Purtroppo, indipendentemente da ciò che queste persone facciano per cercare di risolvere tali problemi, gli effetti di un’educazione genitoriale tossica si fanno sentire per tutta la vita.
Infatti, quando una persona proviene da una famiglia tossica, ciò può alterare la sua percezione del mondo – e di solito non in meglio. Se sei cresciuto in un ambiente disfunzionale, hai sicuramente attraversato momenti difficili.
Decidere di smettere completamente di parlare con i tuoi genitori o persino imparare a proteggerti con dei limiti emotivi ben definiti è una delle cose più difficili che tu possa fare.
Ma è una parte incredibilmente importante della costruzione di una vita più sana e positiva.
Se hai già compiuto questo passo, allora complimenti. Sono certa che sia stato particolarmente difficile.
Ma il duro lavoro non finisce qui. La vostra famiglia tossica ha causato danni che non potete riparare semplicemente interrompendo ogni comunicazione e trasferendovi in un altro paese.
Porti questo fardello sulle spalle, sotto forma di problemi mentali ed emotivi.
Non sto dicendo che ogni persona cresciuta in un ambiente del genere soffra di problemi mentali o emotivi debilitanti. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che chi ha avuto un’infanzia difficile ne subisce soprattutto le conseguenze psicologiche.
Infatti, i bambini provenienti da famiglie disfunzionali sono più inclini a soffrire di problemi di salute mentale. Questi problemi provocano generalmente l’interiorizzazione o l’esteriorizzazione dei conflitti che hanno vissuto durante l’infanzia.
Quindi, se sei cresciuta in un ambiente disfunzionale con una famiglia tossica, potresti aver cercato di reprimere molta rabbia o risentimento, o addirittura tristezza.
Ciò può portare a molteplici problemi mentali ed emotivi, come quelli elencati di seguito. Sappi che non sei sola se uno di questi problemi ti sembra familiare:
1. Ansia
Non sorprende che l’ansia sia uno dei disturbi mentali più comuni. Tuttavia, chi è cresciuto in un ambiente tossico vive il disturbo d’ansia in modo completamente diverso.
Uno studio dell’Università Ben Gurion in Israele ha rivelato che una percentuale «significativamente più alta» di adulti affetti da disturbi d’ansia generalizzati proviene da una famiglia disfunzionale.
Forse i tuoi genitori ti hanno proibito di partecipare a eventi sociali o di uscire con gli amici. Oppure forse non hai potuto vivere le esperienze che un bambino dovrebbe vivere, il che ha contribuito a far nascere le tue paure fin da piccolo.
Susan Forward è l’autrice del libro «Toxic Parents», in cui scrive:
I bambini che non vengono incoraggiati a esplorare, a provare, a rischiare il fallimento, spesso si sentono impotenti e inadeguati. Eccessivamente controllati da genitori ansiosi, di cui hanno paura, questi bambini diventano spesso ansiosi e timidi.
2. La comunicazione e l’interazione con gli altri risultano difficili
Che si tratti di contatto fisico, come un abbraccio, o emotivo, come una relazione – se provieni da una famiglia tossica, è quasi impossibile lasciare che gli altri ti si avvicinino.
E non è che non desideri questo tipo di relazione, è che fidarti di qualcuno ti spaventa – un rischio che non sei disposta a correre.
I bambini che sono cresciuti nascondendosi dagli amici, perché avevano paura di mostrare al mondo le gravi disfunzioni della loro famiglia, diventano adulti incapaci di instaurare relazioni sane.
E non hanno mai imparato a parlare dei propri problemi. Del resto, anche quando ne hanno accennato ai genitori, probabilmente ne è seguita una reazione di scherno. Tuttavia, si verifica anche il contrario.
Ciò è dovuto allo squilibrio emotivo che si crea in giovane età quando si è circondati da un «amore imprevedibile». Se ottenere l’approvazione di un genitore era, nel migliore dei casi, una cosa sporadica, è molto probabile che ora tu stia cercando di trovarla in ogni amicizia e relazione.
Ecco perché gli adulti cresciuti in famiglie disfunzionali hanno spesso difficoltà a instaurare e mantenere relazioni, hanno una bassa autostima e poca fiducia negli altri.
Temono di perdere il controllo e danno la priorità ai propri sentimenti e alla propria realtà.
La maggior parte dei figli adulti di genitori tossici cresce provando grande confusione sul significato dell’amore e su ciò che dovrebbero provare. I loro genitori hanno fatto loro molte cose brutte in nome dell’amore. Consideravano l’amore come qualcosa di caotico, drammatico, sconcertante e doloroso.
Questo li costringe a rinunciare ai propri sogni e desideri. Ovviamente, non è questo lo scopo dell’amore. L’amore non ti spezza, non ti destabilizza e non crea un senso di odio verso se stessi…
Il vero amore crea una sensazione di calore, appagamento, sicurezza, stabilità e pace interiore.
3. La manipolazione e gli abusi narcisistici ti portano a chiederti cosa sia reale
Se sei cresciuto in un ambiente tossico, il modo in cui hai vissuto la realtà è completamente diverso da come la vedevano i tuoi genitori.
Siete mai stati accusati di qualcosa che non avete mai fatto e poi puniti per questo, anche quando i vostri genitori sapevano che eravate innocenti?
Le vacanze in famiglia erano caratterizzate da esplosioni di violenza e da un linguaggio duro?
La tua famiglia ha distorto la tua realtà e i tuoi atteggiamenti, e questo ti spinge a non credere nelle tue emozioni e nei tuoi pensieri.
Ho 36 anni e mia madre mi rimprovera ancora per cose che non sono mai successe durante la mia infanzia.
Nella maggior parte delle famiglie disfunzionali, i bambini tendono a imparare a dubitare del proprio intuito e delle proprie reazioni emotive.
È una manipolazione!
È quando qualcuno cerca consapevolmente di confondere un’altra persona per controllarla e non posso dirvi quanto mi sia familiare questa tattica, utilizzata nel mio passato.
Se provieni da una famiglia tossica, allora sono sicura che puoi capirlo.
Che i vostri genitori vi abbiano portato a dubitare dell’amore del vostro partner o a mettere in discussione l’esistenza di una tazza di caffè scomparsa che non è mai esistita, un comportamento del genere può portare a uno stato di dubbio nei vostri stessi sentimenti e pensieri, ogni giorno della vostra vita.
Tutto questo sembra piuttosto triste, ma c’è qualcosa che puoi fare per riprendere il controllo della tua vita. La perfezione non esiste e la tua vita non sarà mai facile.
Ma le cose migliorano col tempo. Devi solo riconoscere tutti i modi in cui sei stata ferita e concederti di iniziare il processo di guarigione.
