa.
La vergogna è molto presente in queste persone.
E questo sentimento impedisce loro di arrivare all’autoriflessione e alla comprensione del senso di colpa.
Ecco perché non vale la pena per te fare la maestra e cercare di far capire il tuo punto di vista all’altra persona.
Cosa ci guadagni?
Ciò che può sicuramente valere la pena è o fare qualche commento oggettivo nel corso della conversazione, oppure mostrare chiaramente, con un comportamento di distacco nei suoi confronti, che non siete più d’accordo con il suo comportamento.
Le nostre convinzioni e la difesa dei nostri valori risiedono principalmente in ciò che facciamo, non in ciò che diciamo.
Quando ti allontani perché ti senti trattata male, agisci in linea con i tuoi valori.
Questo crea fiducia in te stessa.
4. Il narcisista detesta quando lo ignori!
Sia che tu decida di interrompere ogni contatto con il tuo ex partner o che cerchi di rimanere in buoni rapporti, un’interazione rispettosa dovrebbe sempre essere la priorità.
E non tanto per lui, ma soprattutto per te.
Perché ognuno è responsabile del proprio comportamento.
E di certo non devi preoccuparti di sapere se ti sei comportata in modo scorretto o poco educato nei suoi confronti durante la separazione e il processo di separazione.
Non importa quanto tu sia ferita, dovresti cercare di non diventare troppo tossica nelle tue azioni e nelle tue parole.
Una volta che i confini sono chiari e tutto è stato detto, è prudente ignorare qualsiasi altro tentativo di ricongiungimento.
Ignorare significa quindi escludere il tuo ex partner da diversi ambiti della tua vita.
Nel migliore dei casi, dopo aver comunicato chiaramente che ci sarà una rottura o una separazione.
Cosa ci guadagni?
Tracci un confine tra voi in base ai vostri valori e nell’interesse del vostro benessere.
Ti muovi lungo questa linea di demarcazione, qualunque cosa accada.
L’unica cosa su cui puoi contare di fronte a una persona narcisista, il cui comportamento è caratterizzato da una forte ambivalenza e dal rifiuto dei tuoi bisogni, sono i tuoi stessi limiti.
Rispettateli, per quanto possa essere difficile.
5. Sentirsi irrilevante è la cosa peggiore per lui.
Quando perde la sua importanza e non ha più alcuna influenza su di te, il narcisista si sente un nullità!
Cosa ci guadagnate?
Anche se all’inizio potresti trovare difficile mettere da parte i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti riguardo al tuo ex, con il passare dei giorni la vita senza di lui diventerà sempre più una routine.
Per dirla senza mezzi termini: toglitelo dalla testa.
Lascia che i tuoi pensieri si liberino.
Allontanandoti da lui, troverai un nuovo equilibrio emotivo che ti darà pace interiore.
Naturalmente, non dovete pensarci subito dopo la rottura, perché rompere con un narcisista è quasi come passare sotto la ghigliottina.
6. Al narcisista non piace avere torto.
Soprattutto se avete avuto una relazione altalenante e magari avete continuato a tornare dal vostro ex partner, l’altra persona si sente al sicuro nei vostri confronti.
Questo contribuisce in modo significativo al ciclo tossico della svalutazione, poiché un narcisista sa come approfittare del tuo atto di fiducia.
Ogni volta che torni da lui, ti rispetta sempre meno perché cade nell’illusione di poterti fare qualsiasi cosa e che tornerai sempre da lui.
Cosa ci guadagni?
Dimostragli che si sbaglia.
Siediti e rompi una volta per tutte questo schema dannoso.
Anche se all’inizio dovrete fingere di avere una forza crescente, dovete sforzarvi di farlo perché in realtà non è ancora del tutto maturata dentro di voi.
Ma credimi, crescerà poco a poco.
7. Al narcisista non piace vederti sola e felice.
Dopo una relazione tossica: sii paziente!
Può sembrare banale, ma le testimonianze delle persone coinvolte dimostrano che i loro ex partner narcisisti rimangono decisamente sorpresi o scontenti quando si rendono conto che le donne che hanno lasciato si sentono ormai benissimo in una vita senza di loro.
Dopotutto, il partner tossico non è più il centro del mondo per quella persona.
Tu sei soddisfatta perché vivi una vita indipendente, e questo non piace al tuo ex.
Del resto, l’ex partner narcisista può anche reagire con rabbia e disperazione se gli dici che stai bene.
Un tratto caratteriale davvero sgradevole, ma che si riscontra spesso nelle persone narcisiste.
Il tuo ex non ti vuole come partner, ma non vuole nemmeno che tu sia felice senza di lui!
Cosa ci guadagni?
Sfruttate la sfiducia del vostro ex narcisista per stimolare la vostra auto-guarigione.
Alzati con spirito di sfida e diventa forte e autonoma.
A differenza di molti uomini narcisisti che non riescono a rendersi conto dei propri comportamenti sbagliati, tu hai la possibilità di cambiare e di trovare una felicità più grande.
8. Non gli piace la tua serenità.
Molte donne che hanno avuto una relazione con un narcisista raccontano che, quando litigavano con lui, spesso le rimproverava di rimanere calme e composte.
Solo quando erano così irritate ed emotivamente distrutte, sul volto del narcisista appariva un sorriso quasi soddisfatto.
Cosa ci guadagni?
Molti esperti di relazioni sostengono che, ponendo fine a una relazione con un narcisista, una persona ritrovi sempre più se stessa.
Potete superare i traumi infantili che sono stati sepolti nel corso del processo di elaborazione del lutto.
Perché riflettete sul motivo per cui avete permesso che vi maltrattassero in quella relazione per così tanto tempo.
Durante il percorso di apprendimento e di elaborazione, affrontando emozioni come la tristezza, la rabbia e il desiderio di vendetta, vi riavvicinate a voi stessi.
E acquisisci un maggiore equilibrio interiore.
